រក្សាទម្លាប់ល្អនៅកន្លែងការងារ ជាវិធីការពារអាការៈ​​អស់កម្លាំងមិន​ធម្មតា ឬ Burnout

អាការៈ​​អស់កម្លាំងមិន​ធម្មតា (Burnout) ដែលកើតមានពេលកំពុងបំពេញកិច្ចការ បានក្លាយជាកង្វល់មួយរារាំងដល់ផលិតភាពទាំងបុគ្គល និងអង្គភាពទាំងមូល។ ចំពោះបុគ្គល គឺប៉ះពាល់ដល់សតិអារម្មណ៍ និងនាំឱ្យមានទម្លាប់មិនល្អនៅកន្លែងការងារ ។ ជាធម្មតានៅពេលមានអាការៈល្ហិតល្ហៃអស់កម្លាំង ការបន្ទោសទៅលើវប្បធម៌ការងារ និងដាក់បន្ទុកលើការទទួលខុសត្រូវការងារលើសលប់, វាជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ក្នុងការចោទទៅលើភាគីម្ខាងៗ ខណៈដែលចំណោទបញ្ហាមួយនេះ ត្រូវការដោះស្រាយទាំងគ្រប់ភាគី។ ដូច្នេះហើយ តម្រូវឱ្យអ្នកដែលពាក់ព័ន្ធក្នុងស្ថានប័នមួយ ត្រូវចូលរួមជាចំណែកធ្វើយ៉ាងណាបង្កបរិយាកាសការងារ ឱ្យកាន់តែមានភាពប្រសើរដើម្បីរក្សាតុល្យភាពការងារ និងជីវិតឯកជន ក៏ដូចជាការនាំផ្លូវទៅរកផលិតភាពការងារ។

ភាគីទាំងពីរសុទ្ធតែមានចំណែកក្នុងការបង្កឱ្យមានទម្លាប់មិនល្អ នៅកន្លែងបំពេញការងារ គ្រាន់តែមានទម្រង់ និងទំហំខុសៗគ្នាទៅតាមបរិបទជាក់ស្ដែង។ ជាឧទារណ៍ បុគ្គលិកពេលខ្លះចូលរួមបង្កភាពស្មុគស្មាញតាមរយៈការពន្យារពេល ទុកបញ្ហាចោលឱ្យក្លាយជាបញ្ហាធំ និងខ្វះការគ្រប់គ្រងពេលជាដើម។ ការដែល ចាប់អារម្មណ៍ស្វែងរកអ្នកជំនាញ ឬវិធីសាស្រ្តក្នុងការទប់ទល់ទម្លាប់មិនល្អនៅកន្លែងការងារ គឺជាជន្ទល់ដែលអាចទប់មិនឱ្យបញ្ហាខ្សោះថាមពលកើតមានឡើង រួមទាំងជំរុញឱ្យមានផាសុកភាព និងបរិយាកាសល្អក្នុងរយៈពេលវែង។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងអាការៈ​​អស់កម្លាំងមិន​ធម្មតា ត្រូវការឱ្យយកចិត្តទុកដាក់អំពីទម្លាប់ល្អៗ នៅកន្លែងការ ហើយកត់សម្គាល់ឱ្យបានជាក់លាក់ផងដែរថា តើមានសកម្មភាពអ្វីខ្លះនាំឱ្យទម្លាប់មិនល្អផុសឡើង?

ហេតុអ្វីបានជា ការផ្តល់ភាពសំខាន់ ក្នុងការដោះស្រាយទម្លាប់មិនល្អ នៅកន្លែងការងារ ជាវិធីការពារអាការៈ​​អស់កម្លាំងមិន​ធម្មតានៅកន្លែងការងារ?

ការបញ្រ្ជាបទម្លាប់ល្អ និងយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការដោះស្រាយទម្លាប់ដែលមិននាំឱ្យចម្រើននៅកន្លែងការងារ អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្តទៅកាន់បុគ្គលនីមួយៗ ដែលបំពេញភារកិច្ច។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជំរុញបាននូវលទ្ធផលល្អទៅកាន់អង្គភាពទាំងមូលផងដែរ។

ការសង្កេតអាការៈអស់កម្លាំងមិនធម្មតានៅកន្លែងការងារ រឹងរឹតតែសំខាន់ ព្រោះបើបុគ្គលិកណាម្នាក់ប្រទះនឹងបញ្ហានេះ នោះគេអាចនឹងត្រូវការពេលច្រើន ក្នុងការឈប់សម្រាក ដែលវាកាន់តែបង្កើនផលមិនល្អ ដូចជាផលិតភាពការងារថយចុះ ហើយទទួលបានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលខ្លួនកំពុងធ្វើរាល់ថ្ងៃ។ អាការៈខ្សោះថាមពលនៃរាងកាយ ​​អស់កម្លាំងមិន​ធម្មតាមិនមែនជាផលចំណេញទៅកាន់ផ្នែកណាមួយនោះឡើយ មូលហេតុទាំងនេះបញ្ជាក់បានថា ការ​ដោះស្រាយ​ទម្លាប់​​មិន​ល្អ ជាការគិតគូរទុកមុនកុំឱ្យមាន​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរកើតមាននៅពេលខាងមុខ។

