ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
មនុស្សម្នាក់ៗតែងមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនដែលបង្ហើតបានជាកង្វល់។ កង្វល់ទាំងអស់នោះជាដើមហេតុនាំឱ្យកម្លាំងកាយ កម្លាំងចិត្តថមថយធ្វើឱ្យបាត់បង់ភាពសកម្មក្នុងការងារប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកខ្លះបណ្តាលទៅជាជំងឺផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តថែមទៀតផង។ ការកើតឡើងបញ្ហាទាំងអស់នេះ ដោយសារមនុស្សមិនបានគិតដល់ទំនាក់ទំនងមកកាន់ខ្លួនឯង ឬមិនបានមើលថែសុខភាពខ្លួនឯង ដោយចំណាយពេលទៅលើបញ្ហា ឬការងារខ្លាំងពេក។ អនុវត្តជាទម្លាប់បួនចំណុចខាងក្រោមនេះញ៉ាំងឱ្យអ្នកមានថាមពលល្អពេញមួយថ្ងៃ។
១- ការហាត់យូហ្គារ ៖ ការហាត់យូហ្គារបង្កើតឱ្យមានរំញ័រពេញរាងកាយ នាំឱ្យចិត្តនិងកាយមានទំនាក់ទំនង និងបកមកកាន់ខ្លួនឯង បកមកកាន់ការតាំងអារម្មណ៍បានយ៉ាងល្អ។ កាលណាអ្នកហាត់យូហ្គារជាប្រចាំ នឹងជំរុញការគេងឱ្យមានសភាពលក់ស្កប់ស្កល់ សុខភាពបេះដូងដំណើរបានល្អ ជំរុញដំណើរការសរសៃរមានលទ្ធភាពដឹកជញ្ជូនឈាមដល់គោលដៅ។
២- បរិភោគអាហារសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ៖ គួរបរិភោគអាហារសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម នោះនឹងជួយដល់សុខភាពរាងកាយ ការកាត់បន្ថយសាច់នឹងអាចចាកឆ្ងាយពីការគិតរវើរវាយ។ បរិភោគបន្លែផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីនច្រើនប្រភេទ ជួយជំរុញឱ្យភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយមានសភាពរសរវើក។ រាងកាយរបស់មនុស្សធ្វើការងារច្រើនតែងអស់កម្លាំង ងងុយដេក និងមានអារម្មណ៍មិនស្រឡះនៅក្នុងចិត្តឡើយ បើបរិភោគអាហារច្រើនមុខក្នុងពេលតែមួយសម្បូរជីវជាតិក្នុងពេលតែមួយនោះនឹងជួយសុខភាពបានល្អប្រសើរ។
៣- ការដកឃ្លាចេញគ្រប់យ៉ាងបីម៉ោងមុនពេលចូលដំណេក ៖ អ្នកគួរតែសម្រាកចិត្តនិងកាយឱ្យចេញពីគ្រប់យ៉ាងកំពុងជួប ដើម្បីរាងកាយទទួលអារម្មណ៍បានសម្រាក យ៉ាងហោចណាស់បានបីម៉ោងមុនពេលចូលដំណេក។ ការសម្រាកនេះនឹងជួយរាងកាយឱ្យរំលាយអាហារបានអស់ ពេលនោះក្រពះបានសម្រាក លែងមានតួនាទី នោះអ្នកនឹងលែងមានអារម្មណ៍ពេលគេងមិនស្រណុក ឬយល់សប្តិរវើរវាយទៀតហើយ។ ក្រៅពីនេះ អ្នកគួរសម្លឹងមើលរាល់ការគិតទាំងអស់ ដោយមិនយកមកគិតដោយគ្រាន់តែមើលវាកើតឡើង។ ក្រៅពីនេះអ្នកអាចរកពេលសម្រាក ឬដកឃ្លាពីរឿងគ្រប់យ៉ាងត្រឹមតែមួយនាទី ក៏អាចជួយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើងបានដែរ។
៤- រស់នៅក្នុងបរិយាកាសសមប្រកប ៖ បរិស្ថានរស់នៅប្រចាំថ្ងៃជារឿងសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត វាកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងបរិយាកាសល្អ មានខ្យល់អាកាស និងខ្យល់អុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ ការរៀបចំបន្ទប់គេង បន្ទប់ធ្វើការឱ្យមានខ្យល់អាកាសល្អ ប្រៀបដូចជារៀបចំចរន្តជីវិតរបស់អ្នកឱ្យរស់រវើកក្នុងជីវិតដ៏សែនជាប់រវល់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ ឬបរិយាកាសនៅកន្លែងធ្វើការ នៅផ្ទះមិនអាចបង្កើតបរិយាកាសល្អ គួរតែចំណាយពេលវេលាខ្លះ អង្គុយផ្ទាល់ក្រោមដើមឈើ ឬនៅក្បែររុក្ខជាតិធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក ម៉ៅ សំណាង ជាការីនិពន្ធផ្នែកអប់រំ និងជាផលិតករព័ត៌មាននៃ AMS Education ។ លោកមានបទពិសោធន៍ការងារជាអ្នកសារព័ត៌មានវិទ្យុ, ពិធីករ និងជាអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានទូរទស្សន៍, និងជាផលិករប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយចម្រុះ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
សាលារៀនសុវណ្ណភូមិផ្ដល់ជូនអាហារូបករណ៍១០០% ជូនដល់កូនៗរបស់យុទ្ធជនពលីជីវិតដើម្បីបុព្វហេតុការពារជាតិ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 31/07/2025
