ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ការចាត់ចែងរៀបចំការងារប្រចាំថ្ងៃ បានក្លាយជាបន្ទុករបស់យើងរួចទៅហើយ ប៉ុន្តែអ្នកបានសង្កេតឃើញថា ពេញមួយថ្ងៃនេះ ពុំមានការងារច្រើនប៉ុន្មានឡើយ ក៏ប៉ុន្តែបញ្ហាចំបងអ្នកប្រែជាឆាប់អស់កម្លាំង ក្រោយពីបញ្ចប់ការងារ ឬមិនទាន់ទាំងបានធ្វើសកម្មភាពអ្វីផង បែរជាមានអារម្មណ៍បែបនេះ។
ខាងក្រោមនេះគឺជា៥ចំណុច ដែលបកស្រាយអំពីការចាយថាមពលដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានកម្លាំង ឬបាត់បង់ថាមពលដោយមិនដឹងខ្លួន៖
១.ដាក់កិច្ចការ ក្នុងកាលវិភាគច្រើន៖ ការរៀបចំដាក់ផែនការប្រចាំថ្ងៃពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់គ្រប់គ្នា វានឹងជួយពន្លឿនកិច្ចការជាច្រើនដល់អ្នក ហើយអ្នកក៏អាចដឹងថា ការងារណាដែលបានធ្វើរួច និងការងារដែលនៅសល់ ប៉ុន្តែបញ្ហាមួយដែលបានកើតឡើង គឺការកំណត់កិច្ចការច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃៗ បែរជាជំរុញអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សដែលលែងមានកម្លាំងកំហែងធ្វើកិច្ចការនោះ ព្រោះអ្នកគ្មានការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្នុង ដូច្នេះសូមកំណត់កិច្ចការមួយចំនួន តាមអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើទៅបានជាការសមស្របសម្រាប់អ្នកបានហើយ។
២.បរិភោគអាហារគ្មានអាហារូបត្ថម្ភ ៖ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវការអាហារបីប្រភេទ ឱ្យមានសមតុល្យជាមួយគ្នា ក្នុងនោះមានដូចជា អាហារថាមពល អាហារស្ថាបនា អាហារការពារ ដូច្នេះបើសិនណា អ្នកបរិភោគអាហារដែលមិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍ និងជាប្រភេទអាហារបីប្រភេទនេះទេ រាងកាយអ្នកនឹងគ្មានកម្លាំងកំហែងសោះឡើយ។ ចូរគិតឡើងវិញនូវការបរិភោគ ព្រោះអ្វីដែលចូលទៅក្នុងពោះរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ ។
៣.ជាជនរងគ្រោះនៃភាពឥតខ្ចោះ ៖ គ្មានអ្នកណាអាចដាក់ស្តង់ដាពីភាពល្អឥតខ្ចោះដាច់ខាតបានឡើយ គឺតែងតែមានចន្លោះប្រហោង ប៉ុន្តែពួកយើងបានឱ្យនិយមន័យនៃភាពឥតខ្ចោះជារបស់ចាំបាច់ជានិច្ចរបស់យើង។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមធ្វើឱ្យបានល្អឥតខ្ចោះ ចូរផ្ដោតលើការធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ តែអាចសាកល្បងគិតថា គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ហើយកំហុសនោះជាផ្នែកនៃជីវិត។
៤.គេងតិច ៖ ការគេងប្រៀបដូចជាការសម្រាក និងដើម្បីជួសជុលប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នក ពេលដែលអ្នកមិនគេងខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងមិនបានសម្រាក ពេលនោះហើយ គឺជាពេលដែលអ្នកនឹងមិនអាចគិតរកគំនិតអ្វីបានច្រើនឡើយ។ ដូច្នេះ ការសម្រាក គឺជាថាមពលកំបាំងម្យ៉ាងដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកមានគំនិតច្នៃប្រតិដ្ឋបាន។ អ្នកអាចសាកល្បងគេងឱ្យគ្រប់ចំនួនម៉ោងទៅតាមវ័យ ដែលជាធម្មតា មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែសម្រាក ឬគេងចន្លោះពី ៦ ទៅ៨ម៉ោងក្នុងពេលយប់ និងសម្រាក គេងរយៈពេលខ្លះ ១០ ទៅ ១៥នាទីនៅពេលថ្ងៃ។
៥.ជាប់ក្នុងអារម្មណ៍អណ្តែតអណ្តូង ៖ តើអ្នកបានភ្ជាប់ខ្លួនអ្នកទៅក្នុងអារម្មណ៍បែបកំសត់ណាមួយឬទេ? អារម្មណ៍អវិជ្ជមានណាមួយឬទេ? បើមាន នោះហើយគឺជាបញ្ហាចំបងមួយ ដែលអ្នកសាកក្រឡេកមើលចំនុចនេះឡើងវិញ។ អារម្មណ៍អណ្តែតអណ្តូង អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន បើសិនជានិយាយជារួម គឺជាអ្វីដែលបំផ្លាញអ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ ហើយក៏បន្តចូលទៅដោយមិនដឹងជាអ្វី កាលណាអ្នកសម្ងំខ្លួននៅក្នុងអារម្មណ៍នេះ ថាមពលរាងកាយហូរចេញដូចទឹកស្រក់ ឬថង់ធ្លាយម្តងបន្តិចៗ តែធ្វើឱ្យទឹកក្នុងថង់អស់គ្មានសល់។ ប្តូរពីអារម្មណ៍សោកសៅ អវិជ្ជមាន អ្នកត្រូវតែលើកលែងមនុស្សដែលស្អប់ ឬសកម្មភាពដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍លើ ឬអភ័យទោសដល់ខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងវិជ្ជមានវិញជាមិនខាន៕
ជាផលិតករផលិតកម្មវិធី និងជាអ្នកយកព័ត៌មាននៃ AMS Education ។ លោកមានបទពិសោធន៍ការងារជា អ្នកសារព័ត៌មាន វេបសាយ, ទូរទស្សន៍ ជាជំនួយការផលិតករភាពយន្ត ផលិតករក្រៅប្រព័ន្ធ និងជាផលិតករប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយចម្រុះ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍១០០កន្លែងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាឌីជីថលកម្ពុជា ពីសម្ព័ន្ធយុវជនអាហារូបករណ៍ (ស២)
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 12/01/2024
សម្ពន្ធយុវជនអាហារូបករណ៍ ស២ ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍១០០% ចំនួន១០០កន្លែងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យឌីជីថលកម្ពុជា(DUC) សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤។...
