សកម្មភាព ៥ចំណុចពេលល្ងាចមានឥទ្ធិពលដល់សុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តកូន

បច្ចុប្បន្នលោកឪពុកអ្នកម្តាយមួយចំនួននឹង​មមាញឹកខ្លាំងនឹងការងាររៀងៗខ្លួន ពេលខ្លះអាចនឹងមិនសូវមានពេលច្រើនលេងជាមួយកូនៗនោះទេ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលោកអ្នកនៅតែមានឱកាសដោយប្រើប្រាស់​ការ​ជួបជុំគ្នានាពេលល្ងាច ។ ការចំណាយពេលល្ងាចជាមួយកូនធ្វើឱ្យកុមារទទួលបានសុខភាពល្អទាំងផ្នែក​ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។ បើតាមគេហទំព័រ MOM NEWS Daily បានបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃពេលល្ងាចជួបជុំ​ជាមួយ​កូនៗ ។

១. លេងបិតពួនជាមួយកូន ៖ ការលេងបិតពួនជាល្បែងកម្សាន្តដ៏រីករាយស្ទើតែមិនគួរឱ្យជឿ ។ លើសពីនេះទៅទៀតល្បែងកម្សាន្តប្រភេទនេះ បានជួយដល់ការចងចាំរបស់ក្មេង និងថែមទាំងក្លាយជាសកម្មភាពហាត់ប្រាណយ៉ាងសប្បាយក្រៃពេក ។

២. ការលេងហ្គេមតាមកុំព្យូទ័រ ៖ ជាធម្មតាសកម្មភាពអ្វីក៏ដោយតែងតែផ្តល់នូវផលប្រយោជន៍ និងផលប៉ះពាល់ ។ ចំណែកឯការលេងហ្គេមពេលល្ងាចជាមួយកូនជាសកម្មភាពដ៏រីករាយណាស់ ក៏ប៉ុន្តែអ្នកចំាបាច់ត្រូវថ្លឹងថ្លែង និងកំណត់ពេលវេលាឱ្យបានជាក់លាក់មុនពេលចាប់ផ្តើមលេងកម្សាន្ត ។ ការដែលត្រូវតែកំណត់ដូច្នេះគឺដើម្បីជៀសវាងការលេងរហូតដល់ថ្នាក់ភ្លេចខ្លួន និងបង្កឱ្យងប់ងល់បាន ។

ម្តាយឪពុកអាចជ្រើសរើសប្រភេទហ្គេមណាកូនចូលចិត្តលេង ឬសាកល្បងហ្គេមថ្មីៗដែលមានភាពប្រកួតប្រជែងគ្នា ។ ប្រសិនបើក្នុងករណីអ្នកមិនសូវស្គាល់ ឬមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ហ្គេមដែលកំពុងលេងទេ អ្នកអាចឱ្យកូនរបស់អ្នកជ្រើសរើសប្រភេទហ្គេមផ្សេងជំនួសវិញ ។ កាលដែលធ្វើបែបនេះ អ្នកអាចដឹងពីចំណង់ចំណូលចិត្ត និងកម្រិតនៃសតិបញ្ញារបស់កូន ។

៣. ការចម្អិនម្ហូបអាហារជាមួយកូន ៖ សកម្មភាពចម្អិនអាហារពេលល្ងាចវាមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវការសប្បាយរីករាយ ឬគ្រាន់តែជួបជុំគ្នាធ្វើម្ហូបប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏បានផ្ដល់នូវអាហារដ៏ឆ្ងុយឆ្ងាញ់ផងដែរ ។ បរិយាកាសពេលល្ងាច គឺជាពេលដែលល្អបំផុតដើម្បីចម្អិនអាហារលក្ខណគ្រួសារ ។ ដោយហេតុលោកអ្នកអាចមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ធ្វើវា ហើយក៏ស្របពេលដែលកូនរបស់លោកអ្នកត្រឡប់មកពីសាលារៀនវិញដែរ។

ខណៈដែលអ្នកចម្អិនម្ហូបអាហារជាមួយកូន សូមឆ្លៀតឱកាសនេះបង្រៀនពួកគេ ឱ្យបានស្គាល់ពីគ្រឿងផ្សំមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ឬក៏អ្នកអាចពិពណ៌នា អំពីគុណសម្បត្តិនៃប្រភេទអាហារនីមួយៗ និងអធិប្បាយឱ្យកូនបានដឹងថា អាហារប្រភេទនោះវាអាចជួយដល់សុខភាព ឬប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់មនុស្សបានយ៉ាងដូចម្តេចខ្លះ ។ លើសពីនេះទៅទៀតខណៈដាំស្ល អ្នកអាចជជែកអំពីរបៀបនៃការផ្សំគ្រឿងទេសផ្សេងៗ ដាក់ចូលគ្នាទៅក្នុងឆ្នាំងសម្ល ឬអាហារនានាដើម្បីបង្កើតបាននូវរស់ជាតិមុខម្ហូបមួយថ្មីទៀត ។ សកម្មភាពទាំងនេះហើយអាចបង្កើតនូវភាពច្នៃប្រឌិតជាច្រើន ។

