សញ្ញាទាំង ៧ចំណុចបញ្ជាក់ថាអ្នកជាមនុស្សមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត

មនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត មិនដូចការធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាប្រភេទជំងឺផ្លូវចិត្តមានភាពស្មុគស្មាញ ហើយមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ជាច្រើនដែលអាចកត់សម្គាល់បាន។ បើតាមការបញ្ជាក់របស់អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Timothy Legg បានឱ្យដឹងថា មានសញ្ញាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំនួន ៧ចំណុចដែលអាចបង្ហាញថា អ្នកកំពុងមានបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។

១. គ្មានសង្ឃឹមក្នុងជីវិត ៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចំពោះជីវិតជាទូទៅ។ មនុស្សតែងមានទស្សនវិស័យអស់សង្ឃឹម ឬអស់សង្ឃឹមលើជីវិតរបស់អ្នក គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

២. បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរឿងគ្រប់យ៉ាង ៖ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចយកភាពរីករាយ ឬភាពរីករាយចេញពីវត្ថុដែលអ្នកស្រលាញ់។ ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ ឬការដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់ទន្ទឹងរង់ចាំ កីឡា ចំណូលចិត្ត ឬចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិ នៅតែជាសញ្ញាប្រាប់ពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏សំខាន់មួយ។

៣. អស់កម្លាំង និងបញ្ហាដំណេក ៖ មូលហេតុមួយផ្នែកដែលអ្នកអាចនឹងឈប់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តគឺដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់ខ្លាំង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជារឿយៗកើតឡើងជាមួយនឹងកង្វះថាមពល និងអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង ដែលអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងបំផុត។ ចំណែកឯការគេងរបស់អ្នកក៏មានផ្លាស់ផងដែរ។

៤. ឆាប់ខឹង ៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់ភេទខុសៗគ្នា។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា បុរសដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានរោគសញ្ញាដូចជា ឆាប់ខឹង ការរត់គេចខ្លួន ឬអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថាន ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ឬកំហឹងមិនត្រឹមត្រូវ។ បុរសក៏ទំនងជាតិចជាងស្ត្រីក្នុងការទទួលស្គាល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់វា។

៥. ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ និងទម្ងន់ ៖ ទម្ងន់ និងចំណង់អាហារអាចប្រែប្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បទពិសោធន៍នេះអាចខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ មនុស្សមួយចំនួននឹងមានការបង្កើនចំណង់អាហារ និងឡើងទម្ងន់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតនឹងមិនឃ្លាន ហើយនឹងស្រកទម្ងន់។

៦. ពិបាកគ្រប់គ្រង់អារម្មណ៍ ៖ មួយនាទីវាជាការផ្ទុះកំហឹង។ បន្ទាប់អ្នកកំពុងយំដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ គ្មានអ្វីក្រៅពីអ្នកជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរនោះទេ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍របស់អ្នកកើនឡើង និងធ្លាក់ចុះនៅពេលមានការជូនដំណឹងអ្វីមួយភ្លាម។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ។

៧. សម្លឹងមើលឃើញការស្លាប់ ៖ ជួនកាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើអត្តឃាត។ ក្នុងឆ្នាំ ២០១៣ មនុស្សជាង ៤២០០០ នាក់បានស្លាប់ដោយសារការធ្វើអត្តឃាតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងការពារជំងឺដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ជារឿយៗមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងនិយាយអំពីវា ឬធ្វើការប៉ុនប៉ងដំបូងមុននឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបញ្ចប់ជីវិតរបស់ពួកគេ។

គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអស់រយៈពេលជាង ២ សប្តាហ៍ អ្នកប្រហែលជាទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ធំ។ ការទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានការបាក់ទឹកចិត្តគឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទទួលបានជំនួយត្រឹមត្រូវ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ ប៉ុន្តែមានវិធីព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា ចាប់ពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរហូតដល់ការប្រើថ្នាំ។ មិនថាផ្លូវនៃការព្យាបាលដែលអ្នកជ្រើសរើសមួយណានោះទេ ការសុំជំនួយពីអ្នកជំនាញគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការទទួលបានជំនួញ និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ខ្លួនឯងប្រសើរវិញ។

លោក សន តុលា | Mr. Sorn Tola

ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ !

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖

089 555 409 ឬ 089 999 150

*លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត

ទំហំកម្ចីរហូតដល់

(ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយានយន្តកំពុងប្រើប្រាស់

ក៏អាចយកកាតគ្រីមក អិលអូអិលស៊ី

ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

AI អាចបង្កើនផលិតភាពការងារ ប៉ុន្តែចំណូលមនុស្សនឹងកើនឡើងដែរឬទេ?

បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

• 10/04/2026

អាណាព្យាបាល មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងជំនាញសង្គមរបស់កុមារ

បទយកការណ៍, អប់រំកុមារតូច

• 10/04/2026

UNICEF ៖ Gen Z ចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃដំណោះស្រាយនៅពេលនិយាយពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត

បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

• 10/04/2026

ការសិក្សា ៖ លេងបណ្ដាញសង្គម លើស៣ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រឈមនឹងហានិភ័យជំងឺថប់បារម្ភ និងការបាក់ទឹកចិត្តខ្ពស់

បទយកការណ៍

• 10/04/2026

អក្ខរកម្ម AI ជំនាញទន់ និងការស្គាល់ពីខ្លួនឯង ជាជំនាញសំខាន់ សម្រាប់បច្ចុប្បន្ន និងអនាគត

បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

• 10/04/2026

ប្រើស្មាតហ្វូន អាចនាំឱ្យកុមារអាយុក្រោម ១៣ឆ្នាំ មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងចរិតកោងកាច

បទយកការណ៍, អប់រំកុមារតូច

• 10/04/2026

ចិញ្ចឹមកូនទម្រើស នឹងធ្វើឱ្យកុមារក្លាយជាមនុស្សគ្មានទំនុកចិត្ត និងឯករាជ្យលើខ្លួនឯង

បទយកការណ៍, អប់រំកុមារតូច

• 10/04/2026

វិធីសាស្ត្រ ៤ ដែលអាណាព្យាបាលអាចបង្កើតទម្លាប់វិជ្ជមានសម្រាប់កុមារប្រើបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថល

បទយកការណ៍, អប់រំកុមារតូច

• 06/03/2026

វិធីជំរុញខ្លួនឯងឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទៀងទាត់

ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍

• 04/02/2026

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

អាហារូបករណ៍កន្លែងស្នាក់នៅសម្រាប់សិស្ស និងនិស្សិតពីអង្គការ ACE ឆ្នាំសិក្សា២០២៣

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 11/07/2023

អង្គការ Advanced Centre for Empowerment (ACE) ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍កន្លែងស្នាក់សម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី១២ ឬនិស្សិតឆ្នាំទី១ និងចាប់ផ្ដើមឆ្នាំទី២ ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់កន្លែង...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Stipendium Hungaricum ឆ្នាំសិក្សា២០២៤ នៅប្រទេសហុងគ្រី

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 29/12/2023

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ PECS ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Stipendium Hungaricum សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤នៅប្រទេសហុងគ្រី។ ...

អាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ១០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យ ហេង សំរិន ត្បូងឃ្មុំ ឆ្នាំសិក្សា២០២២-២០២៣

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 03/01/2023

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ស សុខា ថ្នាក់ជាតិ បានប្រកាសផ្ដល់ជូនអាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យ...

ឱកាសសិក្សាថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលកូឡុំប៊ី ឆ្នាំសិក្សា២០២៥

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 05/06/2025

រដ្ឋាភិបាលកូឡុំប៊ីប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់និស្សិតអន្តរជាតិ មកពីគ្រប់ប្រទេសទូទាំងពិភពលោក ឱ្យមានឱកាសសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យផ្សេងៗក្នុងប្រទេសកូឡុំប៊ី សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។ អាហារូបកណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សា...

ឱកាសសិក្សាវគ្គខ្លីតាម Online ពីសាកលវិទ្យាល័យ Boston ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 02/04/2025

សាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ Boston នៅរដ្ឋMassachusetts នៃសហរដ្ឋអាមេរិក ប្រកាសផ្ដល់ការសិក្សាវគ្គខ្លី តាមរយៈ Online សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦។ កម្មវិធីសិក្សា មានផ្ដល់ជូនសញ្ញាបត្របញ្ជាក់ការសិក្សាក្រោយសិស្សរៀនចប់។

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិត ១២១កន្លែង ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Thailand Scholarship Year 2025

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 06/03/2025

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត នៅសាកលវិទ្យាល័យជាច្រើនក្នុងប្រទេសថៃ ក្រោមកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Thailand Scholarship Year 2025, THe Ministry of Higer Education, Science...

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ចេនហ្ស៊ី ផ្តល់អាហារូបករណ៍១០០% ដល់និស្សិតកំពុងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យធំៗចំនួន៣

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 21/01/2025

និស្សិតដែលកំពុងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ, សាកលវិទ្យាល័យជាតិគ្រប់គ្រង និងវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកម្ពុជា នឹងមានឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍១០០%រយៈពេល៤ឆ្នាំ..

បណ្ដុំអាហារូបករណ៍សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ American University of Dubai ឆ្នាំសិក្សា២០២៦

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 30/01/2026

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅទីក្រុងឌូបៃ ប្រទេសអារ៉ាប់រួម ពីបណ្ដុំអាហារូបករណ៍ជាច្រើនដែលផ្ដល់ឱ្យពេញលេញ និងដោយផ្នែក។ កម្មវិធីសិក្សាផ្ដល់ឱ្យតាមរយៈអាហារូបករណ៍...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតចំនួន៣៥០កន្លែងនៅប្រទេសបារាំង ឆ្នាំសិក្សា២០២៥

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 08/10/2024

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតពីកម្មវិធី The Frience Eiffel Excellence Scholarship ចំនួន៣៥០កន្លែងឆ្នាំសិក្សា២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រនិងបច្ចេកវិទ្យា និងផ្នែកមនុស្សសាស្ត្រ...