គន្លឹះ ៥ចំណុចថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តសមាជិកគ្រួសារអំឡុងពេលកូវីដ-១៩

ភ្នំពេញ៖ ស្ថានភាពមិនច្បាស់លាស់នៃកូវីដ-១៩ ធ្វើឱ្យមនុស្សព្រួយបារម្ភ ស្មុគស្មាញ តានតឹងចិត្ត និងមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តស្មុគស្មាញ ។ អារម្មណ៍បែបទាំងនេះ ជាប្រតិកម្មធម្មជាតិ ហើយវានឹងបាត់ទៅវិញប្រសិនបើចេះគ្រប់គ្រងបានល្អ ។ អង្គការ TPO ប្រាប់ពីវិធីស្រាស្តមួយចំនួនថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តឱ្យបានល្អក្នុងអំឡុងពេលកូវីដ-១៩ ។

១. ផ្ដល់ការគាំទ្រដល់កុមារ ៖ ស្ដាប់ការត្អូញត្អែររបស់កូន ឬកុមារដោយចំណាយពេលលួងលោម និងផ្ដល់ក្ដីស្រឡាញ់ដល់ពួកគេ ។ ឪពុកម្ដាយ ឬអ្នកថែទាំកុមារត្រូវធានាថា កូនមានសុវត្ថិភាពដោយធ្វើអនាម័យជាប្រចាំ ។ លើសពីនេះ ជួយផ្ដល់ការកម្សាន្តដល់កុមារដោយចំណាយពេលលេងជាមួយ ដើម្បីជួយឱ្យកុមារមាអារម្មណ៍ស្ងប់ ។ ម៉្យាងវិញទៀត ផ្ដល់ការសរសើរ លើកទឹកចិត្ត ប្រើពាក្យសម្ដីទន់ភ្លន់ ជាពិសេសផ្ដល់ការឱប និងញញឹមទៅកាន់កូន ឬកុមារ ។

២. ផ្ដល់ការគាំទ្រដល់មនុស្សយុវជន ៖ សាកសួរ និងស្ដាប់អំពីអារម្មណ៍ខ្វល់ខ្វាយរបស់ពួកគេដោយផ្ដល់ការគោរព និងមិនវិនិច្ឆ័យគំនិត ឬអារម្មណ៍របស់គាត់ ។ លើសពីនេះ ទុកពេលឱ្យពួកគេបញ្ចេញអារម្មណ៍ និងកំដរពួកគាត់ធ្វើសកម្មភាព ឬបំពេញកិច្ចការងារជាមួយពួកគេ ។ ម៉្យាងវិញទៀត លើកទឹកចិត្ត និងពន្យល់អំពីស្ថានការណ៍ដែលកំពុងកើតមានឡើងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ។

៣. ផ្ដល់ការគាំទ្រពីចម្ងាយ ៖ ការប្រើប្រាស់បណ្ដាញសង្គមដូចជា Facebook Twinter Telegram និងទូរស័ព្ទ ឬសារអេឡិចត្រូនិច្ច អាចបន្តទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកគ្រួសារបានផងដែរ ។ លើសពីនេះ ជួយរក្សាទំនាក់ទំនង និងសួរសុខទុក្ខមិត្តភក្ដិ ដើម្បីជួយឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាងមុន និងគ្មានអារម្មណ៍ឯកា ។ ម៉្យាងវិញទៀត អាចស្វែងរកមនុស្សដែលអាចទុកចិត្តបានដើម្បីជជែកលេង ឬចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នក និងផ្ដល់ការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក ។

៤. ចំណាយពេលសម្រាកលំហែរផ្ទាល់ខ្លួន ៖ ការស្វែងរកពេលផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីសម្រាកលំហែរដោយចំណាយពេលអានសៀវភៅ ឬស្រាវជ្រាវព័ត៌មាន និងចំណេះដឹងថ្មីៗអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងបំបាត់ភាពអផ្សុក ។ លើសពីនេះ អាចលេងឧបករណ៍ភ្លេង ស្ដាប់ចម្រៀងដែលខ្លួនចូលចិត្ត និងញ៉ាំតែ ឬកាហ្វេ សម្រាកនៅផ្ទះ ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សាកល្បងធ្វើកិច្ចការដែលខ្លួនចូលចិត្ត រីករាយជាមួយកិច្ចការដែលកំពុងធ្វើ ដើម្បីបង្កើតសកម្មភាពបែបច្នៃប្រឌិតបន្ថែម ។