ដើម្បីចូលរួមចំណែកជាមួយរាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជា និងដើម្បីសម្រាលបន្ទុកហិរញ្ញវត្ថុក្នុងគ្រួសារយុទ្ធជនពលីក្នុងបុព្វហេតុការពារជាតិ សាលារៀនសុវណ្ណភូមិ ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍១០០% រហូតដល់ចប់ថ្នាក់ទី១២...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១៦០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសង្គមកិច្ច ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/10/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១៦០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសង្គមកិច្ចក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥។ អាហារូបករណ៍ជាការគាំទ្រពី ឯកឧត្តមអភិបណ្ឌិត ស សុខា និង លោកជំទាវ កែ សួនសុភី សហការជាមួយវិទ្យាស្ថានជាតិសង្គមកិច្ច។
វិទ្យាស្ថាន NTTI ជ្រើសរើសយុវជនចូលរៀនជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ ឥតគិតថ្លៃ ក្រោមគម្រោង TVET 1.5M
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 11/03/2026
វិទ្យាស្ថានជាតិបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេស (NTTI) បានប្រកាសចុះឈ្មោះយុវជនមកពីគ្រួសារក្រីក្រ/គ្រួសារងាយរងហានិភ័យ កម្មករនិយោជិត នៃសេដ្ឋកិច្ចក្នុងនិងក្រៅប្រព័ន្ធ និងសារធារណៈជនឱ្យចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជំនាញវិជ្ជាជីវៈ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ភាសា នៅប្រទេសចិន សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/05/2023
សមាគមនិស្សិតកម្ពុជាប្រចាំសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតកម្ពុជា បានប្រកាសអំពីអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ភាសា សិក្សានៅប្រទេសចិន រយៈពេល១ឆ្នាំ។...
ក្រសួងអប់រំ ផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់និស្សិតទៅសិក្សាថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅតំបន់ស្វយ័តជនជាតិជាំក្វាងស៊ី ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/02/2024
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា ប្រកាសប្រឡងជ្រើសរើសសិស្សនិស្សិតទៅសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅតំបន់ស្វយ័តជនជាតិក្វាំងស៊ី នៃ...
មជ្ឈមណ្ឌលស៉ីមេអូ RELC ផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់បុគ្គលិកអប់រំចំនួន១៤កន្លែង លើវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាល និងបច្ចេកទេសបង្រៀនភាសាអង់គ្លេស
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/07/2025
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានប្រកាសជ្រើសរើស បុគ្គលិកអប់រំ និងគ្រូបង្រៀនភាសាអង់គ្លេស ចំនួន១៤នាក់ ទៅសិក្សាអាហារូបករណ៍ វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលភាសាអង់គ្លេស នៅ មជ្ឈមណ្ឌលស៊ីមេអូ RELC សម្រាប់ឆ្នាំ២០២៦។ វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាល..
អាហារូបករណ៍ ស សុខា ១០០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យអាយអាយស៊ី នៃបច្ចេកទេស ឆ្នាំ២០២២-២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 18/01/2023
ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សម្រាប់សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យអាយអាយស៊ី នៃបច្ចេកទេស ចំនួន១០០កន្លែង សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២២-២០២៣...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និងបរិញ្ញាបត្រ ៣០០កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានខ្មែរជំនាន់ថ្មី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/01/2024
គណៈកម្មាធិការអាហារូបករណ៍សិស្ស-និស្សិតក្រីក្រ សម្តេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សេន និងសម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និងបរិញ្ញាបត្រ ចំនួន ៣០០កន្លែង...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ចំនួន៤៥កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យធនធានមនុស្សឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍, អាហារូបករណ៍
• 21/10/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន៤៥កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យធនធានមនុស្ស ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនជាការគាំទ្រពី ឯកឧត្ដមអភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