៤. បង្កើតកម្មវិធីរាំជុំគ្នានៅផ្ទះ ៖ ការរាំជាវិធីសាស្រ្តមួយជួយកម្ចាត់ចោលនូវថាមពលលើសមួយចំនួនមុនពេលចូលគេង ។ ថាមពលលើសមានដូចជា៖ ការញ៉ាំអាហារច្រើនជ្រុល ឬភេសជ្ជៈដែលបង្កឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព  ។ គួរកត់ចំណាំដែរថា ដើម្បីឱ្យបរិយាកាសរាំរ៉ែកកាន់តែសប្បាយរីករាយ និងកាត់បន្ថយនូវភាពនឿយហត់ លោកអ្នកអាចចាក់ភ្លេងតាមរយៈកុំព្យូទ័រ, ទូរស័ព្ទដៃ ឬឧបករណ៍ផេ្សងៗទៀត ។

៥. ការដើរចេញទៅកម្សាន្តខាងក្រៅ ៖ ការដើរ ឬការរត់ក៏ជាសកម្មភាពដ៏ប្រសើរដែលឪពុកម្តាយអាចអនុវត្តជាមួយកូននៅពេលល្ងាច ។ ហើយជាមួយគ្នានោះអ្នកបានធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមិនដឹងខ្លួនទៀតផង ។ ការដើរ ឬរត់វាក៏អាចកាត់បន្ថយនូវសម្ពាធផ្លូវចិត្ត និងភាពតាងតឹងនានាផងដែរ៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ ផ្តល់​អាហារូបករណ៍ដល់យុវជនចំនួ​ន១៥០នាក់ សិក្សា​ជំនាញបច្ចេកទេស​ឥតគិតថ្លៃ ជំហានទី២

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 22/03/2024

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសកំពង់ធំប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈក្រោមកម្មវិធី១.៥លាន ជំហានទី២ ចំនួន១៥០ នាក់...

អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈចំនួន៥០០នាក់នៅវិទ្យាស្ថានជាតិវិជ្ជាជីវៈបាត់ដំបង

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍, អាហារូបករណ៍

• 26/09/2024

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅវិទ្យាស្ថានជាតិវិជ្ជាជីវៈបាត់ដំបង ចំនួន៥០០កន្លែងសម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី។ អាហារូករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាចំនួន១៥មុខជំនាញទៅកាន់យុវជន យុវនារីដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យឱ្យចូលសិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃ។

ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ៣០០កន្លែងពីអាហារូបករណ៍ទេពកោសល្យឌីជីថលតេជោឆ្នាំសិក្សា ២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 07/12/2023

ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន៣០០កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ទេពកោសល្យឌីជីថលតេជោថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រឆ្នាំសិក្សា២០២៤ ពីសម្ដេចអគ្គ...

អាហារូបករណ៍ ​SHE-CAN ប្រកាសបើកទទួលពាក្យសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 09/09/2025

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ SHE-CAN ដោយ​អាហារូបករណ៍ SHE-CAN ចាប់បើកទទួលពាក្យស្នើសុំអាហារូបករណ៍ សម្រាប់និស្សិតស្ត្រី ដើម្បីលើកកម្ពស់ជីវភាព...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររងនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិនភាព និងនវានុវត្តន៍ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 07/02/2025

តាមរយៈគម្រោងជំនាញសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង (S4C) វិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិនភាព និងនវានុវត្តន៍ (NIEI) ប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សចូលរៀនអាហារូបករណ៍កម្រិតសញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់បច្ចេកទេស (បរិញ្ញាបត្ររង) សម្រាប់ជំនាញវិស្វកម្មអគ្គិសនី...

ឱកាសសិក្សាថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ MEXT ប្រទេសជប៉ុនឆ្នាំ២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 16/06/2023

កម្មវីធីអាហារូបករណ៍ MEXT ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅប្រទេសជប៉ុនសម្រាប់និស្សិតបរទេសឆ្នាំសិក្សា២០២៤ ។ អាហារូបករណ៍ជាការឧបត្ថម្ភគាំទ្ររ...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិតពីកម្មវិធី Rosa Luxemburg នៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 22/09/2023

ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បណ្ឌិតពីមូលនិធិ Rosa Luxemburg នៃកម្មវីធីសិក្សា DAAD ប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥ ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាដល់និស្សិតបរទេស.....

អាហារូបករណ៍ Chevening របស់រាជរដ្ឋាភិបាលអង់គ្លេស ចាប់ផ្តើមទទួលពាក្យ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 08/08/2024

អាហារូបករណ៍ Chevening របស់រាជរដ្ឋាភិបាលអង់គ្លេស បានបើកទទួលពាក្យសម្រាប់អ្នកដែលចង់ទៅបន្តការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសហើយ ដោយការដាក់ពាក្យ​អាចធ្វើឡើងពីពេលនេះ...

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តព្រះវិហារផ្ដល់អាហារូបករណ៍វគ្គជំនាញ ១២០កន្លែង ឥតគិតថ្លៃ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 28/05/2025

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តព្រះវិហារ បានប្រកាសផ្ដល់ជូនអាហារូបករណ៍ ១០០% ក្រោមកម្មវិធីអប់រំបណ្ដុះបណ្ដាលបច្ចេកទេសនិងវិជ្ជាជីវៈ (TVET) ១.៥លាននាក់ ចំនួន១២០កន្លែង...

ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