ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ដំណេកល្អពេលយប់ពិតជាមានសារសំខាន់សម្រាប់សុខភាព ដោយវាជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងផ្ចង់អារម្មណ៍បានល្អពេញមួយថ្ងៃ ។ ចុះបើលោកអ្នកមានបញ្ហាដំណេក តើលោកអ្នកកំពុងមានបញ្ហាអ្វី? ហើយត្រូវដោះស្រាយរបៀបណា?
បើយោងតាមអង្គការ TPO Cambodia បានបញ្ជាក់ថា មូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យយើងគេមិនលក់ គឺដោយមានមូលហេតុជាច្រើនដូចជា ពិសារកាហ្វេច្រើន ឬតែចត់ពេលល្ងាច, ហូបអាហារច្រើនជ្រុលមុនពេលគេង, ពិសារគ្រឿងស្រវឹង, ពិសារឱសថមិនតាមវេជ្ជបញ្ជារ, ពេលវេលាចូលគេងមិនទៀងទាត់, គេងថ្ងៃយូរពេក, តានតឹងចិត្ត ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ, ធ្លាប់ឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត, មានការឈឺចាប់ផ្នែកផ្លូវចិត្ត ឬក៏ប្រើឱសថដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណេក។
តើការគេងមិនលក់វានឹងប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?
បើតាមការសិក្សាគេបានរកឃើញថា ការគេងមិនលក់បានប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកសុខភាពយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសសុខភាពផ្នែកផ្លូវចិត្តតែម្តង ដូចជាបណ្តាលឱ្យ អស់កម្លាំង, អាម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរ ឬឆាប់មួម៉ៅ, ពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍ និងការចងចាំខ្សោយ, ការគិតពិចារណាមិនបានល្អ, ពិបាកដោះស្រាយបញ្ហាតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ, រាងកាយចុះខ្សោយ, ឈឺទ្រូង ឬថប់ដង្ហើម និងគ្មានកម្លាំងជាដើម។
ដូច្នេះ តើយើងអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះយ៉ាងដូចម្តេច? បើតាមអ្នកជំនាញផ្នែកសុខាភិបាល ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនលក់ លោកអ្នកគួរតែរក្សាទម្លាប់ល្អប្រចាំថ្ងៃ ដោយគេងតាមពេលវេលាត្រឹមត្រូវ, កុំញ៉ាំអាហារ ឬមើលទូរទស្សន៍នៅកន្លែងគេង, ហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល និងរាងកាយឱ្យទទួលសញ្ញាថា នេះគឺជាកន្លែងគេង, ងូតទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ ឬញ៉ាំទឹកក្តៅ, អានសៀវភៅ ឬស្តាប់ភ្លេងដែលបំពេញ ព្រមទាំងអនុវត្តលំហាត់សម្រាកចិត្ត កាយ ឧទាហរណ៍ដូចជាលំហាត់ដង្ហើមជាដើម។
យ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីបញ្ចៀសនូវករណីគេងមិនលក់នេះ អ្នកជំនាញបានផ្តល់ដំបូន្មាន ដោយត្រូវជៀសវាងទម្លាប់គេងពេលថ្ងៃយូរ, សកម្មភាពធ្វើឱ្យស្វាង និងតានតឹងចិត្តមុនពេលគេង, ពិសារអាហារដែលមានរសជាតិធ្ងន់ ឬខ្លាំង មុនចូលគេង ញ៉ាំអាហារមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន គ្រឿងស្រវឹង និងជាតិនីកូទីន កុំពិសារបារី៕
លោក សេក សត្យា មានបទពិសោធន៍ធ្វើការលើវិស័យសារព័ត៌មានរយៈ ពេលជាង ១០ឆ្នាំ និងជាផលិតករកម្មវិធីព័ត៌មានទូរទស្សន៍ ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់វេជ្ជបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ International University of Health and Welfare ប្រទេសជប៉ុន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 03/05/2023
សាកលវិទ្យាល័យ International University of Health and Welfare ប្រទេសជប៉ុនប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតឆ្នាំមូលដ្ឋាន និងឆ្នាំទី២ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រ...
