ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
សមត្ថភាពខួរក្បាលជាផ្នែកសំខាន់បំផុតដែលមនុស្សគ្រប់រូបតែងយកចិត្តទុកដាក់ ព្រោះថា តាមរយៈសមត្ថភាពខួរក្បាលនេះហើយ អាចជួយបង្កើតសំណុំរូបភាព និងសកម្មភាពផ្សេៗនៃដំណើរជីវិតរបស់មនុស្ស ។ ការថែរក្សាសុខុមាលភាពខួរក្បាលឱ្យបានល្អជារឿងចាំបាច់ និងមិនគួរមើលរំលង ។ យ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីឱ្យសមត្ថភាពខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរមានវិធីសាស្ត្រ ៦ចំណុចដែលត្រូវអនុវត្តជាប្រចាំ ។
១. ហាត់កីឡា ៖ ទម្លាប់ហាត់កីឡាឱ្យបានជាប្រចាំនឹងជួយដល់សុខភាពផ្លូវកាយឱ្យមាំមួនល្អ ។ ហាត់កីឡាមិនត្រឹមតែជួយដល់សុខភាពផ្លូវកាយនោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ។ ចលនារាងកាយដោយរត់ លោត កាយវិការ និងការបត់បែនដងខ្លួន មានទំនាក់ទំនងខ្លាំងដល់សំណុំសកម្មភាពរបស់ខួរក្បាល ។ មនុស្សភាគច្រើនតែតែងដឹងថា ហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាសំខាន់សម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែបើមនុស្សស្រឡាញ់សុខភាពពិតប្រាកដមិនមែនគ្រាន់តែគិតពីសារៈសំខាន់នោះទេ ។ ផ្ទុយទៅវិញបានធ្វើសកម្មភាពជាច្រើនដើម្បីឱ្យរាងកាយសកម្ម និងជួយដល់ចលនាដង្ហើម ព្រមទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។
២. សមាធិ ៖ សុខភាពផ្លូវចិត្តកើតឡើងដោយសារចិត្តស្ងប់ ហើយចិត្តដែលស្ងប់ជាចិត្តដែលមានសមាធិ ។ ទម្លាប់សមាធិជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា បាត់ភាពសៅហ្មងនៅក្នុងជីវិត និងទទួលស្គាល់ពីរឿងរ៉ាវទាំងឡាយដែលកើតឡើងជុំវិញខ្លួន ។ សកម្មភាពសមាធិប្រៀបដូចជាការតាមដានលំនាំចិត្ត ហើយដែលចិត្តស្ងប់ជួយដល់ខួរក្បាលយ៉ាងប្រសើរ ។
៣. ទទួលទានទឹក ៖ រាងកាយរបស់មនុស្សយើងទឹកដើរតួនាទីសំខាន់ណាស់ ។ ទទួលទានទឹកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវនឹងជួយដល់រាងកាយយ៉ាងប្រសើរ ។ ទឹកជួយឱ្យរាងកាយមានចលនាលឿនរហ័យ និងមានសំណើម ។ ប្រសិនបើផឹកទឹកមួយកែវពេលក្រោកពីដំណេក នោះនឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ហើយខួរក្បាលក៏ធ្វើការបានស្រួលផងដែរ ។ ទឹកជួយបង្កើនបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងខ្លួនដំណើរការបានល្អ ព្រមទាំងជួយមុខងារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ។
៤. កាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង ៖ ដើម្បីសុខភាពខួរក្បាលដំណើរបានល្អ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងមិនមែនជាទម្លាប់ត្រូវអនុវត្តនោះទេ ។ គ្រឿងស្រវឹងទោះបីតិច ឬច្រើនក៏នឹងប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សុខភាពក្បាលដែរ ។ ឥទ្ធិពលពេលស្រវឹងស្រា ឬទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើននឹងជំរុញឱ្យខួរក្បាលស្ពឹក ។ នៅពេលខួរក្បាលស្ពឹកញឹកញាប់អាចឱ្យមនុស្សមានអាការៈភ្លេចភ្លាំង ហើយអាចឈានទៅរកជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានថែមទៀតផង ។
៥. ទទួលទានអាហារមានគុណភាព ៖ អាហារជាមូលដ្ឋានសុខភាព ហើយសុខភាពរបស់មនុស្សចាំបាច់ត្រូវតែទទួលទានអាហារដែលមានគុណភាព ។ ខួរក្បាលត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមពីចំណីអាហារ ។ តាមការណែនាំរបស់សុខាភិបាល ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ និងរាងកាយមានតុល្យភាព អាហារទាំងបីក្រុមចាំបាច់បំផុតនៅក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ ។ ក្រុមអាហារទាំងបី រួមមាន អាហារការពារ អាហារសាងសង់ និងអាហារថាមពល ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានគុណភាពជួយឱ្យខួរក្បាលមានគុណភាពដូចគ្នាដែរ ។
៦. រក្សាដំណេកឱ្យគ្រប់គ្រាន់ ៖ ខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការពេលវេលាសម្រាកប្រៀបដូចជាម៉ាស៊ីនដើរដោយថាមពលដែរ ។ ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលមានថាមពល ដេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជាគន្លឹះសុខភាពដ៏ប្រសើរបំផុត ។ ជាទូទៅពេលវេលា ២៤ម៉ោង ត្រូវបែងចែកជាបីដំណាក់កាលដាច់ដោយឡែកពីគ្នា គឺពេលវេលា ៨ម៉ោងធ្វើការ ៨ម៉ោងដេកឱ្យស្ងប់ស្កល់ និង ៨ម៉ោងសម្រាកលំហែ ឬដោះស្រាយបញ្ហាជីវិតផ្សេងៗ ។ ដំណេកល្អជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល ហើយនៅពេលសុខភាពខួរក្បាលល្អ នោះនឹងជួយឱ្យជីវិតកាន់តែមានគុណភាព ៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក ម៉ៅ សំណាង ជាការីនិពន្ធផ្នែកអប់រំ និងជាផលិតករព័ត៌មាននៃ AMS Education ។ លោកមានបទពិសោធន៍ការងារជាអ្នកសារព័ត៌មានវិទ្យុ, ពិធីករ និងជាអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានទូរទស្សន៍, និងជាផលិករប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយចម្រុះ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅវិទ្យាស្ថានជាតិកសិកម្មព្រែកលៀប ១០កន្លែងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 26/12/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅវិទ្យាស្ថានជាតិកសិកម្មព្រែកលៀបចំនួន១០កន្លែងតាមរយៈសហភាពសហព័ន្ធយុវជនកម្ពុជា រាជធានីភ្នំពេញសម្រាប់ឆ្នាំ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Leed នៃចក្រភពអង់គ្លេសឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 08/05/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្តមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យLeed ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Leed Scholarship 2024 សម្រាប់សិក្សាផ្នែកគណនេយ្យ ...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន២០០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យកម្ពុជា សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៨
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 03/10/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យកម្ពុជាចំនួន២០០កន្លែងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៨ ។ អាហារូបករណ៍សិក្សាស្ថិតក្រោមកម្មវិធី អាហារូប......
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិត-អនុបណ្ឌិតពីកម្មវិធី MSIS Lap នៅសាកលវិទ្យាល័យជាតិ Chungbuk
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/04/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិត-អនុបណ្ឌិតពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Master-Ph.D or Ph.D Student Positions with Research Scholarship ...
ឱកាសអាហារូបករណ៍សិក្សាឥតគិតថ្លៃនៅអាល្លឺម៉ង់ ពីកម្មវិធី DAAD MIDE 2026
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/06/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ DAAD MIDE 2026 បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍សម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិពីប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍ ដើម្បីទៅសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់សេដ្ឋកិច្ចអន្តរជាតិ និងការអភិវឌ្ឍ (Master)
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកោះកុង ផ្តល់អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញឥតគិតថ្លៃ ព្រមទាំងផ្តល់ជូនកន្លែងស្នាក់នៅ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/07/2025
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកោះកុង បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ ១០០% ដល់យុវជន ពលករចំណាកស្រុក ក៏ដូចជាប្រជាពលរដ្ឋទូទៅដែលចង់ទទួលបានជំនាញ ដើម្បីប្រកបរបរចិញ្ចឹមជីវិត និងធ្វើការងារនៅតាមសហគ្រាសឧស្សាហកម្មនានា។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ផ្នែកវិស័យអាកាសចរណ៍ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Qatar Airway 2025
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 10/04/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Qatar Airway University Undergraduate Scholarship 2025 ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Qatar Airway សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនស្វាយរៀង ផ្តល់អាហារូបករណ៍១០០% ចំនួន២៧០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 23/01/2025
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនស្វាយរៀង បានប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតឱ្យចូលរៀនជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ លើកទី២ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥ ដោយផ្តល់អាហារូបករណ៍១០០% សរុបចំនួន ២៧០កន្លែង។
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលកូឡុំប៊ី ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/06/2025
រដ្ឋាភិបាលកូឡុំប៊ីប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់និស្សិតអន្តរជាតិ មកពីគ្រប់ប្រទេសទូទាំងពិភពលោក ឱ្យមានឱកាសសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យផ្សេងៗក្នុងប្រទេសកូឡុំប៊ី សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។ អាហារូបកណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សា...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
