ការរស់នៅប្រកបដោយសេចក្ដីសុខសុភមង្គល គឺជាបំណងប្រាថ្នាដ៏ធំបំផុតរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការអនុវត្តបញ្ញត្តិតិចនិយម (Minimalism) គឺជាការរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការលើកកម្ពស់សុខុមាលភាព និងការគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ ប្រសិនបើ គ្រួសារ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងសុខភាព ជាប្រភពសុភមង្គលនៃជីវិតអ្នក អ្នកគួរពិចារណាអំពីការអនុវត្តបញ្ញត្តិនេះក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ យោងតាមការចេញផ្សាយរបស់ KENTUCKY COUNSELING CENTER ការអនុវត្តបញ្ញតិ្តតិចនិយម ផ្ដល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងចំនួន ៥ សម្រាប់ជីវិតមនុស្ស៖

១. សន្សំសំចៃថវិកា ៖ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃបញ្ញត្តិតិចនិយម គឺអ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដោយសារសន្សំប្រាក់បានច្រើន។ នៅពេលអ្នកគ្មានបំណងទិញរបស់ដែលមិនចាំបាច់ អ្នកអាចមានមានលទ្ធភាពបង្កើតកញ្ចប់ប្រាក់សម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាដែលកើតឡើងដោយចៃដន្យ ឬបញ្ហាបន្ទាន់ផ្សេងៗ និងអាចទិញរបស់របរចាំបាច់ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលវែង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកអាចមានប្រាក់សម្រាប់ចំណាយលើអ្វី ដែលផ្ដល់សេចក្ដីសុខពិតប្រាកដសម្រាប់ជីវិត ដូចជាការសម្រាកលំហែ និងធ្វើដំណើរកម្សាន្តជាដើម។

២. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ៖ ការពេញចិត្តក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់កម្មសិទ្ធិសម្ភារៈតិចតួច គឺជាផ្នែកមួយដែលផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវសេចក្ដីសុខផ្លូវចិត្ត និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបានយ៉ាងច្រើន។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់ Stanford University បានបង្ហាញថា ការមានបំណុលតិច សម្ភារៈក្នុងផ្ទះមានរបៀបរៀបរយ និងការមានចំណង់តិច នាំឱ្យមនុស្សរស់នៅដោយក្ដីរីករាយ។ ការសិក្សាបានបន្ថែមថា ការមានសម្ភារៈច្រើន និងភាពរញ៉េរញ៉ៃក្នុងផ្ទះនាំឱ្យកម្រិតនៃអរម៉ូនកទីសូល (អរម៉ូនស្ត្រេស) កើនឡើង ដែលជាប្រភពនៃការកាត់បន្ថយភាពរីករាយរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ បរិយាកាសអួរអាប់អាចបង្កើតឱ្យមានវិបត្តិតានតឹង និងជំងឺផ្សេងៗដែលបង្កដោយមេរោគទៀតផង។

៣. សល់ពេលវេលាច្រើន ៖ ជាទូទៅផ្ទះរបស់បុគ្គល ដែលអនុវត្តបញ្ញតិ្តតិចនិយម មិនសូវមានវត្ថុ ឬរបស់របរច្រើនទេ។ ហេតុនេះ គេមិនសូវចំណាយពេលយូរក្នុងការសម្អាតផ្ទះឡើយ។ ម្ល៉ោះហើយ បន្ទាប់ពីសម្រាកពីការងារ និងការសិក្សា គេមានពេលកាន់តែច្រើនសម្រាប់ចំណាយជាមួយខ្លួនឯង និងគ្រួសារ។ យោងតាមអត្ថបទស្រាវជា្រវរបស់គេហទំព័រ tinybeans បានបង្ហាញថា នៅក្នុងគ្រួសារប្រជាជនអាមេរិក ជាទូទៅមនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលសម្អាតផ្ទះយ៉ាងតិច ២៤ម៉ោងក្នុងមួយខែ ដែលនេះជាពេលវេលាមួយដែលច្រើនគួរសមផងដែរ។ លើសពីនេះ ក្នុងករណីផ្ទះកាន់តែធំ កន្លែងទំនេរដែលត្រូវតុបតែង និងទុកដាក់របស់របរក៏ច្រើន ដែលតម្រូវឱ្យអ្នកចំណាយពេលវេលា និងកម្លាំងច្រើនដើម្បីសម្អាត។

៤. ល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ៖ បរិយាកាសរស់នៅដែលមានរបៀបរៀបរយ និងរបស់របររញ៉េរញ៉ៃ ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដូចដែលបានលើកឡើងពីខាងលើថា ចំណង់គឺជាប្រភពនៃភាពតានតឹង និងជំងឺថប់បារម្ភ។ នៅពេលដែលអ្នកមានរបស់របរច្រើនត្រូវរៀបចំ និងសម្អាត វាក៏បង្កឱ្យមានក្ដីបារម្ភ និងការគិតច្រើនផងដែរ។ ជាមួយគ្នា ផ្ទះដែលមានបរិយាកាសរញ៉េរញ៉ៃ គឺជាមូលហេតុបង្កឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្មុគស្មាញ។

ផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹង និងវិបត្តិថប់បារម្ភ មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានជាខ្លាំងចំពោះសុខភាព ដែលអាចបង្កជាជំងឺដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ឈឺក្បាល និងអស់កម្លាំងជាប្រចាំ បញ្ហារំលាយអាហារ ផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់គេង និងញ៉ាំ ព្រមទាំងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងកម្លាំងចុះខ្សោយ។ ហើយបញ្ហានេះគឺជាចំណុចដែលយើងមិនអាចមើលរំលងបានឡើយ។

៥. ចូលរួមចំណែកលើកកម្ពស់បរិស្ថាន ៖ ការអនុវត្តបញ្ញត្តិតិចនិយម មិនគ្រាន់តែផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ជីវិតខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ។ យើងក៏ក្លាយជាបុគ្គលដែលចូលរួមលើកកម្ពស់បរិស្ថានភពផែនដីផងដែរ។ សកម្មភាពនៃការធ្វើជាម្ចាស់កម្មសិទ្ធិរបស់របរតិចតួច គឺជាការបញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងជួយកាត់បន្ថយកាកសំណល់ និងលើកកម្ពស់បរិស្ថានបៃតង។ ជាមួយគ្នានេះ ការរស់នៅក្នុងផ្ទះទំហំសមរម្យ ក៏ជួយកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថាមពលអគ្គិសនី ដែលជាប្រភពនៃការកាត់បន្ថយការបញ្ចេញឧស្ម័នកាបូនឌីអុកស៊ីតទៅក្នុងបរិយាកាសផងដែរ។ ទង្វើនេះគឺជាការបង្ហាញសេចក្ដីគោរពចំពោះផែនដី ដែលទីកន្លែងយើងរស់នៅ។ វាបង្ហាញពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើង ចំពោះពិភពលោក និងអ្នកជំនាន់ក្រោយ ដែលផ្ដល់ឱកាសឱ្យពួកគេបានរស់នៅក្នុងបរិយាកាសបរិសុទ្ធ និងមានទឹកស្អាតប្រើប្រាស់៕