ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ភ្នំពេញ – ជារៀងរាល់ថ្ងៃមនុស្សម្នាក់តែងតែមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលផ្សេងៗគ្នា មានថ្ងៃខ្លះកើតទុក្ខ ថ្ងៃខ្លះរីករាយ និងថ្ងៃខ្លះទៀតហ្មងសៅចង់នៅម្នាក់ឯងក៏មាន ។ អាការៈទាំងនេះ អាចជាសញ្ញាមួយនៃវិបត្តិផ្លូវចិត្តក្នុងដំណើរជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ។ ទោះយ៉ាងនេះក្តីបុគ្គលម្នាក់ៗអាចយកចិត្តដាក់លើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់បានល្អប្រសើរ តាមរយៈសកម្មភាពសាមញ្ញៗ មួយចំនួនដូចជា ទទួលអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ជជែកជាមួយមនុស្សដែលទុកចិត្ត និងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាដើម។ នេះជាបញ្ជាក់របស់អ្នកនាង យីម សុធារី ចិត្តវិទូនិងជាទីប្រឹក្សាផ្នែកជម្លោះនិងសន្តិភាព ។
១. ទទួលទានអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត ៖ ការទទួលទានអាហារដែលពេញចិត្តនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ សប្បាយចិត្ត និងមានភាពស្រស់ស្រាយចំពោះខ្លួនឯង ។ ការញ៉ាំអាហារអ្នកគួរជ្រើសរើសអាហារប្រភេទណា នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានអាចជួយសុខភាព រាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នករីករាយ ។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលទានម្ហូបអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត បូករួមទាំងបង្កើនសុខភាពល្អ នោះវាធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។
២. សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ៖ ការបញ្ចេញអារម្មណ៍រៀបរាប់អំពីជីវិតរបស់ខ្លួនឯងនៅក្នុងសៀវភៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជំរុញឱ្យអ្នកមានភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងការគិត និងជីវិតរបស់អ្នក ។ អ្នកគ្រាន់តែសរសេររឿងល្អៗ ឬសកម្មភាពកន្លងដែលអ្នកបានធ្វើ ឬបានកើតមានឡើងចំពោះអ្នក វាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អជាមួយខ្លួនឯងផងដែរ ។ បើសិនថ្ងៃណាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ សូមបើកមើលសៀវភៅនោះវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អមកវិញ ។
៣. ជជែកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកទុក្ខចិត្ត ៖ និយាយជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានសេរីភាពនៅក្នុងការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ខ្លួន នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នករីករាយនៅក្នុងការជជែកជាមួយម្នាក់នោះ ។ អ្នកអាចជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ គ្រួសារ បងបង្អូន ឬមនុស្សនៅមនុស្សនៅកន្លែងការងារដែលអ្នកទុក្ខចិត្តបំផុត ។ អ្នកគ្រាន់បង្កើតកិច្ចសន្ទនាធម្មតាៗ ដោយមានទំនាក់ទំនងប្រសើរជាមួយអ្នកដទៃ បង្កើនភាពស្និទ្ធិស្នាល បញ្ចេញអារម្មណ៍ បង្ហាញសកម្មភាពទៅកាន់ពួកគេក៏វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានសុភាពផ្លូវចិត្តល្អ និងអារម្មណ៍ល្អផងដែរ ។
៤. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៖ នៅក្នុងមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃមនុស្សគ្រប់គ្នាមានការមមាញឹកជាច្រើនជាមួយការងារ ការរកស៊ី និងការសិក្សាជាដើម ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាកុំភ្លេចឆ្លៀតពេលសម្រាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីសុខភាពខ្លួនឯង ។ ការហាត់ប្រាណជាផ្នែកដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ វារួមចំណែកធ្វើឱ្យរាងកាយរាំងមាំ ប្រឆាំងជាមួយជំងឺនានា និងធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានអារម្មណ៍ល្អ ។ ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយទៅដល់សុខភាពរាងកាយខាងក្រៅនោះទេ បន្ថែមពីនោះវាបានជួយទៅដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរទៀតផង។ អ្នកស្រី យឹម សុធារី បានបន្ថែមថា កុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងពិបាក អ្នកអាចរីករាយជាមួយអ្វីដែលខ្លួនឯងកំពុងធ្វើ និងបន្តធ្វើរឿងរ៉ាវណាដែលអ្នកពេញចិត្ត ។ អនុវត្តទម្លាប់សាមញ្ញប្រចាំថ្ងៃខាងលើនោះវាក៏អាចជួយទៅដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកល្អខ្លាំងឡើង ៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
គន្លឹះគ្រប់គ្រងពេល ២៤ម៉ោងផ្ទាល់ខ្លួនបានត្រឹមត្រូវ បញ្ជៀសទំនាស់និងបង្កើនគុណភាពជីវិត
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានជាតិ និងអន្តរជាតិ, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ
• 15/12/2023
មនុស្សមានទំនាស់ពីរប្រភេទ គឺទំនាស់ក្នុងខ្លួន និងទំនាស់ក្រៅខ្លួន ។ ទំនាស់ក្នុងខ្លួនជាអាកប្បកិរិយាទាស់ទែងនឹងឥរិយាបថ ...
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិត-អនុបណ្ឌិតពីកម្មវិធី MSIS Lap នៅសាកលវិទ្យាល័យជាតិ Chungbuk
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/04/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិត-អនុបណ្ឌិតពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Master-Ph.D or Ph.D Student Positions with Research Scholarship ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យគៀងយ៉ាងប្រទេសវៀតណាមឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/04/2023
ភ្នំពេញ - សាកលវិទ្យាល័យគៀងយ៉ាង នៃប្រទេសវៀតណាម បានប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រដល់និស្សិតកម្ពុជាដែលកំពុងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ...
វិទ្យាស្ថានតេជោសែនសាធារណការ និងដឹកជញ្ជូនផ្ដល់អាហារូបករណ៍១០០%ចំនួន៥០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/01/2023
ឱកាសសិក្សានៅអាហារូបករណ៍១០០%នៅវិទ្យាស្ថានតេជោសែន សាធារណការ និងដឹកជញ្ជូនផ្ដល់ចំនួន៥០កន្លែងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣ ។...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិតពីកម្មវិធី Rosa Luxemburg នៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 22/09/2023
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បណ្ឌិតពីមូលនិធិ Rosa Luxemburg នៃកម្មវីធីសិក្សា DAAD ប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥ ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាដល់និស្សិតបរទេស.....
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតនៅសាធារណរដ្ឋកូរ៉េពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ KDI 2024 Spring
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 27/07/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតនៅសាធារណរដ្ឋកូរ៉េពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ KDI 2024 Spring ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនសម្រាប់មន្ត្រីរាជការកម្ពុជាទាំងពីរភេទ និងសាធារណជន ។
ឱកាសអាហារូបករណ៍ចំនួន១០០កន្លែង ៖ អាហារូបករណ៍ ចេន ហ្ស៊ី (Chen Zhi) ចាប់ផ្តើមបើកទទួលពាក្យហើយ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 22/01/2024
ក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំកម្មវិធីរបស់ ព្រីនស៍ ហូលឌីង គ្រុប នឹងគាំទ្រដល់និស្សិតកម្ពុជាចំនួន ៤០០នាក់ ជាមួយនឹងការបរិច្ចាគដែលមានតម្លៃជាទឹកប្រាក់សរុបប្រមាណ ២ លានដុល្លារសហរដ្ឋអាមេរិក...
អាហារូបករណ៍ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ៣៥០កន្លែងពីអង្គការ ប៉េ អេស អឺ ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/07/2023
វិទ្យាស្ថានប៉េ អេស អឺ នៃអង្គការដើម្បីភាពញញឹម នៃកុមារប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សក្រីក្រដើម្បីសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈចំនួន៣៥០នាក់សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូននិស្សិតដែលមិនមានលទ្ធភាពបន្តការសិក្សា...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
