ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
បេះដូង គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតមួយរបស់រាងកាយ ហើយវាជាការចាំបាច់ណាស់ដែលយើងគួរអនុវត្តទម្លាប់មួយចំនួន ដែលអាចជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។ ទម្លាប់ទាំងនោះមានដូចជា មានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និង ការគេងឱ្យបាន ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលគន្លឹះទាំងអស់នេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។
តាមការស្រាវជ្រាវគេបានរកឃើញថា របបអាហារបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាពបេះដូង ព្រោះវាមានសមត្ថភាពក្នុងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល និង ទ្រីគ្លីសេរីត។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ វាអាចជួយគ្រប់គ្រងសញ្ញាសម្គាល់របស់អ្នក និងរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ ។ អ្នកគួរយល់ដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន នៃរបបអាហារ និង ប្រភេទអាហារ ដែលជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូង៖
១. អាហារសម្បូរវីតាមីន E ៖ អាហារទាំងនេះមានថាមពលក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាក និងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ ហើយពួកវាក៏ជួយក្នុងការជួសជុលកោសិកា និង ជួយព្យាបាលសរសៃឈាមផងដែរ។
២. ផ្លែឈើ ៖ ការហូបផ្លែឈើ គឺជាកត្តាចាំបាច់ណាស់ក្នុងរបបអាហារ ព្រោះវាផ្ទុកទៅដោយ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះ ក៏អាចជួយរក្សាសុខភាពបេះដូងបានផងដែរ ជាពិសេសផ្លែទំពាំងបាយជូរ ផ្លែប៊ឺរី និងផ្លែទទឹម។
៣. ប្រើប្រេងដែលមានគុណភាពល្អ ៖ ប្រេងដូចជាប្រេង mustard និង ប្រេងដូង ក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូងផងដែរ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានប្រេងទាំងនេះក្នុងកម្រិតមធ្យម អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ។
៤. អាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិអូមេហ្គា៣ ៖ អូមេហ្គា៣ គឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលផ្តល់សុខភាពល្អ ហើយវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បេះដូង។ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិអូមេហ្គា៣ខ្ពស់ ជួយកាត់បន្ថយការរលាក និង បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អប្រសើរឡើង។ វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
៥. ខ្ទឹមស ៖ វាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូងផងដែរ។ ខ្ទឹមសមានសមាសធាតុមួយចំនួន ដែលជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ វាក៏ដើរតួនាទីជាថ្នាំបញ្ចុះឈាម ដែលការពារពីការកកឈាម៕
លោក សេក សត្យា មានបទពិសោធន៍ធ្វើការលើវិស័យសារព័ត៌មានរយៈ ពេលជាង ១០ឆ្នាំ និងជាផលិតករកម្មវិធីព័ត៌មានទូរទស្សន៍ ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់សិក្សា Online វគ្គខ្លីនៅសាកលវិទ្យាល័យ Stanford
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 18/07/2023
ឱកាសសិក្សាជំនាញវគ្គខ្លីនៃសាកលវិទ្យាល័យ Stanford ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Stanford University Free Online Courses 2023 ដល់និស្សិតបរទេសសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ Diploma បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ នៅប្រទេសព្រុយណេ ឆ្នាំ២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 18/12/2025
ស្ថានឯកអគ្គរាជទូតកម្ពុជាប្រចាំប្រទេសព្រុយណេដារូស្សាឡាម បានប្រកាសថា រាជរដ្ឋាភិបាលព្រុយណេ នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់និស្សិតបរទេសទៅសិក្សានៅប្រទេសព្រុយណេសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧
ឱកាសផ្លាស់ប្តូរការសិក្សាសម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នៅប្រទេសជប៉ុន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 03/06/2025
កម្មវិធី EACAT Homestay Program 2025 កំពុងប្រកាសឱ្យសិស្សានុសិស្សថ្នាក់វិទ្យាល័យដាក់ពាក្យ ដើម្បីផ្លាស់ប្ដូរការសិក្សារយៈពេល១សប្ដាហ៍ នៅប្រទេសជប៉ុន។ កម្មវិធីផ្ដល់ឱកាសដល់សិស្សានុសិស្ស...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យឌីជីថលកម្ពុជាចំនួន៣០០នាក់ពី ស.ស.យ.ក រាជធានីភ្នំពេញ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 11/01/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យឌីជីថលកម្ពុជាចំនួន៣០០កន្លែង ពីសហភាពសហព័ន្ធយុវជនកម្ពុជារាជធានីភ្នំពេញសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤។...
វគ្គសិក្សាឥតគិតថ្លៃតាម online ទាំង១០នៅសាកលវិទ្យាល័យតូរ៉ុនតូប្រទេសកាណាដា
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 30/03/2023
សាកលវិទ្យាល័យតូរ៉ុនតូ នៃប្រទេសកាណាដា បានផ្ដល់ការសិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃតាមរយៈប្រព័ន្ធ Online ចំនួន១៥មុខជំនាញ ។...
វិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសអង្គរ ផ្ដល់ការសិក្សាជំនាញ TVET ២៤០០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 03/06/2025
ឱកាសរៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈ (TVET) សម្រាប់សិស្សានុសិស្ស និងសាធារណៈជន ដោយឥតគិតថ្លៃចំនួន២៤០០កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសអង្គរសម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ឱ្យសិក្សាពេញលេញ ពីរាជរដ្ឋាភិបាល...
ឱកាសអាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Mae Fah Luang ប្រទេសថៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/04/2023
ក្រោមកម្មវិធី Boon Rawd Scholarship 2023 សាកលវិទ្យាល័យ Mae Fah Luang ខេត្តឈៀងរ៉ៃ នៃព្រះរាជាណាចក្រថៃ បានប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតកម្ពុជាចំនួន ២រូប...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ២២កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានភាសាបរទេស និងវិទ្យាស្ថានសិក្សាអន្តរជាតិ និងគោលនយោបាយសាធារណៈ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/12/2023
គណៈកម្មាធិការអាហារូបករណ៍សិស្ស-និស្សិតក្រីក្រ សម្តេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សែន ប្រកាសពីការផ្តល់អាហារូបករណ៍ចំនួន ២២កន្លែង សម្រាប់ការសិក្សាកម្រិតថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅវិទ្យាស្ថានភាសាបរទេស...
ស.ស.យ.ក រាជធានីភ្នំពេញ ផ្ដល់អាហារូបករណ៍៣កន្លែងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យប៊ែលធីអន្តរជាតិ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/09/2024
ដើម្បីបន្តចូលរួមចំណែកជាមួយរាជរដ្ឋាភិបាលក្នុងការលើកកម្ពស់វិស័យអប់រំ និងបណ្ដុះបណ្ដាលធនធានមនុស្ស សហភាពសហព័ន្ធយុវជនកម្ពុជារាជធានីភ្នំពេញ នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនយន៣កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យប៊ែលធីអន្តរជាតិ...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