វិទ្យាស្ថានជាតិវិជ្ជាជីវៈបាត់ដំបង ផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់យុវជន៣៦០នាក់រៀនជំនាញបច្ចេកទេសឥតគិតថ្លៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 26/04/2024
វិទ្យាស្ថានជាតិវិជ្ជាជីវៈខេត្តបាត់ដំបង បានប្រកាសដល់យុវជនមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យ ដែលមានបំណងចង់រៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ឱ្យប្រញាប់ចុះឈ្មោះចូលរៀន ដោយក្នុងឆ្នាំ២០២៣-២០២៤នេះ...
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ SHE-CAN ផ្តល់ឱកាសដល់និស្សិតស្រ្តីកម្ពុជា ទៅសិក្សានៅសហរដ្ឋអាមេរិក
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/07/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ SHE-CAN ដែលជាកម្មវិធីភាពជាអ្នកដឹកនាំមានមូលដ្ឋាននៅសហរដ្ឋអាមេរិក បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់និស្សិតស្ដ្រីឆ្នើមកម្ពុជា...
ឱកាសសម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី១២ ដែលចង់ចូលរៀននៅសាកលវិទ្យាល័យ, អង្គការកុមារមេគង្គ ប្រកាសអាហារូបករណ៍ឆ្នាំ២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 24/12/2025
សម្រាប់ប្អូនៗសិស្សានុសិស្សដែលកំពុងរៀនថ្នាក់ទី១២ ក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦, អង្គការកុមារមេគង្គបានប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍
ឱកាសកម្មសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រឆ្នាំទី៣ ពីកម្មវិធីអាហារ KAUST នៅអារ៉ាប់ប៊ីសាអូឌីត
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/10/2023
ឱកាសកម្មសិក្សាអន្តរជាតិសម្រាប់សិស្សថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលនៅសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យា King Abdullah ចំនួន១៣០កន្លែង....
អាហារូបករណ៍ Global Korea Scholarship (GKS-G) ឆ្នាំ២០២៦ កំពុងជ្រើសរើសនិស្សិតអន្តរជាតិ២ពាន់នាក់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 10/02/2026
រដ្ឋាភិបាលនៃសាធារណរដ្ឋកូរ៉េ បានប្រកាសជាផ្លូវការនូវការផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ក្រោយឧត្តមសិក្សា Global Korea Scholarship (GKS-G) សម្រាប់ឆ្នាំ ២០២៦ ដើម្បីផ្តល់ឱកាសដល់និស្សិតអន្តរជាតិសរុបចំនួន ២,០០០ នាក់
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ជំនាញវិស្វកម្មនុយក្លេអ៊ែរពីរដ្ឋាភិបាលចិន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/04/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលចិនប្រភេទ B ឬ CSC Type B បើកជ្រើសរើស សិស្ស និស្សិតសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ នៅសាកលវិទ្យាល័យវិស្វកម្ម Habin សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្តល់ជូន សិស្ស...
សាកលវិទ្យាល័យបូណាម៉ារី ផ្តល់អាហារូបករណ៍១០០% សម្រាប់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ដល់កូនៗរបស់វីរកងទ័ពពលី និងពិការ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 22/08/2025
ដើម្បីចូលរួមចំណែកជាមួយរាជរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជាក្នុងការអភិវឌ្ឍធនធានមនុស្ស និងដើម្បីចូលរួមសម្រាលបន្ទុកហិរញ្ញវត្ថុក្នុងគ្រួសារវីរកងទ័ព សាកលវិទ្យាល័យបូណាម៉ារី (BMU) បានប្រកាសថា សាកលវិទ្យាល័យនឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍ ១០០%
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
