ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
បេះដូង គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតមួយរបស់រាងកាយ ហើយវាជាការចាំបាច់ណាស់ដែលយើងគួរអនុវត្តទម្លាប់មួយចំនួន ដែលអាចជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។ ទម្លាប់ទាំងនោះមានដូចជា មានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និង ការគេងឱ្យបាន ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលគន្លឹះទាំងអស់នេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។
តាមការស្រាវជ្រាវគេបានរកឃើញថា របបអាហារបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាពបេះដូង ព្រោះវាមានសមត្ថភាពក្នុងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល និង ទ្រីគ្លីសេរីត។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ វាអាចជួយគ្រប់គ្រងសញ្ញាសម្គាល់របស់អ្នក និងរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ ។ អ្នកគួរយល់ដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន នៃរបបអាហារ និង ប្រភេទអាហារ ដែលជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូង៖
១. អាហារសម្បូរវីតាមីន E ៖ អាហារទាំងនេះមានថាមពលក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាក និងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ ហើយពួកវាក៏ជួយក្នុងការជួសជុលកោសិកា និង ជួយព្យាបាលសរសៃឈាមផងដែរ។
២. ផ្លែឈើ ៖ ការហូបផ្លែឈើ គឺជាកត្តាចាំបាច់ណាស់ក្នុងរបបអាហារ ព្រោះវាផ្ទុកទៅដោយ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ ក៏អាចជួយរក្សាសុខភាពបេះដូងបានផងដែរ ជាពិសេសផ្លែទំពាំងបាយជូរ ផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែទទឹម។
៣. ប្រើប្រេងដែលមានគុណភាពល្អ ៖ ប្រេងដូចជាប្រេង mustard និង ប្រេងដូង ក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូងផងដែរ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានប្រេងទាំងនេះក្នុងកម្រិតមធ្យម អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។
៤. អាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិអូមេហ្គា៣ ៖ អូមេហ្គា៣ គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលផ្តល់សុខភាពល្អ ហើយវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បេះដូង។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអូមេហ្គា៣ខ្ពស់ ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និង បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អប្រសើរឡើង។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
៥. ខ្ទឹមស ៖ វាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូងផងដែរ។ ខ្ទឹមសមានសមាសធាតុមួយចំនួន ដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ វាក៏ដើរតួនាទីជាថ្នាំបញ្ចុះឈាម ដែលការពារពីការកកឈាម៕
លោកមានបទពិសោធន៍ជិត ១០ឆ្នាំក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយទូរទស្សន៍ វិទ្យុ និងកាសែតផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច អប់រំ និងសង្គម។ បច្ចុប្បន្នលោកជានិពន្ធនាយកសារព័ត៌មាន AMS Economy និង AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់សម្រាប់មន្ត្រីកម្ពុជាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ JDS ឆ្នាំសិក្សា២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 09/10/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់រយៈពេល២ឆ្នាំពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ជប៉ុនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធនធានមនុស្ស២០២៣(JDS) សិក្សានៅប្រទេសជប៉ុន។ អាហារូបក.....
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់អនុបណ្ឌិត បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្ររង ១០០% ចំនួន២៣០កន្លែង ពី ស.ស.យ.ក. រាជធានីភ្នំពេញ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 27/09/2024
សហភាពសហព័ន្ធយុវជនកម្ពុជារាជធានីភ្នំពេញ (ស.ស.យ.ក. រាជធានីភ្នំពេញ) ក្រោមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយវិទ្យាស្ថានខ្មែរជំនាន់ថ្មី ផ្តល់ជូនអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ (អនុបណ្ឌិត) ចំនួន៣០កន្លែង ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង ចំនួន...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ផ្នែក Digital Marketing តាមរយៈ Online ពីសាកលវិទ្យាល័យ Edinburgh
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/07/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ផ្នែក Digital Marketing នៅសាកលវិទ្យាល័យ Edinburgh នៅចក្រភពអង់គ្លេសឆ្នាំសិក្សា២០២៣ ។ វគ្គសិក្សាផ្ដល់ជូនរយៈពេល៨សប្ដាហ៍សម្រាប់ពង្រឹងសមត្ថភាព...
អាហារូបករណ៍២០%សិក្សាផ្នែក STEM នៅប្រទេសអូស្រ្តាលី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/08/2024
ឱកាសទទួលបាnនអាហារូបករណ៍២០% សិក្សាផ្នែក STEM ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Deakin STEM នៅប្រទេសអូស្រ្តាលីសម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ក្រោយបរិញ្ញាបត្រ...
អាហារូបករណ៍ពីកម្មវិធីសិក្សាផ្នែកច្បាប់របស់ World Bank ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 18/04/2023
កម្មវិធីសិក្សាផ្នែកច្បាប់របស់ World Bank នៅរដ្ឋធានីវ៉ាស៊ីនតោន ប្រកាសផ្ដល់ឱកាសសិក្សាដល់និស្សិតអន្តរជាតិជុំវិញពិភពលោកសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។ ...
មូលនិធិព្រីនស៍ ផ្តល់ជូនអាហារូបករណ៍ ចេន ហ្ស៊ី ជំនាន់ទី៣ ដល់និសិ្សតចំនួន ១០០នាក់ ជាសសរទ្រូងនៃការរីកចម្រើនរបស់កម្ពុជា
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/03/2024
នៅក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកការពង្រឹងវិស័យអប់រំ ថ្មីៗនេះ មូលនិធិព្រីនស៍ ជាមូលនិធិមនុស្សធម៌នៃសម្ព័ន្ធក្រុមហ៊ុន ព្រីនស៍ ហូលឌីង គ្រុប បានរៀបចំពិធីប្រគល់ អាហារូបករណ៍ ចេន ហ្ស៊ី ជំនាន់ទី៣ ជូនដល់សិស្សនិស្សិត។
សាកលវិទ្យាល័យ SUSTech នៃប្រទេសចិន ជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍១០កន្លែង សម្រាប់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/03/2023
សាកលវិទ្យាល័យ Southern University of Science and Technology (SUSTech) នៃសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ចំនួន ១០កន្លែង ដល់និស្សិតកម្ពុជា...
អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ឆ្នាំងជំហានទី២
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/03/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលសញ្ញាបត្របច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ១នៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ឆ្នាំងជំហានទី២។ អាហារូបករណ៍...
ឱកាសសិក្សាវគ្គខ្លីតាម Online ពីសាកលវិទ្យាល័យ Boston ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/04/2025
សាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ Boston នៅរដ្ឋMassachusetts នៃសហរដ្ឋអាមេរិក ប្រកាសផ្ដល់ការសិក្សាវគ្គខ្លី តាមរយៈ Online សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦។ កម្មវិធីសិក្សា មានផ្ដល់ជូនសញ្ញាបត្របញ្ជាក់ការសិក្សាក្រោយសិស្សរៀនចប់។
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
