ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
អាការៈឈឺក្បាលតែងតែកើតឡើងចំពោះស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ អាចបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ បញ្ហាគ្រប់គ្រងរបបអាហារពុំត្រឹមត្រូវ ស្ត្រីទទួលទានដំណេកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ និងមានហេតុផលជាច្រើនទៀត ។ ប្រសិនបើមានអាការៈឈឺក្បាលញឹកញាប់ វានឹងរំខានធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពម្តាយ និងទារកនៅក្នុងផ្ទៃ ។ ការរំខាននេះអាចបាត់ទៅវិញនៅពេលម្តាយប្រើប្រាស់ឱសថបំបាត់ការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ឱសថក្នុងដំណាក់កាលនេះ គួរចាត់ជាជម្រើសចុងក្រោយបំផុតទើបប្រសើរ ។ អត្ថបទស្រាវជ្រាវមួយបានចុះដោយគេហទំព័រ Very Well Family បានបង្ហាញពីវិធីសាស្ត្របែបធម្មជាតិ ៤ចំណុចអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺក្បាលរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ។
១. សម្រាកក្នុងគេងបន្ទប់គ្មានពន្លឺ ៖ បិទភ្លើងនិងបន្ថយសំឡេងទូរទស្សន៍ ប្រសិនបើអាចបិទទាំងអស់តែម្ដងមុននឹងគេង ។ បន្ទាប់មកប្រើកន្សែងត្រជាក់ ឬប្រើកន្សែងទឹកក្តៅតិចៗ ស្អំនៅត្រង់កន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកំពុងឈឺ ដូចជានៅលើថ្ងាសជាដើម ។
២. ការត្រាំនៅក្នុងទឹក ៖ ប្រសិនអាការៈឈឺក្បាលមិនធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងពេកនោះទេ អ្នកអាចងូតទឹកត្រជាក់នៅទីតាំងដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក ។ ពេលនោះអ្នកនឹងអាចរីករាយ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយមានឱកាសត្រាំនៅក្នុងអាងស្តុកទឹកបានក្នុងរយៈពេលវែង រហូតដល់បានធូរស្រាលឡើងវិញ ។
៣. ម៉ាស្សាសុខភាពបែបធម្មជាតិ ៖ សេវាកម្មធម្មជាតិមាន ដូចជាម៉ាស្សា ការចាប់សរសៃ ឬក៏ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្រ្តលើស្បែកដើម្បីជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ ក៏អាចបំបាត់អាការៈឈឺក្បាលរបស់ស្ត្រី ។ ទន្ទឹមគ្នានេះ អ្នកត្រូវប្រាកដថាទីតាំងដែលអ្នកទៅទទួលសេវាកកម្មមានទទួលស្គាល់ពីអ្នកជំនាញ ឬមានអាជ្ញាប័ណ្ណត្រឹមត្រូវ ។ នៅពេលមានអាការៈឈឺក្បាលត្រូវពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ ជាពិសេសពេលដែលអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងពិបាកទ្រាំ ។
៤. ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសុខភាពភ្នែក ៖ ពេលខ្លះអាការៈផ្សេងៗពេលមានផ្ទៃពោះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែកដែរ ដូចជា ភ្នែកស្ងួត ភ្នែកងាយស្រវាំងរាល់ពេលសម្លឹងទៅបរិយាកាសខាងក្រៅ ឬមើលហាក់មិនសូវច្បាស់ដូចមុន ។ អាការៈឈឺក្បាលពេលខ្លះអាចបណ្តាលមកពីភ្នែកមានបញ្ហាដោយការចុះខ្សោយនៃសារពាង្គកាយរបស់ស្រ្តីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ។ ដូច្នេះហើយការទៅជួបគ្រូរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យភ្នែក និងព្យាបាល ឬសុំយោបល់ក្នុងករណីភ្នែកមានបញ្ហា គឺប្រៀបដូចជាការដោះស្រាយបញ្ហាឈឺក្បាលដូច្នោះដែរ ។
បន្ថែមលើចំណុចសំខាន់ៗទាំងបួនខាងលើ ការយល់ពីប្រភេទនៃជំងឺ ឬបុព្វហេតុនៃអាការៈឈឺក្បាលឱ្យបានពិតប្រាកដ ជាវិធីសាស្រ្តមួយជួយការពារបានយ៉ាងល្អប្រសើរ ។ ករណីស្រ្តីមានផ្ទៃពោះបានរកឃើញខ្លួនឯងថា ការឈឺក្បាលបណ្តាលមកពីចំណុចណាមួយហើយ នោះការត្រៀមខ្លួន ឬការជ្រើសរើសវិធីនៃការព្យាបាលនឹងកាន់តែឆ្លើយតបយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ៕
លោក សេក សត្យា មានបទពិសោធន៍ធ្វើការលើវិស័យសារព័ត៌មានរយៈ ពេលជាង ១០ឆ្នាំ និងជាផលិតករកម្មវិធីព័ត៌មានទូរទស្សន៍ ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលអូទ្រីស ឆ្នាំសិក្សា២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/05/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលអូទ្រីស ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិត សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិ ឆ្នាំសិក្សា២០២៦។ កម្មវិធីសិក្សាផ្ដល់អាហារូបករណ៍៣ប្រភេទសម្រាប់សិក្សា...
អាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលចិនប្រភេទ B ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិត ជំនាញបច្ចេកវិទ្យា នៅសាកលវិទ្យាល័យ Beihang
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 27/12/2023
អាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលចិនប្រភេទB ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Beihang ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤។...
ក្រសួងអប់រំជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍១០០% សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ នៅវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកំពង់ស្ពឺ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/08/2025
ជាឱកាសសម្រាប់សិស្សានុសិស្សដែលបានបញ្ចប់ថ្នាក់ទី១២ បើទោះជាធ្លាក់ ឬជាប់បាក់ឌុប ដោយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា កំពុងប្រកាសប្រឡងជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍១០០% និងនិស្សិតបង់ថ្លៃ សរុបចំនួន ២៩០កន្លែង...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យមហាសារ៉ាខាម នៃព្រះរាជាណាចក្រថៃឆ្នាំ២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/05/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ព្រះអង្គម្ចាស់ក្សត្រីយ៍មហាក្សត្រីយ៍មហាចក្រី សិរិនថន ចំនួន0៦កន្លែងកំពុងប្រកាសជ្រើសរើសសម្រាប់សាធារណជនកម្ពុជាទាំងពីរភេទសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។...
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Erasmus University ប្រទេសហូឡង់ឆ្នាំ២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/02/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Erasmus University ពីក្រសួងអប់រំ វប្បធម៌ និងវិទ្យាសាស្ត្រហូឡង់ និងសាកលវិទ្យាល័យស្រាវជ្រាវហូឡង់ និងសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រអនុវត្ត...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅ GRIPS នៃប្រទេសជប៉ុន ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/10/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍នៅ GRIPS នៃប្រទេសជប៉ុនសម្រាប់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនសម្រាប់សិក្សារយៈពេល១ឆ្នាំ(MP1) និង ២ឆ្នាំ(MP2) ៣ឆ្នាំ ឬ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថាន វ៉ាន់ដា ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/12/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិសម្រាប់សិស្ស-និស្សិតទូទាំងប្រទេសឱ្យសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ សិក្សា...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ CamTech
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/08/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ CamTech សម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី ។ បេក្ខជនជ័យលាភីអាហារូបករណ៍នឹងត្រូវគោរពតាមលក្ខខណ្ឌនៃកាលវិភាគសិក្សានៃកម្មវិធីសិក្សា។
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
