ប្រូតេអ៊ីន មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍ បញ្ញា និងរាងកាយទារក។ សារធាតុនេះ មានឥទ្ធិពលទៅលើមុខងារសំខាន់ៗទាំងអស់របស់រាងកាយទារក ។ បើទោះជាទឹកដោះម្ដាយ​មានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមនេះយ៉ាងច្រើនក៏ដោយ អ្នកអាចផ្ដល់អាហារ ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដល់កូនរបស់អ្នកបន្ថែមទៀត នៅពេលគេអាចញ៉ាំអាហាររឹងបាន ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់ និងភាពមាំមួន។

បណ្ឌិតសភាកុមារអាមេរិក (AAP) បានណែនាំឱ្យកុមារអាចញ៉ាំអាហារបានចាប់ពីអាយុ ៦ខែឡើងទៅ ហើយអាហារនោះគួរតែរួមបញ្ចូលនូវជាតិដែក និងសង្ក័សី និងវីតាមីនសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត។ យោងតាមគោលការណ៍ ណែនាំរបបអាហាររបស់ USDA បានបង្ហាញថា ទារកនៅអាយុចាប់ពី ៦ខែ ទៅ១១ខែ គួរតែទទួលបានប្រូតេអ៊ីនចំនួន ១១ក្រាមរៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយមានការរួមបញ្ចូលនូវទឹកដោះ និងចំណីអាហារ។ ម្ដាយឪពុកអាចផ្ដល់អាហារ ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន ៥ប្រភេទដល់កូន ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់របស់គេឱ្យកាន់តែប្រសើរ៖

១. សាច់គោ ៖ សាច់គោ គឺជាអាហារដែលសម្បូរជាតិដែក ស័ង្កសី និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ហើយជាអាហារដំបូងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់កុមារ។ ដើម្បីឱ្យកុមារអាចញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ អ្នកត្រូវអនុវត្តជំហានមួយចំនួនដូចជា៖

• ចម្អិនសាច់ឱ្យបានឆ្អិនល្អ
• ក្រឡុកសាច់ដែលចម្អិនរួចជាមួយទឹកឆ្អិន ឬទឹកបរិសុទ្ធ
• ក្រឡុកជាមួយបន្លែមួយចំនួន ដូចជា ដំឡូងជ្វា ផ្កាខាត់ណា ឬប្រូខូលី។

២. សាច់មាន់ ៖ ក្រៅពីជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អ សាច់មាន់ក៏មានវីតាមីន B និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា ស័ង្កសី និងជាតិដែកផងដែរ។ ការកែច្នៃសាច់មាន់សម្រាប់ទារក ត្រូវអនុវត្តតាមជំហានដូចជា៖

• បំបែកសាច់ទ្រូង ជាបំណែកតូច
• ចម្អិនសាច់នោះឱ្យបានឆ្អិនល្អ
• ក្រឡុកសាច់ជាមួយផ្លែប័រ ឬផ្លែប៉ោម។

៣. ត្រី៖ សាច់ត្រី គឺជាអាហារសុខភាពដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទារក ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ និងប្រូតេអ៊ីន​ ល្អសម្រាប់ខួរក្បាល។ ការចម្អិនសម្រាប់ទារក អ្នកគ្រាន់តែអាំងវាឱ្យឆ្អិនល្អ និងបេះសាច់តូចៗ ដែលសមល្មមសម្រាប់ទារកអាចញ៉ាំបាន។ នៅពេលជ្រើសរើសត្រីសម្រាប់កូនតូចរបស់អ្នក ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិហិរសម្រាប់ពួកគេ។

៤. តៅហ៊ូ ៖ មិនគ្រាន់តែមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ តៅហ៊ូមានជាតិសរសៃរ និងជាតិខ្លាញ់ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ តៅហ៊ូ គឺជាការបន្ថែមអាហារដ៏ឆ្លាតវៃ សម្រាប់ទារក មិនថាគ្រួសារអ្នកជាអ្នកបួស ឬក៏អត់នោះទេ។

៥. យ៉ាអួ (Yogurt)៖ ក្រៅពីប្រភពអាហារ ដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់សម្រាប់ទារក យ៉ាអួក៏ជាប្រភពនៃកាលស្យូម និងវីតាមីន D ដ៏ល្អផងដែរ។ ខណៈពេលទារកមិនអាចផឹកទឹកដោះគោស្រស់រហូតដល់អាយុ ១ឆ្នាំ យ៉ាងតិច​ ការញ៉ាំយ៉ាអួរគឺល្អបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ យ៉ាអួក្រិក (Greek yogurt) ត្រូវបានអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំ ព្រោះវាសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងមានភាពស្អិតនឹងស្លាបព្រា ដែលងាយបញ្ចុកទារក៕