ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
បរទេស – យោងទៅតាមប្រភព CNET បានបង្ហាញថា ការរៀបចំកន្លែងរស់នៅឱ្យបានស្អាត ជះផលវិជ្ជមានដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ដោយមានន័យថា នៅពេលដែលបរិស្ថាននៅជុំវិញស្អាត នឹងជួយដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែសប្បាយចិត្ត។
ខាងក្រោមនេះ គឺជាផលវិជ្ជមានសុខភាពផ្លូវចិត្ត ៥ ចំណុចដែលអ្នកនឹងទទួលបានពីការធ្វើឱ្យបរិស្ថាននៅជុំវិញខ្លួនស្អាត ៖
១. បង្កើនសុភមង្គលផ្លូវចិត្ត៖ នៅពេលខ្លះការរស់នៅរញ៉េរញ៉ៃ អាចនាំឱ្យចិត្តអ្នកមានភាពច្របូកច្របល់ ដូចនេះហើយ ការរៀបចំកន្លែងរស់នៅស្អាតអាចនាំឱ្យចិត្តស្ងប់ និងរីករាយជាង។ យោងតាមការសិក្សាមួយ បានបង្ហាញថា អ្នកលាងចានដែលផ្តោតលើការលាងសម្អាត និងក្លិនសាប៊ូ បានធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តមានអារម្មណ៍ល្អ ដោយមានន័យថា សកម្មភាពនៃការលាងសម្អាតពិតជាបានជំរុញចិត្តរបស់ពួកគេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការសម្អាត អ្នកគួរផ្តោតលើក្លិនសាប៊ូ និង ការលាងសម្អាតឱ្យបានស្អាត។
២. បង្កើនផលិតភាពការងារ៖ កន្លែងរស់នៅរញ៉េរញ៉ៃរឹតតែធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពខ្ជិលច្រអូស ប៉ុន្តែកន្លែងស្អាតអាចជួយអ្នកធ្វើការងារបានល្ង និង បញ្ចេញសកម្មភាពកាន់តែប្រសើរ។ នៅពេលដែលគ្មានភាពរញ៉េរញ៉ៃជុំវិញខ្លួន នោះធ្វើឱ្យចិត្ត ថាមពល និងដៃរបស់អ្នកមានសេរីភាពក្នុងការធ្វើការងារ។ លើសពីនេះ សកម្មភាពនៃការសម្អាត ក៏មានផលិតភាពខ្ពស់ផងដែរ ពីព្រោះនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមសម្អាត អ្នកកំពុងបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នកហើយ។
៣. បង្កើនការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្ពស់ ៖ នៅពេលដែលគ្មានភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅជុំវិញអ្នក អ្នកអាចផ្តោតលើកិច្ចការសំខាន់ៗដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវរបស់អ្នកមិនមានភាពរញ៉េរញ៉ៃទេ អ្នកអាចមើលទូរទស្សន៍ដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ទីកន្លែងរញ៉េរញ៉ៃធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ធ្វើការ ដូចនេះ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ដោយសារតែភាពរញ៉េរញ៉ៃជុំវិញខ្លួន អ្នកគួរឆ្លៀតពេលបន្តិចក្នុងការសម្អាត។
៤. កាត់បន្ថយការស្ត្រេស ឬ ភាពតប់ប្រមល់ក្នុងអារម្មណ៍៖ ទីកន្លែងរញ៉េរញ៉ៃរឹតតែធ្វើឱ្យអ្នកតប់ប្រមល់ក្នុងអារម្មណ៍លើសដើម។ យោងទៅតាមការសិក្សាមួយ បានបង្ហាញថា ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង គឺសកម្មភាពរាងកាយដោយការសម្អាត ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរីករាយទ្វេដង ពីព្រោះកន្លែងស្អាតអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និង កម្រិតផងដែរ ។ នៅពេលកំពុងសម្អាត អ្នកអាចស្តាប់តន្ត្រីបណ្តើរ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែសប្បាយចិត្ត។
៥. គេងលក់ស្រួល៖ ទីកន្លែងស្អាតជួយសម្រាលភាពតានតឹង និង ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលផងដែរ ។ នៅពេលអ្នករស់នៅមានអនាម័យ វាធ្វើឱ្យបេះដូងលោតបានល្អ និង បូមសារធាតុ Endorphins ឱ្យរត់ពេញរាងកាយរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យគេងលក់ស្រួល។ Endorphins មិនគ្រាន់តែបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាជួយឱ្យខួរក្បាលអ្នកសម្រាកបានល្អថែមទៀតផង។
ប្រសិនបើភាពរញ៉រញ៉ៃប៉ះពាល់ដល់ដំណេករបស់អ្នក អ្នកគួរររៀបចំកន្លែងឱ្យបានស្អាតមុនសិន ពីព្រោះការគេងគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក៕
លោក សេក សត្យា មានបទពិសោធន៍ធ្វើការលើវិស័យសារព័ត៌មានរយៈ ពេលជាង ១០ឆ្នាំ និងជាផលិតករកម្មវិធីព័ត៌មានទូរទស្សន៍ ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ ASEAN-China Young Leaders ថ្នាក់បណ្ឌិត បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់ស្រាវជ្រាវសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧ នៅប្រទេសចិន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/01/2026
ក្នុងសេចក្តីជូនដំណឹងកាលពីដើមសប្តាហ៍នេះ ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានឱ្យដឹងថា គណៈកម្មាធិការអាហារូបករណ៍អ្នកដឹកនាំវ័យក្មេងអាស៊ាន-ចិន (ASEAN-China Young Leaders Scholarship) នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍...
