៥គន្លឹះពង្រឹងស្មារតីឱ្យមានសតិដឹង

ការតាំងស្មារតី ឬពង្រឹងសតិដឹងជាប្រចាំ ស្ថិតក្នុងទម្រង់នៃសមាធិ ដែលមានតួនាទី និងសមត្ថភាពក្នុងការស្គាល់អំពីការគិតរបស់ខ្លួនឯង ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយស្រ្តេស និងបង្កើនភាពស្រស់ស្រាយ។ តាមរយៈគេហទំព័រ Wealth Of Geeks បានបង្ហាញគន្លឹះ៥ចំណុចដើម្បីធ្វើឱ្យស្មារតីមានសតិដឹងជាប្រចាំ។

១. ធ្វើសកម្មភាពដែលនាំនូវប្រយោជន៍ពេលព្រឹកព្រលឹម ៖ ដើម្បីបង្កើតថាមពលពេលព្រឹកប្រចាំថ្ងៃដ៏ល្អ ចាំបាច់ត្រូវមានទម្លាប់ និងសកម្មភាពល្អប្រចាំថ្ងៃភ្ជាប់មកជាមួយ។ ក្រោកពីគេងភ្លាម ត្រូវផ្តោតលើរឿងរ៉ាវដែលនាំឱ្យអារម្មណ៍មានសុភមង្គល មានថាមពល និងទំនុកចិត្តចេញពីខាងក្នុង ។ ការប្រើប្រាស់ពាក្យពេចន៍វិជ្ជមាន ក៏ជាការផ្តល់ប្រយោជន៍ចំពោះខ្លួនឯងបានមួយកម្រិតដែរ។ ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំបានយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយខ្លួនឯង ឬក៏យកពេលទៅរំលឹកអំពីគោលដៅដែលច្បាស់លាស់ និងធ្លាប់ដៅទុកពីមុន។ ពេលដែលក្រោកមកជាមួយនឹងការប្រត្តិបត្តិត្រឹមត្រូវ វាគឺជាកត្តាជំរុញឱ្យអ្នកចំណាយពេលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបានពេញមួយថ្ងៃដូចគ្នាដែរ។

២. មិនរំពឹងអ្វីទាំងអស់ ៖ មានមនុស្សជាច្រើនបានដាក់ក្ដីរំពឹងខ្ពស់ នៅពេលចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី ពួកគេបានកំណត់គោលដៅធំៗ ហើយសង្ឃឹមថា ភាពតានតឹងនឹងរសាយបាត់ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយអាទិត្យ ឬក៏មួយខែ។ ការដាក់ក្ដីរំពឹងបែបនេះ អាចជាសត្រូវដ៏អាក្រក់ក្នុងរយៈពេលវែង ពីព្រោះកត្តានេះនឹងមិនអាចកើតមានបាននោះទេ។ ជាងនេះទៅទៀត វាបន្ថែមនូវអារម្មណ៍ស្រ្តេស បាត់បង់កម្លាំងចិត្ត រួមទាំងប៉ះពាល់ដល់ការកំណត់គោលដៅជីវិត។ ជំនួសឱ្យការគិតតែក្ដីរំពឹង ឬការគិតតែអំពីលទ្ធផល គួរទុកពេលឱ្យខួរក្បាលគិតនិងសង្កេតសកម្មភាពដែលកើតមាននៅជុំវិញខ្លួន ក៏ដូចជាបង្កើនសតិដឹងត្រូវ។

៣. បញ្ចៀសប្រតិកម្ម ៖ ប្រសិនបើអ្នកប្រតិកម្ម ទៅនឹងរឿងដែលមិនចាំបាច់ ឬឆ្លើយតបនឹងសកម្មភាពដែលមិនចាំបាច់ ប្រៀបដូចជា អនុញ្ញាតិឱ្យបុគ្គលដទៃ មកកាត់ចង្វាក់ដំណើរជីវិតរបស់ខ្លួនឯង។ មួយវិញទៀត ការចំណាយពេលទៅព្រួយបារម្ភអំពីការគិតរបស់អ្នកដទៃមកកាន់ខ្លួនឯង ហាក់ពុំនាំនូវផលចំណេញនោះទេ គឺបានត្រឹមតែផ្តល់នូវភាពមន្ទិលសង្ស័យ ឬការបាត់បង់ទំនុកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ ជំនួសឱ្យការប្រតិកម្ម គួរយកពេលទៅធ្វើសកម្មភាពដែលនាំជាប្រយោជន៍វិញ ហើយផ្តោតទៅលើរឿងរ៉ាវដែលកើតមានប្រចាំថ្ងៃ។

