ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
អាការៈឈឺក្បាលតែងតែកើតឡើងចំពោះស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ អាចបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ បញ្ហាគ្រប់គ្រងរបបអាហារពុំត្រឹមត្រូវ ស្ត្រីទទួលទានដំណេកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ និងមានហេតុផលជាច្រើនទៀត ។ ប្រសិនបើមានអាការៈឈឺក្បាលញឹកញាប់ វានឹងរំខានធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពម្តាយ និងទារកនៅក្នុងផ្ទៃ ។ ការរំខាននេះអាចបាត់ទៅវិញនៅពេលម្តាយប្រើប្រាស់ឱសថបំបាត់ការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ឱសថក្នុងដំណាក់កាលនេះ គួរចាត់ជាជម្រើសចុងក្រោយបំផុតទើបប្រសើរ ។ អត្ថបទស្រាវជ្រាវមួយបានចុះដោយគេហទំព័រ Very Well Family បានបង្ហាញពីវិធីសាស្ត្របែបធម្មជាតិ ៤ចំណុចអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺក្បាលរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ។
១. សម្រាកក្នុងគេងបន្ទប់គ្មានពន្លឺ ៖ បិទភ្លើងនិងបន្ថយសំឡេងទូរទស្សន៍ ប្រសិនបើអាចបិទទាំងអស់តែម្ដងមុននឹងគេង ។ បន្ទាប់មកប្រើកន្សែងត្រជាក់ ឬប្រើកន្សែងទឹកក្តៅតិចៗ ស្អំនៅត្រង់កន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកំពុងឈឺ ដូចជានៅលើថ្ងាសជាដើម ។
២. ការត្រាំនៅក្នុងទឹក ៖ ប្រសិនអាការៈឈឺក្បាលមិនធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងពេកនោះទេ អ្នកអាចងូតទឹកត្រជាក់នៅទីតាំងដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក ។ ពេលនោះអ្នកនឹងអាចរីករាយ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយមានឱកាសត្រាំនៅក្នុងអាងស្តុកទឹកបានក្នុងរយៈពេលវែង រហូតដល់បានធូរស្រាលឡើងវិញ ។
៣. ម៉ាស្សាសុខភាពបែបធម្មជាតិ ៖ សេវាកម្មធម្មជាតិមាន ដូចជាម៉ាស្សា ការចាប់សរសៃ ឬក៏ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្រ្តលើស្បែកដើម្បីជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ ក៏អាចបំបាត់អាការៈឈឺក្បាលរបស់ស្ត្រី ។ ទន្ទឹមគ្នានេះ អ្នកត្រូវប្រាកដថាទីតាំងដែលអ្នកទៅទទួលសេវាកកម្មមានទទួលស្គាល់ពីអ្នកជំនាញ ឬមានអាជ្ញាប័ណ្ណត្រឹមត្រូវ ។ នៅពេលមានអាការៈឈឺក្បាលត្រូវពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ ជាពិសេសពេលដែលអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងពិបាកទ្រាំ ។
៤. ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសុខភាពភ្នែក ៖ ពេលខ្លះអាការៈផ្សេងៗពេលមានផ្ទៃពោះក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែកដែរ ដូចជា ភ្នែកស្ងួត ភ្នែកងាយស្រវាំងរាល់ពេលសម្លឹងទៅបរិយាកាសខាងក្រៅ ឬមើលហាក់មិនសូវច្បាស់ដូចមុន ។ អាការៈឈឺក្បាលពេលខ្លះអាចបណ្តាលមកពីភ្នែកមានបញ្ហាដោយការចុះខ្សោយនៃសារពាង្គកាយរបស់ស្រ្តីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ។ ដូច្នេះហើយការទៅជួបគ្រូរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យភ្នែក និងព្យាបាល ឬសុំយោបល់ក្នុងករណីភ្នែកមានបញ្ហា គឺប្រៀបដូចជាការដោះស្រាយបញ្ហាឈឺក្បាលដូច្នោះដែរ ។
បន្ថែមលើចំណុចសំខាន់ៗទាំងបួនខាងលើ ការយល់ពីប្រភេទនៃជំងឺ ឬបុព្វហេតុនៃអាការៈឈឺក្បាលឱ្យបានពិតប្រាកដ ជាវិធីសាស្រ្តមួយជួយការពារបានយ៉ាងល្អប្រសើរ ។ ករណីស្រ្តីមានផ្ទៃពោះបានរកឃើញខ្លួនឯងថា ការឈឺក្បាលបណ្តាលមកពីចំណុចណាមួយហើយ នោះការត្រៀមខ្លួន ឬការជ្រើសរើសវិធីនៃការព្យាបាលនឹងកាន់តែឆ្លើយតបយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ៕
លោក សេក សត្យា មានបទពិសោធន៍ធ្វើការលើវិស័យសារព័ត៌មានរយៈ ពេលជាង ១០ឆ្នាំ និងជាផលិតករកម្មវិធីព័ត៌មានទូរទស្សន៍ ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
