ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
សុខភាពផ្លូវចិត្តជាមូលដ្ឋាន នៃសុភមង្គលរបស់មនុស្សគ្រប់រូប រាប់ទាំងសុភមង្គលគ្រួសារដែលជាកោសិកាសំខាន់របស់សង្គម ។ មនុស្សម្នាក់ៗអាចមានវិបត្តិផ្លូវចិត្តកើតឡើងគ្រប់ពេល ប្រសិនបើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តទន់ខ្សោយ ឬគិតច្រើនរហូតដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរឹងមាំធ្លាក់ចុះ ។ ខាងក្រោមនេះ ជាសកម្មភាពវិជ្ជមាន ៤ចំណុចជួយបញ្ជៀសស្ថានភាពតានតឹងចិត្តសម្រាប់យុវជន ដែលអាចអនុវត្តបាននៅក្នុងដំណើរជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ។
១.ទទួលស្គាល់ការពិត ៖ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តបានបញ្ជាក់ថា មូលហេតុដែលនាំឱ្យមនុស្សមានបញ្ហាតានតឹងចិត្តកើតឡើងដោយសារកត្តាជីវសាស្ត្រ កត្តាចិត្តសាស្ត្រ កត្តាបរិស្ថាន ឬសង្គម ។ ប្រសិនបើមនុស្សជួបរឿងរ៉ាវណាមួយក្នុងជីវិតដែលជាកត្តាបរិស្ថានខាងក្រៅ ឬការរំខានពីខាងក្រៅ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតត្រូវស្វែងរកដំណោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះតាមដំណាក់កាលនីមួយៗ ។
បញ្ហាទាំងអស់សុទ្ធតែមានដំណោះស្រាយ ហើយដំណោះស្រាយទាំងអស់អាចមានប្រសិទ្ធភាពតិច ឬច្រើន អាស្រ័យលើស្ថានភាពដែលមនុស្សគ្រប់រូបបានជួប ។ មធ្យោបាយមួយដែលបញ្ជៀសអាការៈតានតឹងចិត្ត គឺដកឃ្លាបន្តិចទទួលស្គាល់ការពិត ទន្ទឹមនឹងការស្វែងរកដំណោះស្រាយ ។
២. បង្កើតសកម្មភាពវិជ្ជមាន ៖ មានវិធីសាស្ត្រជាច្រើនដែលអាចបញ្ជៀសចិត្តមិនឱ្យជាប់ជំពាក់នឹងរឿងសៅហ្មង ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាមធ្យោបាយដោះទាល់មួយគ្រាៗនោះទេ ។ សកម្មភាពវិជ្ជមានសម្រាប់ថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត មានដូចជា សាកល្បងចិញ្ចឹមសត្វដែលខ្លួនចូលចិត្ត ដាំរុក្ខជាតិដែលខ្លួនស្រឡាញ់ តុបតែងផ្ទះដែលស្រស់ស្អាតសម្រាប់ជីវិត ដើរកម្សាន្តទៅកាន់កន្លែងដែលផ្តល់ភាពរីករាយដល់ខ្លួនឯង ។
ទន្ទឹមនឹងសកម្មភាពខាងលើនេះ វិធីថែទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្តឱ្យល្អ គឺមានជម្រើសដូចជា ការធ្វើសមាធិ និងហាត់កីឡាជាដើម ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សរក្សាគំនិត វិជ្ជមាន ធ្វើសកម្មភាពវិជ្ជមាន និងចែករំលែករឿងរ៉ាវវិជ្ជមានដល់អ្នកដទៃ នោះគឺសកម្មភាពពង្រឹងសុខភាពចិត្តរបស់ខ្លួនឱ្យមានថាមពលជានិច្ច ។
៣. ធ្វើខ្លួនជាមនុស្សសកម្ម ៖ រចនាខ្លួនឯងជាមនុស្សសកម្ម ឬមនុស្សមានថាមពលជានិច្ច នោះនឹងអាចកាត់បន្ថយកង្វល់ទាំងឡាយដែលបានជួបរាល់ថ្ងៃ ។ ជាក់ស្តែងនៅក្នុងជីវភាពរស់នៅ និងការចិញ្ចឹមជីវិត មនុស្សម្នាក់ៗមានបញ្ហាមិនតិចទេរត់មកចូលក្នុងដំណើរជីវិត ។ បញ្ហាខ្លះមនុស្សកាន់តែគិតរឿងស្មុគស្មាញកាន់តែកើតឡើង ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សដែលមានស្ថានភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរឹងមាំ នឹងមិនងាយកើតមានអាការៈតានតឹងចិត្តឡើយ ។ ទម្លាប់លេងកីឡាអាចឱ្យរាងកាយ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តដំណើរការល្អទន្ទឹមគ្នា ។
៤. ស្នើសុំការប្រឹក្សាយោបល់ ៖ ក្រៅពីគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនដោះស្រាយបញ្ហា គំនិតបានពីអ្នកដទៃអាចជាផ្នែកមួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពតានតឹងចិត្ត ។ ក្លាហានសុំជំនួយរាល់ពេលជួបបញ្ហា ក្លាហានបដិសេដរាល់ពេលលទ្ធភាពទៅមិនរួច និងក្លាហានបោះបង់ប្រសិនបើគិតថាវាចាំបាច់សម្រាប់ខ្លួន ។
សុំមតិយោបល់ប្រឹក្សាកង្វល់ដើម្បីគុណភាពជីវិតនឹងផ្តល់លទ្ធភាពជួយខ្លួនឯងទាន់ពេលវេលា ។ ផ្ទុយទៅវិញបើគ្រាំគ្រាចិត្តតែម្នាក់ឯងគ្មានអ្នកដឹង គ្មានអ្នកជួយដោះស្រាយ អាចជារឿងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ។ ខណៈសង្គមរីកចម្រើនគ្រប់វិស័យ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តជាចំណែកសំខាន់បំផុតដែលមនុស្សគ្រប់រូបត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក ម៉ៅ សំណាង ជាការីនិពន្ធផ្នែកអប់រំ និងជាផលិតករព័ត៌មាននៃ AMS Education ។ លោកមានបទពិសោធន៍ការងារជាអ្នកសារព័ត៌មានវិទ្យុ, ពិធីករ និងជាអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានទូរទស្សន៍, និងជាផលិករប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយចម្រុះ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យ HTW Berlin University ប្រទេសអាល្លឺម៉ង់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 17/02/2026
ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ ទៅសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ HTW Berlin ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ DAAD MIDE Scholarship 2026 ប្រទេសអាល្លឺមង់។ ជំនាញដែលអាហារូបករណ៍ផ្ដល់ឱ្យសិក្សា...
ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍ ១០០% សម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសហរដ្ឋអាមេរិក
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 12/08/2024
ជាឱកាសសម្រាប់សិស្សនិស្សិតដែលមានបំណងចង់បន្តការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ American University Global Leader Scholarship 2025 ។
ឱកាសអាហារូបករណ៍សម្រាប់យុវជនដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងងាយរងហានិភ័យនៅក្នុងខេត្តសៀមរាប នៅវិទ្យាស្ថាន NPIA
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 31/07/2026
វិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសអង្គរ (NPIA) នៃក្រសួងការងារ និងបណ្ដុះបណ្ដាលជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ផ្ដល់ជូនអាហារូបករណ៍សម្រាប់យុវជន និងពលរដ្ឋនៅក្នុងខេត្តសៀមរាបសរុបជាង១ពាន់នាក់ ផ្ដោតលើជំនាញចំនួន...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត នៅសាកលវិទ្យាល័យ Peking (PKU)
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
វិទ្យាស្ថានកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ និងអភិវឌ្ឍន៍ត្បូង-ត្បូង (ISSCAD) នៃសាកលវិទ្យាល័យ Peking ជូនដំណឹងអំពីការជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍អន្តរជាតិសម្រាប់កម្មវិធីសិក្សាឆ្នាំ ២០២៦។
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃតាម online ទាំង១០នៅសាកលវិទ្យាល័យតូរ៉ុនតូប្រទេសកាណាដា
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 30/03/2023
សាកលវិទ្យាល័យតូរ៉ុនតូ នៃប្រទេសកាណាដា បានផ្ដល់ការសិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃតាមរយៈប្រព័ន្ធ Online ចំនួន១៥មុខជំនាញ ។...
អាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅវិទ្យាស្ថានដូហា នៃប្រទេសកាតាឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 01/11/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅវិទ្យាស្ថានដូហានៃប្រទេសកាតាក្រោមកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Doha Foundation Grant 2024-2025 ឆ្នាំសិក្សា២០២៤ -២០២៥។ ....
សិក្សាជំនាញ៨ ឥតគិតថ្លៃ នៅវិទ្យាស្ថានជាតិសហគ្រិនភាព និងនវានុវត្តន៍ (NIEI)
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/02/2025
សម្រាប់យុវជនមកពីគ្រួសារក្រីក្រ/គ្រួសារងាយរងហានិភ័យ កម្មករនិយោជិតនៃសេដ្ឋកិច្ចក្នុងនិងក្រៅប្រព័ន្ធ និងសារធារណៈជនទូទៅ ដែលចង់ទទួលបានជំនាញមួយច្បាស់លាស់ប្រចាំជីវិត ដើម្បីប្រកបការងារ ឬបង្កើតជាមុខរបរ ពេលនេះ...
ឱកាសចូលរួមវគ្គសិក្សាជាស៊េរី “មេរៀនអតីតកាល មាគ៌ាឆ្ពោះទៅអនាគត” ពី អ.វ.ត.ក.
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 08/12/2025
ជាឱកាសសម្រាប់គ្រូបង្រៀន សាស្រ្តាចារ្យបង្រៀនលើមុខវិជ្ជាមនុស្សសាស្រ្ត ព្រមទាំងអ្នកដឹកនាំជំនាន់ក្រោយទាំងអស់! ពេលនេះ អង្គជំនុំជម្រះវិសាមញ្ញ ក្នុងតុលាការកម្ពុជា (អ.វ.ត.ក.) ប្រកាសបើកដាក់ពាក្យ សម្រាប់ការចូលរួមវគ្គសិក្សា...
ស.ស.យ.ក. រាជធានីភ្នំពេញ ផ្តល់ការចុះឈ្មោះប្រឡងគណិតវិទ្យាសិង្ហបុរី ចំនួន២៥០កន្លែង ដោយឥតគិតថ្លៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/08/2025
ដើម្បីបន្តចូលរួមចំណែកជាមួយរាជរដ្ឋាភិបាលក្នុងការលើកកម្ពស់ធនធានមនុស្ស នៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា សហភាពសហព័ន្ធយុវជនកម្ពុជា រាជធានីភ្នំពេញ ក្រោមកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយមជ្ឈមណ្ឌលរៀបចំការប្រឡងអូឡាំព្យាដសិង្ហបុរី (SIMCC)
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