រៀនជំនាញកែច្នៃបន្លែ ផ្លែឈើ ដោយមិនគិតថ្លៃពីវិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសកម្ពុជា
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 31/03/2025
វិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសកម្ពុជា (NPIC) ប្រកាសជាថ្មីក្នុងការជ្រើសរើសសិក្ខាកាមចូលរៀនជំនាញកែច្នៃបន្លែផ្លែឈើ ដោយមិនគិតថ្លៃ ក្រោមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ ១.៥លាននាក់របស់រាជរដ្ឋាភិបាល។
ឱកាសសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Warwick ពីកម្មវិធី ASEAN-UK សម្រាប់ស្ត្រីក្នុងវិស័យ STEM
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/03/2025
កម្មវិធី ASEAN-UK Sage ផ្ដល់ឱកាសសិក្សាក្នុងគម្រោង Women in STEM Scholarship ប្រកាសផ្ដល់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Warwick ក្នុងវិស័យ STEM ដល់ស្ត្រីដែលស្ថិតក្នុងប្រទេសតំបន់អាស៊ាន...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ផ្នែក STEM នៅសាកលវិទ្យាល័យ Manchester ប្រទេសអង់គ្លេស ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 27/03/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Menchester ពីកម្មវិធី ASEAN-UK SAGE ដែលផ្ដល់ឱ្យការសិក្សានៅក្នុងវិស័យ STEM។ អាហារូបករណ៍ផ្តល់មូលនិធិសម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីសិក្សាថ្នាក់អនុបណ្ឌិតរយៈពេលមួយឆ្នាំនៅចក្រភពអង់គ្លេស។
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកទេសឧស្សាហកម្មបន្តផ្ដល់ការសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈឥតគិតថ្លៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 24/03/2025
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកទេសឧស្សាហកម្មបន្តផ្ដល់ការសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ជាច្រើនកន្លែងសម្រាប់ សិស្សានុសិស្ស និងសាធារណៈជន ចូលសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈដោយឥតគិតថ្លៃ។ ការសិក្សាផ្ដល់ជូនក្រោមកម្មវិធីសិក្សា ១លាន៥សែននាក់ ដែលគាំទ្រ...
ឱកាសសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យធនធានមនុស្សចំនួន៤៥កន្លែងពីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិឆ្នាំ២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 10/11/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញបត្ររង និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យធនធានមនុស្សចំនួន៤៥កន្លែង ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត.....
អាហារូបករណ៍សិក្សាភាសាអង់គ្លេសនៅ ACE ចំនួន ៣២កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/07/2024
ក្នុងឱកាសអបអរសាទរខួបទី៣២ឆ្នាំ នៅកម្ពុជា មជ្ឈមណ្ឌលអូស្រ្តាលីសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់សិស្សនិស្សិតចំនួន៣២នាក់។
អាហារូបករណ៍ក្រោយឧត្តមសិក្សាជំនាញបរិស្ថាន កសិកម្ម និងគ្រូបង្រៀនភាសាអង់គ្លេស នៅប្រទេសនូវែលសេឡង់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/02/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Manaaki New Zealand Scholarships (MNZS) បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ក្រោយឧត្តមសិក្សាចំនួន ៣៥កន្លែង ដល់ពលរដ្ឋកម្ពុជា (ទាំងក្នុងវិស័យសាធារណៈ និងឯកជន) លើមុខជំនាញពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
