ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ភ្នំពេញ – ការចងចាំល្អទាមទារឱ្យមានការហ្វឹកហាត់សមត្ថភាពខួរជាប្រចាំ ដោយសារខួរក្បាលក៏ជាកន្លែងផ្ទុកឯកសារមិនចេះពេញ និងជាទីតាំងផលិតគំនិតច្នៃប្រតិដ្ឋថ្មីៗជាបន្តបន្ទាប់។ ទន្ទឹមនឹងនេះ បើការចងចាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយអាចសាកល្បងវិធីសាស្រ្តមួយចំនួន រួមមាន បង្កើនការចាប់អារម្មណ៍ និងទន្ទេញញឹកញាប់ បង្កើតរូបភាពក្នុងអារម្មណ៍ និងរៀបចំគំនិតតាមលំដាប់លំដោយ ស្ដាប់តន្រី្ត ធ្វើលំហាត់ខួរក្បាល ទទួលទានអាហារដែលមានប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាល និងផឹកកាហ្វេ ដើម្បីជួយបង្កើនការចងចាំឡើងវិញ ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលលោកអាចយកទៅអនុវត្តបានតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ ។
១. បង្កើនការចាប់អារម្មណ៍ និងទន្ទេញញឹកញាប់ ៖ អ្នកពិតជាមានសមត្ថភាពចងចាំបានល្អ ប្រសិនផ្ដោតលើវត្ថុ ឬរឿងអ្វីម៉្យាងដែលលោកអ្នកចង់ចងចាំ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ រក្សាចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកចង់ចងចាំ ហើយគិតថាពេលដែលធ្វើវាពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក។ ម៉្យាងវិញទៀត ការទន្ទេញដដែលៗជាញឹកញាប់ជាទង្វើល្អបំផុតដើម្បីងាយចងចាំក្នុងរយៈពេលខ្លី ។ ឧទាហរណ៍ លោកអ្នកចង់ចងចាំលេខទូរស័ព្ទ ដោយទន្ទេញជាដុំ ឬជាក្រុម អាចជួយឱ្យលោកអ្នកងាយនឹកឃើញយ៉ាងស្រួល ។
២. បង្កើតរូបភាពក្នុងអារម្មណ៍ និងរៀបចំគំនិតតាមលំដាប់លំដោយ ៖ គិតដល់អ្វីដែលចង់ចាំដោយភ្ជាប់វាទៅនឹងអ្វីមួយ ។ លើសពីនេះ បង្កើតជារឿងមួយឈុតដោយផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ្វីដែលលោកអ្នកចង់ចងចាំ នោះនឹងងាយរកនឹកឃើញ ។ ម៉្យាវិញទៀត រក្សារូបភាពទាំងនោះទុកក្នុងអារម្មណ៍ ហើយរំលឹករូបភាពដែលចង់ចងចាំដើម្បីកុំឱ្យភ្លេច ។ ជាពិសេសរៀបចំគំនិតតាមលំដាប់លំដោយ ជារឿងល្អនៅពេលរៀនអ្វីមួយ ត្រូវយល់ឱ្យបានច្បាស់ទើបប្រសើរ ។ បើអ្នកមិនទាន់យល់ទេ ចូរសួរសំណួរ ឬសួរទាល់តែយល់បានច្បាស់ ទើបលោកអ្នកមិនងាយនឹងភ្លេចទៅវិញ ។
៤. ស្ដាប់តន្រី្ត ៖ ការស្តាប់ភ្លេងបែបក្លាស៊ិក នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការចងចាំបានល្អ ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពេលដែលស្តាប់ភ្លេងចង្វាក់ញាក់មិនមានប្រយោជន៍ដល់ការចងចាំឡើយ ។ បើទោះជាស្ដាប់បទភ្លេងមិនបានផ្ដល់ផលប្រយោជន៍ដល់រាងកាយក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែអាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពចងចាំបានល្អ ។ លើសពីនេះ ស្ដាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តជាប្រចាំ ហើយព្យាយាមចងចាំបទភ្លេង និងអត្ថបទចម្រៀង អ្នកនឹងបានឃើញពីអត្ថប្រយោជន៍របស់តន្ត្រី ។
៥. ធ្វើលំហាត់ខួរក្បាល ៖ បើលោកអ្នកមិនចង់បាត់បង់ការចងចាំនៅវ័យចាស់ទេ ចូរប្រើប្រាស់ខួរក្បាលឱ្យបានច្រើន ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ លេងល្បែងល្បងប្រាជ្ញា ការរកពាក្យបណ្ដៅ ការលេងល្បែងពាក្យខ្វែង ជាលំហាត់ខួរក្បាលដ៏ល្អបំផុត។ លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំនឹងជួយឱ្យចលនាបេះដូងដើរបានល្អ បញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែនទៅខួរក្បាលបានប្រសើរជាងធម្មតា និងកាត់បន្ថយបញ្ហាស្ត្រេសដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យការចងចាំងាយនឹងបាត់បង់ ។
៦. ទទួលទានអាហារដែលមានប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាល ៖ បើនិយាយពីសុខភាពខួរក្បាល ត្រីសម្បូរខ្លាញ់ អាចចាត់ទុកជាអាហារដំបូងបង្អស់សម្រាប់ពិចារណា រួមមាន ត្រីសាល់ម៉ុន ត្រីដ្រូត (ស្រដៀងត្រីព្រួល) និងត្រីសាឌីនជាដើម ព្រោះពពួកត្រីទាំងនេះ សម្បូរអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ។ ខ្លាញ់ត្រី គឺជាជម្រើសដែលល្អជាងគេ បន្ទាប់មកគឺប្រេងអូលីវ វីតាមីនC និងE ចេញពីផ្លែឈើដូចជាក្រូច ទំពាំងបាយជូរក្រហម និងវីតាមីនB ចេញពីបន្លែបៃតង ។ ចំណែកឯគ្រឿងស្រវឹងវិញ គួរកាត់បន្ថយ ឬជៀសវាង ព្រោះវានឹងអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពចងចាំរបស់អ្នក ។
៧. ផឹកកាហ្វេ ៖ ញ៉ាំកាហ្វេនៅពេលព្រឹក ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ស្ងប់អារម្មណ៍ ងាយនឹងចងចាំបានស្រួលជាងធម្មតា ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កាហ្វេមានសារធាតុសំខាន់ពីរ គឺជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលល្អខ្លាំងសម្រាប់ខួរក្បាល ។ សារធាតុទាំងនេះ អាចជួយលោកអ្នកបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងផ្ចង់អារម្មណ៍បានល្អ ។ ការទទួលទានកាហ្វេក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ៕
