ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
មនុស្សភាគច្រើនតែងជឿជាក់ថា ភាពវៃឆ្លាតរបស់មនុស្សម្នាក់អាស្រ័យលើពិន្ទុនៃភាពវៃឆ្លាតខ្ពស់ (I.Q) តាំងពីកំណើតមកម្ល៉េះ ។ ប៉ុន្តែវាមិនប្រាកដទាំងស្រុងនោះទេ ដោយសារពេលខ្លះមនុស្សមានភាពវៃឆ្លាតកើតឡើងពីឥរិយាបថហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលជាប្រចំា ។ ខាងក្រោមនេះ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំង១០ អាចបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាល ជួយឱ្យមានភាពវៃឆ្លាត និងធ្វើឱ្យជីវិតមានគុណភាព ។
១. ទម្លាប់បន្តការសិក្សាបន្ថែម ៖ ការបន្តការសិក្សាជារឿងមួយល្អបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនជំនាញ និងការគិតថ្មីៗ ។ នៅពេលដែលអ្នកបន្តការសិក្សាអ្នកអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់ និងសិស្សផ្សេងៗ ហើយវាជាឱកាសហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលជាមួយគំនិតផ្សេងៗ និងធ្វើឱ្យការគិតរបស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់ ។
២. ទម្លាប់អាននិងមើលព័ត៌មាន ៖ ការអាននិងមើលព័ត៌មាន វាជាទម្លាប់ដ៏ល្អសម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ។ អ្នកអាចចំណាយពេលកន្លះម៉ោងរៀងរាល់ព្រឹក ឬក៏កន្លះម៉ោងរៀងរាល់ល្ងាចសម្រាប់ការអានទស្សនាវដ្តី ឬក៏មើលព័ត៌មានផ្សេងៗ ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលអ្នកមានសកម្មភាព ។ ព័ត៌មានទាំងអស់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតថ្មី និងការគិតថ្មី ។
៣. ទម្លាប់អានសៀវភៅ ៖ ទម្លាប់អានសៀវភៅជាវិធីសាស្រ្តមួយ ដើម្បីវាស់វែងសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក ។ ការអានផ្តល់ចំណេះដឹងពាក្យថ្មីៗ ការបង្ហាញថ្មីៗ ព្រមទាំងរឿងរ៉ាវផ្សេងៗដែលកើតឡើង ហើយការអានអាចផ្តល់ការគិតថ្មីរវាងរឿងរ៉ាវនៅក្នុងអត្ថបទនិងជីវិតពិត ។ ទាំងអស់នេះហើយអាចជួយបង្កើនការគិតរបស់អ្នក។
៤. ទម្លាប់ប្រើវិធីសាស្រ្ដដោះស្រាយបញ្ហាពេលបំពេញការងារ ៖ នេះជារឿងពិត កន្លែងធ្វើការជាមជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់បទពិសោធន៍ថ្មីៗដល់ការគិតរបស់អ្នក ។ នៅពេលដែលអ្នកជួបបញ្ហាទាំងអស់នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមគិត ព្រមទាំងស្វែងរកដំណោះស្រាយ ឬយុទ្ធសាស្រ្តថ្មីជានិច្ច ។ ទាំងអស់នោះជាផ្នែកមួយធ្វើឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរ ។
៥. ទម្លាប់ប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនឯង ៖ ដំណើរជីវិតទាំងការសិក្សា ការងារ និងការរស់នៅ ពេលខ្លះទាមទារឱ្យអ្នកចេះបង្ហាញសមត្ថភាពប្រកួតប្រជែង ។ ការប្រកួតប្រជែងប្រៀន ដូចអ្នកលើកដុំទម្ងន់ដើម្បីអភិវឌ្ឍន៍សាច់ដុំអ៊ីចឹងដែរ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ខួរក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានជួប ។
៦. ទម្លាប់ការហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល ៖ ការហ្វឹកហាត់និងបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលជាប្រចាំ ពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពផ្គុំរូបភាព និងល្បែងគិតផ្សេងៗ វានឹងជួយរំញោចដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទខួរក្បាល នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលមានការគិតលឿននិងឆាប់រហ័ស ។
៧. ទម្លាប់ធ្វើការងារក្រុម ៖ ការសហការគ្នាជាក្រុម គឺជាកត្តាសំខាន់ជួយឱ្យខួរក្បាលមានការវិវត្តល្អ ។ អ្នកនិពន្ធ Steve Johnson បានសរសេរថា “តើគំនិតល្អៗបានមកពីណា?” គាត់បានបញ្ជាក់ថា គំនិតល្អៗ បានមកពីការរួមគ្នាសហការ និងការធ្វើការងារជាក្រុម ។ ការងារជាក្រុមធ្វើឱ្យផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តគិត មានស្មារតីសហការ និងចេះជ្រើសរើសគំនិតល្អៗ ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរួមគ្នា ។
៨. ទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ៖ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដូចជា លេងបាល់បោះ រត់ប្រណាំង លើកទម្ងន់ជាដើម វាជាផ្នែកមួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ហើយក៏ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍តានតឹងប្រែទៅធូរស្រាល ។ អារម្មណ៍ធូរស្រាលនេះ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលចាប់ផ្តើមគិតអ្វីដែលថ្មី និងគិតបានយ៉ាងប្រសើរ ។ ដូច្នេះ ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា សំខាន់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល និងរាងកាយ ។
៩. ទម្លាប់សមាធិ ៖ ការធ្វើសមាធិជាផ្នែកមួយសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងខួរក្បាល ។ ចិត្តកាយស្ងប់អាចបង្កើនថាមពលថ្មីដល់ខួរក្បាល ។ តាមការស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញថា សមាធិបានផ្តល់ផលល្អយ៉ាងច្រើនសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល ជាពិសេសមនុស្សដែលមានបញ្ហាភ័យខ្លាច មនុស្សធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអ្នកមានជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ ។ បុគ្គលដែលមានបញ្ហានេះ អាចសាកល្បងធ្វើសមាធិ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ ព្រមទាំងបង្កើតការគិតស៊ីជម្រៅរាល់បញ្ហាដែលជួបប្រទះ ។