ចំណុចមួយទៀតដែលចាំបាច់ត្រូវដឹងនោះ គឺការដោះស្រាយទម្លាប់មិនល្អនៅកន្លែងការងារ គឺជាទំនួលខុសត្រូវរបស់បុគ្គល រួមទាំងស្ថាប័ន។ តើស្ថាប័នអាចធ្វើអ្វីបានខ្លះ? ក្រុមហ៊ុន អង្គការ ឬស្ថាប័ន អាចផ្តល់ជំនួយតាមរយៈ ការបង្កើតបរិយាកាសការងារ ផ្តល់ការគាំទ្រទៅគ្រប់តួអង្គដែលមាននៅក្នុងអង្គភាព ជំរុញបរិយាកាសវិជ្ជមាន ផ្តល់ឱ្យនូវកម្មវិធីគ្រប់គ្រងស្រ្តេសទៅកាន់បុគ្គលិក រួមទាំងលើកទឹកចិត្តឱ្យយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើតុល្យភាពការងារ និងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ៕


ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

សាកលវិទ្យាល័យលីមកុកវីង ប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សថ្នាក់ទី១២ ចូលរួមការប្រឡងសិស្សពូកែ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 03/03/2025

សាកលវិទ្យាល័យ លីមកុកវីង កំពុងប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សវិទ្យាល័យថ្នាក់ទី១២ នៅទូទាំងប្រទេសចូលរួមប្រឡង «ការប្រឡងសិស្សពូកែទូទាំងប្រទេស» ប្រចាំសាកលវិទ្យាល័យ លីមកុកវីងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។ ការប្រឡងនេះផ្ដល់ជូនសម្រាប់តែ...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សា១០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Pavia ប្រទេសអ៊ីតាលី

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 06/04/2023

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៃសាកលវិទ្យាល័យ Pavia ប្រទេសអ៊ីតាលី កំពុងបើកផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ ...

អាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ពីមូលនិធីព្រីនស៍ នៃអាហារូបករណ៍ ចេន ហ្សី ឆ្នាំសិក្សា២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 17/01/2024

ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ពីមូលនិធីព្រីនស៍សម្រាប់អាហារូបករណ៍ ចេន ហ្សី ជំនាន់ទី៣ ឆ្នាំសិក្សា២០២៤។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនពីមូនិធីព្រីនស៍ ដែលមានការចូល...

តើអ្នកណាខ្លះអាចស្នើពាក្យប្រឡងអាហារូបករណ៍ Chevening ?

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 03/08/2023

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍Chevening ជាមូលនិធិសិក្សាឥតគិតថ្លៃនៅចក្រភពអង់គ្លេស ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិ ។ តើបេក្ខជនត្រូវមានលក្ខខណ្ឌមស្រប់អ្វីខ្លះអាចស្នើ...

ឱកាសសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈឥតគិតថ្លៃនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិន និងនវានុវត្តន៍

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 22/06/2023

វិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិន និងនវានុវត្តន៍ប្រកាសជ្រើសរើសបេក្ខជនសិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈរយៈពេលខ្លីសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣។...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Khalifa សហព័ន្ធអារ៉ាប់រួម ឆ្នាំ២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 24/01/2024

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Khalifa នៃសហព័ន្ធអារ៉ាប់រួម ឆ្នាំសិក្សា២០២៤ ​។ អាហា​រូបករណ៍​ផ្ដល់ជូនសម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិទូទាំងពិភពលោកដោយ...

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍កម្រិតវិស្វករនៅវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកម្ពុជារាជធានីភ្នំពេញ និងខេត្តត្បូងឃ្មុំ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 12/12/2023

គណៈកម្មាធិការអាហារូបករណ៍សិស្ស-និស្សិតក្រីក្រសម្ដេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សែន និងសម្ដេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិតប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍សិក្សាកម្រិតវិស្វករនៅ...

ឱកាស​អាហារូបករណ៍ ៥០កន្លែង​សម្រាប់​និស្សិត​កម្ពុជា ទៅបន្តការសិក្សា​នៅ​ប្រទេស​ចិន តាមរយៈ​កម្មវិធី 2025-Skilk Road Program

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 13/05/2025

ក្រោម​កិច្ច​សហការ​រវាង​សមាគមនិស្សិត​កម្ពុជា​ប្រចាំ​សាធារណរដ្ឋ​ប្រជាមានិតចិន និង​សាកលវិទ្យាល័យ​មួយចំនួន​នៅ​ប្រទេស​ចិន សមាគមបាន​ប្រកាស​ពី​ការផ្តល់​អាហារូបករណ៍​ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និង​បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់​ចំនួន៥០កន្លែង ដែលជា​ប្រភេទ​អាហារូបករណ៍​...

ក្រសួងទេសចរណ៍ ជ្រើសរើសសិក្ខាកាមចូលរៀនជំនាញឆុងកាហ្វេ និងសេវាកម្មម្ហូបអាហារ និងភេសជ្ជៈ សម្រាប់ខេត្តបាត់ដំបង

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 24/08/2023

គណៈកម្មការគ្រប់គ្រងគម្រោង ហូកា នៃក្រសួងទេសចរណ៍ ក្រោមកិច្ចសហការជាមួយគម្រោង “គាំទ្រនិរន្តរភាពហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធជនបទ ដើម្បីទីផ្សារកសិករ និងពាណិជ្ជូបនីយកម្មកសិកម្មនៅកម្ពុជា (SAAMBAT)”...

ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