ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ការចាត់ចែងរៀបចំការងារប្រចាំថ្ងៃ បានក្លាយជាបន្ទុករបស់យើងរួចទៅហើយ ប៉ុន្តែអ្នកបានសង្កេតឃើញថា ពេញមួយថ្ងៃនេះ ពុំមានការងារច្រើនប៉ុន្មានឡើយ ក៏ប៉ុន្តែបញ្ហាចំបងអ្នកប្រែជាឆាប់អស់កម្លាំង ក្រោយពីបញ្ចប់ការងារ ឬមិនទាន់ទាំងបានធ្វើសកម្មភាពអ្វីផង បែរជាមានអារម្មណ៍បែបនេះ។
ខាងក្រោមនេះគឺជា៥ចំណុច ដែលបកស្រាយអំពីការចាយថាមពលដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានកម្លាំង ឬបាត់បង់ថាមពលដោយមិនដឹងខ្លួន៖
១.ដាក់កិច្ចការ ក្នុងកាលវិភាគច្រើន៖ ការរៀបចំដាក់ផែនការប្រចាំថ្ងៃពិតជាសំខាន់ណាស់សម្រាប់គ្រប់គ្នា វានឹងជួយពន្លឿនកិច្ចការជាច្រើនដល់អ្នក ហើយអ្នកក៏អាចដឹងថា ការងារណាដែលបានធ្វើរួច និងការងារដែលនៅសល់ ប៉ុន្តែបញ្ហាមួយដែលបានកើតឡើង គឺការកំណត់កិច្ចការច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃៗ បែរជាជំរុញអ្នកឱ្យក្លាយជាមនុស្សដែលលែងមានកម្លាំងកំហែងធ្វើកិច្ចការនោះ ព្រោះអ្នកគ្មានការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្នុង ដូច្នេះសូមកំណត់កិច្ចការមួយចំនួន តាមអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើទៅបានជាការសមស្របសម្រាប់អ្នកបានហើយ។
២.បរិភោគអាហារគ្មានអាហារូបត្ថម្ភ ៖ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវការអាហារបីប្រភេទ ឱ្យមានសមតុល្យជាមួយគ្នា ក្នុងនោះមានដូចជា អាហារថាមពល អាហារស្ថាបនា អាហារការពារ ដូច្នេះបើសិនណា អ្នកបរិភោគអាហារដែលមិនផ្តល់ផលប្រយោជន៍ និងជាប្រភេទអាហារបីប្រភេទនេះទេ រាងកាយអ្នកនឹងគ្មានកម្លាំងកំហែងសោះឡើយ។ ចូរគិតឡើងវិញនូវការបរិភោគ ព្រោះអ្វីដែលចូលទៅក្នុងពោះរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ ។
៣.ជាជនរងគ្រោះនៃភាពឥតខ្ចោះ ៖ គ្មានអ្នកណាអាចដាក់ស្តង់ដាពីភាពល្អឥតខ្ចោះដាច់ខាតបានឡើយ គឺតែងតែមានចន្លោះប្រហោង ប៉ុន្តែពួកយើងបានឱ្យនិយមន័យនៃភាពឥតខ្ចោះជារបស់ចាំបាច់ជានិច្ចរបស់យើង។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមធ្វើឱ្យបានល្អឥតខ្ចោះ ចូរផ្ដោតលើការធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ តែអាចសាកល្បងគិតថា គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ហើយកំហុសនោះជាផ្នែកនៃជីវិត។
៤.គេងតិច ៖ ការគេងប្រៀបដូចជាការសម្រាក និងដើម្បីជួសជុលប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នក ពេលដែលអ្នកមិនគេងខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងមិនបានសម្រាក ពេលនោះហើយ គឺជាពេលដែលអ្នកនឹងមិនអាចគិតរកគំនិតអ្វីបានច្រើនឡើយ។ ដូច្នេះ ការសម្រាក គឺជាថាមពលកំបាំងម្យ៉ាងដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកមានគំនិតច្នៃប្រតិដ្ឋបាន។ អ្នកអាចសាកល្បងគេងឱ្យគ្រប់ចំនួនម៉ោងទៅតាមវ័យ ដែលជាធម្មតា មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែសម្រាក ឬគេងចន្លោះពី ៦ ទៅ៨ម៉ោងក្នុងពេលយប់ និងសម្រាក គេងរយៈពេលខ្លះ ១០ ទៅ ១៥នាទីនៅពេលថ្ងៃ។
៥.ជាប់ក្នុងអារម្មណ៍អណ្តែតអណ្តូង ៖ តើអ្នកបានភ្ជាប់ខ្លួនអ្នកទៅក្នុងអារម្មណ៍បែបកំសត់ណាមួយឬទេ? អារម្មណ៍អវិជ្ជមានណាមួយឬទេ? បើមាន នោះហើយគឺជាបញ្ហាចំបងមួយ ដែលអ្នកសាកក្រឡេកមើលចំនុចនេះឡើងវិញ។ អារម្មណ៍អណ្តែតអណ្តូង អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន បើសិនជានិយាយជារួម គឺជាអ្វីដែលបំផ្លាញអ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ ហើយក៏បន្តចូលទៅដោយមិនដឹងជាអ្វី កាលណាអ្នកសម្ងំខ្លួននៅក្នុងអារម្មណ៍នេះ ថាមពលរាងកាយហូរចេញដូចទឹកស្រក់ ឬថង់ធ្លាយម្តងបន្តិចៗ តែធ្វើឱ្យទឹកក្នុងថង់អស់គ្មានសល់។ ប្តូរពីអារម្មណ៍សោកសៅ អវិជ្ជមាន អ្នកត្រូវតែលើកលែងមនុស្សដែលស្អប់ ឬសកម្មភាពដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍លើ ឬអភ័យទោសដល់ខ្លួនឯង នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន ចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងវិជ្ជមានវិញជាមិនខាន៕
