ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
តន្ត្រីមិនមែនត្រឹមតែជាការកម្សាន្តប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជា “ឱសថធម្មជាតិ” ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់សុខភាពរបស់យើងទាំងមូល។ ការច្រៀង និងការស្តាប់តន្ត្រី ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនលើសលប់ដល់ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
១. អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត (Mental Health Benefits)
ការស្តាប់តន្ត្រី និងការច្រៀងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអារម្មណ៍ និងខួរក្បាលរបស់យើង។ ជាក់ស្ដែង ការស្តាប់តន្ត្រី ជាពិសេសតន្ត្រីបែបស្រទន់ ឬបុរាណ អាចបន្ថយកម្រិតអរម៉ូន កូទីសូល (Cortisol) ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស នៅក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការច្រៀងក៏មានឥទ្ធិពលដូចគ្នានេះដែរ ដោយជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ឱ្យធូរស្រាល ព្រមទាំងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភផងដែរ។
ជាងនេះទៅទៀត តន្ត្រីជំរុញឱ្យខួរក្បាលបញ្ចេញសារធាតុ ដូប៉ាមីន (Dopamine) និង សេរ៉ូតូនីន (Serotonin) ដែលជាសារធាតុនាំមកនូវភាពរីករាយ ទំនុកចិត្ត និងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ដូច្នេះវាជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការបាក់ទឹកចិត្ត។ ចំពោះអ្នកមានបញ្ហាដំណេក ការស្តាប់តន្ត្រីបែបលួងលោម ឬភ្លេងសុទ្ធមុនពេលចូលគេង អាចជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។ លើសពីនេះ ការស្តាប់ និងការរៀនលេងឧបករណ៍តន្ត្រី ឬច្រៀង អាចជំរុញការអភិវឌ្ឍផ្នែកជាច្រើននៃខួរក្បាល ជួយបង្កើនសមត្ថភាពការគិត ផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំបានថែមទៀតផង។
២. អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ (Physical Health Benefits)
ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្ត ការច្រៀង និងការស្តាប់តន្ត្រីក៏ផ្តល់ផលល្អដល់ដំណើរការរាងកាយផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការច្រៀងអាចបង្កើនកម្រិតអង់ទីករ Immunoglobulin A ដែលជាអង្គបដិប្រាណដ៏សំខាន់ជួយឱ្យរាងកាយទប់ទល់នឹងការឆ្លងមេរោគ ដូច្នេះវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ដោយសារតែការច្រៀងតម្រូវឱ្យមានការដកដង្ហើមវែងៗ និងជ្រៅៗ នោះវាគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់សួត។ វាជួយបង្កើនសមត្ថភាពសួត និងអាចជួយដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាដកដង្ហើមផងដែរ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការស្តាប់តន្ត្រីជាប្រចាំ អាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមានភាពទៀងទាត់ និងសម្រាក។ សម្រាប់អ្នកដែលឈឺចាប់ តន្ត្រីជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូន អង់ដូហ្វីន (Endorphins) ដែលជាសារធាតុបំបាត់ការឈឺចាប់តាមបែបធម្មជាតិ ខណៈការស្តាប់ចម្រៀងដែលចូលចិត្ត អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ អាចបង្កើនកម្លាំងជំរុញ និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នឿយហត់។
សរុបមកវិញ តន្ត្រីគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ទូលំទូលាយ។ ដូច្នេះហើយ មិនថាអ្នកជាអ្នកស្តាប់ធម្មតា ឬជាអ្នកចូលចិត្តច្រៀងក៏ដោយ តន្ត្រីគឺជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពតានតឹង លើកកម្ពស់អារម្មណ៍ បង្កើនភាពស៊ាំ និងធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយកាន់តែប្រសើរឡើង៕