១០. ទម្លាប់ជ្រើសរើសអាហារទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ ៖ របបអាហារជាផ្នែកសំខាន់ដល់សុខភាពរាងកាយ ។ កាលណាមានសុខភាពរាងកាយល្អ វាក៏ធ្វើឱ្យខួរក្បាលយើងមានការគិតល្អ ។ ដូច្នេះការកាត់បន្ថយអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ស្ករ និងអាហារសម្រន់ ហើយចាប់ផ្តើមទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ និងសាច់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ វានឹងជួយបង្កើនចងចាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ ៕
លោក សេក សត្យា មានបទពិសោធន៍ធ្វើការលើវិស័យសារព័ត៌មានរយៈ ពេលជាង ១០ឆ្នាំ និងជាផលិតករកម្មវិធីព័ត៌មានទូរទស្សន៍ ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសសម្រាប់សិស្សបាក់ឌុប! អាហារូបករណ៍ទេពកោសល្យឌីជីថលតេជោ ៦០០កន្លែង ផ្តល់ជូនទាំងកុំព្យូទ័រ និងការសិក្សាឥតគិតថ្លៃ ១០០%
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 03/07/2026
ក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧ នេះ កម្មវិធី អាហារូបករណ៍ទេពកោសល្យឌីជីថលតេជោ តាមរយៈក្រសួង ប្រៃសណីយ៍និងទូរគមនាគមន៍ (ក.ប.ទ.) នឹងបន្តផ្តល់អាហារូបករណ៍ចំនួន ៦០០ កន្លែង សម្រាប់សិក្សាថ្នាក់...
អាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ពីមូលនិធីព្រីនស៍ នៃអាហារូបករណ៍ ចេន ហ្សី ឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 17/01/2024
ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ពីមូលនិធីព្រីនស៍សម្រាប់អាហារូបករណ៍ ចេន ហ្សី ជំនាន់ទី៣ ឆ្នាំសិក្សា២០២៤។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនពីមូនិធីព្រីនស៍ ដែលមានការចូល...
រដ្ឋាភិបាលសឹង្ហបុរីផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិត សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិចំនួន២៤០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/08/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលសឹង្ហបុរីឆ្នាំសិក្សា២០២៤ ។ អាហារូបកណរ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាដល់និស្សិតអន្តរជាតិ...
ក្រសួងអប់រំជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍១០០% សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ នៅវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកំពង់ស្ពឺ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/08/2025
ជាឱកាសសម្រាប់សិស្សានុសិស្សដែលបានបញ្ចប់ថ្នាក់ទី១២ បើទោះជាធ្លាក់ ឬជាប់បាក់ឌុប ដោយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា កំពុងប្រកាសប្រឡងជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍១០០% និងនិស្សិតបង់ថ្លៃ សរុបចំនួន ២៩០កន្លែង...
ឱកាសសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Warwick ពីកម្មវិធី ASEAN-UK សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងវិស័យ STEM
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/03/2025
កម្មវិធី ASEAN-UK Sage ផ្ដល់ឱកាសសិក្សាក្នុងគម្រោង Women in STEM Scholarship ប្រកាសផ្ដល់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Warwick ក្នុងវិស័យ STEM ដល់ស្ត្រីដែលស្ថិតក្នុងប្រទេសតំបន់អាស៊ាន...
ក្រសួងអប់រំប្រកាសពីអាហារូបករណ៍ថ្នាក់វេជ្ជសាស្រ្តទូទៅ និងថ្នាក់ Medical Residency នៅសាធារណរដ្ឋអាស៊ែបៃហ្សង់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/05/2025
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា កាលពីថ្ងៃទី៥ ឧសភា បានជូនដំណឹងថា សាធារណរដ្ឋ អាស៊ែបៃហ្សង់ នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់និស្សិតកម្ពុជា ចំនួន ៣កន្លែង ក្រោមកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ "Heydar Aliyev-International Education Grand Program”
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍រយៈពេលខ្លីនៅប្រទេសជប៉ុន នៃកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Amgen ឆ្នាំសិក្សា២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 18/01/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Amgen បើកផ្ដល់អាហារូបករណ៍ខ្លីរយៈពេល២ខែដោយមានការគាំទ្រពី Tokyo Scholarship សម្រាប់និស្សិតបរទេសដែលបានបញ្ចប់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់សម្រាប់មន្ត្រីកម្ពុជាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ JDS ឆ្នាំសិក្សា២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 09/10/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់រយៈពេល២ឆ្នាំពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ជប៉ុនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធនធានមនុស្ស២០២៣(JDS) សិក្សានៅប្រទេសជប៉ុន។ អាហារូបក.....
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
