អង្គការយូនីហ្វេសកម្ពុជាបង្ហាញគន្លឹះប្រាំមួយចំណុច ដើម្បីថែសុខភាពឱ្យល្អប្រសើរ

មូលនិធិអង្គការសហប្រជាជាតិដើម្បីកុមារប្រចាំកម្ពុជា (Unicief Cambodia) សហការជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា និងស្ថាប័នពាក់ព័ន្ធចែករំលែកសកម្មភាពទាំងប្រាំមួយ ដែលនឹងអាចក្លាយជាទម្លាប់អនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តល្អប្រសើរ។

១. ទទួលទានទឹកឱ្យបាន ២លីត្រ ៖ ទឹកជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់ទ្រទ្រង់រាងកាយ ជាពិសេសមួយរយៈនេះដែលធាតុអាកាសចាប់ផ្ដើមកើនកម្ដៅ សារជាតិនៅក្នុងខ្លួនក៏អាចបាត់បង់។ ដើម្បីបន្សាំខ្លួនជាមួយសីតុណ្ហភាពក្ដៅនេះ សម្រាប់មនុស្សធំពេញវ័យ គួរផឹកទឹកឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

២. និយាយ ឬទាក់ទងទៅកាន់មិត្តភក្ដិ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ៖ ទំនាក់ទំនងជារឿងសំខាន់ណាស់។ និយាយទាក់ទងទៅកាន់មិត្តភក្ដិ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់ អាចជួយរឹតចំណងមិត្តភាព ក៏ដូចជាសេចក្ដីស្រលាញ់រវាងភាគីទាំងសងខាង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ក៏អាចជួយដល់ផ្លូវចិត្ត ផ្លូវអារម្មណ៍ឱ្យបានកាន់តែប្រសើរផង​ដែរ។

៣. កំណត់ពេលលេងទូរស័ព្ទត្រឹមមួយម៉ោង ៖ ការលេងទូរស័ព្ទជារឿងល្អ ដែលអាចកាត់បន្ថយការអផ្សុក ក៏ដូចជាអាចបង្កើនចំណេះដឹង។ តែការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងពេកលេងទូរស័ព្ទ អាចបង្កជាបញ្ហាផ្សេងៗដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ដូចជាស្រវាំងភ្នែក ឬចុករោយដៃជាដើម។ ដូច្នេះក្នុងមួយថ្ងៃគួរកាត់បន្ថយពេលលេងទូរស័ព្ទមកនៅត្រឹមតែមួយម៉ោងទើបល្អ។

៤. ទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើ ៖ បន្លែ​ និងផ្លែឈើមានផ្ទុកជាតិវីតាមីនផ្សេងៗដែលជំនួយដល់ការលូតលាស់សរីរាង្គកាយ។ មិនថាស្ថិតក្នុងវ័យណា ការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មិនត្រឹមតែសុខភាពផ្លូវកាយ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយអាចជួយដល់សុខភាពសម្រស់ផងដែរ។

៥. គេងឱ្យបានប្រាំបីម៉ោង ៖ គេងគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យមនុស្សមានកម្លាំងកាយ និងមានស្មារតីបំពេញភារកិច្ចផ្សេងៗប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការសិក្សា និងការងារជាដើម។ គេងគ្រប់គ្រាន់ជំនួយជាពិសេសដល់សុខភាពខួរក្បាល ជួយឱ្យមានការចងចាំល្អ ការគិតបានឆាប់រហ័ស និងបង្កើនភាពច្នៃប្រឌិតបានថ្មីៗ។

៦. ហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់បាន ២០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ៖ ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានរូបរាងស្អាត ឬជួយដល់ការសម្រកគីឡូប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជួយឱ្យសាច់ដុំដំណើរការល្អ សម្រួលការធ្វើចលនាក្នុងបេះដូង និងសរសៃរឈាម អាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងលូតលាស់រឹងមាំ និងអាចជួយបំបាត់ភាពស្រ្តេសផងដែរ។


ជួយអូនផង!!ជួយអូនផង!!ប្រាក់

ចុចទទួល

ឥឡូវ​នេះ!!