គន្លឹះចំនួន៧ ក្នុងការសម្ភាសន៍បានជោគជ័យសម្រាប់អាហារូបករណ៍ Chevening
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 15/08/2025
ដំណាក់កាលនីមួយៗនៃការដាក់ពាក្យអាហារូបករណ៍ Chevening ជាការសន្សំពិន្ទុដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងមានអាទិភាពជាប់ជាបេក្ខភាពអាហារូបករណ៍ ជាពិសេសនៅក្នុងវគ្គសម្ភាសន៍។ ខាងក្រោមនេះ ជាគន្លឹះចំនួន៧ដែលអាចជួយឱ្យបេក្ខជន បេក្ខនារី...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យណានជីងប្រទេសចិន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/02/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាសម្រាប់និស្សិតបរទេសនៅសាកលវិទ្យាល័យណានជីងប្រទេសចិនឆ្នាំសិក្សា២០២៣ ។ អាហារូបករណ៍...
អាហារូបករណ៍ ថ្នាក់វេជ្ជបណ្ឌិតវេជ្ជសាស្រ្ត សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧ ទៅសិក្សានៅសាធារណរដ្ឋគុយបា
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 26/12/2025
ក្នុងឆ្នាំ២០២៦ខាងមុខនេះ រដ្ឋាភិបាលនៃសាធារណរដ្ឋគុយបា បានផ្តល់អាហារូបករណ៍ចំនួន ១កន្លែង ដល់និស្សិតកម្ពុជា ដើម្បីទៅបន្តការសិក្សាថ្នាក់វេជ្ជបណ្ឌិតវេជ្ជសាស្រ្ត (Doctor of Medicine) នៅសាធារណរដ្ឋគុយបា សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Victoria ប្រទេសនូវែលសេឡង់ចំនួន១១០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/07/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Victoria នៅប្រទេសនូវែលសេឡង់ក្រោមកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Wellington Doctoral Scholarship។ ...
ឱកាសសិក្សាតាមរយៈ Online ឥតគិតថ្លៃពីកម្មវិធី UNICEF Online Course
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/05/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍តាមរយៈOnlineពីកម្មវិធី UNICEF Online Course ឆ្នាំសិក្សា២០២៤។ កម្មវិធីសិក្សាអាចផ្ដល់ភាពងាយស្រួលឱ្យអ្នកសិក្សា...
ឱកាសសម្រាប់សិស្សនារី ! មូលនិធិហាប់ស្វែល ប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ស្នាក់នៅ និងបណ្តុះបណ្តាលភាពជាអ្នកដឹកនាំ ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/04/2026
មូលនិធិហាប់ស្វែល (Harpswell Foundation) ដែលជាអង្គការឈានមុខគេក្នុងការគាំទ្រ និងលើកកម្ពស់សមត្ថភាពស្ត្រីនៅកម្ពុជា បានប្រកាសបើកទទួលពាក្យស្នើសុំអាហារូបករណ៍សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា ២០២៦-២០២៧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់អនុបណ្ឌិត និងបណ្ឌិត ពីកម្មវិធី Australia Awards ប្រទេសអូស្រ្តាលី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/04/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ «Australia Awards Scholarships Intake 2024» របស់រដ្ឋាភិបាលអូស្រ្តាលី សម្រាប់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត ចាប់ផ្តើមដំណើរការចុះឈ្មោះ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់សម្រាប់និស្សិតអាស៊ាន ទៅសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Universitas Padjadjaran ឥណ្ឌូនេស៊ី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/06/2026
សាកលវិទ្យាល័យ Universitas Padjadjaran (Unpad) ដែលជាគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សាឈានមុខគេមួយនៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី បានប្រកាសដាក់ឱ្យដំណើរការកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ដឹកនាំ និងឧត្តមភាពអាស៊ាន...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
