ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ទម្លាប់រស់នៅម្នាក់ឯងមិនមែនមានន័យថាជាមនុស្សម្នាក់នោះរស់នៅឯកានោះទេ ។ ពេលខ្លះទម្លាប់រស់នៅម្នាក់ឯង អាចមានឱកាសជាច្រើនសម្រាប់ការសិក្សាលើអ្វីៗដែលថ្មី រៀនអំពីខ្លួនឯង និងស្វែងយល់ខ្លួននឯងបានកាន់តែច្រើន ។ នេះបើតាមការបញ្ជាក់របស់វេបសាយ Healthline បានបង្ហាញហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកមានទម្លាប់រស់នៅម្នាក់ឯងគួរធ្វើដោយរីករាយសម្រាប់ខ្លួនឯង ។
១. ជៀសវាងការប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ ៖ ចំណុចនេះទំនងងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ ប៉ុន្តែជៀសវាងការប្រៀបធៀបជីវិតសង្គមរបស់អ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ ។ វាមិនមែនជាការប្រៀបធៀបលើនរណាម្នាក់មានមិត្តភក្តិច្រើនជាង ឬមានមនុស្សនៅក្បែរច្រើនជាងនោះទេ ។ រីករាយជាមួយអ្វីដែលខ្លួនឯងកំពុងមាន ឬអ្នកកំពុងតែធ្វើវាជាជម្រើសល្អបំផុត ។
២. កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់បណ្ដាញសង្គម ៖ បណ្ដាញសង្គមមិនអាក្រក់ ឬមានបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនជាអ្នកមើលព័ត៌មានដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្តវាក៏ធ្វើអារម្មណ៍របស់អ្នកបាត់បង់ទៅតាមនោះដែរ ។ បច្ចុប្បន្នរឿងល្អអាក្រក់ជាច្រើនកំពុងកើតមានឡើងនៅលើបណ្ដាញសង្គម ដូច្នេះមានតែវិធីកាត់បន្ថយទម្លាប់ទស្សនាបណ្តាញសង្គមនោះទេ ទើបសុខភាពផ្លូវចិត្តបានល្អប្រសើរ ។ ដំបូងសាកល្បងរត់ហាត់ប្រាណ និងហាមឃាត់ខ្លួនអ្នកពីបណ្ដាញសង្គមរយៈពេល ៤៨ម៉ោងជាមុនសិន ។ ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នា សូមព្យាយាមកំណត់ឱ្យខ្លួនឯងធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃពី ១០ ទៅ ១៥ នាទី ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។
៣. ចំណាយពេលជាមួយធម្មជាតិ ៖ សម្រាកនៅទីធ្លាខាងក្រោយផ្ទះរបស់អ្នក ដើរលេងក្នុងសួន ឬដើរលេងក្បែរទឹក ស្រូបយកទេសភាព សំឡេង និងក្លិននៃធម្មជាតិ នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើររ ។ ប្រភពស្រាវជ្រាវដែលទុកចិត្តបានបង្ហាញថា ការចំណាយពេលវេលា ៣០នាទី ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងធម្មជាតិ អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបន្ថយសម្ពាធឈាម ។
៤. ធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្ត ៖ សព្វថ្ងៃមានការងារស្ម័គ្រចិត្តជាច្រើន អាចធ្វើដោយផ្ទាល់ ឬពីចម្ងាយ ។ លើសពីនេះ វាអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា មានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ខណៈអ្នកអាចនឹងមានកាន់តែរីករាយពេលនៅម្នាក់ឯង ។
៥. ពេញចិត្តលទ្ធផលដែលខ្លួនឯងសម្រេចបាន ៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា រីករាយនៅអ្វីដែលខ្លួនឯងទទួលបានធ្វើវា វានឹងបង្កើនអារម្មណ៍ឱ្យសុភមង្គល និងក្ដីសង្ឈឹមសម្រាប់ខ្លួនឯង ។ អ្នកគួរតែសរសេររឿងរ៉ាវពីដំណើរជីវិតរបស់អ្នកចូលក្នុងសៀវភៅមួយ ហើយឧស្សាហ៍មើលសៀវភៅនោះ ដើម្បីបង្កើនភាពរីករាយ និងរឿងល្អៗជាច្រើន ទោះបីរស់នៅម្នាក់ឯងក៏ដោយ ។
៦. រៀបចំផែនការសម្រាប់ខ្លួនឯង ៖ ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ធ្វើ ហើយសរសេរវានៅក្នុងសៀវភៅរបស់អ្នក ។ ការរៀចចំផែនការសម្រាប់ខ្លួនឯងតាមរយៈ និងអនុវត្តន៍តាមផែនការបានល្អ នោះលទ្ធផលក៏ទទួលបានផ្លែផ្កាទៅតាមនោះដែរ ។ ទម្លាប់រស់នៅម្នាក់ឯងដោយមិនឯកា កើតចេញពីការគិត និងការអនុវត្តន៍សកម្មភាពវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួន ៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ភាសាចិនរយៈពេល ១ ឆ្នាំ នៅសាកលវិទ្យាល័យ YUNNAN NORMAL UNIVERSITY ចំនួន ៣០ កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/02/2025
ជាឱកាសសម្រាប់សិស្សនិស្សិត ជាពិសេសគ្រូបង្រៀនភាសាចិន ពេលនេះតាមរយៈសមាគមនិស្សិតកម្ពុជាប្រចាំសាធាំរណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន បានប្រកាសពីការផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ភាសាចិនរយៈពេល១ឆ្នាំ...