៥. រក្សាចិត្តឱ្យបានស្ងប់ ៖ ចូរទុកពេលឱ្យខ្លួនឯងបានស្ងប់ចិត្តដោយធ្វើសមាធិដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍បានធូរស្រាលពីភាពតានតឹងចិត្ត ។ លើសពីនេះ រៀនពីរបៀបអនុវត្តលំហាត់សម្រាកចិត្ត កាយ និងអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម ។ ម៉្យាងវិញទៀត អនុវត្តលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមាំមួន និងមានសុខភាពល្អ ។

គួរបញ្ជាក់ថា ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិបាកចិត្ត ព្រួយបារម្ភ ស្មុគស្មាញ និងតានតឹងចិត្តអាចស្វែងរកសេវាប្រឹក្សាផ្លូវចិត្តពីចម្ងាយដោយឥតគិតថ្លៃចាប់ពីថ្ងៃច័ន្ទ ដល់ថ្ងៃអាទិត្យ តាមរយៈទូរស័ព្ទលេខ ០១៧ ២២២ ៣៧២, ០១០ ២២២ ៤៧៨, ០៩៧ ៩១១១ ៩១៨, ០៨៩ ៦៦៦ ៣២៥ ៕

កញ្ញា វ៉ាន គីមសល់ | Ms. Van Kimsal

កញ្ញា វ៉ាន គីមសល់ ជាអ្នកសរសេរព័ត៌មានអប់រំ នៅ AMS Education។ កញ្ញាមានចំណូលចិត្តសរសេរមាតិកាព័ត៌មានអប់រំទាក់ទងនឹង ព្រឹត្តិការណ៍ ព័ត៌មានជាតិ ការអប់រំយុវជន និងកុមារតូច ព្រមទាំងស្រាវជ្រាវលើការវិវឌ្ឍន៍ថ្មីៗក្នុងវិស័យអប់រំ។

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយានយន្តកំពុងប្រើប្រាស់

ក៏អាចយកកាតគ្រីមក អិលអូអិលស៊ី

ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ !

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖

089 555 409 ឬ 089 999 150

*លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត

ទំហំកម្ចីរហូតដល់

(ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

វិធីជំរុញខ្លួនឯងឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទៀងទាត់

ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍

• 04/02/2026

អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយប្លាស្ទិក

ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍

• 04/02/2026

ក្នុងវ័យសិក្សា តើសិស្សនិស្សិតគួរគេងប៉ុន្មានម៉ោងទើបល្អ?

ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍

• 04/02/2026

កត្តាសំខាន់ៗក្នុងការរៀបចំសម្ភារៈ និងឯកសារ ដែលជួយសម្រួលដល់ការសិក្សា

ចំណេះជីវិត, ជំនាញ, បទយកការណ៍

• 18/12/2025

៣គន្លឹះដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលក្នុងការទំនាក់ទំនង

ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍

• 17/12/2025

រក្សាភាពស្ងប់អំឡុងពេលស្រេ្តស ជួយរក្សាស្មារតីឱ្យនៅជាមួយបច្ចុប្បន្នភាព

ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍

• 17/11/2025

អនុវិស័យ ១២ ដែលមានតម្រូវការការងារខ្ពស់ក្នុង ឆ្នាំ២០២៤ និងឆ្នាំ២០២៥

ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍

• 02/06/2025

មត្តេយ្យសិក្សាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដំបូងមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់កុមារមុនឈានដល់បឋមសិក្សា

ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, អប់រំកុមារតូច

• 27/12/2024

វត្តមានយុវតីសិក្សាជំនាញវិស្វកម្មទឹក និងបរិស្ថាន ជួយលើកកម្ពស់ការអប់រំសហគមន៍ និងសម្រេចគោលដៅអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយចីរភាពនៅកម្ពុជា

បទយកការណ៍, យុវជនឆ្នើម

• 13/12/2024

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ DSU ផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Milan ឆ្នាំ២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 29/08/2023

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍នៅសាកលវិទ្យាល័យMilanពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ DSU ប្រទេសអ៉ីតាលី ឆ្នាំសិក្សា២០២៤ ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់...

