សុខភាពផ្លូវចិត្តសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុគ្គលគ្រប់រូប ។ ប្រសិនបើមនុស្សមិនបានថែទាំ ឬរកវិធីសាស្ត្រគ្រប់គ្រងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្លួនបានល្អនោះទេ ច្បាស់ណាស់សម្ពាធទាំងឡាយជុំវិញខ្លួននឹងរុញច្រានឱ្យមនុស្សធ្លាក់ខ្លួនទៅជាបុគ្គលមានបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត នឹងឈានរកជំងឺបាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ឬតានតឹងចិត្តជាប្រចាំ (Strees) ។ ផលនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ការងារ ការសិក្សា និងដំណើរជីវិតរស់នៅប្រចំាថ្ងៃ ។

ការសិក្សាពីផលនៃការរំខានផ្លូវចិត្តជាសកលបានបង្ហាញថា សញ្ញាតានតឹងចិត្តជាប្រចាំ (Strees) កើតឡើងដោយសារសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់មនុស្សនៅមានកម្រិត គួបផ្សំនឹងផលរំខានពីកត្តាបរិស្ថានរស់នៅ ។ ជាមួយគ្នានេះ មានអាការៈសម្គាល់ស្រាលៗ ចំនួនប្រាំចំណុច ដែលនាំឱ្យមនុស្សកើតមានសញ្ញាតានតឹងចិត្ត។

១. ធុននឹងការងារដដែលៗ ៖ ការងារជាប្រភព នៃប្រាក់ចំណូល និងជាផ្នែកមួយនៃការកសាងសុភមង្គលរបស់មនុស្ស ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការងារដដែលៗ ជាសម្ពាធផ្លូវចិត្តរ៉ាំរៃដែលកើតមានក្នុងចិត្តរបស់មនុស្សទៅវិញ ។ យើងអាចនិយាយបានថា មនុស្សជាសត្រូវនៃភាពចំ្រដែលក៏ថាបាន ហើយមនុស្សតែងចូលចិត្តអ្វីៗដែលថ្មី ច្នៃប្រតិដ្ឋ និងមានសិល្បៈជានិច្ច ។

អាស្រ័យដូច្នេះហើយទើបម្ចាស់អាជីវកម្ម អ្នកគ្រប់គ្រងបុគ្គល និងអ្នកជំនាញធនធានមនុស្សជាដើម តែងរកវិធីសាស្ត្រធ្វើការងារថ្មីៗដែលផ្តល់បរិយាកាសងាយស្រួលដល់បុគ្គល និងជួយកសាងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តបុគ្គលិក កុំឱ្យទទួលរងសម្ពាធធ្ងន់ធ្ងរណាមួយពីការងារ ។ ភាពធុញថប់ដោយសារសម្ពាធការងារ ងាយឱ្យមនុស្សបោះបង់ការងារ ហើយបង្កើតបានជាទម្លាប់បោះបង់ការងារជាបន្តបន្ទាប់ ឬផ្លាស់ប្តូរការងារពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ ព្រោះតែគោលដៅស្វែងរកភាពសុខស្រួលពីការងារ ។

២. ប្រើពាក្យរង់ចាំបន្តិច ៖ អារម្មណ៍បែបនេះមនុស្សជាច្រើនតែងតែមាន គឺកើ់តឡើងដោយសារភាពនឿយហត់ពីការងារ ឬការសិក្សា អាចបណ្តាលមកពីពេលវេលាអំណោយផលច្រើនពេក ឬទម្លាប់បង្កើតពាក្យសន្យាដល់ខ្លួនឯង ។ ទម្លាប់រង់ចាំពេលនេះ ឬពេលនោះដើម្បីធ្វើកិច្ចការ ម្តងជាពីរដងមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែបើច្រើនដល់ពេក នោះក៏ជាសញ្ញាមួយបញ្ជាក់ថា បុគ្គលមានភាពខ្ជិលច្រអូស និងកំពុងទទួលរងសម្ពាធផ្លូវចិត្តអ្វីមួយជាក់ជាពុំខាន ។