ជាផលិតករផលិតកម្មវិធី និងជាអ្នកយកព័ត៌មាននៃ AMS Education ។ លោកមានបទពិសោធន៍ការងារជា អ្នកសារព័ត៌មាន វេបសាយ, ទូរទស្សន៍ ជាជំនួយការផលិតករភាពយន្ត ផលិតករក្រៅប្រព័ន្ធ និងជាផលិតករប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយចម្រុះ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលកូឡុំប៊ី ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/06/2025
រដ្ឋាភិបាលកូឡុំប៊ីប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់និស្សិតអន្តរជាតិ មកពីគ្រប់ប្រទេសទូទាំងពិភពលោក ឱ្យមានឱកាសសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យផ្សេងៗក្នុងប្រទេសកូឡុំប៊ី សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។ អាហារូបកណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សា...
វិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសអង្គរ ផ្តល់អាហារូបករណ៍១០០% និង ៥០% លើជំនាញវិស្វកម្ម ៥៨០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 12/09/2024
វិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសអង្គរ បានប្រកាសពីការផ្តល់ជូនអាហារូបករណ៍ ១០០% និង ៥០% ទៅលើជំនាញបច្ចេកទេសពាក់ព័ន្ធនឹងវិស្វកម្មសរុបចំនួន ៥៨០កន្លែង ដោយក្នុងនោះបេក្ខជនអាចទទួលបានប្រាក់ឧបត្ថម្ភចំនួន ៦០ដុល្លារក្នុងមួយខែថែមទៀត។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ISDB Scholarship Program 2024
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/04/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ថ្នាក់បណ្ឌិត និងវគ្គសិក្សាផ្សេងៗពេញលេញពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ISDB Scholarship ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងថ្នាក់ក្រោយឧត្តម ទៅសិក្សានៅប្រទេសវៀតណាម
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/05/2026
សម្រាប់សិស្សនិស្សិតដែលចង់បន្តការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ក៏ដូចជាថ្នាក់ក្រោយឧត្តមសិក្សានៅក្រៅប្រទេស, ពេលនេះ ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍ដល់ទៅ ១២០កន្លែង...
អាហារូបករណ៍សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យជាតិសេអ៊ូលប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/07/2023
សាកលវិទ្យាល័យជាតិសេអ៊ូល នៃប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍សម្រាប់និស្សិតបរទេសដែលមកពីប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍន៍ ដែលរួមមានទាំងកម្ពុជាផង...
អាហារូបករណ៍ទៅសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Kent State សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 12/08/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងក្រោយបរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Kent State សហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំសិក្សា២០២៦ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Kent State University Global Scholarship 2026 ។
សិស្សបាក់ឌុបដែលចង់រៀនជំនាញមេកានិករថយន្ត សាលា JVC ផ្តល់អាហារូបករណ៍ ១០០%
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 08/10/2025
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកទេស ហ្ស៊ី វ៉េ សេ ដែលគេទទួលស្គាល់ថា ជាសាលាដែលបណ្តុះបណ្តាលជំនាញជួសជុលរថយន្ត បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ ១០០%
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
