ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
សញ្ញាស្ត្រេស គឺជាប្រភពនៃភាពអវិជ្ជមានដែលបង្អាក់សមត្ថភាពរបស់ចិត្តមនុស្សក្នុងការបំពេញការងារ ដូច្នោះហើយ ការដែលធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្ត និង រីករាយ ផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តបានច្រើន និងធ្វើឱ្យយើងបានបំពេញការងារដោយមានអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធី ៦ យ៉ាងងាយៗដែលជួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង៖
១. ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ មូលដ្ឋានគ្រឹះ គឺជាការទទួលទានអាហារបំប៉នដែលមានតុល្យភាពល្អ ដែលវាផ្តល់ទាំងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និង ផ្លូវកាយ ។ ដើម្បីទទួលបានថាមពលល្អមួយ អ្នកគួរញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ។ ក្រុមរបបអាហារទាំងអស់នេះផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
២. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ៖ វិធីនេះមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណទៀងក៏អាចបង្កើនដល់សុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ ពីព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ សកម្មភាពរាងកាយមួយអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និង ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តបានមួយកម្រិត។
៣. ការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ វាគឺរឿងដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃដែលមានផលិតភាពការងារ ដូចនេះហើយការគេង គឺជាប្រភពថាមពលមួយដល់រាងកាយ ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ អាចធ្វើឱ្យជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ហើយជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើអាកប្បកិរិយា សកម្មភាពរាងកាយ និង កម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។ ដូចនេះហើយ មនុស្សទាំងអស់ត្រូវតែផ្តោតលើទម្លាប់ដែលផ្តល់សុខភាពល្អ និង ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
៤. សប្បាយចិត្តនូវអ្វីដែលខ្លួនមាន ៖ ការដឹងគុណ គឺជាគុណសម្បត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិជាច្រើន ដែលវាអាចធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ យោងតាមការសិក្សាមួយ ការដឹងគុណ និងការសប្បាយចិត្តនូវអ្វីដែលខ្លួនមាន គឺអាចផ្តល់នូវសេចក្តីរីករាយដល់ផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ដូចនេះ អ្នកគួរគិតពីវាជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយការបង្ហាញការដឹងគុណរបស់អ្នក ឬ ការសប្បាយចិត្តនូវអ្វីដែលខ្លួនមាន យ៉ាងហោចណាស់មួយរឿង។
៥. មានមិត្តភក្តិល្អៗ ៖ អ្នកអាចចំណាយពេលច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ។ ភាពរីករាយ និង ភាពរឹងមាំរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង នៅពេលដែលអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ៦. ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត ៖ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា ការបង្ហាញក្តីអាណិតអាសូរដល់អ្នកដទៃក៏អាចធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។ ការសរសើរដោយចិត្តស្មោះត្រង់ អាចធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់នរណាម្នាក់កាន់តែប្រសើរឡើងភ្លាមៗ និងបង្កើនការពេញចិត្តរបស់ខ្លួនអ្នកផងដែរ។ អ្នកគួរញញឹមពេលនិយាយជាមួយពួកគេ ដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងថា អ្នកចង់មានន័យអ្វីល្អមួយ ហើយអ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានមកវិញផងដែរ៕
លោកមានបទពិសោធន៍ជិត ១០ឆ្នាំក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយទូរទស្សន៍ វិទ្យុ និងកាសែតផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច អប់រំ និងសង្គម។ បច្ចុប្បន្នលោកជានិពន្ធនាយកសារព័ត៌មាន AMS Economy និង AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Monash ចក្រភពអង់គ្លេស
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/08/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យMonash ប្រកាសបើកទទួលពាក្យស្នើសុំអាហារូបករណ៍សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិជាច្រើនកន្លែង ...
បណ្ដុំអាហារូបករណ៍សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ American University of Dubai ឆ្នាំសិក្សា២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 30/01/2026
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅទីក្រុងឌូបៃ ប្រទេសអារ៉ាប់រួម ពីបណ្ដុំអាហារូបករណ៍ជាច្រើនដែលផ្ដល់ឱ្យពេញលេញ និងដោយផ្នែក។ កម្មវិធីសិក្សាផ្ដល់ឱ្យតាមរយៈអាហារូបករណ៍...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Western Australia ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 23/06/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Western Australia សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦។ អាហារូបករណ៍សិក្សាជាប្រភេទអាហារូបករណ៍ ពេញលេញសម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិ ដែលជាបេក្ខជនជ័យលាភីអាហារូបករណ៍។
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់ស្រាវជ្រាវ១២សប្ដាហ៍ពីកម្មវិធី Mitas Globalink Research Intership 2024
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/08/2023
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់ស្រាវជ្រាវចំនួន១២សប្ដាហ៍ពីកម្មវីធីMitas Globalink Research Intership 2024 នៅប្រទេសកាណាដាក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៤ ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ឱ្យ...
អាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សា៤០០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានខ្មែរជំនាន់ថ្មី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 16/10/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ចំនួន៤០០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានខ្មែរជំនាន់ថ្មីសិក្សាថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតពីកម្មវិធី Melbourne Graduate Research
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 11/07/2024
ឱកាសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Melbourne ពីកម្មវិធី Melbourne Graduate ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ សិក្សានៅប្រទេសវៀតណាម សម្រាប់យុវជនខេត្តស្វាយរៀង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 09/03/2026
សាកលវិទ្យាល័យសេដ្ឋកិច្ច-ឧស្សាហកម្មឡុងអាន នៃប្រទេសវៀតណាម បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ចំនួន ៦កន្លែង ដល់សិស្ស និស្សិតរស់នៅក្នុងខេត្តស្វាយរៀង ដើម្បីបន្តការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Prince of Songkla ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 29/04/2025
មហាវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រ នៃសាកលវិទ្យាល័យ Prince of Songkla ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតនិស្សិតបរទេសក្នុងការសិក្សាតាមរយៈអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាឆ្នាំ២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