ពានរង្វាន់, ព្រឹត្តិការណ៍, យុវជនឆ្នើម

យុវសិស្ស​កម្ពុជា​ ​៦​រូប ​ដណ្តើម​បាន​មេដាយ​ ​១១​គ្រឿង​ ពី​ការ​ប្រកួត​វិទ្យាសាស្ត្រ​ថ្នាក់​តំបន់​ ​ASEAN​+​3​ ​នៅ​ប្រទេស​ហ្វីលីពីន​

​ប្រតិភូ​យុវសិស្ស​ឆ្នើម​កម្ពុជា​ចំនួន​ ​៦​រូប ​បាន​បង្កើត​សមិទ្ធផល​យ៉ាង​ត្រចះត្រចង់​ជូន​ជាតិ​ ​ដោយ​ដណ្តើម​បាន​មេដាយ​សរុប​ចំនួន​ ​១១​គ្រឿង​ ពី​ការ​ប្រកួតប្រជែង​វិទ្យាសាស្ត្រ​ថ្នាក់​តំបន់​…
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍

បេក្ខជន​ប្រឡង​បាក់ឌុប​ឆ្នាំ​នេះ​ ​មាន​ជាង​ ​១៥​ម៉ឺន​នាក់​ ​ខណៈ​ថ្នាក់​វិទ្យាសាស្ត្រ​សង្គម​បន្ត​មាន​ចំនួន​ច្រើន​លើសលប់​

​ក្រសួង​អប់រំ ​យុវជន​ និង​កីឡា​ ​បាន​ប្រកាស​ជា​ផ្លូវការ​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ​ថា​ ​ការ​ប្រឡង​សញ្ញាបត្រ​មធ្យមសិក្សា​ទុតិយភូមិ ​(​បាក់ឌុប​) ​សម័យ​ប្រឡង​ ​១០​ ​សីហា ​២០២៦​ ​ខាងមុខ​នេះ​ ​មាន​បេក្ខជន​ចុះឈ្មោះ​ប្រឡង​សរុប​ចំនួន​ ​១៥១,២៣៨​ ​នាក់​ ​(​ស្រី​ ​៨៤,៧៣៥​ ​នាក់​)…
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍

ក្រសួងអប់រំប្តូរមណ្ឌលប្រឡងពីវិទ្យាល័យហ៊ុនសែនប៊ុនរ៉ានីផ្សារដើមថ្កូវ ទៅ RULE ដើម្បីបង្កើនផាសុកភាពដល់បេក្ខជន និងគណៈមេប្រយោគ

ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានបញ្ជាក់ថា ការផ្លាស់ប្តូរមណ្ឌលប្រឡងសញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ (បាក់ឌុប) ឆ្នាំ២០២៦ ពីវិទ្យាល័យហ៊ុនសែនប៊ុនរ៉ានីផ្សារដើមថ្កូវ ទៅសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទនីតិសាស្ត្រ និងវិទ្យាសាស្ត្រសេដ្ឋកិច្ច (RULE)
ចំណេះជីវិត, ព្រឹត្តិការណ៍

៤​ ​ទម្លាប់​សាមញ្ញ​ៗ​ដើម្បី​ថែរក្សា​ ​និង​ការពារ​ “​សុខភាព​ខួរក្បាល​” ​ឱ្យ​មាំ​មួន​

​ខួរក្បាល​គឺជា​មជ្ឈមណ្ឌល​បញ្ជាការ​នៃ​រាងកាយ​ទាំងមូល​ ​មិន​ថា​តែ​ការ​គិត​ ​ការ​ចងចាំ ​អារម្មណ៍​ ​ឬ​ការ​ធ្វើ​ចលនា​ផ្សេង​ៗ​ ​សុទ្ធសឹងតែ​អាស្រ័យ​លើ​សុខភាព​ខួរក្បាល​ទាំងអស់​។ ​ដូច្នេះ​ ការ​ថែរក្សា​ខួរក្បាល​មិន​មែន​ជា​រឿង​ស្មុគស្មាញ ​ឬ​ទាមទារ​ថវិកា​ច្រើន​នោះ​ទេ​…
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍

សាកលវិទ្យាល័យ​ ​ពុទ្ធិសាស្ត្រ​ ​រៀបចំ​កម្មវិធី​ ​បង្កើត​ ​បញ្ញា​សិប្បនិម្មិត​ ​(​AI​) ​និង​កម្មវិធី​ផ្តល់​ព័ត៌មាន​សម្រាប់​អាណាព្យាបាល ​ដើម្បី​តម្រង់​ទិស​អាជីព​ក្នុង​វិស័យ​បច្ចេកវិទ្យា​សម្រាប់​សិស្ស​វិទ្យាល័យ​ និង​អាណាព្យាបាល​

​សាកលវិទ្យាល័យ​ ​ពុទ្ធិសាស្ត្រ​ ​នឹង​រៀបចំ​កម្មវិធី​ពិសេស​ក្រោម​ប្រធានបទ​ ​បង្កើត​បញ្ញា​សិប្បនិម្មិត​ ​(​AI​) ​ផ្ទាល់ខ្លួន​ សម្រាប់​សិស្សានុសិស្ស ​ក៏​ដូចជា​ការ​ផ្តល់​ព័ត៌មាន​សិក្សា​សម្រាប់​អាណាព្យាបាល​ ​នៅ​ថ្ងៃសុក្រ ​ទី​៣១​ ​ខែកក្កដា
ពានរង្វាន់, ព្រឹត្តិការណ៍, យុវជនឆ្នើម

