Category: ចំណេះជីវិត

ភាពឯកោ (Loneliness) គឺជាអារម្មណ៍ដែលមនុស្សគ្រប់រូបតែងតែជួបប្រទះ ប៉ុន្តែវាមិនមែនគ្រាន់តែជាការរស់នៅម្នាក់ឯងនោះទេ។ តាមការបញ្ជាក់របស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jeremy Nobel (អ្នកបង្កើតមូលនិធិសិល្បៈ និងការព្យាបាលនៅ Boston)

ជាញឹកញាប់ នៅដើមឆមាស មិនថាសិស្ស និស្សិត ម្នាក់ៗតែងតែមានការតាំងចិត្តខ្ពស់ និងមានរបៀបរៀបរយល្អ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ការតាំងចិត្តនោះចាប់ផ្តើមស្រកចុះបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់សុខចិត្តអង្គុយមើលរឿងភាគ…

ដំណាប់ខ្ញី ត្រូវបានធ្វើឡើងពីមើមខ្ញី ដែលឆ្លងកាត់ការរំងាស់ជាមួយទឹកស្ករ។ ដោយសារវាមានផ្ទុកសារធាតុសកម្មពីធម្មជាតិរបស់ខ្ញី មនុស្សជាច្រើនតែងតែប្រើប្រាស់វាសម្រាប់ជំនួយដល់សុខភាព។

នៅក្នុងសម័យកាលដែលមានការប្រែប្រួលយ៉ាងរហ័ស យុវជនម្នាក់ៗមិនត្រឹមតែត្រូវរៀនឱ្យពូកែនៅក្នុងសាលាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងត្រូវមាន “យុទ្ធសាស្ត្រក្នុងការរស់នៅ និងការរៀនសូត្រ” ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ពិភពលោក…

ខ្ញីមិនត្រឹមតែជាគ្រឿងទេសសម្រាប់បង្កើនរសជាតិអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគ្រូពេទ្យបុរាណប្រើប្រាស់ជាឱសថព្យាបាលរោគរាប់សតវត្សមកហើយ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបែបវិទ្យាសាស្ត្រទំនើប ខ្ញីមានផ្ទុកនូវសារធាតុសកម្មសំខាន់ៗ…

តើអ្នកធ្លាប់ជួបស្ថានភាពបែបនេះទេ? កំពុងតែធ្វើការងារ ឬសន្ទនាសុខៗ ស្រាប់តែខួរក្បាលរបស់អ្នកហាក់ដូចជា “ឆ្លងចរន្ត” គិតអ្វីមិនចេញ ភ្លេចពាក្យសម្តី ឬរាយមាយក្នុងចិត្ត។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថា ស្ពឹកស្រពន់ មិនស្វាហាប់…

មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាកីឡាករអាជីពនោះទេ ការហែលទឹកគឺជាជម្រើសលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុត។ វាជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ និងជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសន្លាក់ ឬឈឺជង្គង់…

ស្ករគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែការញ៉ាំ “ស្ករដែលគេបន្ថែម” (Added Sugars) ក្នុងអាហារកែច្នៃ ភេសជ្ជៈផ្អែមៗ ឬបង្អែមច្រើនពេក អាចផ្ដល់ផលអាក្រក់ដល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ យោងតាមការសិក្សា ជាតិស្ករ…

ការគេងមិនលក់នៅពេលយប់ មិនមែនបណ្តាលមកតែពីជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេ ឬតែប៉ុណ្ណោះទេ, យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ អាហារដែលអ្នកទទួលទានមុនពេលចូលគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់គុណភាព…