៤. យកចិត្តទុកដាក់ ៖ ជារឿយៗក្រោកពីគេងភ្លាម មានមនុស្សមួយចំនួនបានគិតអំពីរឿងរ៉ាវដែលបានកន្លងផុតកាលពីម្សិលមិញ ប៉ុន្តែមិនព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរឿងរ៉ាវដែលបានកើតមានជុំវិញខ្លួនវិញ។ ក្រោកឡើងភ្លាម គួរតែមើលជុំវិញមាត់បង្អួច សម្លឹងនិងពិនិត្យរាល់ជុំវិញអ្វីៗ ដែលកើតមាន ឬក៏ញ៉ាំអាហារសម្រន់ពេលព្រឹកដោយសន្សឹមៗ ដើម្បីមានពេលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការគិតឆ្លុះបញ្ចាំង។

៥. កុំបង្ខំខ្លួនឯង ៖ ការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសតិដឹងជាប្រចាំ មិនមែនជាការបង្ខំខ្លួនឯងនោះទេ គួរតែរីករាយនឹងដំណើរនៃការធ្វើសមាធិ​ ប្រសិនបើមានអារម្មណ៍មិនទម្លាប់ និងមិនមានផាសុកភាពជាមួយនឹងសមាធិទេ សាកល្បងនឹងវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ ឬក៏ទៅរកកន្លែងដែលទទួលបង្វឹកបង្ហាត់ និងមានការណែនាំត្រឹមត្រូវអំពីការអប់រំចិត្ត៕


ផ្សព្វផ្សាយសេវាកម្មលោកអ្នក $190 660px x 390px ក្នុង១ខែ ផ្ទាំងបដាសេវាកម្មរបស់ លោកអ្នក

ផ្ទាំងបដាទម្រង់

គ្រប់ទំហំបដាអាចបត់បែនតាមទំហំអេក្រង់
ផ្ទាំងបដាសេវាកម្មរបស់ លោកអ្នក 920px x​ 570px $190 គ្រប់ទំហំបដាអាចបត់បែនតាមទំហំអេក្រង់ តម្លៃក្នុង១ខែ ផ្សព្វផ្សាយសេវាកម្ម ផ្ទាំងបដាទម្រង់ ចុចសាកល្បង 1920px x​ 800px បិទសំឡេង volume_up volume_off $205 តម្លៃក្នុង១ខែ ផ្សព្វផ្សាយសេវាកម្ម គ្រប់ទំហំបដាអាចបត់បែនតាមទំហំអេក្រង់ ផ្ទាំងបដាសេវាកម្មរបស់ លោកអ្នក បើកសំឡេង ផ្ទាំងបដាទម្រង់ ព័ត៌មានលម្អិត 085 511 711‌‌‌ [email protected] | Telegram (+855) 098 668 996 |

របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យតូក្យូ ADB ឆ្នាំសិក្សា២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 31/07/2023

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ The Asian Development Bank – Japan Scholarship Program (ADB-JSP) ផ្ដល់ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកល...

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍កម្រិតវិស្វករនៅវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកម្ពុជារាជធានីភ្នំពេញ និងខេត្តត្បូងឃ្មុំ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 12/12/2023

គណៈកម្មាធិការអាហារូបករណ៍សិស្ស-និស្សិតក្រីក្រសម្ដេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សែន និងសម្ដេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិតប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍សិក្សាកម្រិតវិស្វករនៅ...

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅប្រទេសឥណ្ឌាឆ្នាំសិក្សា ២០២៤-២០២៥

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 19/02/2024

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យល្បីៗចំនួន១២៦ប្រទេសពីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលឥណ្ឌានៃកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ICCR ឆ្នាំសិក្សា២០២៤...

អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈចំនួន៣៦០ន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ធំ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 25/09/2024

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ធំ ចំនួន៣៦០កន្លែងសម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី។ អាហារូករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាចំនួន១២មុខជំនាញទៅកាន់យុវជន យុវនារីដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យ...