សិស្ស​វ័យ​ក្មេង​កម្ពុជា​ ​៤​រូប ​ឈ្នះ​មេដាយ​មាស​លើ​ផ្នែក​ ​AI​ ​និង​ ​Robotics​ ​ពី​ការ​ប្រកួត​ថ្នាក់​អាស៊ាន​នៅ​ប្រទេស​ចិន​

សិស្សវ័យក្មេងកម្ពុជាចំនួន ៤នាក់ ឈ្នះមេដាយមាសចំនួន ៤ ក្នុងកម្មវិធីការប្រកួតលើកទី២៣ សម្រាប់យុវជនផ្នែកបញ្ញាសិប្បនិម្មិត (AI) និងមនុស្សយន្ត (Robotics) នៅទីក្រុងណាននីង ខេត្តក្វាងស៊ី សាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន កាលពីពេលកន្លងទៅថ្មីៗនេះ។
ពានរង្វាន់, ព្រឹត្តិការណ៍, យុវជនឆ្នើម

កុមារី​កម្ពុជា​ ​៣​ក្រុម​ ​ឈាន​ទៅ​វគ្គ​ ​Global​ ​Semifinalists​ ​នៃ​កម្មវិធីប្រកួតប្រជែង​ ​Technovation​ ​ពិភពលោក

​ភ្នំពេញ​ ​៖​ ​ក្រុម​បេក្ខ​នារី​វ័យ​ក្មេង​របស់​កម្ពុជា​ចំនួន​ ​៣​ក្រុម​ ត្រូវបានគណៈកម្មការអន្តរជាតិជ្រើសរើសជាផ្លូវការ ជាបេក្ខភាព​​ឈាន​ទៅដល់​វគ្គ​ពាក់កណ្តាល​ផ្តាច់ព្រ័ត្រកម្រិតពិភពលោក ​(​Global​ ​Semifinalists​) ​នៃ​កម្មវិធីប្រកួតប្រជែង​ ​Technovation​ ​ពិភពលោក ​ក្នុងចំណោមក្រុមឆ្នើមថ្នាក់ជាតិ​ទាំង​១៥​ក្រុម ដែលបានខិតខំប្រឹងប្រែងសិក្សា និងអភិវឌ្ឍគម្រោង​​យ៉ាង​ស្វិតស្វាញអស់រយៈពេល ១២សប្ដាហ៍​។
ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍

បាតុភូត​ ​ENSO​ ​៖​ ​ស្វែងយល់​ពី​ ​El​ ​Ni​ñ​o​ ​និង​ ​La​ ​Ni​ñ​a​ ​ដែល​ជះឥទ្ធិពល​លើ​អាកាសធាតុ​ពិភពលោក​

​បាតុភូត​ ​El​ ​Ni​ñ​o​–​Southern​ ​Oscillation​ ​(​ENSO​) ​គឺជា​វដ្ត​ធម្មជាតិ​មួយ​ដែល​កើតឡើង​ដោយ​ការ​ប្រែប្រួល​ នៃ​សីតុណ្ហភាព​ទឹក​សមុទ្រ ​ខ្យល់​ ​និង​ការ​កកើត​ពពក​នៅ​តំបន់​មហាសមុទ្រ​ប៉ាស៊ីហ្វិក​ត្រូពិក​។ ​បាតុភូត​នេះ​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​សំខាន់​លើ​លំនាំ​អាកាសធាតុ​
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍

បាក់ឌុប​ឆ្នាំ​នេះ​ ក្រសួង​អប់រំ​រៀបចំ​មណ្ឌល​ប្រឡង​សរុប​ ​២៤៤​មណ្ឌល​

សម្រាប់​ការ​ប្រឡង​សញ្ញាបត្រ​មធ្យមសិក្សា​ទុតិយភូមិ ឬបាក់ឌុប ដែល​គ្រោង​នឹង​ប្រព្រឹត្ត​ទៅ​នៅថ្ងៃទី១០ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២៦ ខាងមុខនេះ ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានកំណត់មណ្ឌលប្រឡងសរុបចំនួន ២៤៤មណ្ឌល ដែលស្មើនឹង ៦២០៧បន្ទប់។

ទទួលយកអាថ៍កំបាំងសុខភាព និង សម្រស់

សាកល្បងប្រើ!ម្សៅត្រនាប់កាដូរ

ចុចបាន

Freeកាដូរ

ចុចបាន

FreeRevlon