ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ទឹកគឺជាធាតុសំខាន់នៅក្នុងសារពាង្គកាយ មានជាតិទឹកពីទៅ ៦០ – ៧០ភាគរយ ។ ងើបពីគេងទទួលទានទឹក គឺជារឿងចាំបាច់ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនគួរមើលរំលង ។ ទឹកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព ។ ទឹកជួយរក្សាតុល្យភាពនៃកំដៅ និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃការបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ព្រមទាំងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកាទាំងអស់ រាប់ទាំងស្បែក បេះដូង និងសាច់ដុំ ។
ទី១. ការបរិភោគទឹកពេលងើបពីដំណេកភ្លាម ជួយឱ្យអ្នកមានជាតិទឹកឡើងវិញ ៖ បើតាម Healthline.com រកឃើញថា ពេលងើបពីដំណេកទឹកក្នុងរាងកាយ បានក្លាយជាទឹកនោម ធ្វើឱ្យខ្សោះជាតិនៅពេលក្រោកឡើង ហើយការបរិភោគទឹក គឺជាការជំនួសមកវិញនូវសារធាតុទឹកដែលបាត់បង់ពីរាងកាយទៅ ។
ទី២. បរិភោគទឹកមួយកែវមុនពេលទទួលទានអាហារជួយដុតកាឡូរីបានល្អ ៖ ត្រឹមតែមួយកែវទឹកលេបចូលទៅក្នុងពោះទទេ ជម្រុញឱ្យសមត្ថភាពក្រពះធ្វើការបានល្អ ហើយអ្នកក៏ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកងើបពីដំណេកក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អ ឬមានអាការធីងធោងជាដើម ។
ទី៣. ពន្លឿនការស្រកទម្ងន់ ៖ ចំពោះអ្នកសម្រកទម្ងន់ចាំបាច់ណាស់ បរិភោគទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះទឹកជាភ្នាក់ងារមួយជួយសម្រកទម្ងន់ ដែលមនុស្សភាគច្រើនតែងមើលរំលង។ តាមការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា មនុស្សពេញវ័យបរិភោគទឹកយ៉ាងតិច១លីត្រកន្លះ នឹងជម្រុញឱ្យការដុតកាឡូរីបន្ថែមដល់ទី៤៨កាឡូរីបន្ថែមទៀត ។
ទី៤. ដើរហាត់ប្រាណ និងបរិភោគទឹកពេលព្រឹកពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ៖ មនុស្សបរិភោគទឹកតិច ឬខ្សោះជាតិទឹកងាយកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្តជាង នាំឱ្យផលិតភាព ការចងចាំ និងរៀនជំនាញថ្មីៗជួបប្រទះការលំបាក ។ តាមការស្រាវជ្រាវដដែលលើកឡើងថា ខ្សោះជាតិទឹក នឹងធ្វើឱ្យឡើងទម្ងន់ឆាប់រហ័ស ទទួលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ការចងចាំត្រឹមរយៈពេលខ្លី និងពិបាកធ្វើចលនារាងកាយជាដើម។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរបរិភោគទឹកមួយកែវ មុនពេលធ្វើលំហាត់ ទើបជាការល្អ ។ ទី៥. ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ៖ ញ៉ាំទឹកមួយកែវ ពេលព្រឹកព្រលឹម ជួយឱ្យរាងកាយមានសមត្ថភាពលឿនរហ័ស ក្នុងការបន្សាបជាតិពុល ដែលញ៉ាំងឱ្យក្រលៀនងាយស្រួលធ្វើកិច្ចការចម្រាញ់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ។ ហើយទឹក៣០ភាគរយ នឹងចូលរួមជួយឱ្យស្បែកមានសំណើម ។ តែបើសិនជាបរិភោគទឹកលើសកម្រិត វាក៏នឹងបង្កើនទឹកនោមច្រើនទៅតាមនោះដែរ ។
ជាផលិតករផលិតកម្មវិធី និងជាអ្នកយកព័ត៌មាននៃ AMS Education ។ លោកមានបទពិសោធន៍ការងារជា អ្នកសារព័ត៌មាន វេបសាយ, ទូរទស្សន៍ ជាជំនួយការផលិតករភាពយន្ត ផលិតករក្រៅប្រព័ន្ធ និងជាផលិតករប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយចម្រុះ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ចំនួន១២០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកម្ពុជា សាខាខេត្តត្បូងឃ្មុំ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 18/10/2024
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកម្ពុជាសាខាខេត្តត្បូងឃ្មុំ ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតចូលសិក្សាថ្នាក់កម្រិតវិស្វករ ចំនួន១២០កន្លែង។ អាហារូបករណ៍ប្រឡងជ្រើសរើសសម្រាប់កម្រិតវិស្វករ សិក្សារយៈពេល៥ឆ្នាំក្នុងដេប៉ាតឺម៉ង់ចំនួនបួន។
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនសៀមរាបបន្តជ្រើសរើសសិក្ខាកាមរៀនជំនាញឥតគិតថ្លៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 26/06/2025
តាមរយៈកម្មវិធី TVET ១លាន៥សែននាក់ វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនសៀមរាប ប្រកាសបន្តជ្រើសរើសសិក្ខាកាមចូលរៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ថ្នាក់សញ្ញាបត្របច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ១ សម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី។
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ចំនួន២០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យក្រចេះឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/11/2024
ឱកាសទទួលបានការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន២០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យក្រចេះ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាពីគម្រោង...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររងនៅសាកលវិទ្យាល័យ អាយអាយស៊ី នៃបច្ចេកវិទ្យាឆ្នាំ២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 18/12/2024
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររងចំនួន៥០កន្លែង កំពុងរង់ចាំសិស្សដែលមិនបានជាប់ថ្នាក់ទី១២ ដើម្បីសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈ នៅសាកលវិទ្យាល័យ អាយអាយស៊ី នៃបច្ចេកវិទ្យា ដែលគាំទ្រដោយ គណៈកម្មាធិការអាហារូបករណ៍សិស្ស-និស្សិតក្រីក្រ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ចំនួន១០០កន្លែងពីក្រសួងប្រៃសណីយ និងទូរគមនាគមន៍ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 30/10/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ចំនួន១០០កន្លែងពីក្រសួងប្រៃសណីយ៍ និងទូរគមនាគមន៍ សិក្សានៅបណ្ឌិតសភាបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថលកម្ពុជា និងសាកលវិទ្យាល័យអាមេរិកាំងភ្នំពេញ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សា...
អាហារូបករណ៍សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Pisa ប្រទេសអ៊ីតាលីឆ្នាំសិក្សា២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 26/04/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យ Pisa នៃប្រទេសអ៊ីតាលីឆ្នាំសិក្សា២០២៣ ។ ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និងបរិញ្ញាតបត្រ៥០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាស្ថានអភិវឌ្ឍន៍អាស៊ីសច្ចៈ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 01/02/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្ររងនៅវិទ្យាស្ថានអភិវឌ្ឍន៍អាស៊ីសច្ចៈចំនួន៥០កន្លែង សម្រាប់សិស្សានុសិស្ស និងសាធារណៈជន ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររងនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិនភាព និងនវានុវត្តន៍ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/02/2025
តាមរយៈគម្រោងជំនាញសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង (S4C) វិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិនភាព និងនវានុវត្តន៍ (NIEI) ប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សចូលរៀនអាហារូបករណ៍កម្រិតសញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់បច្ចេកទេស (បរិញ្ញាបត្ររង) សម្រាប់ជំនាញវិស្វកម្មអគ្គិសនី...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
