ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
អ្នកជំនាញផ្នែកបង្កើនគុណភាពការងារ និងជីវិត បានបញ្ជាក់ថា កាលណាអ្នកមានទម្លាប់ពេលព្រឹកល្អ ផលិតភាពការងាររបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ នឹងមានភាពរស់រវើក។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវតែសាងទម្លាប់ឱ្យល្អ និងស្គាល់ច្បាស់ពីរបៀបអនុវត្ត ដើម្បីអាចសម្រេចគោលដៅ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាចំនុចទាំង៥ ដែលអ្នកគួរសាកល្បង៖
១- ច្បាប់៥វិនាទី ៖ ការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យចាប់ផ្តើមធ្វើការងារ ពិតជាសំខាន់ណាស់ ហើយច្បាប់៥វិនាទី គឺជាអ្វីដែលអ្នកស្រី Mel Robbins បានបញ្ជាក់នៅក្នុងសៀវភៅ the 5 Second Rule ។ ការចាប់ផ្តើមធ្វើការអ្វីមួយដោយរាប់ត្រឹមតែ៥វិនាទី នឹងជម្រុញអ្នកឱ្យធ្វើការទៅមុខ ដូចជាអ្នករត់ប្រណាំងដែលត្រូវបានរាប់ចំនួនត្រឹមតែ៣ដូចគ្នាដែរ។ អ្នកអាចសាកល្បង រាប់ពី ៥ ៤ ៣ ២ ១ ចាប់ផ្តើម នោះអ្នកនឹងអាចចាប់ផ្តើមធ្វើកិច្ចការនោះជាមិនខាន។
២- ដាក់ម៉ោងរោទិ៍ មុនពេល ៖ ពេលវេលាគឺជាអ្វីដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន អ្នកអាចរកប្រាក់បាន តែអ្នកមិនអាចរកពេលវេលាដែលកន្លងទៅឡើយ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែសាកល្បងរៀបចំពេលវេលា និងដាក់ម៉ោងរោទិ៍មុនពេលធ្វើកិច្ចការនោះដើម្បីខួរក្បាលរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមធ្វើកិច្ចការនោះ។ គួរសាកល្បងដាក់ម៉ោងរោទិ៍ មុនពេលការងារនោះមកដល់ពី ១០ ទៅ១៥នាទី។
៣- រៀបចំគម្រោងពេលព្រឹករបស់អ្នកនៅពេលយប់ ៖ ការរៀបចំគម្រោងនៅពេលយប់ ដើម្បីអនុវត្តការងារបាននៅពេលព្រឹក គឺធ្វើឱ្យអ្នកមានពេលគ្រប់គ្រាន់ធ្វើការងារជាស្រេច ដោយសារតែពេលយប់អ្នកអាចចំណាយពេលគិតទៅលើគម្រោងបានល្អ ហើយព្រឹកអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយពេលគិតពីគម្រោងទៀតទេ គឺអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការងារបាន។ នេះជាឧទាហរណ៍ខ្លះ ដែលអ្នកអាចសាកល្បងរៀបចំពេលវេលា។
5-6 am: សមាធិ អានសៀវភៅ កត់ត្រា និងពត់ខ្លួន
6-7 am: ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ស្តាប់ព័ត៌មាន ឬ Podcast
8am-5pm: ធ្វើការ
6-7 pm: សរសេរប្លុក
7-8 pm: ជួបជុំសមាជិកគ្រួសារញ៉ាំបាយពេលយប់
8-9 pm: រៀបចំគម្រោងថ្ងៃស្អែក
10 pm: ចូលគេង
បន្ទាប់ពីរៀបចំម៉ោងពេលបែបនេះ អ្នកក៏អាចសាកល្បងបន្ថែមកិច្ចការដែលត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃបានដែរឧទាហរណ៍ដូចជា៖
TO-DO:
-សរសេររបាយការណ៍
-តបឆាតអតិថិជន
៤- រៀបចំទិញម្ហូបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍ ៖ ការរៀបចំអាហារ គឺកាត់បន្ថយការគិតរបស់យើង និងជាការត្រៀមទុកថា យើងគួរតែហូបអាហារអ្វីខ្លះ? ជាពិសេស ដើម្បីមិនចំណាយពេលប្រចាំថ្ងៃទៅទិញម្ហូប និងដើម្បីកុំឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនល្អពេលនឹកឃើញពីម្ហូបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នកមិនដឹងថា គួរតែបរិភោគអ្វីទេ អ្នកអាចសាកល្បងស្វែងរកអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត នៅលើបណ្តាញសង្គមនានាបាន។
៥- តាមដាន ត្រួតពិនិត្យ ដំណើរការ ៖ ការតាមដានត្រួតពិនិត្យរាល់អ្វីដែលបានដាក់នៅក្នុងផែនការ គឺនឹងធ្វើឱ្យយើងដឹងថា ការងារណាដែលបានធ្វើរួច ការងារណាដែលមិនទាន់បានធ្វើ ឬមានបញ្ហាអ្វីចំពោះផែនការនោះ ដើម្បីអាចដោះស្រាយតាមភាពជាក់ស្តែង ដូច្នេះការតាមដានពិតជាសំខាន់ ដែលអ្នកអាចសាកល្បងសរសេរ ឬតាមដានក្នុងទូរស័ព្ទ ឬអាចប្រើកម្មវីធីមួយចំនួន ដែលអាចតាមដាននូវអ្វីដែលយើងបានដាក់ទៅបាន។ ដូច្នេះអ្នកអាចសាកល្បងអនុវត្តទាំង៥ចំនុចនេះ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពផលិតភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែសូមយកតែចំនុចណាដែលត្រូវនឹងអ្នក ដើម្បីកុំឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងការអនុវត្ត៕