NIEI ជ្រើសរើសសិស្សឱ្យចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជំនាញវិជ្ជាជីវៈ «មិនបង់ថ្លៃ និងទទួលបានប្រាក់ឧបត្ថម្ភ» សម្រាប់វគ្គថ្មី ខែសីហា
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 22/07/2026
វិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិនភាព និងនវានុវត្តន៍ (NIEI) កំពុងប្រកាសជ្រើសរើសសិស្ស-និស្សិត និងប្រជាពលរដ្ឋឱ្យចូលរៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជំនាញវិជ្ជាជីវៈ និងបច្ចេកទេស (C1 -1.5M)
ឱកាសសម្រាប់ប្រជាពលរដ្ឋ និងយុវជននៅខេត្តបន្ទាយមានជ័យ សិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈឥតគិតថ្លៃចំនួន ១៦៥០នាក់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/03/2024
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចកទេសខេត្តបន្ទាយមានជ័យ បានជូនដំណឹងថា វិទ្យាស្ថាននឹងបើកវគ្គបណ្តុះបណ្តាលដល់បងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋ យុវជន កម្មករ កម្មការិនី និងជនចំណាកស្រុក ដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ គ្រួសារងាយរងហានិភ័យ...
ឱកាសសម្រាប់យុវជន និស្សិត ចូលរួមសិក្ខាសាលាពាក់ព័ន្ធនឹងកិច្ចការពាណិជ្ជកម្មនៅប្រទេសចិន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 26/06/2024
ដើម្បីចូលរួមអបអរសាទរឆ្នាំ នៃការផ្លាស់ប្តូរប្រជាជន និងប្រជាជនកម្ពុជា-ចិន ឆ្នាំ២០២៤ សមាគមទំនាក់ទំនងយុវជនកម្ពុជា-ចិន (CCYA) និងសមាគមនិស្សិតកម្ពុជាប្រចាំសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន (ASCS)...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Stipendium Hungaricum ឆ្នាំសិក្សា២០២៤ នៅប្រទេសហុងគ្រី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 29/12/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ PECS ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Stipendium Hungaricum សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤នៅប្រទេសហុងគ្រី។ ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Thailand International Postgraduate Programme ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/01/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Thailand International Postgraduate Programme (TIPP) ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ សិក្សានៅតាមសាកលវិទ្យាល័យជាច្រើន នៃប្រទេសថៃសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥...
អាហារូបករណ៍នៅសាកលវិទ្យាល័យ Sripatum University International College ប្រទេសថៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 26/02/2025
សាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ Sripatum International College ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ពេញលេញ ១០០% ចំនួន ៥កន្លែង តាមរយៈកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Global Intelligence Scholarship (GIS) សម្រាប់សិក្សា ២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនលើការសិក្សា
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនបាត់ដំបង ផ្តល់អាហារូបករណ៍សម្រាប់សិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ ចំនួន ៦៣៣០នាក់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 17/11/2023
ជាឱកាសល្អសម្រាប់ យុវជន យុវតី សិស្ស និស្សិត ដែលចង់សិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ ពេលនេះ វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនបាត់ដំបង ...
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Teacher Training Students ឆ្នាំ២០២៥ សម្រាប់គ្រូបង្រៀនកម្ពុជា ទៅសិក្សានៅប្រទេសជប៉ុន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 09/01/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Teacher Training Students របស់ក្រសួងអប់រំ វប្បធម៌ កីឡា វិទ្យាសាស្រ្ត និងបច្ចេកវិទ្យ នៃប្រទេសជប៉ុន នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍មួយចំនួនដល់គ្រូបង្រៀនកម្ពុជា ដើម្បីទៅសិក្សាស្រាវជ្រាវលើវិស័យអប់រំនៅប្រទេសជប៉ុន...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