៣. ប្រើអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងចិត្ត ៖ យកចិត្តគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ប្រសើរជាងអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងចិត្ត នេះជាឃ្លាដែលអ្នកសិក្សាចិត្តវិទ្យាតែងពន្យល់អំពីការគ្រប់គ្រងចំណង់ចិត្តរបស់មនុស្ស ។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធសឹងតែមានអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍មិនមែនជាការពិត ឬជាកម្មវត្ថុជាក់លាក់ដូចស្ថានភាពចិត្តនោះទេ ។ ជម្រើសល្អបំផុតត្រូវបញ្ជៀសការសម្រេចចិត្តដោយប្រើអារម្មណ៍ តែផ្ទុយទៅវិញត្រូវយកចិត្តទៅលើបញ្ជាអារម្មណ៍ ឬគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ឱ្យបានល្អបំផុត ។

ឧទាហរណ៍បុគ្គលម្នាក់មានអារម្មណ៍ថា ចង់សរសេរសារមិនសប្បាយចិត្តនឹងនរណាម្នាក់នៅលើបណ្តាញសង្គមរបស់ខ្លួន នោះនឹងសរសេរបានដោយងាយប្រសិនបើមិនបានយកចិត្តមកគ្រប់គ្រង ។ ប៉ុន្តែបើបុគ្គលយកចិត្តគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍វិញ នោះគេនឹងរកវិធីសាស្ត្ររំងាប់អារម្មណ៍នោះដោយងាយស្រួល មានភាពរឹងមាំ និងថ្លៃថ្នូរបំផុត ។ រឿងផ្សេងក៏បែបនេះដែរ ។

៤. អារម្មណ៍ប្រៀបធៀបតាមលងបន្លាចខ្លួន ៖ ជីវិតប្រចាំថ្ងៃការប្រៀបធៀបតែងតែមានជានិច្ច មិនអាចកាត់ផ្តាច់ពីជីវភាពរស់នៅបានឡើយ ។ ការប្រៀបធៀបវិជ្ជមានទាំងនោះ ដូចជា ឃើញគេរៀនពូកែត្រូវប្រឹងរៀននឹងគេ និងឃើញជីវភាពគេធូរធា គឺត្រូវខិតខំប្រឹងរកនឹងជាដើម ។ បន្ថែមលើនេះ ការប្រៀបធៀបដែលនាំឱ្យកើតមានអាការៈរំខានដល់ចិត្ត គឺប្រៀបធៀបសម្ភារនិយមកំពុងប្រើប្រាស់ ប្រៀបធៀបតំណែង ឋានៈតួនាទី វង្សត្រកូល និងប្រៀបធៀបវ័យ ។

ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃច្រើនពេកអាចឱ្យមនុស្សភ្លេចអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង ឬបោះបង់គោលដៅរបស់ខ្លួនដោយងាយ ព្រោះគិតថា មិនឈ្នះ មិនកើត ទៅមិនរួច និងធ្វើមិនបាន ។ ការប្រៀបធៀបខ្លាំងពេកជាសម្ពាធផ្លូវចិត្តដ៏ធ្ងន់របស់មនុស្ស ។

៥. ដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯងលើបណ្តាញសង្គម ៖ សព្វថ្ងៃបណ្តាញសង្គមដើរតួនាទីសំខាន់ និងមានឥទ្ធិពលដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តបុគ្គល ។ មនុស្សប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមបានត្រឹមត្រូវ នឹងទាញបានប្រយោជន៍ជាច្រើនពីបណ្តាញសង្គមដើម្បីជួយកសាងគុណភាពជីវិត ។ ចំណែកអ្នកយកបណ្តាញសង្គមជាមធ្យោបាយបំពេញបេសកកម្មមនោសញ្ចេតនាគ្រប់រឿង គឺកំពុងដាក់ខ្លួនឯងជាតួអង្គស្ទើគ្រប់សាច់រឿងលើបណ្តាញសង្គម ដែលងាយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍វិលវល់ទៅតាមរឿងរ៉ាវសង្គមនីមួយៗគ្មានទីបញ្ចប់ ។ រូបភាពប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តស្រាលៗនេះ យូរទៅបង្កើតជាសញ្ញាតានតឹងចិត្តចំពោះសង្គម ខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន៕