ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
បេះដូង គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតមួយរបស់រាងកាយ ហើយវាជាការចាំបាច់ណាស់ដែលយើងគួរអនុវត្តទម្លាប់មួយចំនួន ដែលអាចជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។ ទម្លាប់ទាំងនោះមានដូចជា មានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និង ការគេងឱ្យបាន ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលគន្លឹះទាំងអស់នេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។
តាមការស្រាវជ្រាវគេបានរកឃើញថា របបអាហារបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាពបេះដូង ព្រោះវាមានសមត្ថភាពក្នុងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល និង ទ្រីគ្លីសេរីត។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ វាអាចជួយគ្រប់គ្រងសញ្ញាសម្គាល់របស់អ្នក និងរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ ។ អ្នកគួរយល់ដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន នៃរបបអាហារ និង ប្រភេទអាហារ ដែលជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូង៖
១. អាហារសម្បូរវីតាមីន E ៖ អាហារទាំងនេះមានថាមពលក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាក និងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ ហើយពួកវាក៏ជួយក្នុងការជួសជុលកោសិកា និង ជួយព្យាបាលសរសៃឈាមផងដែរ។
២. ផ្លែឈើ ៖ ការហូបផ្លែឈើ គឺជាកត្តាចាំបាច់ណាស់ក្នុងរបបអាហារ ព្រោះវាផ្ទុកទៅដោយ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ ក៏អាចជួយរក្សាសុខភាពបេះដូងបានផងដែរ ជាពិសេសផ្លែទំពាំងបាយជូរ ផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែទទឹម។
៣. ប្រើប្រេងដែលមានគុណភាពល្អ ៖ ប្រេងដូចជាប្រេង mustard និង ប្រេងដូង ក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូងផងដែរ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានប្រេងទាំងនេះក្នុងកម្រិតមធ្យម អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។
៤. អាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិអូមេហ្គា៣ ៖ អូមេហ្គា៣ គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលផ្តល់សុខភាពល្អ ហើយវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បេះដូង។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអូមេហ្គា៣ខ្ពស់ ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និង បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អប្រសើរឡើង។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
៥. ខ្ទឹមស ៖ វាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូងផងដែរ។ ខ្ទឹមសមានសមាសធាតុមួយចំនួន ដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ វាក៏ដើរតួនាទីជាថ្នាំបញ្ចុះឈាម ដែលការពារពីការកកឈាម៕
លោកមានបទពិសោធន៍ជិត ១០ឆ្នាំក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយទូរទស្សន៍ វិទ្យុ និងកាសែតផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច អប់រំ និងសង្គម។ បច្ចុប្បន្នលោកជានិពន្ធនាយកសារព័ត៌មាន AMS Economy និង AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន ៣៣០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសង្គមកិច្ចឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/09/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ចំនួន៣៣០កន្លែងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសង្គមកិច្ចសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាលើមុខជំនាញដែលកំពុងមានតម្រូវការទីផ្សារការងារជាច្រើនមុខជំនាញ។
ជ្រើសរើសនិស្សិតសម្រាប់ស្នាក់នៅក្នុងអន្តេវាសិកដ្ឋានពីសហគមន៍សេចក្ដីអំណរអន្តរជាតិ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/11/2023
សហគមន៍សេចក្ដីអំណរអន្តរជាតិ ឬហៅកាត់ JIFA ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតសម្រាប់ស្នាក់នៅអន្តេវាសិកដ្ឋានជាច្រើនរូប។ ការជ្រើសរើសនិស្សិតស្នាក់នៅ...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យតូក្យូ ADB ឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 31/07/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ The Asian Development Bank – Japan Scholarship Program (ADB-JSP) ផ្ដល់ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកល...
សាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ ផារ៉ាហ្គនបន្តផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់សិស្សនិទ្ទេស A និង B ជាង២០០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/12/2024
សាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិផារ៉ាហ្គន បានប្រកាសពីការបន្តផ្តល់អាហារូបករណ៍ជាច្រើនកន្លែងដល់សិស្សានុសិស្សនិទ្ទេស A និង B ជាង២០០កន្លែង គ្រប់មុខជំនាញ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សាថ្មី២០២៤-២០២៥។
អាហារូបករណ៍ ASEAN-China Young Leaders ថ្នាក់បណ្ឌិត បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់ស្រាវជ្រាវសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧ នៅប្រទេសចិន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/01/2026
ក្នុងសេចក្តីជូនដំណឹងកាលពីដើមសប្តាហ៍នេះ ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានឱ្យដឹងថា គណៈកម្មាធិការអាហារូបករណ៍អ្នកដឹកនាំវ័យក្មេងអាស៊ាន-ចិន (ASEAN-China Young Leaders Scholarship) នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍...
មជ្ឈមណ្ឌលបណ្ដុះបណ្ដាលវិជ្ជាជីវៈខេត្តមណ្ឌលគិរី ជ្រើសរើសយុវជនចូលរៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈចំនួន៣៨៥កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 18/12/2023
មជ្ឈមណ្ឌលបណ្ដុះបណ្ដាលវិជ្ជាជីវៈខេត្តមណ្ឌលគិរីប្រកាសជ្រើសរើសយុវជនចូលសិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈចំនួន៣៨៥កន្លែងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សា ពីកម្មវិធីរដ្ឋាភិបាលអាស៊ែបៃហ្សង់ ឆ្នាំ២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 10/05/2024
ក្រសួងការបរទេស និងក្រសួងវិទ្យាសាស្ត្រ និងអប់រំនៃសាធារណរដ្ឋអាស៊ែបៃហ្សង់ប្រកាសបើកផ្ដល់អាហារូបករណ៍សិក្សាឆ្នាំ២០២៤ក្រោម...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីរដ្ឋាភិបាលរុស្ស៉ី ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/06/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលរុស្ស៉ី ប្រកាសបើកទទួលពាក្យអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៉ី សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦។
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ៣០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យសៅសអ៉ីសថ៍អេយសៀខេត្តសៀមរាប ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/12/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់សិស្ស-និស្សិតទូទាំងប្រទេសឱ្យសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ សៅសអ៉ីសថ៍...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