WEG សហការជាមួយគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាល្បីៗនៅក្រៅប្រទេស ដើម្បីពង្រីកឱកាសសិក្សានិងអាហារូបករណ៍ដល់សិស្សានុសិស្សកម្ពុជា

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 28/02/2025

កាលពីដើមសប្តាហ៍នេះ ថ្នាក់ដឹកនាំបណ្តាញគ្រឹះស្ថានអប់រំ វេសឡាញ អេឌ្យូខេសិន គ្រុប (WEG) បានធ្វើដំណើរទស្សនកិច្ចទៅគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាចំនួន ៥នៅក្នុងប្រទេសថៃ ដែលរួមមាន ៖ Panyapiwat Institute of Management, Global Academy at

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន៤០កន្លែងពីអង្គការសម្រេចសុបិនកុមារ ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 20/07/2023

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រសម្រាប់សិស្សនិស្សិតចំនួន៤០កន្លែង ពីអង្គការសម្រេចសុបិនកុមារក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។ អាហារូបករណ៍ឧបត្ថម្ភការសិក្សារបស់បេក្ខឱ្យសិក្សានៅតាមសាកលវិទ្យាល័យ...

អាហារូបករណ៍ទេពកោសល្យឌីជីថលតេជោ ប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ចំនួន៥០០កន្លែង សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 11/08/2025

ក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦ នេះ កម្មវិធី អាហារូបករណ៍ទេពកោសល្យឌីជីថលតេជោ តាមរយៈក្រសួងប្រៃសណីយ៍និងទូរគមនាគមន៍ (ក.ប.ទ.) នឹងបន្តផ្តល់អាហារូបករណ៍ចំនួន ៥០០ កន្លែង សម្រាប់សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជំនាញបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថល...

តំបន់ស្វយ័តជនជាតិជាំងក្វាងស៊ី ប្រទេសចិន ផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្តមសិក្សា៨កន្លែង សម្រាប់និស្សិតកម្ពុជា

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 21/03/2023

មន្ទីរអប់រំនៃតំបន់ស្វយ័តជនជាតិជាំងក្វាងស៊ី នៃសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ចំនួន៨កន្លែង ...

ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Oxford Pershing Sqaure Graduate ២០២៤-២០២៥

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 13/09/2023

ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យ Oxford ចក្រភពអង់គ្លេសពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Oxford Pershing Sqaure Graduate Scholarship ២០២៤-២០២៥ ។...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាល Hubei

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 12/05/2025

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាល Hubei ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Hubei សាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យា Huazhong និង សាកលវិទ្យាល័យភូមិសាស្ត្រចិន បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Australia Awards ២០២៤នៅប្រទេសអូស្រ្តាលី

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 29/02/2024

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Australia Awards ប្រកាសបើកទទួលពាក្យស្នើសុំអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្តមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យល្បីៗក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី...

បណ្ឌិត្យសភានគរបាលកម្ពុជា ផ្តល់អាហារូបករណ៍៤០០កន្លែង សម្រាប់សិស្សនិស្សិតដែលចង់ក្លាយជាមន្រ្តីនគរបាល

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 19/11/2024

ក្រសួងមហាផ្ទៃកាលពីពេលថ្មីៗនេះបានប្រកាសដល់សាធារណជន ក៏ដូចជាសិស្ស និស្សិត ដែលមានបំណងក្លាយជានាយនគរបាល និងនាយនគរបាលរងបន្តវេន ក្នុងក្របខ័ណ្ឌមន្រ្តីនគរបាលជាតិ សូមត្រៀមខ្លួនក្នុងការដាក់ពាក្យប្រឡងប្រជែងទទួលយកអាហារូបករណ៍...