កញ្ញា វ៉ាន គីមសល់ ជាអ្នកសរសេរព័ត៌មានអប់រំ នៅ AMS Education។ កញ្ញាមានចំណូលចិត្តសរសេរមាតិកាព័ត៌មានអប់រំទាក់ទងនឹង ព្រឹត្តិការណ៍ ព័ត៌មានជាតិ ការអប់រំយុវជន និងកុមារតូច ព្រមទាំងស្រាវជ្រាវលើការវិវឌ្ឍន៍ថ្មីៗក្នុងវិស័យអប់រំ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្តមសិក្សាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Fulbright ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 24/02/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Fulbright ប្រកាសបើកទទួលពាក្យ អាហារូបកណ៍ Fulbright ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧ សម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។
អាហារូបករណ៍សិល្បៈអមតៈ អាន ចនផន ផ្ដល់អាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/03/2025
តាមរយៈ កម្មវិធីអាហារូបករណ៍សិល្បៈអមតៈ អាន ចនផន កំពុងប្រកាសជ្រើសរើសបេក្ខជន បេក្ខនារី ឱ្យទទួលបានឱកាសអាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ចំនួន១៥០០ដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនសម្រាប់ការសិក្សាអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញសិល្បៈ និងអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញ...
អាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ១០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យ ហេង សំរិន ត្បូងឃ្មុំ ឆ្នាំសិក្សា២០២២-២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 03/01/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ស សុខា ថ្នាក់ជាតិ បានប្រកាសផ្ដល់ជូនអាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យ...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ចំនួន២១០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកម្ពុជា មណ្ឌលតេជោ ហ៊ុន សែន ចំការដូងខេត្តកែប
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 11/10/2024
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកម្ពុជា ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតចូលសិក្សាថ្នាក់កម្រិតវិស្វករ និងកម្រិតបរិញ្ញាបត្ររងវិស្វកម្ម នៅមណ្ឌល តេជោ ហ៊ុន សែន ចំការដូង (ខេត្តកែប) ជាច្រើននាក់។ ក្នុងនោះវិទ្យាស្ថាននឹងផ្ដល់ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ចំនួន២១០កន្លែង។
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកំពង់ឈើទាលជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍ទៅសិក្សានៅប្រទេសថៃ ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/12/2024
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកំពង់ឈើទាល ប្រកាសការប្រឡងជ្រើសរើសសិស្ស និស្សិត និងសាធារណជន ជាច្រើនកន្លែង ដើម្បីទៅបន្តការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅប្រទេសថៃ ក្រោមគម្រោងព្រះរាជទានរបស់ ព្រះអង្គម្ចាស់ក្សត្រីយមហាចក្រីសិរិនថន
វិទ្យាស្ថាន PSE ផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់សិស្សានុសិស្សក្រីក្រចូលរៀនថ្នាក់ជំនាញចំនួន៣៥០នាក់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/06/2024
អង្គការដើម្បីភាពញញឹម នៃកុមារ (PSE) ប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សានុសិស្សក្រីក្រ ដើម្បីចូលរៀនថ្នាក់ត្រៀម និងថ្នាក់ជំនាញចំនួន ៣៥០នាក់ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥ខាងមុខ។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ជំនាញបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថលចំនួន១០០កន្លែងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/12/2024
តាមរយៈក្រសួងប្រៃសណីយ និងទូរគមនាគមន៍ (ក.ប.ទ) ប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សនិស្សិត និងសាធារណជនចូលសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ចំនួន១០០នាក់ ដើម្បីសិក្សាលើជំនាញបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថល នៅបណ្ឌិត្យសភាបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថលកម្ពុជា...
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ផ្តល់ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញបច្ចេកទេសឥតគិតថ្លៃចំនួន ១២៦០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 23/09/2024
សម្រាប់បងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋ យុវជន យុវនារី កម្មករ កម្មការិនី និងជនសំណាកស្រុក ដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ គ្រួសារងាយរងហានិភ័យ ដែលចង់ទទួលបានជំនាញមួយពិតប្រាកដសម្រាប់ជីវិត ពេលនេះវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តបន្ទាយមានជ័យ...
អាហារូបករណ៍ Sophie Germain ឆ្នាំ២០២៦ សម្រាប់ការសិក្សាផ្នែកគណិតវិទ្យានៅប្រទេសបារាំង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 08/01/2026
មូលនិធិគណិតវិទ្យា Jacques Hadamard (FMJH) ប្រកាសបើកទទួលពាក្យសុំអាហារូបករណ៍ Sophie Germain សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦។ នេះគឺជាកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ដ៏មានកិត្យានុភាពបំផុតមួយ សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិ...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
