ការបរិច្ចាគឈាម មិនត្រឹមតែជាឱកាសក្នុងការជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសកម្មភាពនេះ ក៏ផ្ដល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពអ្នកបរិច្ចាគផងដែរ។ មនុស្សមួយចំនួន មិនធ្លាប់បរិច្ចាគឈាមពីមុនមកនៅឡើយ ដោយហេតុថា ខ្លាច បារម្ភ ឬចង់បរិច្ចាគដែរ តែមិនដឹងបរិច្ចាគដោយរបៀបណា។ យ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នា សុទ្ធតែអាចបរិច្ចាគបាននោះទេ ព្រោះមុននឹងផ្ដល់ឈាម អ្នកបរិច្ចាគត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាព និងធានាថា ពួកគេមានសុខភាពល្អ ដើម្បីជៀសវៀងបញ្ហាសុខភាពណាមួយ កើតលើអ្នកទទួលឈាម។

យោងតាមការសិក្សា បានឱ្យដឹងថា ការបរិច្ចាគឈាមទៀងទាត់ ផ្ដល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗសម្រាប់សុខភាព ចំនួន ៤ ដូចជា៖

១. កាត់បន្ថយហានិភ័យការគាំងបេះដូង ៖ ការបរិច្ចាគឈាម យ៉ាងហោចណាស់ម្ដងជារៀងរាល់ឆ្នាំ អាចពង្រឹងលំហូរឈាម និងកាត់បន្ថយការស្ទះសរសៃឈាម។ ការសិក្សាដែលបានធ្វើឡើងតាំងពីទសវត្ស ១៩៩០ ដោយ NHS បានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានទម្លាប់បរិច្ចាគឈាម អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងបានរហូត ៨៨ភាគរយ។

២. រក្សាតុល្យភាពជាតិដែក ៖ ការផ្ទុកជាតិដែកច្រើនពេកក្នុងឈាម អាចនាំឱ្យបំពង់សរសៃឈាមក្រាស ឬរឹង ធ្វើឱ្យលំហូរឈាមដំណើរការមិនស្រួល ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូល។ ការបរិច្ចាគឈាមជួយអាចជួយកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិដែកក្នុងឈាម និងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

៣. បង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមាន ៖ មុនពេលបរិច្ចាគឈាម ទោះបីជាអ្នកមិនទទួលបានការពិនិត្យសុខភាពទូទៅពេញលេញ តែអ្នកនឹងទទួលបានការពិនិត្យខ្នាតតូច ដែលអាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពក្នុងរាងកាយ។ ការពិនិត្យនោះមានដូចជា ៖ ការវាស់សម្ពាធឈាម, សីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយ, ការពិនិត្យកូលេស្តូរ៉ល, អេម៉ូក្លូប៊ីន, ជាតិដែក និងជីពចរ។ ការពិនិត្យទាំងនេះ អាចជួយបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាព ដែលប្រហែលជាអ្នកមិនដឹង។

៤. កាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺមហារីក ៖ នៅពេលប្រព័ន្ធឈាមក្នុងរាងកាយមានចលនាល្អប្រសើរហើយ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺមហារីក។ ការបរិច្ចាគឈាមអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិដែកក្នុងរាងកាយ ដែលជាហានិភ័យ នៃជំងឺមហារីកជាច្រើនដូចជាមហារីកថ្លើម មហារីកសួត និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

យ៉ាងណាក៏ដោយ ការបរិច្ចាគឈាម ក៏ត្រូវបានកំណត់លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនផងដែរ លក្ខខណ្ឌទាំងនោះមានដូចជា ត្រូវមានសុខភាពល្អ, គីឡូគ្រប់គ្រាន់ (ចាប់ពី ៤៥គីឡូឡើងទៅ), និង មានអាយុចាប់ពី ១៨ ដល់៦០ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងនឹងធ្វើការបរិច្ចាគឈាម អ្នកអាចអនុវត្តសកម្មភាពមួយចំនួនដូចជា បរិភោគទឹកឱ្យបានច្រើន, បរិភោគអាហារឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងទទួលទានវីតាមីនចម្រុះ ដែលមានជាតិដែក។

តើលោកអ្នក​មានគម្រោងនឹងបរិច្ចាគឈាមដែរ ឬទេ?

នៅថ្ងៃទី១៦ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២៤ សហភាពសហព័ន្ធយុវជន​កម្ពុជា រាជធានីភ្នំពេញ សហការជាមួយសមាគមមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុកម្ពុជា នឹងរៀបចំកម្មវិធីបរិច្ចាគឈាម ក្រោមប្រធានបទ «រួមគ្នា សង្គ្រោះជីវិត» ។ កម្មវិធីនេះរៀបចំឡើងដើម្បីចូលរួមផ្តល់ឈាមជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នកជំងឺដែលមានតម្រូវការឈាម និងជំរុញផ្សព្វផ្សាយឱ្យប្រជាពលរដ្ឋមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់ពីសារសំខាន់នៃការចូលរួមបរិច្ចាកឈាមដោយស្ម័គ្រចិត្ត។

សម្រាប់លោកអ្នក​ដែលមាន​បំណងចូលរួម​កម្មវិធីនេះ អាច​អញ្ជើញ​ទៅកាន់អគារខេមរានី ស.ស.យ.ក. រាជធានីភ្នំពេញ ស្ថិតនៅតាម​បណ្តោយ​វិថីវិចិត្រ​សិល្បៈ ក្នុងសង្កាត់ព្រែកលៀប ខណ្ឌជ្រោយចង្វារ រាជធានីភ្នំពេញ នៅថ្ងៃទី១៦ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២៤ ចាប់ពីវេលាម៉ោង ៨:០០នាទីព្រឹក ដល់​ម៉ោង ១៦:០០នាទីរសៀល៕