ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ទម្លាប់រស់នៅម្នាក់ឯងមិនមែនមានន័យថាជាមនុស្សម្នាក់នោះរស់នៅឯកានោះទេ ។ ពេលខ្លះទម្លាប់រស់នៅម្នាក់ឯង អាចមានឱកាសជាច្រើនសម្រាប់ការសិក្សាលើអ្វីៗដែលថ្មី រៀនអំពីខ្លួនឯង និងស្វែងយល់ខ្លួននឯងបានកាន់តែច្រើន ។ នេះបើតាមការបញ្ជាក់របស់វេបសាយ Healthline បានបង្ហាញហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកមានទម្លាប់រស់នៅម្នាក់ឯងគួរធ្វើដោយរីករាយសម្រាប់ខ្លួនឯង ។
១. ជៀសវាងការប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ ៖ ចំណុចនេះទំនងងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ ប៉ុន្តែជៀសវាងការប្រៀបធៀបជីវិតសង្គមរបស់អ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃ ។ វាមិនមែនជាការប្រៀបធៀបលើនរណាម្នាក់មានមិត្តភក្តិច្រើនជាង ឬមានមនុស្សនៅក្បែរច្រើនជាងនោះទេ ។ រីករាយជាមួយអ្វីដែលខ្លួនឯងកំពុងមាន ឬអ្នកកំពុងតែធ្វើវាជាជម្រើសល្អបំផុត ។
២. កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់បណ្ដាញសង្គម ៖ បណ្ដាញសង្គមមិនអាក្រក់ ឬមានបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនជាអ្នកមើលព័ត៌មានដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនសប្បាយចិត្តវាក៏ធ្វើអារម្មណ៍របស់អ្នកបាត់បង់ទៅតាមនោះដែរ ។ បច្ចុប្បន្នរឿងល្អអាក្រក់ជាច្រើនកំពុងកើតមានឡើងនៅលើបណ្ដាញសង្គម ដូច្នេះមានតែវិធីកាត់បន្ថយទម្លាប់ទស្សនាបណ្តាញសង្គមនោះទេ ទើបសុខភាពផ្លូវចិត្តបានល្អប្រសើរ ។ ដំបូងសាកល្បងរត់ហាត់ប្រាណ និងហាមឃាត់ខ្លួនអ្នកពីបណ្ដាញសង្គមរយៈពេល ៤៨ម៉ោងជាមុនសិន ។ ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នា សូមព្យាយាមកំណត់ឱ្យខ្លួនឯងធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃពី ១០ ទៅ ១៥ នាទី ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ។
៣. ចំណាយពេលជាមួយធម្មជាតិ ៖ សម្រាកនៅទីធ្លាខាងក្រោយផ្ទះរបស់អ្នក ដើរលេងក្នុងសួន ឬដើរលេងក្បែរទឹក ស្រូបយកទេសភាព សំឡេង និងក្លិននៃធម្មជាតិ នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើររ ។ ប្រភពស្រាវជ្រាវដែលទុកចិត្តបានបង្ហាញថា ការចំណាយពេលវេលា ៣០នាទី ឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងធម្មជាតិ អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបន្ថយសម្ពាធឈាម ។
៤. ធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្ត ៖ សព្វថ្ងៃមានការងារស្ម័គ្រចិត្តជាច្រើន អាចធ្វើដោយផ្ទាល់ ឬពីចម្ងាយ ។ លើសពីនេះ វាអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា មានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ ខណៈអ្នកអាចនឹងមានកាន់តែរីករាយពេលនៅម្នាក់ឯង ។
៥. ពេញចិត្តលទ្ធផលដែលខ្លួនឯងសម្រេចបាន ៖ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា រីករាយនៅអ្វីដែលខ្លួនឯងទទួលបានធ្វើវា វានឹងបង្កើនអារម្មណ៍ឱ្យសុភមង្គល និងក្ដីសង្ឈឹមសម្រាប់ខ្លួនឯង ។ អ្នកគួរតែសរសេររឿងរ៉ាវពីដំណើរជីវិតរបស់អ្នកចូលក្នុងសៀវភៅមួយ ហើយឧស្សាហ៍មើលសៀវភៅនោះ ដើម្បីបង្កើនភាពរីករាយ និងរឿងល្អៗជាច្រើន ទោះបីរស់នៅម្នាក់ឯងក៏ដោយ ។
៦. រៀបចំផែនការសម្រាប់ខ្លួនឯង ៖ ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ធ្វើ ហើយសរសេរវានៅក្នុងសៀវភៅរបស់អ្នក ។ ការរៀចចំផែនការសម្រាប់ខ្លួនឯងតាមរយៈ និងអនុវត្តន៍តាមផែនការបានល្អ នោះលទ្ធផលក៏ទទួលបានផ្លែផ្កាទៅតាមនោះដែរ ។ ទម្លាប់រស់នៅម្នាក់ឯងដោយមិនឯកា កើតចេញពីការគិត និងការអនុវត្តន៍សកម្មភាពវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួន ៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសសិក្សាជំនាញបច្ចេកទេសវិជ្ជាជីវៈចំនួន២១០០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តបន្ទាយមានជ័យ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 23/11/2023
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តបន្ទាយមានជ័យប្រកាសជ្រើសរើសយុវជន យុវនារី និងសាធារណជនសិក្សាវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលសញ្ញាបត្របច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ១ រយៈពេល៤ខែ ចំនួន២១០០...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យឌីជីថលកម្ពុជាចំនួន៣០០នាក់ពី ស.ស.យ.ក រាជធានីភ្នំពេញ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 11/01/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យឌីជីថលកម្ពុជាចំនួន៣០០កន្លែង ពីសហភាពសហព័ន្ធយុវជនកម្ពុជារាជធានីភ្នំពេញសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤។...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅប្រទេសគុយវ៉ែតពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ WMI ឆ្នាំសិក្សា ២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 10/07/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Wells Mountain Initiative 2026 (WMI) នឹងបើកទទួលពាក្យស្នើអាហារូបករណ៍សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិ នាខែធ្នូខាងមុខនេះ។ WMI នឹងផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត...
រៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈដោយឥតគិតថ្លៃជិត២ពាន់កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនសៀមរាប
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 27/05/2025
វិទ្យាស្ថានពហុច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនសៀមរាប កំពុងប្រកាសជ្រើសរើស យុវជន និងសាធារណជនចូលសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី។
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ពីកម្មវិធី Youth of Excellence Scheme of China ឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/02/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ពីកម្មវិធី Youth of Excellence Scheme of China (YES China) នៅវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យា Harbin ...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ផ្នែក STEM នៅសាកលវិទ្យាល័យ Manchester ប្រទេសអង់គ្លេស ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 27/03/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Menchester ពីកម្មវិធី ASEAN-UK SAGE ដែលផ្ដល់ឱ្យការសិក្សានៅក្នុងវិស័យ STEM។ អាហារូបករណ៍ផ្តល់មូលនិធិសម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីសិក្សាថ្នាក់អនុបណ្ឌិតរយៈពេលមួយឆ្នាំនៅចក្រភពអង់គ្លេស។
អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈចំនួន៥០០នាក់នៅវិទ្យាស្ថានជាតិវិជ្ជាជីវៈបាត់ដំបង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍, អាហារូបករណ៍
• 26/09/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅវិទ្យាស្ថានជាតិវិជ្ជាជីវៈបាត់ដំបង ចំនួន៥០០កន្លែងសម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី។ អាហារូករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាចំនួន១៥មុខជំនាញទៅកាន់យុវជន យុវនារីដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យឱ្យចូលសិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃ។
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