ឱកាសសិក្សាថ្នាក់ Online ឥតគិតថ្លៃពី UNICEF Online Courses 2023

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 06/06/2023

កម្មវិធីសិក្សាឥតគិតថ្លៃពី UNICEF online Course 2023 បើកទទួលនិស្សិតអន្តជាតិគ្រប់ជាតិសាសន៍សិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃចំនួន១១៥៤វគ្គសិក្សា។ អាហារូបករណ៍ក៏មានផ្ដល់លិខិតបញ្ជាក់...

អាហារូបករណ៍ស្រាវជ្រាវក្រោយឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Sydney ប្រទេស​អូស្រ្តាលី

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 07/09/2023

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ស្រាវជ្រាវក្រោយឧត្ដមសិក្សាសម្រាប់អន្តរជាតិនៅសាកលវិទ្យាល័យSydny ប្រទេសអូស្រ្តាលីឆ្នាំសិក្សា២០២៤ ។ អាហារូបករណ៍ជាការផ្ដល់ឱ្យពីសាកលវិទ្យាល័យSydny...

សាកលវិទ្យាល័យ Mae Fah Lung ប្រទេសថៃ ផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ​សម្រាប់ឆ្នាំ២០២៣

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 22/03/2023

ភ្នំពេញ - សាកលវិទ្យាល័យ Mae Fah Lung នៃប្រទេសថៃ បានប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន២កន្លែងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣ ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូន...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យកាតាឆ្នាំសិក្សា២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 12/09/2023

ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យកាតា ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Qatar University Scholarship ឆ្នាំសិក្សា២០២៤ ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតចំនួន៥០០កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ANSO ប្រទេសចិន

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 07/02/2024

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ANSO ចំនួន៥០០កន្លែងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល្បីៗក្នុងប្រទេសចិនឆ្នាំសិក្សា២០២៤។...

ផ្សព្វផ្សាយសេវាកម្មលោកអ្នក $190 660px x 390px ក្នុង១ខែ ផ្ទាំងបដាសេវាកម្មរបស់ លោកអ្នក

ផ្ទាំងបដាទម្រង់

គ្រប់ទំហំបដាអាចបត់បែនតាមទំហំអេក្រង់
ផ្ទាំងបដាសេវាកម្មរបស់ លោកអ្នក 920px x​ 570px $190 គ្រប់ទំហំបដាអាចបត់បែនតាមទំហំអេក្រង់ តម្លៃក្នុង១ខែ ផ្សព្វផ្សាយសេវាកម្ម ផ្ទាំងបដាទម្រង់ ចុចសាកល្បង 1920px x​ 800px បិទសំឡេង volume_up volume_off $205 តម្លៃក្នុង១ខែ ផ្សព្វផ្សាយសេវាកម្ម គ្រប់ទំហំបដាអាចបត់បែនតាមទំហំអេក្រង់ ផ្ទាំងបដាសេវាកម្មរបស់ លោកអ្នក បើកសំឡេង ផ្ទាំងបដាទម្រង់ ព័ត៌មានលម្អិត 085 511 711‌‌‌ [email protected] | Telegram (+855) 098 668 996 |

ផ្សព្វផ្សាយសេវាកម្មលោកអ្នក $190 660px x 390px ក្នុង១ខែ ផ្ទាំងបដាសេវាកម្មរបស់ លោកអ្នក

ផ្ទាំងបដាទម្រង់

គ្រប់ទំហំបដាអាចបត់បែនតាមទំហំអេក្រង់
ផ្ទាំងបដាសេវាកម្មរបស់ លោកអ្នក 920px x​ 570px $190 គ្រប់ទំហំបដាអាចបត់បែនតាមទំហំអេក្រង់ តម្លៃក្នុង១ខែ ផ្សព្វផ្សាយសេវាកម្ម ផ្ទាំងបដាទម្រង់ ចុចសាកល្បង 1920px x​ 800px បិទសំឡេង volume_up volume_off $205 តម្លៃក្នុង១ខែ ផ្សព្វផ្សាយសេវាកម្ម គ្រប់ទំហំបដាអាចបត់បែនតាមទំហំអេក្រង់ ផ្ទាំងបដាសេវាកម្មរបស់ លោកអ្នក បើកសំឡេង ផ្ទាំងបដាទម្រង់ ព័ត៌មានលម្អិត 085 511 711‌‌‌ [email protected] | Telegram (+855) 098 668 996 |