ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ដំណេកល្អពេលយប់ពិតជាមានសារសំខាន់សម្រាប់សុខភាព ដោយវាជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងផ្ចង់អារម្មណ៍បានល្អពេញមួយថ្ងៃ ។ ចុះបើលោកអ្នកមានបញ្ហាដំណេក តើលោកអ្នកកំពុងមានបញ្ហាអ្វី? ហើយត្រូវដោះស្រាយរបៀបណា?
បើយោងតាមអង្គការ TPO Cambodia បានបញ្ជាក់ថា មូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យយើងគេមិនលក់ គឺដោយមានមូលហេតុជាច្រើនដូចជា ពិសារកាហ្វេច្រើន ឬតែចត់ពេលល្ងាច, ហូបអាហារច្រើនជ្រុលមុនពេលគេង, ពិសារគ្រឿងស្រវឹង, ពិសារឱសថមិនតាមវេជ្ជបញ្ជារ, ពេលវេលាចូលគេងមិនទៀងទាត់, គេងថ្ងៃយូរពេក, តានតឹងចិត្ត ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ, ធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត, មានការឈឺចាប់ផ្នែកផ្លូវចិត្ត ឬក៏ប្រើឱសថដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណេក។
តើការគេងមិនលក់វានឹងប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?
បើតាមការសិក្សាគេបានរកឃើញថា ការគេងមិនលក់បានប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកសុខភាពយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសសុខភាពផ្នែកផ្លូវចិត្តតែម្តង ដូចជាបណ្តាលឱ្យ អស់កម្លាំង, អាម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរ ឬឆាប់មួម៉ៅ, ពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍ និងការចងចាំខ្សោយ, ការគិតពិចារណាមិនបានល្អ, ពិបាកដោះស្រាយបញ្ហាតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ, រាងកាយចុះខ្សោយ, ឈឺទ្រូង ឬថប់ដង្ហើម និងគ្មានកម្លាំងជាដើម។
ដូច្នេះ តើយើងអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះយ៉ាងដូចម្តេច? បើតាមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខាភិបាល ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនលក់ លោកអ្នកគួរតែរក្សាទម្លាប់ល្អប្រចាំថ្ងៃ ដោយគេងតាមពេលវេលាត្រឹមត្រូវ, កុំញ៉ាំអាហារ ឬមើលទូរទស្សន៍នៅកន្លែងគេង, ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល និងរាងកាយឱ្យទទួលសញ្ញាថា នេះគឺជាកន្លែងគេង, ងូតទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ ឬញ៉ាំទឹកក្តៅ, អានសៀវភៅ ឬស្តាប់ភ្លេងដែលបំពេញ ព្រមទាំងអនុវត្តលំហាត់សម្រាកចិត្ត កាយ ឧទាហរណ៍ដូចជាលំហាត់ដង្ហើមជាដើម។
យ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីបញ្ចៀសនូវករណីគេងមិនលក់នេះ អ្នកជំនាញបានផ្តល់ដំបូន្មាន ដោយត្រូវជៀសវាងទម្លាប់គេងពេលថ្ងៃយូរ, សកម្មភាពធ្វើឱ្យស្វាង និងតានតឹងចិត្តមុនពេលគេង, ពិសារអាហារដែលមានរសជាតិធ្ងន់ ឬខ្លាំង មុនចូលគេង ញ៉ាំអាហារមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន គ្រឿងស្រវឹង និងជាតិនីកូទីន កុំពិសារបារី៕
លោក សេក សត្យា មានបទពិសោធន៍ធ្វើការលើវិស័យសារព័ត៌មានរយៈ ពេលជាង ១០ឆ្នាំ និងជាផលិតករកម្មវិធីព័ត៌មានទូរទស្សន៍ ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ក្រសួងអប់រំជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍នៅសិក្សានៅប្រទេសថៃសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/12/2023
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា ប្រកាសប្រឡងអាហារូបករណ៍ជ្រើសរើសសិស្ស និស្សិត និងមន្ត្រីរាជធការកម្ពុជាទៅសិក្សានៅប្រទេសថៃក្រោមអាហារូបករណ៍ ព្រះអង្គម្ចាស់ក្សត្រីយ័មហាចក្រីសិរិថន។ អាហារូបករណ៍...
ក្រសួងអប់រំ ជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បណ្ឌិតគ្រប់គ្រងអប់រំ និងឯកទេសកម្មវិធីសិក្សា ចំនួន១៥កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 22/08/2023
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិតគ្រប់គ្រងអប់រំ ជំនាន់ទី៤ និងថ្នាក់បណ្ឌិតអប់រំឯកទេសកម្មវិធីសិក្សា និងវិធីសាស្ត្របង្រៀនជំនាន់ទី...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ ពី ADB-KFP ឆ្នាំ២០២៦ ទៅសិក្សានៅប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/01/2026
ឱកាសសម្រាប់មន្ត្រីរាជការ បុគ្គលិកអង្គការ និងនិស្សិតកម្ពុជា ដែលមានបំណងចង់ពង្រឹងសមត្ថភាពលើជំនាញគោលនយោបាយ និងការគ្រប់គ្រង ពេលនេះសាលាគោលនយោបាយសាធារណៈ និងការគ្រប់គ្រង KDI (KDI School)
សិស្សបាក់ឌុបដែលចង់រៀនជំនាញមេកានិករថយន្ត សាលា JVC ផ្តល់អាហារូបករណ៍ ១០០%
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 08/10/2025
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកទេស ហ្ស៊ី វ៉េ សេ ដែលគេទទួលស្គាល់ថា ជាសាលាដែលបណ្តុះបណ្តាលជំនាញជួសជុលរថយន្ត បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ ១០០%
អាហារូបករណ៍ប្រភេទ B ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យធានជីន ឆ្នាំ២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 31/01/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលចិនប្រភេទ B ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សា សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យធានជីន សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។
ឱកាសអាហារូបករណ៍សិក្សាវគ្គ Full-Stack Web Development Bootcamp IV ពី SabaiCode
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/02/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍សិក្សាវគ្គ Full-Stack Web Development Bootcamp IV ពី SabaiCode ដែលមានការសហការណ៍ពី មូលនិធិអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញ និង WING BANK សម្រាប់វគ្គ...
ឱកាសសិក្សាវគ្គបំប៉នតាម Online សម្រាប់សិស្សថ្នាក់ទី១២ ដែលជាកូនវីរៈកងទ័ពជួរមុខ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 01/09/2025
ដើម្បីរួមចំណែកជាមួយរដ្ឋាភិបាលកម្ពុជាក្នុងការអភិវឌ្ឍធនធានមនុស្ស និងដើម្បីជួយសម្រាលបន្ទុកហិរញ្ញវត្ថុក្នុងគ្រួសារវីរៈកងទ័ពជួរមុខ សាលាបង្វឹកស្តាតអាប់ខមមីញ៉ូនីធី ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍១០០% ចំពោះកូនៗវីរៈកងទ័ពជួរមុខ សម្រាប់ការសិក្សាវគ្គបំប៉នតាម Online
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន៥កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យភ្នំពេញអន្តរជាតិ ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/12/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន០៥កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិសម្រាប់សិស្ស-និស្សិតទូទាំងប្រទេសឱ្យសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យភ្នំពេញអន្តរ...
កម្មវិធីតិចណូវេសិន ជ្រើសរើសសិស្សកម្ពុជា ចូលរួមការអប់រំបច្ចេកវិទ្យា និងសហគ្រិនភាព
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 14/01/2026
ឱកាសសម្រាប់សិស្សានុសិស្ស ដែលមានបំណងចង់ចេះបង្កើត Mobile App និងចង់ក្លាយជាសហគ្រិនវ័យក្មេង ពេលនេះ កម្មវិធីតិចណូវេសិន (Technovation) ប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សដែលមានអាយុ៨ ដល់១៨ឆ្នាំ...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
