ទម្លាប់មិនល្អទាំង៣នាំឱ្យកើតអាការៈអស់កម្លាំងមិនធម្មតា (Burnout)

ដំណោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅកន្លែងការងារតម្រូវឱ្យមានការ​ចូលរួមទាំស្ថាប័ន និងបុគ្គលម្នាក់ៗ ទោះបីជាអង្គភាពបានចូលរួមលើកកម្ពស់តុល្យការងារ និងផាសុកភាពហើយក៏ដោយ ប៉ុន្តែវានៅតែមិនទាន់មានប្រសិទ្ធភាពទាំងស្រុងនោះទេ។ កត្តាបុគ្គលខ្លួនឯង ក៏មានចំណែកសំខាន់ ក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនដែរ រួមទាំងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរចំណុចអវិជ្ជមានចំពោះទម្លាប់មិនល្អចោល ដើម្បីអភិវឌ្ឍន៍ការងារប្រចាំថ្ងៃ។

យោងតាមគេហទំព័រ Entrepreneur បានបង្ហាញថា ​ទម្លាប់​មិនល្អ មួយ​ចំនួនអាច​រួម​ចំណែក​ធ្វើ​ឱ្យ​អាការៈអស់​កម្លាំងមិនធម្មតា​នៅ​កន្លែង​ធ្វើការកើតមាន ។

១. ខ្វះការថែទាំខ្លួនឯង ៖ ការថែទាំខ្លួន​ឯងមិនបានល្អ មិនថាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពផ្លូវកាយនោះទេ វាបានបង្កើតជាទម្លាប់មិនល្អ និងជំរុញឱ្យកើតមានអាការៈហេវហត់អស់កម្លាំងខុសប្រក្រតី។ នៅពេលដែលបុគ្គលិកធ្វេសប្រហែសចំពោះការថែទាំខ្លួនឯង ប្រៀបដូចជាមិនផ្តល់តម្លៃទៅកាន់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងច្រានចោលភាពសំខាន់នៃសុខភាព បង្កនៅភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ធុញថប់ ហើយក៏ជាកត្តានាំឱ្យប៉ះពាល់ទៅដល់ផលិតភាពការងារដែរ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងជាចម្បង ប្រៀបដូចជាការផ្តល់ថាមពលក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។

២. ដក់ជាប់ផ្នត់គំនិតអវិជ្ជមាន ៖ កាលដែលបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងគិតនូវរឿងអវិជ្ជមានជាប្រចាំ ក៏ដូចជាការសង្ស័យចំពោះសមត្ថភាពខ្លួនឯងជារឿយៗ គឺជាហេតុជំរុញឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញ និងកើតទម្លាប់មិនល្អ រួមទាំងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង និងអាការៈ នៃការថប់បារម្ភ។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការគិតអវិជ្ជមាន អ្វីដែលមនុស្សត្រូវប្រត្តិបត្តិ គឺហ្វឹកហ្វឺនលត់ដំចិត្តឱ្យត្រជាក់ និងនិយាយប្រយោគល្អៗទៅកាន់ខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់។

៣. ការរំពឹងភាពល្អឥតខ្ចោះពេក ៖ ភាពល្អឥតខ្ចោះ អាចនាំទាំងចំណុចល្អ និងចំណុចមិនល្អ ។ ហើយបើនិយាយអំពីចំណុចវិជ្ជមានវិញ វាជួយឱ្យមនុស្សចេះកំណត់ស្តង់ដាសម្រាប់ខ្លួនឯង និងរក្សាគុណភាពការងារ។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ផ្នត់គំនិតរំពឹងភាពល្អឥតខ្ចោះគ្រប់ពេលពេក វាក៏នាំមកនូវផលមិនល្អដែរ។ តួយ៉ាងមានដូចជា ជំរុញឱ្យមនុស្ស មើលឃើញតែចំណុចមិនប្រពៃចំពោះខ្លួនឯង រារែក ខ្លាចបរាជ័យ និងកើតទៅជាអាការៈអស់កម្លាំងមិនធម្មតា ដែលធ្វើឱ្យបុគ្គលិក ពិបាកក្នុងការបញ្ចប់កិច្វការអ្វីមួយ។ ដូច្នេះ អ្វីដែលគួរតែធ្វើ គឺដឹងអំពីកាលៈទេសៈថា តើពេលណាគួរគិតអំពីភាពល្អឥតខ្ចោះ ហើយពេលណាគួរទម្លាក់វាចុះ ហើយដើម្បីទម្លាក់ចុះបាន ត្រូវទទួលស្គាល់ថា ភាពខ្វះខាតអាចនឹងកើតមានឡើងគ្រប់ពេល ដូច្នេះប្រឹងឱ្យអស់លទ្ធភាព អាចនឹងប្រសើរជាងការរំពឹងភាពល្អឥតខ្ចោះពេក៕


របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

ឱកាសកម្មសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រឆ្នាំទី៣ ពីកម្មវិធីអាហារ KAUST នៅអារ៉ាប់ប៊ីសាអូឌីត

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 05/10/2023

ឱកាសកម្មសិក្សាអន្តរជាតិសម្រាប់សិស្សថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលនៅសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យា King Abdullah ចំនួន១៣០កន្លែង....

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍នៅសាកលវិទ្យាល័យ Ton Duc Thang ប្រទេសវៀតណាមឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 10/07/2023

ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡាជូនដំណឹងដល់សាធារណជនអំពីអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ត្រៀមភាសាវៀតណាមឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។ ...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតពីសាកលវិទ្យាល័យភាសា និងវប្បធម៌ប៉េកាំងឆ្នាំ២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 05/01/2024

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលចិនប្រភេទB នៅសាកលវិទ្យាល័យភាសា និងវប្បធម៌ប៉េកាំងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤។...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និងបរិញ្ញាបត្រ ៣០០កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានខ្មែរជំនាន់ថ្មី

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 02/01/2024

គណៈកម្មាធិការ​អាហារូបករណ៍​សិស្ស-និស្សិតក្រីក្រ សម្តេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សេន និងសម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ប្រកាស​ផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និងបរិញ្ញាបត្រ ចំនួន ៣០០កន្លែង...

សាកលវិទ្យាល័យខេមតិចផ្ដល់អាហារូបករណ៍ ១០០% និង៧៥% សម្រាប់និស្សិតស្រ្តី និងនិស្សិតមកពីខេត្តដាច់ស្រយាល

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 10/01/2023

សាកលវិទ្យាល័យខេមតិចកំពុងបើកផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងសញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ចំនួន១០០កន្លែងសម្រាប់និស្សិតស្រ្តី និងនិស្សិតមកពីបណ្ដាខេត្តដាច់ស្រយាល ...

អាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍សិល្បៈអមតៈ​អាន ចនផន ឆ្នាំ២០២៤-២០២៥

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 29/03/2024

ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍សិល្បៈអាន ចនផន ចំនួន១០កន្លែងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥។ អាហារូបករណ៍...

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ជ្រើសរើសយុវជនចូលរៀនជំនាញ​ឥតគិតថ្លៃចំនួន ១២៦០នាក់

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 22/08/2024

ជាឱកាសសម្រាប់​បងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋ យុវជន យុវនារី កម្មករ កម្មការិនី និងជនចំណាកស្រុក​ដែល​មក​ពី​គ្រួសារ​ក្រីក្រ គ្រួសារ​ងាយរងហានិភ័យ គ្រួសារ​ដែល​មានបណ្ណសម្គាល់ជនមានពិការភាព មានបណ្ណមូលនិធិសមធម៌សុខាភិបាល...

ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ SIIT ប្រទេសថៃ ឆ្នាំសិក្សា២០២៣

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 01/03/2023

វិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាអន្តរជាតិ Sirindhorn ឬហៅកាត់ថា SIIT បានប្រកាស​ផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣ ...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យមហាសារ៉ាខាម នៃព្រះរាជាណាចក្រថៃឆ្នាំ២០២៣-២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 05/05/2023

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ព្រះអង្គម្ចាស់ក្សត្រីយ៍មហាក្សត្រីយ៍មហាចក្រី សិរិនថន ចំនួន0៦កន្លែងកំពុងប្រកាសជ្រើសរើសសម្រាប់សាធារណជនកម្ពុជាទាំងពីរភេទសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។...