ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
តិចនិក ៦យ៉ាង ដើម្បីឱ្យរាងកាយសកម្ម ដោយមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ
ការមានសុខភាពល្អ មិនមែនទាល់តែចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេ។ តាមពិតទៅ ការធ្វើឱ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមានចលនា គឺជារឿងដែលប្រសើរជាងការហាត់ប្រាណតែមួយភ្លែតៗទៅទៀត។
វិធីសាស្ត្រទាំង ៥ ដើម្បីយកឈ្នះលើភាពភ័យខ្លាចក្នុងពេលប្រឡង
ការមានអារម្មណ៍ភ័យព្រួយនៅថ្ងៃប្រឡង គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលសិស្សចន្លោះពី ២៥% ទៅ ៤០% តែងតែជួបប្រទះ។ អារម្មណ៍នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ឯកោ ថប់បារម្ភ និងធ្វើឱ្យខួរក្បាលគិតអ្វីមិនចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ…
វិធីទាំង ៦ ដើម្បីបង្កើនការផ្ដោតអារម្មណ៍ ៖ គន្លឹះយកឈ្នះ “ភាពខ្ជិល” និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសិក្សា
ក្នុងយុគសម័យបច្ចេកវិទ្យា បញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតមួយសម្រាប់យុវជន គឺ “បាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍”។ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ហេតុអ្វីបានជាយើងពិបាកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើកិច្ចការសាលា ឬការងារសំខាន់ៗ? យោងតាមទ្រឹស្ដីរបស់…
វិធីងាយៗ ដើម្បីសន្សំសំចៃថាមពលអគ្គិសនី
ដើម្បីចូលរួមឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពចំពោះមុខ លើការកើនឡើងយ៉ាងគំហុក នៃតម្លៃប្រេងឥន្ធនៈសកល ដែលបណ្តាលមកពីសង្រ្គាមនៅមជ្ឈិមបូព៌ា ហើយស្របពេលនឹងរដូវប្រាំងដែលអាកាសធាតុក្តៅផង អគ្គិសនីកម្ពុជា…
ជីវិតសាកលវិទ្យាល័យ ៖ តើការស្នាក់នៅអន្តេវាសិកដ្ឋាន និងជួលផ្ទះស្នាក់នៅខាងក្រៅ មួយណាជាជម្រើស?
ការបោះជំហានចូលក្នុងជីវិតសាកលវិទ្យាល័យមិនមែនត្រឹមតែជាការផ្លាស់ប្តូរថ្នាក់រៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការសម្រេចចិត្តដ៏លំបាកមួយរវាងការស្នាក់នៅអន្តេវាសិកដ្ឋានសាលា និងការជួលផ្ទះស្នាក់នៅខាងក្រៅ…
និស្សិតដែលកំពុងប្រឈមនឹងវិបត្តិបាក់ទឹកចិត្ត, ៥វិធី ដើម្បីជួយឱ្យការសិក្សាប្រសើរឡើង
នៅក្នុងការសិក្សាថ្នាក់ឧត្តមសិក្សា ប្រសិនបើមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត (Depression) មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាឧបសគ្គរារាំងដល់សមត្ថភាពនៃការផ្ដោតអារម្មណ៍ និងការសិក្សាផងដែរ…
មិត្តភាពក្នុងវ័យជំទង់ ៖ របៀបនៃការដោះស្រាយជម្លោះ និងការកសាងភាពធន់ផ្លូវចិត្ត
ក្នុងដំណាក់កាលនៃវ័យជំទង់ មិត្តភក្តិប្រៀបដូចជាគ្រួសារទីពីរ។ ទំនាក់ទំនងនេះផ្តល់នូវសេចក្តីសុខ ការគាំទ្រ និងការរៀនសូត្រពីសង្គម។ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលមានការខ្វែងគំនិតគ្នា វាក៏អាចបង្កជាសម្ពាធផ្លូវចិត្តខ្លាំងផងដែរ…
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំង ៦ យ៉ាងពីការទទួលទានផ្លែល្ហុង
ការជ្រើសរើសរបបអាហារដែលពោរពេញដោយជីវជាតិ គឺជាគ្រឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើលោកអ្នកកំពុងស្វែងរកផ្លែឈើបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ…
៥ ទម្លាប់ពេលព្រឹក ដើម្បីសុខភាពផ្លូវចិត្តរឹងមាំ
ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីមិនមែនត្រឹមតែជាការក្រោកពីគេងនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការរៀបចំ «ចិត្ត» ឱ្យត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមនានា។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាទម្លាប់សំខាន់ៗដែលអ្នកជំនាញបានណែនាំ ដើម្បីបង្កើតភាពវិជ្ជមាន…
របៀបយល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ដើម្បីរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត
ក្នុងយុគសម័យដែលមានការប្រកួតប្រជែង និងភាពមមាញឹកខ្លាំង មនុស្សភាគច្រើនតែងតែផ្ដោតលើសុខភាពរាងកាយ ដោយភ្លេចសង្កេតមើលសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ យោងតាមការណែនាំពីមូលនិធិសុខភាពផ្លូវចិត្ត (Mental Health Foundation)
