ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
សញ្ញាស្ត្រេស គឺជាប្រភពនៃភាពអវិជ្ជមានដែលបង្អាក់សមត្ថភាពរបស់ចិត្តមនុស្សក្នុងការបំពេញការងារ ដូច្នោះហើយ ការដែលធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្ត និង រីករាយ ផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តបានច្រើន និងធ្វើឱ្យយើងបានបំពេញការងារដោយមានអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធី ៦ យ៉ាងងាយៗដែលជួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង៖
១. ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ មូលដ្ឋានគ្រឹះ គឺជាការទទួលទានអាហារបំប៉នដែលមានតុល្យភាពល្អ ដែលវាផ្តល់ទាំងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និង ផ្លូវកាយ ។ ដើម្បីទទួលបានថាមពលល្អមួយ អ្នកគួរញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ។ ក្រុមរបបអាហារទាំងអស់នេះផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដល់រាងកាយរបស់អ្នក។
២. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ៖ វិធីនេះមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណទៀងក៏អាចបង្កើនដល់សុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ ពីព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ សកម្មភាពរាងកាយមួយអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និង ធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តបានមួយកម្រិត។
៣. ការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ វាគឺរឿងដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃដែលមានផលិតភាពការងារ ដូចនេះហើយការគេង គឺជាប្រភពថាមពលមួយដល់រាងកាយ ។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ អាចធ្វើឱ្យជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ហើយជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើអាកប្បកិរិយា សកម្មភាពរាងកាយ និង កម្រិតថាមពលរបស់អ្នក។ ដូចនេះហើយ មនុស្សទាំងអស់ត្រូវតែផ្តោតលើទម្លាប់ដែលផ្តល់សុខភាពល្អ និង ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
៤. សប្បាយចិត្តនូវអ្វីដែលខ្លួនមាន ៖ ការដឹងគុណ គឺជាគុណសម្បត្តិមួយក្នុងចំណោមគុណសម្បត្តិជាច្រើន ដែលវាអាចធ្វើឱ្យអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ យោងតាមការសិក្សាមួយ ការដឹងគុណ និងការសប្បាយចិត្តនូវអ្វីដែលខ្លួនមាន គឺអាចផ្តល់នូវសេចក្តីរីករាយដល់ផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ដូចនេះ អ្នកគួរគិតពីវាជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយការបង្ហាញការដឹងគុណរបស់អ្នក ឬ ការសប្បាយចិត្តនូវអ្វីដែលខ្លួនមាន យ៉ាងហោចណាស់មួយរឿង។
៥. មានមិត្តភក្តិល្អៗ ៖ អ្នកអាចចំណាយពេលច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ។ ភាពរីករាយ និង ភាពរឹងមាំរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង នៅពេលដែលអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ៦. ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត ៖ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថា ការបង្ហាញក្តីអាណិតអាសូរដល់អ្នកដទៃក៏អាចធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងផងដែរ។ ការសរសើរដោយចិត្តស្មោះត្រង់ អាចធ្វើឱ្យថ្ងៃរបស់នរណាម្នាក់កាន់តែប្រសើរឡើងភ្លាមៗ និងបង្កើនការពេញចិត្តរបស់ខ្លួនអ្នកផងដែរ។ អ្នកគួរញញឹមពេលនិយាយជាមួយពួកគេ ដើម្បីឱ្យពួកគេដឹងថា អ្នកចង់មានន័យអ្វីល្អមួយ ហើយអ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានមកវិញផងដែរ៕
លោក សេក សត្យា មានបទពិសោធន៍ធ្វើការលើវិស័យសារព័ត៌មានរយៈ ពេលជាង ១០ឆ្នាំ និងជាផលិតករកម្មវិធីព័ត៌មានទូរទស្សន៍ ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
រដ្ឋមន្រ្តីអប់រំផ្តល់អាហារូបករណ៍ ១០០% នៅវិទ្យាស្ថានគរុកោសល្យបាត់ដំបង ជូនដល់កូនៗរបស់វីរៈកងទ័ពកម្ពុជា
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/08/2025
វិទ្យាស្ថានគរុកោសល្យបាត់ដំបង បានប្រកាសជូនដំណឹងដល់ក្រុមគ្រួសារវីរៈកងទ័ពកម្ពុជា ដែលបានពលីជីវិតក្នុងបុព្វហេតុការពារបុរណភាពទឹកដីថា វិទ្យាស្ថានបានសម្រេចផ្តល់ជូនអាហារូបករណ៍ ១០០%
ក្រសួងអប់រំផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិត ទៅសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យមហាសារ៉ាខាម ប្រទេសថៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 24/04/2024
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានឱ្យដឹងថា សម្រាប់ឆ្នាំ២០២៤ សាកលវិទ្យាល័យមហាសារ៉ាខាម នៃព្រះរាជាណាចក្រថៃ នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍ចំនួន ០១កន្លែង ដល់និស្សិតកម្ពុជា ដើម្បីបន្តការសិក្សាថ្នាក់បណ្ឌិត...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ពេញលេញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Monash ប្រទេសអូស្រ្តាលី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 23/05/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ K.C Kuok Scholarship ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់និស្សិតអន្តរជាតិ សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Monash នៃប្រទេសអូស្ត្រាលី។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនដោយអតីតនិស្សិតនៃសាកលវិទ្យាល័យ Monash
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ពី Erasmus University Rotterdam នៅប្រទេសហូឡង់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 29/01/2026
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាលាគ្រប់គ្រង Rotterdam នៃសាកលវិទ្យាល័យ Rotterdam ប្រទេសហូឡង់ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Erasmus ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧។
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ស្ពឺ ជ្រើសរើសយុវជន៥៧០នាក់ ចូលរៀនជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 26/04/2024
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ស្ពឺ បានប្រកាសពីការជ្រើសរើសយុវជនរហូតដល់ចំនួន ៥៧០នាក់ ដើម្បីចូលរៀនជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ១ កម្មវិធី ១.៥លាននាក់ជំហានទី២ ដែលនឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាល...
ឱកាសសិក្សាវគ្គកុំព្យូទ័ររដ្ឋបាលឥតគិតថ្លៃពីមជ្ឈមណ្ឌលជាតិយុវជនកម្ពុជាចំនួន៥០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 09/08/2023
ឱកាសសិក្សាវគ្គកុំព្យូទ័ររដ្ឋបាលសម្រាប់សិស្ស-និស្សិតក្នុងខេត្តសៀមរាបចំនួន៥០កន្លែងពីមជ្ឈមណ្ឌលជាតិយុវជនកម្ពុជា ។ ជំនាញសិក្សាដែលអាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនមាន កម្មវិធី...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលជប៉ុនឆ្នាំសិក្សា២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/04/2025
តាមរយៈស្ថានទូតជប៉ុនប្រចាំកម្ពុជា កម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលជប៉ុន MEXT ( Japanese Government Scholarship 2026) ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់និស្សិតកម្ពុជាសម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់ឧត្ដមចំនួន៤កម្រិត នៅឆ្នាំសិក្សា២០២៦។
រៀនជំនាញដូនតាដោយឥតគិតថ្លៃ ជាមួយក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/04/2026
ក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ ប្រកាសពីការផ្តល់ជូនការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញដូនតាដោយឥតគិតថ្លៃ សម្រាប់ឆ្នាំ២០២៦ ដល់យុវជន និងសាធារណជន ដែលចង់ចេះជំនាញដូចជា តម្បាញសូត្រ និងអំបោះ, តម្បាញក្រមាពណ៌ត្រុំ,
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
