សត្វចិញ្ចឹមជួយឱ្យអ្នករីករាយ និងមានសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែល្អ

មនុស្សគ្រប់វ័យយល់ឃើញថា ការមានសត្វចិញ្ចឹមធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ពួកគេប្រសើរឡើង ដោយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបន្ធូរភាពឯកោជាដើម។ សត្វចិញ្ចឹមបានផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ និងភាពជាមិត្តជិតស្និទ្ធិដល់ម្ចាស់របស់ពួកគេទាំងនៅក្នុងពេលវេលាល្អ និងអាក្រក់។ ចំណុចមួយចំនួននេះអាចបញ្ជាក់បានថា សត្វចិញ្ចឹមធ្វើឱ្យមនុស្សកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អប្រសើរ។

ខាងក្រោមនេះ គឺជាផលវិជ្ជមានទាំង៤ របស់សត្វចិញ្ចឹម ដែលបញ្ជាក់ដោយគេហទំព័រ Pets by Webmd ៖

១. ផ្ដល់ភាពជាមិត្តដ៏ស្និទ្ធិស្នាល៖ ការរស់នៅជាមួយសត្វចិញ្ចឹមមានន័យថាអ្នកមាននរណាម្នាក់នៅជាមួយគ្រប់ពេល ដូចអ្នកនៅផ្ទះជាមួយ។ ម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមនិយាយថា ពួកគេមានអារម្មណ៍ឯកោតិចជាងបើធៀបនឹងមនុស្សដែលមិនមានសត្វចិញ្ចឹម។ សត្វចិញ្ចឹមក៏អាចជួយអ្នកឱ្យមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃផ្សេងទៀតផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ម្ចាស់សត្វឆ្កែអាចទៅលេងអ្នកជិតខាង នោះវាជាការបង្ដើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សក្នុងសហគមន៍របស់ពួកគេ។

២. បង្កើនអារម្មណ៍ល្អ៖ គ្រាន់តែសម្លឹងមើលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក អាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងមុន។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការសម្លឹងដោយក្រសែភ្នែកជាមួយសត្វឆ្កែរបស់អ្នក អ្នកអាចបញ្ចេញអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ អ័រម៉ូននេះត្រូវបានគេហៅថា អុកស៊ីតូស៊ីន ហើយជួនកាលត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូននៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ វាផ្តល់នូវអារម្មណ៍ល្អភ្លាមៗ គ្រាន់តែធ្វើសកម្មភាពបែបនោះ។

៣. ជំរុញឱ្យអ្នកមានទម្លាប់ល្អ៖ ការមានសត្វចិញ្ចឹមមានន័យថាត្រូវថែរក្សាតម្រូវការរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការរៀបចំកាលវិភាគសម្រាប់ការផ្តល់អាហារ ការសំរាលកូន និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសត្វចិញ្ចឹម គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តល់នូវសុខភាពមានស្ថេរភាពល្អ ក៏ដូចជាបង្ហាញពីការរស់នៅស្អាតផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្សដែលកំពុងមានការថប់អារម្មណ៍ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាបានផ្លាស់ប្ដូរឱ្យអ្នកមានទម្លាប់គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ ចំណែកឯកុមារ ការថែរក្សាសត្វចិញ្ចឹមបង្កើតអារម្មណ៍នៃការទទួលខុសត្រូវ ហើយវាអាចជួយកុមារមានការគិតល្អ និងមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកដទៃផងដែរ។

៤. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ ម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមភាគច្រើនដឹងថា ការចិញ្ចឹមឆ្កែ ឬឆ្មារបស់ពួកគេគឺជាវិធីរហ័សដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង ប៉ុន្តែមានការពន្យល់បែបវិទ្យាសាស្ត្រនៃរបៀបដែលសត្វចិញ្ចឹមជួយមិនឱ្យមានការថប់អារម្មណ៍ផងដែរ។ លើសពីនេះ ការនៅក្បែរសត្វចិញ្ចឹមអាចបន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេសខូរទីសូល (cortisol) ដែលជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង និងការថប់អារម្មណ៍៕

លោក សន តុលា | Mr. Sorn Tola

ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។

របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

ប្រទេសកម្ពុជា

បទយកការណ៍, ព័ត៌មានជាតិ និងអន្តរជាតិ, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

• 28/05/2026

វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout

ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 13/04/2026

ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង

បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍

• 13/04/2026

AI អាចបង្កើនផលិតភាពការងារ ប៉ុន្តែចំណូលមនុស្សនឹងកើនឡើងដែរឬទេ?

បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

• 10/04/2026

អាណាព្យាបាល មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងជំនាញសង្គមរបស់កុមារ

បទយកការណ៍, អប់រំកុមារតូច

• 10/04/2026

UNICEF ៖ Gen Z ចង់ក្លាយជាផ្នែកមួយនៃដំណោះស្រាយនៅពេលនិយាយពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត

បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

• 10/04/2026

ការសិក្សា ៖ លេងបណ្ដាញសង្គម លើស៣ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រឈមនឹងហានិភ័យជំងឺថប់បារម្ភ និងការបាក់ទឹកចិត្តខ្ពស់

បទយកការណ៍

• 10/04/2026

អក្ខរកម្ម AI ជំនាញទន់ និងការស្គាល់ពីខ្លួនឯង ជាជំនាញសំខាន់ សម្រាប់បច្ចុប្បន្ន និងអនាគត

បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

• 10/04/2026

ប្រើស្មាតហ្វូន អាចនាំឱ្យកុមារអាយុក្រោម ១៣ឆ្នាំ មានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងចរិតកោងកាច

បទយកការណ៍, អប់រំកុមារតូច

• 10/04/2026

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

អាហារូបករណ៍ទាំង១០ សម្រាប់និស្សិតសិក្សានៅក្រៅប្រទេស

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 21/05/2025

ការសិក្សានៅបរទេសសម្រាប់និស្សិត ត្រូវបានដឹងថា ជាការសិក្សាដែលចំណាយអស់ថវិកាយ៉ាងច្រើន ទាំងថ្លៃសិក្សា ថ្លៃស្នាក់នៅ និងការចំណាយផ្សេងៗ។ តាមរយៈគេហទំព័រ Scholarship Safe បង្ហាញនូវអាហារូបករណ៍កំពូលទាំង១០...

មជ្ឈមណ្ឌលបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈខេត្តកោះកុង ផ្តល់អាហារូបករណ៍១០០ភាគរយជាច្រើនកន្លែង

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 16/01/2023

ជាឱកាសល្អសម្រាប់យុវជនរស់នៅក្នុងខេត្តកោះកុង ពេលនេះ មជ្ឈមណ្ឌលបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈខេត្តកោះកុង បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍១០០%...

រដ្ឋាភិបាលជប៉ុន ផ្តល់អាហារូបករណ៍ ៤កម្រិត សម្រាប់មន្រ្តីរាជការ សិស្សនិស្សិតកម្ពុជា ទៅបន្តការសិក្សានៅប្រទេសជប៉ុន ឆ្នាំ២០២៧

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 04/05/2026

នៅក្នុងឆ្នាំ២០២៦នេះ រដ្ឋាភិបាលជប៉ុន បានសម្រេចផ្តល់អាហារូបករណ៍ ៤កម្រិត ដល់មន្រ្តីរាជការ និស្សិត និងសិស្សកម្ពុជា ដើម្បីទៅបន្តការសិក្សានៅប្រទេសជប៉ុន សម្រាប់ឆ្នាំ២០២៧ ដោយអាហារូបករណ៍នឹងរ៉ាប់រងសោហ៊ុយ...

ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ៣០០កន្លែងពីអាហារូបករណ៍ទេពកោសល្យឌីជីថលតេជោឆ្នាំសិក្សា ២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 07/12/2023

ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន៣០០កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ទេពកោសល្យឌីជីថលតេជោថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រឆ្នាំសិក្សា២០២៤ ពីសម្ដេចអគ្គ...

អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញផលិតភាពយន្តឯកសារ និងពហុប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ពីមជ្ឈមណ្ឌលបុប្ផាណា

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 28/05/2025

មជ្ឈមណ្ឌលធនធានសោតទស្សន៍បុប្ផាណា ប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សដែលចង់សិក្សាជំនាញផលិតភាពយន្ត និងពហុប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ក្នុងវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលផ្នែកផលិតភាពយន្តឯកសារ និងពហុប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយក្រោមការឧបត្ថម្ភពីមូនិធិហេនរីលូស៍...

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែង នៅសាកលវិទ្យាល័យ ហេង សំរិន ត្បូងឃ្មុំ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 07/11/2024

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ ហេង សំរិន ត្បូងឃ្មុំ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាពីគម្រោង អាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិ។

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅវិទ្យាស្ថានជាតិកសិកម្មព្រែកលៀប ចំនួន២០កន្លែងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 29/09/2025

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន២០កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានជាតិកសិកម្មព្រែកលៀបសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦។ អាហារូបករណ៍សិក្សាក្រោមកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ពីការគាំទ្ររបស់ឯកឧត្ដមអភិសន្តិបណ្ឌិត...

សាកលវិទ្យាល័យ Chulalongkorn ជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតឆ្នាំ២០២៣

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 08/02/2023

សាកលវិទ្យាល័យ Chulalongkorn នៃប្រទេសថៃ បានប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតមកពីប្រទេសក្នុងតំបន់អាស៊ាន និងក្រៅអាស៊ានឱ្យប្រឡងយកអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់...