រៀនជំនាញធុរកិច្ចភេសជ្ជៈ ឥតគិតថ្លៃ នៅវិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសអង្គរ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 11/06/2025
តាមរយៈកម្មវិធី TVET 1.5M របស់រាជរដ្ឋាភិបាល វិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសអង្គរ ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងក្រុងសៀមរាប បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ក្នុងការសិក្សាជំនាញធុរកិច្ចភេសជ្ជៈដោយឥតគិតថ្លៃ ទៅដល់យុវជន និងអ្នកកំពុងត្រូវការជំនាញ។
អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈចំនួន៣៦០ន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ធំ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/09/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ធំ ចំនួន៣៦០កន្លែងសម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី។ អាហារូករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាចំនួន១២មុខជំនាញទៅកាន់យុវជន យុវនារីដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យ...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យតូក្យូ ADB ឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 31/07/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ The Asian Development Bank – Japan Scholarship Program (ADB-JSP) ផ្ដល់ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកល...
ក្រសួងអប់រំប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សា ទៅសិក្សានៅសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/03/2025
តាមរយៈក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា និងក្រសួងការបរទេស និងសហប្រតិបត្តិការអន្តរជាតិ សហការជាមួយមន្ទីរអប់រំ នៃតំបន់ស្វយ័តជនជាតិជាំងក្វាងស៊ី នៃសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន បានផ្ដល់អាហារូបករណ៍ចំនួន៨កន្លែង ដល់សិស្ស និស្សិត...
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនតាកែវផ្ដល់អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈ១៧៩កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 23/05/2023
គម្រោងគាំទ្រនិរន្តភាពហេដ្ឋារចនាសម្ព័នជនបទដើម្បីទៅផ្សារកសិករ និងពាណិជ្ជូបនីយកម្ម(SAAMBAT) សហការណ៍ជាមួយវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនតាកែវ...
ឱកាសសិក្សានៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Konrad Adenauer Stiftung ឆ្នាំសិក្សា២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 17/03/2023
កម្មវិធី Konrad Adenauer Stiftung ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់សិក្សានៅប្រទេសអាល្លឺម៉ង់សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣ ។ ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់វេជ្ជបណ្ឌិតវេជ្ជសាស្ត្រនៅសាធារណរដ្ឋគុយបា ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 27/01/2025
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា ប្រកាសជ្រើសរើសសាធារណជនប្រឡងប្រជែងយកអាហារូបករណ៍ ទៅសិក្សាថ្នាក់វេជ្ជបណ្ឌិតវេជ្ជសាស្ត្រនៅសាធារណរដ្ឋគុយបា សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦។ ការប្រឡងជ្រើសរើសបេក្ខជនចំនួន ១នាក់...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ពីកម្មវិធី ROBERT KREMBIL Scholarship 2025
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/08/2025
តាមរយៈកម្មវិធី ROBERT KREMBIL Scholarship of MERIT 2025 ប្រកាសបើកទទួលពាក្យអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ ឆ្នាំសិក្សា២០២៥ នៅ Schulich School of Business នៃសាកលវិទ្យា YORK នៃប្រទេសកាណាដា។
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
