គន្លឹះ ៤ យ៉ាងដែលយើងគួររៀបចំពេលវេលា ឬ កាលវិភាគឱ្យ​បានច្បាស់លាស់

មនុស្សមួយចំនួនបានអនុញ្ញាតឱ្យពេលវេលារវល់ជះឥទ្ធិពលដល់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន​របស់ពួកគេ ។ បើទោះបីជា​ការងារ​ពិតជា​សំខាន់​សម្រាប់​យើង​មែន ប៉ុន្តែ​ការ​ចេះ​រៀបចំពេលវេលា ឬ​កាលវិភាគច្បាស់លាស់ វាពិតជា​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​រស់​នៅ​របស់​យើងឱ្យ​កាន់តែប្រសើរ។

ខាងក្រោមនេះ ជាគន្លឹះសំខាន់មួយចំនួនដែលជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងពេលវេលាបានល្អ និងបញ្ចប់អ្វីដែលសំខាន់បំផុត ដែលអ្នកជោគជ័យ​នៅ​ជុំវិញពិភពលោកតែងអនុវត្តន៍ និង​​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ដោយ World Economic Forum ៖

១.​ រៀបចំពេលវេលាឱ្យ​ច្បាស់លាស់ថា អ្នកគួរចំណាយវាបែបណា ៖ រៀបចំការងារ ឬ កម្មវិធីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនឹងធ្វើ ទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នករយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ដោយ​រួមមានទាំងការប្រជុំ ពេលវេលាសម្រាប់មើលអ៊ីមែល និង ពេលសម្រាប់ការប្រជុំនាពេលខាងមុខ។ បន្ទាប់មក យកពេលវេលាទាំងនោះមកគិតលើខ្លួនអ្នក ដោយផ្តោតថា តើប៉ុន្មានភាគរយនៃពេលវេលាដែលអ្នកគួរចំណាយដល់ការងារ ឬ គម្រោងនីមួយៗ? តើថ្ងៃណាខ្លះដែលអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ជាងគេ? តើថ្ងៃណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលបំផុត? តើ​ជំហាន​សាមញ្ញ​អ្វីខ្លះ​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​ដើម្បី​រៀបចំ​សប្តាហ៍​ការងារ​ឱ្យ​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព?

២. កាត់បន្ថយ ឬ ចៀសវាងពីអ្វីដែលរំខានពេលវេលាអ្នក ៖ ពេលខ្លះ អ្នកគួរបិទ​ការ​ជូន​ដំណឹង​តាម​អ៊ីមែល​ប្រហែល ២-៣ ម៉ោងដើម្បី​ពិនិត្យ និង​ឆ្លើយ​តប​អ៊ីមែលចាស់ៗ​។ ការកំណត់ពេលណាមួយច្បាស់លាស់ក្នុងការបិទការជូនដំណឹងទាំងអស់លើបណ្តាញសង្គម ដើម្បីឱ្យ​អ្នកអាចធ្វើការដោយមិនមានការរំខាន។ មួយទៀតនោះ ក្នុងកាលវិភាគគួរមានរយៈពេល ៣០ ឬ ៦០ នាទី ដើម្បីបំពេញកិច្ចការឱ្យ​រួចរាល់ ឬឈានដល់គោលដៅជាក់លាក់មួយ។ ពេលនោះហើយ អ្នកអាចសង្កតឃើញថា នៅពេលអ្នកកាត់បន្ថយការរំខាន អ្នកមានពេលវេលាជាមួយគ្រួសារ ហាត់ប្រាណ ឬ ធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ។

៣. ការចេះកំណត់ ឬ បែងចែកពេលវេលាច្បាស់លាស់៖ វាគឺជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលយើងគួរកំណត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរំខាន ការអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹងការងារ។ យើងគួរត្រូវកាន់កាប់ភាពជាម្ចាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងទាមទារពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងឡើងវិញដូចជា៖ ការកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់កិច្ចការថ្មី កំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់ នៃថ្ងៃសម្រាប់ការងារសំខាន់ៗ និងការជៀសវាងចូលរួមកម្មវិធីដែលមិនចាំបាច់។ ឧទាហរណ៍៖ ខ្ញុំផ្តល់អាទិភាពពេលវេលាជាមួយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ ឬនៅម៉ោងនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងទំនេរនៅពេលណាមួយវិញ។

៤.មើលពីចំណុចវិជ្ជមាន ពីការរៀបចំពេលវេលាជាលើកដំបូង៖ សាករៀបចំពេលវេលាច្បាស់លាស់មួយថ្ងៃដំបូង តើអ្នកមានភាពសកម្មពេលធ្វើការដែលមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ផលិតភាព និងមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អដោយរបៀបណា? ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗដូចជា ការជូនដំណឹងពីអ៊ីមែល ពេលវេលាធ្វើការយប់ជ្រៅ និងការកំណត់ព្រំដែន ហើយបន្ទាប់មក អ្នកអាចពិនិត្យមើលអ្វីដែលអ្នកបានរៀនថា តើ​អ្នកបាន​ធ្វើ​អ្វី ឬ មិនបានធ្វើអ្វីខ្លះ? ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការធ្វើ​កាលវិភាគ​ការងារប្រចាំថ្ងៃ សូមពិចារណាមើលលើ​ការ​ធ្វើ​កាលវិភាគ​ពេញមួយសប្តាហ៍វិញ ហើយផ្តោតលើការកំណត់ ឬ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ ។ ជាទូទៅអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា ដូចជាកាលវិភាគរបស់យើងត្រូវបានកំណត់ទុកការងារជាមុនសម្រាប់យើង។ យើងគ្រាន់តែត្រូវការឆ្លើយតប និងធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដោយព្យាយាមបំពេញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។  វាក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាបន្ថែមទៀតនៅក្នុងកាលវិភាគរបស់យើងផងដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនស្វាយរៀង ផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់យុវជនរៀនជំនាញ TVET ចំនួន ៦៣០នាក់

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 22/11/2023

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនស្វាយរៀង ប្រកាសថា នៅ​ក្នុងឆ្នាំ​សិក្សា​២០២៣-២០២៤ វិទ្យាស្ថាន​នឹង​ជ្រើសរើស​យុវជន យុវនារី មក​ពី​គ្រួសារក្រីក្រ និង​គ្រួសារ...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ CamTech

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 28/08/2024

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ CamTech សម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី ។ បេក្ខជនជ័យលាភីអាហារូបករណ៍នឹងត្រូវគោរពតាមលក្ខខណ្ឌនៃកាលវិភាគសិក្សានៃកម្មវិធីសិក្សា។

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១៥កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទនីតិសាស្ត្រ និងវិទ្យាសាស្ត្រសេដ្ឋកិច្ច

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 26/09/2025

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១៥កន្លែង នៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទនីតិសាស្ត្រ និងវិទ្យាសាស្ត្រសេដ្ឋកិច្ច ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦

ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង៤០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថាន N-Tech International ប្រទេសថៃ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 15/03/2023

វិទ្យស្ថាន N-Tech International ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររងចំនួន៤០កន្លែង នៅប្រទេសថៃឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។...

ឱកាសសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ស្ពឺជាច្រើនកន្លែងសម្រាប់៤២ជំនាញ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 07/10/2024

ជាឱកាសល្អសម្រាប់ការសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈចំពោះយុវជន យុវនារី ដែលបោះបង់ការសិក្សា ឬមិនមានលទ្ធភាពបន្តការសិក្សាឱ្យសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ស្ពឺជាច្រើនកន្លែង។ ការសិក្សាផ្ដល់ជូនក្រោមកម្មវិធីសិក្សា TVET ១,៥លាន

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនស្វាយរៀង ផ្ដល់អាហារូបករណ៍ ១០០% ចំនួន១២០០កន្លែង លើជំនាញ TVET

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 06/06/2025

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនស្វាយរៀងបានប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ ១០០% សម្រាប់ការបណ្ដុះបណ្ដាលជំនាញវិជ្ជាជីវៈកម្រិត១ ដល់ក្រុមយុវជនមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យ។

ឱកាសថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតពីអាហារូបករណ៍អូស្ត្រាលីឆ្នាំ២០២៦

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 20/02/2025

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលអូស្ត្រាលីឆ្នាំសិក្សា២០២៦ ចាប់បើកទទួលពាក្យសម្រាប់សិស្ស និសិ្សត និងសាធារណជនកម្ពុជាហើយ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត នៅសាកលវិទ្យាល័យ...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Sydney ឆ្នាំសិក្សា២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 01/08/2023

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Sydney នៃប្រទេសអូស្ដ្រាលីឆ្នាំសិក្សា២០២៣ ។ការសិក្សាផ្ដល់ដោយកម្មវិធី...

ឱកាសអាហារូបករណ៍នៅសាកលវិទ្យាល័យ Freiburg ឆ្នាំសិក្សា២០២៥ នៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 02/06/2025

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ University of Freiburg Scholarships in Germany 2025 ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Freiburg និងសាកលវិទ្យាល័យជាដៃគូ សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិ សិក្សាថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សា...