ជាផលិតករផលិតកម្មវិធី និងជាអ្នកយកព័ត៌មាននៃ AMS Education ។ លោកមានបទពិសោធន៍ការងារជា អ្នកសារព័ត៌មាន វេបសាយ, ទូរទស្សន៍ ជាជំនួយការផលិតករភាពយន្ត ផលិតករក្រៅប្រព័ន្ធ និងជាផលិតករប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយចម្រុះ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិនភាព និងនវានុវត្តន៍ ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/12/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិសម្រាប់សិស្ស-និស្សិតទូទាំងប្រទេសឱ្យសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ សិក្សា...
អាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ធនាគារអ៊ូរីសម្រាប់និស្សិត នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/06/2024
ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ធនាគាអ៊ូរីសម្រាប់កំពុងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូន...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ៦០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទវិចិត្រសិល្បៈ ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 08/11/2024
ដើម្បីគាំទ្រ និងបន្តលើកស្ទួយវិស័យអប់រំ សម្ដេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សែន និងសម្តេចគតិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន៦០កន្លែង សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទវិចិត្រសិល្បៈ សម្រាប់សិក្សា២០២៤-២០២៥។
អាហារូបករណ៍កម្មវិធីអ្នកដឹកនាំវ័យក្មេង កម្ពុជា-ឡាវ (CLYLP) ទៅកាន់ប្រទេសនូវែលសេឡង់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 23/04/2026
តើអ្នកជាអ្នកដឹកនាំវ័យក្មេងដែលកំពុងបម្រើការងារក្នុងសហគមន៍ ឬអង្គការសង្គមស៊ីវិលមែនទេ? កម្មវិធីអ្នកដឹកនាំវ័យក្មេង កម្ពុជា-ឡាវ (Cambodia Laos Young Leaders Programme - CLYLP) កំពុងបើកទទួលពាក្យសម្រាប់បេក្ខជន...
វគ្គសិក្សា Online ឥតគិតថ្លៃចំនួន ៦ ពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/03/2025
សាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានផ្ដល់ការសិក្សាវគ្គខ្លីតាមរយៈ Online ក្រោមកម្មវិធី Harvard Online ដើម្បីផ្ដល់ឱកាសសិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់និស្សិត និងអ្នកដែលចង់សិក្សាវគ្គខ្លីមកពីទូទាំងពិភពលោក។
វគ្គបណ្តុះបណ្តាលភាពយន្តខ្លីកម្ពុជា២០២៥ បើកទទួលពាក្យ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/06/2025
ក្រោមគំនិតផ្តួចផ្តើមរបស់ក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ ដែលមានគោលបំណងចូលរួមចំណែកក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវិស័យឧស្សាហកម្មភាពយន្តកម្ពុជា ដោយធ្វើការកសាងសមត្ថភាព ពង្រឹងជំនាញ និងបង្កើតឱកាសសម្រាប់យុវជន...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិត ១២១កន្លែង ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Thailand Scholarship Year 2025
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/03/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត នៅសាកលវិទ្យាល័យជាច្រើនក្នុងប្រទេសថៃ ក្រោមកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Thailand Scholarship Year 2025, THe Ministry of Higer Education, Science...
អាហារូបករណ៍ BISU 2026 ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ ជំនាញបកប្រែភាសាបរទេស នៅសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 17/03/2026
ឱកាសសម្រាប់យុវជន សិស្ស និស្សិត ដែលកំពុងស្វែងរកអាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញបកប្រែ កម្រិតថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Beijing International Studies University។
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនបាត់ដំបង ផ្តល់អាហារូបករណ៍សម្រាប់សិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ ចំនួន ៦៣៣០នាក់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 17/11/2023
ជាឱកាសល្អសម្រាប់ យុវជន យុវតី សិស្ស និស្សិត ដែលចង់សិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ ពេលនេះ វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនបាត់ដំបង ...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
