៧ជំហាន ជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងក្រោកជាមួយអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ

ការគេងមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវអារម្មណ៍។ ទន្ទឹមនឺងនេះ ការគេងមិនលក់ គឺជាចំណែកនៃស្ថានភាពជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន ដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺធាត់ ជំងឺនោមផ្អែម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការស្រាវជ្រាវ ៖ អានអត្ថបទបែបច្នៃប្រតិដ្ឋ ជួយក្នុងការពង្រឹងសមត្ថភាព EQ និង​ការ​គិត​បែបស៊ីជម្រៅ

អាន ជាប្រយោគមួយ ដែលនាំស្មារតីមនុស្សភាគច្រើនឱ្យនឹករឭកទៅដល់ សៀភៅជំនាញ ចំណេះដឹងទូទៅ ដោយពេលខ្លះមើលរំលងប្រភេទអំណានបែបប្រតិដ្ឋខណៈសំណេរប្រទេភនេះក៏ដើរតួរនាទីសំខាន់ជំរុញឱ្យ…

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ចែករំលែកពីអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល សុខភាពទូទៅ និងធ្វើឱ្យអាយុវែង

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភមកពីសាកលវិទ្យាល័យ ហាវឺត បានណែនាំអាហារ ៥ ប្រភេទ ដែលពួកគាត់បរិភោគរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានខួរក្បាលឈ្លាសវៃ សុខភាពបេះដូងល្អ អាយុវែង និងសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរ។

អ្នកជំនាញ បង្ហាញពីកំហុសធំបំផុត ដែលបណ្ដាលឱ្យមនុស្សឆាប់ចាស់

ភស្ដុតាងនៃការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការគេងដែលមានគុណភាព គឺជាគន្លឹះនៃការបង្កើតជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។

សកម្មភាពសាមញ្ញៗចំនួន៧ បង្កើនភាពរីករាយប្រចាំថ្ងៃ

កត្តាដែលនាំឱ្យរីករាយចិត្ត មិនងាយក្នុងការ រក្សាបានរាល់ពេល រាល់ថ្ងៃនោះទេ បើគ្មានទម្លាប់ល្អ និងការលត់ដំផ្លូវចិត្ត ឬរបៀបពង្រឹងផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន។ ដើម្បីជំរុញឱ្យសប្បាយចិត្តរាល់ថ្ងៃបាន…..

ភាពជាគំរូរបស់គ្រូបង្រៀន ជាចំណែកសំខាន់បំផុត ក្នុងការលើកកម្ពស់វប្បធម៌សិក្សាពេញមួយជីវិតក្នុងសាលា

ការសិក្សាពេញមួយជីវិត គឺជាសមត្ថភាព ក្នុងការបន្តសិក្សា ដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹង និងជំនាញថ្មីៗពេញមួយជីវិត។ សមត្ថភាពនេះ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍជីវិត និងអាជីព របស់មនុស្សសម័យថ្មី…

ទម្លាប់ ៣ ដើម្បីពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត

នៅក្នុងយុគសម័យនេះ មានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកនាំឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តមានភាពដុនដាប ដូចជាការប្រៀបធៀបជាមួយជិវិតរបស់អ្នកដទៃ ការដេញឱ្យទាន់សម្ភារៈថ្មីៗ រួមទាំងរឿងរ៉ាវជាច្រើនទៀត។ គេហទំព័រ Yourtango…

យុទ្ធសាស្ត្រ ៥ ដែលគ្រូបង្រៀនអាចជួយសិស្ស ពង្រឹងសមត្ថភាពលើអក្ខរកម្មប្រវត្តិសាស្ត្រ

អក្ខរកម្មប្រវត្តិសាស្ត្រ (historical literacy) គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការអាន វិភាគ បកស្រាយ និងយល់អំពីប្រភពអត្ថបទប្រវត្តិសាស្ត្រ។ វាជាជំនាញដ៏សំខាន់សម្រាប់សិស្ស ដែលចង់ស្វែងយល់អំពីអតីតកាល បច្ចុប្បន្នកាល…

៥ហេតុផលគួរតែហាត់ប្រាណជាមួយមនុស្សដទៃ

ការធ្វើចលនារាងកាយជាមួយមិត្តស្និទ្ធស្នាល ឬក្រុមមនុស្សចម្រុះ បានផ្តល់ភាពងាយស្រួលក្នុងការពង្រឹងទម្លាប់ហាត់ប្រាណឱ្យមានភាពទៀងទាត់ ថែមទាំងជាទីវិវឌ្ឍន៍នៃសុខភាពរាងកាយបានល្អមួយកម្រិតបន្ថែមទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍៥ នៃការអានសៀវភៅទាក់ទងនឹងជំនាញទំនាក់ទំនង សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍអាជីព

ជំនាញទំនាក់ទំនង គឺជាជំនាញដ៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ភាពជោគជ័យនៅកន្លែងការងារ ការកសាងទំនាក់ទំនង និងបង្កើតឥទ្ធិពលលើអ្នកដទៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែកើតមកមានទេពកោសល្យ…