ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
មនុស្សមួយចំនួនបានអនុញ្ញាតឱ្យពេលវេលារវល់ជះឥទ្ធិពលដល់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ។ បើទោះបីជាការងារពិតជាសំខាន់សម្រាប់យើងមែន ប៉ុន្តែការចេះរៀបចំពេលវេលា ឬកាលវិភាគច្បាស់លាស់ វាពិតជាជួយសម្រួលដល់ការរស់នៅរបស់យើងឱ្យកាន់តែប្រសើរ។
ខាងក្រោមនេះ ជាគន្លឹះសំខាន់មួយចំនួនដែលជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងពេលវេលាបានល្អ និងបញ្ចប់អ្វីដែលសំខាន់បំផុត ដែលអ្នកជោគជ័យនៅជុំវិញពិភពលោកតែងអនុវត្តន៍ និងត្រូវបានណែនាំដោយ World Economic Forum ៖
១. រៀបចំពេលវេលាឱ្យច្បាស់លាស់ថា អ្នកគួរចំណាយវាបែបណា ៖ រៀបចំការងារ ឬ កម្មវិធីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនឹងធ្វើ ទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នករយៈពេលពីរសប្តាហ៍ ដោយរួមមានទាំងការប្រជុំ ពេលវេលាសម្រាប់មើលអ៊ីមែល និង ពេលសម្រាប់ការប្រជុំនាពេលខាងមុខ។ បន្ទាប់មក យកពេលវេលាទាំងនោះមកគិតលើខ្លួនអ្នក ដោយផ្តោតថា តើប៉ុន្មានភាគរយនៃពេលវេលាដែលអ្នកគួរចំណាយដល់ការងារ ឬ គម្រោងនីមួយៗ? តើថ្ងៃណាខ្លះដែលអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ជាងគេ? តើថ្ងៃណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលបំផុត? តើជំហានសាមញ្ញអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីរៀបចំសប្តាហ៍ការងារឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព?
២. កាត់បន្ថយ ឬ ចៀសវាងពីអ្វីដែលរំខានពេលវេលាអ្នក ៖ ពេលខ្លះ អ្នកគួរបិទការជូនដំណឹងតាមអ៊ីមែលប្រហែល ២-៣ ម៉ោងដើម្បីពិនិត្យ និងឆ្លើយតបអ៊ីមែលចាស់ៗ។ ការកំណត់ពេលណាមួយច្បាស់លាស់ក្នុងការបិទការជូនដំណឹងទាំងអស់លើបណ្តាញសង្គម ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចធ្វើការដោយមិនមានការរំខាន។ មួយទៀតនោះ ក្នុងកាលវិភាគគួរមានរយៈពេល ៣០ ឬ ៦០ នាទី ដើម្បីបំពេញកិច្ចការឱ្យរួចរាល់ ឬឈានដល់គោលដៅជាក់លាក់មួយ។ ពេលនោះហើយ អ្នកអាចសង្កតឃើញថា នៅពេលអ្នកកាត់បន្ថយការរំខាន អ្នកមានពេលវេលាជាមួយគ្រួសារ ហាត់ប្រាណ ឬ ធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗ។
៣. ការចេះកំណត់ ឬ បែងចែកពេលវេលាច្បាស់លាស់៖ វាគឺជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលយើងគួរកំណត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរំខាន ការអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹងការងារ។ យើងគួរត្រូវកាន់កាប់ភាពជាម្ចាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងទាមទារពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងឡើងវិញដូចជា៖ ការកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់កិច្ចការថ្មី កំណត់ពេលវេលាជាក់លាក់ នៃថ្ងៃសម្រាប់ការងារសំខាន់ៗ និងការជៀសវាងចូលរួមកម្មវិធីដែលមិនចាំបាច់។ ឧទាហរណ៍៖ ខ្ញុំផ្តល់អាទិភាពពេលវេលាជាមួយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ ឬនៅម៉ោងនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងទំនេរនៅពេលណាមួយវិញ។
៤.មើលពីចំណុចវិជ្ជមាន ពីការរៀបចំពេលវេលាជាលើកដំបូង៖ សាករៀបចំពេលវេលាច្បាស់លាស់មួយថ្ងៃដំបូង តើអ្នកមានភាពសកម្មពេលធ្វើការដែលមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ផលិតភាព និងមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អដោយរបៀបណា? ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតូចៗដូចជា ការជូនដំណឹងពីអ៊ីមែល ពេលវេលាធ្វើការយប់ជ្រៅ និងការកំណត់ព្រំដែន ហើយបន្ទាប់មក អ្នកអាចពិនិត្យមើលអ្វីដែលអ្នកបានរៀនថា តើអ្នកបានធ្វើអ្វី ឬ មិនបានធ្វើអ្វីខ្លះ? ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការធ្វើកាលវិភាគការងារប្រចាំថ្ងៃ សូមពិចារណាមើលលើការធ្វើកាលវិភាគពេញមួយសប្តាហ៍វិញ ហើយផ្តោតលើការកំណត់ ឬ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗ ។ ជាទូទៅអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា ដូចជាកាលវិភាគរបស់យើងត្រូវបានកំណត់ទុកការងារជាមុនសម្រាប់យើង។ យើងគ្រាន់តែត្រូវការឆ្លើយតប និងធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព ដោយព្យាយាមបំពេញអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ វាក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាបន្ថែមទៀតនៅក្នុងកាលវិភាគរបស់យើងផងដែរ៕
លោក សេក សត្យា មានបទពិសោធន៍ធ្វើការលើវិស័យសារព័ត៌មានរយៈ ពេលជាង ១០ឆ្នាំ និងជាផលិតករកម្មវិធីព័ត៌មានទូរទស្សន៍ ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលចិន CSC Type B ឆ្នាំសិក្សា ២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 31/03/2026
សាកលវិទ្យាល័យ China University of Geosciences, Beijing នៅរដ្ឋធានីប៉េកាំង តាមរយៈសមាគមនិស្សិតកម្ពុជាប្រចាំសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន នឹងជ្រើសរើសនិស្សិតកម្ពុជាឆ្នើមចំនួន ៥ សម្រាប់អាហារូបករណ៍...
អាហារូបករណ៍រៀនជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ ៧៤០កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តព្រៃវែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 24/11/2023
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តព្រៃវែង ប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍១០០ភាគរយ ដល់សិស្ស និស្សិតរៀនជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ចំនួន ៧៤០នាក់។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Victoria ប្រទេសនូវែលសេឡង់ចំនួន១១០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/07/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Victoria នៅប្រទេសនូវែលសេឡង់ក្រោមកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Wellington Doctoral Scholarship។ ...
ឱកាសរបស់យុវជនឆ្នើមលើវិស័យបច្ចេកវិទ្យា និងការបង្កើតហ្គេម ដើម្បីឈ្នះអាហារូបករណ៍ ១ម៉ឺនដុល្លារ ពីកម្មវិធីប្រកួតបង្កើតហ្គេមកម្រិតអន្តរជាតិ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 16/02/2026
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានប្រកាសពីការបើកឱកាសដល់សិស្ស និស្សិត និងយុវជនកម្ពុជា ចូលរួមក្នុងកម្មវិធីប្រកួតប្រជែង Games for Change (G4C) Student Challenge 2026។ នេះគឺជាវេទិកាកម្រិតអន្តរជាតិដែលអនុញ្ញាត...
សាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ ផារ៉ាហ្គន ប្រកាសលទ្ធផលប្រឡងអាហារូបករណ៍ប្រចាំឆ្នាំ២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/08/2026
សាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ ផារ៉ាហ្គន បានប្រកាសលទ្ធផលនៃការប្រឡងនិស្សិតអាហារូបករណ៍ឆ្នាំ ២០២៦ ជាផ្លូវការ និងបានអបអរសាទរជាមួយជ័យលាភីដែលមានទេពកោសល្យ។
ក្រសួងអប់រំ ផ្តល់អាហារូបករណ៍ ១០កន្លែង សម្រាប់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ វិធីសាស្ត្របង្រៀនភាសាបារាំង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 30/07/2026
ក្រសួងអប់រំជ្រើសរើសនិស្សិតថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ផ្នែកវិធីសាស្ត្របង្រៀនភាសាបារាំងចំនួន ៣០ នាក់
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិនភាព និងនវានុវត្តន៍ ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/12/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិសម្រាប់សិស្ស-និស្សិតទូទាំងប្រទេសឱ្យសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ សិក្សា...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និងបរិញ្ញាបត្រ ៣០០កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានខ្មែរជំនាន់ថ្មី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/01/2024
គណៈកម្មាធិការអាហារូបករណ៍សិស្ស-និស្សិតក្រីក្រ សម្តេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សេន និងសម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និងបរិញ្ញាបត្រ ចំនួន ៣០០កន្លែង...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យ ENS de Lyon ប្រទេសបារាំងឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍, អាហារូបករណ៍
• 10/09/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យ ENS de Lyon ចំនួន២០កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Ampere Scholarship ក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៥។ ជំនាញដែលអាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនរួមមាន ផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រពិត ផ្នែកសិល្បៈ និងផ្នែកមនុស្សសាស្ត្រ និងសង្គមសាស្ត្រ។
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
