ទម្លាប់មិនល្អទាំង៣នាំឱ្យកើតអាការៈអស់កម្លាំងមិនធម្មតា (Burnout)

ដំណោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅកន្លែងការងារតម្រូវឱ្យមានការ​ចូលរួមទាំស្ថាប័ន និងបុគ្គលម្នាក់ៗ ទោះបីជាអង្គភាពបានចូលរួមលើកកម្ពស់តុល្យការងារ និងផាសុកភាពហើយក៏ដោយ ប៉ុន្តែវានៅតែមិនទាន់មានប្រសិទ្ធភាពទាំងស្រុងនោះទេ។ កត្តាបុគ្គលខ្លួនឯង ក៏មានចំណែកសំខាន់ ក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួនដែរ រួមទាំងព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរចំណុចអវិជ្ជមានចំពោះទម្លាប់មិនល្អចោល ដើម្បីអភិវឌ្ឍន៍ការងារប្រចាំថ្ងៃ។

យោងតាមគេហទំព័រ Entrepreneur បានបង្ហាញថា ​ទម្លាប់​មិនល្អ មួយ​ចំនួនអាច​រួម​ចំណែក​ធ្វើ​ឱ្យ​អាការៈអស់​កម្លាំងមិនធម្មតា​នៅ​កន្លែង​ធ្វើការកើតមាន ។

១. ខ្វះការថែទាំខ្លួនឯង ៖ ការថែទាំខ្លួន​ឯងមិនបានល្អ មិនថាសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពផ្លូវកាយនោះទេ វាបានបង្កើតជាទម្លាប់មិនល្អ និងជំរុញឱ្យកើតមានអាការៈហេវហត់អស់កម្លាំងខុសប្រក្រតី។ នៅពេលដែលបុគ្គលិកធ្វេសប្រហែសចំពោះការថែទាំខ្លួនឯង ប្រៀបដូចជាមិនផ្តល់តម្លៃទៅកាន់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងច្រានចោលភាពសំខាន់នៃសុខភាព បង្កនៅភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ធុញថប់ ហើយក៏ជាកត្តានាំឱ្យប៉ះពាល់ទៅដល់ផលិតភាពការងារដែរ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯងជាចម្បង ប្រៀបដូចជាការផ្តល់ថាមពលក្នុងការចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី។

២. ដក់ជាប់ផ្នត់គំនិតអវិជ្ជមាន ៖ កាលដែលបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងគិតនូវរឿងអវិជ្ជមានជាប្រចាំ ក៏ដូចជាការសង្ស័យចំពោះសមត្ថភាពខ្លួនឯងជារឿយៗ គឺជាហេតុជំរុញឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញ និងកើតទម្លាប់មិនល្អ រួមទាំងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង និងអាការៈ នៃការថប់បារម្ភ។ ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការគិតអវិជ្ជមាន អ្វីដែលមនុស្សត្រូវប្រត្តិបត្តិ គឺហ្វឹកហ្វឺនលត់ដំចិត្តឱ្យត្រជាក់ និងនិយាយប្រយោគល្អៗទៅកាន់ខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់។

៣. ការរំពឹងភាពល្អឥតខ្ចោះពេក ៖ ភាពល្អឥតខ្ចោះ អាចនាំទាំងចំណុចល្អ និងចំណុចមិនល្អ ។ ហើយបើនិយាយអំពីចំណុចវិជ្ជមានវិញ វាជួយឱ្យមនុស្សចេះកំណត់ស្តង់ដាសម្រាប់ខ្លួនឯង និងរក្សាគុណភាពការងារ។ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ផ្នត់គំនិតរំពឹងភាពល្អឥតខ្ចោះគ្រប់ពេលពេក វាក៏នាំមកនូវផលមិនល្អដែរ។ តួយ៉ាងមានដូចជា ជំរុញឱ្យមនុស្ស មើលឃើញតែចំណុចមិនប្រពៃចំពោះខ្លួនឯង រារែក ខ្លាចបរាជ័យ និងកើតទៅជាអាការៈអស់កម្លាំងមិនធម្មតា ដែលធ្វើឱ្យបុគ្គលិក ពិបាកក្នុងការបញ្ចប់កិច្វការអ្វីមួយ។ ដូច្នេះ អ្វីដែលគួរតែធ្វើ គឺដឹងអំពីកាលៈទេសៈថា តើពេលណាគួរគិតអំពីភាពល្អឥតខ្ចោះ ហើយពេលណាគួរទម្លាក់វាចុះ ហើយដើម្បីទម្លាក់ចុះបាន ត្រូវទទួលស្គាល់ថា ភាពខ្វះខាតអាចនឹងកើតមានឡើងគ្រប់ពេល ដូច្នេះប្រឹងឱ្យអស់លទ្ធភាព អាចនឹងប្រសើរជាងការរំពឹងភាពល្អឥតខ្ចោះពេក៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

អាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់ក្រោយឧត្ដមសិក្សានៅប្រទេសសិង្ហបុរីពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ SASEAF

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 26/07/2023

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ក្រោយឧត្ដមសិក្សានៅប្រទេសសិង្ហបុរីពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ SG Academies South-East Asia Fellowship ឬ SASEAF សម្រាប់បេក្ខជនពីប្រទេសមាជិកអាស៊ានសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣

ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍សិល្បៈអមតៈ អាន ចន ផន លើជំនាញសិល្បៈ និងមិនមែនសិល្បៈ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 25/05/2023

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍សិល្បៈអមតៈ អាន ចន ផន បើកទទួលពាក្យស្នើសុំអាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់សម្រាប់សិស្ស និស្សិតសិក្សាជំនាញសិល្បៈ និងជំនាញមិនមែនសិល្បៈ ។ ...

អាហារូបករណ៍សម្រាប់សិស្សនារី ដែលមានបំណងបន្តការ​សិក្សា​ថ្នាក់ឧត្តមសិក្សា​នៅ​រាជធានីភ្នំពេញ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 30/05/2024

មូលនិធិហាប់ស្វែល (Harpswell Foundation) ដែលជាអង្គការមិនមែនរដ្ឋាភិបាល បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ ២០២៤-២០២៥ សម្រាប់សិស្ស​នារី​ដែល​រស់​នៅ​តាម​បណ្តា​ខេត្ត​ដែលកំពុងសិក្សា...

អាហារូបករណ៍ជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ៥០០កន្លែង ពី​វិទ្យាស្ថាន​ពហុបច្ចេកទេស​ភូមិ​ភាគ​តេជោ​សែនសៀមរាប

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 02/01/2023

សម្រាប់​សិស្សានុសិស្ស ឬយុវជន ដែល​មាន​បំណង​ចង់​សិក្សា​ជំនាញ​វិជ្ជាជីវៈ (TVET) ពេលនេះ វិទ្យាស្ថាន​បច្ចេកទេស​ភូមិ​ភាគ​តេជោសែនសៀមរាប...

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ធំ ផ្ដល់អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ ចំនួន ៥១០កន្លែង

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 21/11/2023

ឱកាសសិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈដោយឥតគិតថ្លៃនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសកំពង់ធំ ចំនួន៥១០នាក់ ដល់យុវជន យុវតី សិស្ស និស្សិត និងសាធារណជនដែលមកពី...

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ចំនួន៤៥កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យធនធានមនុស្សឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍, អាហារូបករណ៍

• 21/10/2024

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន៤៥កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យធនធានមនុស្ស ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា​ ថ្នាក់ជាតិ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនជាការគាំទ្រពី ឯកឧត្ដមអភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីកម្មវិធី Canada-ASEAN នៅប្រទេសកាណាដា ឆ្នាំសិក្សា២០២៥

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 25/03/2025

ឱកាសសិក្សាថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សា និងក្រោយឧត្ដមសិក្សា ពីកម្មវិធី Canada-ASEAN Scholarships and Educational Exchanges for Development (SEED) ឆ្នាំសិក្សា២០២៥ ។

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ Online សម្រាប់អ្នកសារព័ត៌មានផ្នែក AI ចំនួន១០០កន្លែង

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 03/07/2024

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍តាមរយៈ Online សម្រាប់អ្នកសារព័ត៌មានទាំងអស់ទូទាំងពិភពលោកសិក្សាបន្ថែមផ្នែក AI កម្មវិធី JournalismAI Academy...

មជ្ឈមណ្ឌលបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈខេត្តកោះកុង ផ្តល់អាហារូបករណ៍​១០០ភាគរយជាច្រើនកន្លែង

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 16/01/2023

ជាឱកាស​ល្អសម្រាប់​យុវជន​រស់​នៅ​ក្នុង​ខេត្តកោះកុង ពេល​នេះ មជ្ឈមណ្ឌលបណ្តុះបណ្តាល​វិជ្ជាជីវៈ​ខេត្តកោះកុង បានប្រកាស​ផ្តល់អាហារូបករណ៍១០០%...

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)