ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន (Negative emotion) គេអាចសម្គាល់បានតាមរយៈអាការៈមួយចំនួនដូចជា ឆាប់ខឹងសម្បារ, ថប់បារម្ភ ឬភ័យខ្លាច, ស្មារតីមិនលះ, គ្មានផាសុខភាព, សោកស្តាយ, ក្រៀមក្រំ, ទុក្ខព្រួយ, មានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ និងឯកោជាដើម។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះ ចាំបាច់ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីបញ្ចៀសនូវបញ្ហាផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចកើតមានទៅថ្ងៃអនាគត។
យ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីសាស្រ្តចំនួន៤ ដែលត្រូវបានចែករំលែកដោយគេហទំព័រ Verywell Mind ដើម្បីដោះស្រាយ ឬកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននេះបាន៖
១.ស្ទាបស្ទង់ចិត្ត ៖ ចំណាយពេលឆ្លុះបញ្ចាំង និងស្វែងយល់ពីស្ថានភាព ដែលកើតមាននៅក្នុងចិត្ត ហើយបើក្នុងករណីបានរកឃើញថា បច្ចុប្បន្នមានអ្វីមិនប្រក្រតី គឺត្រូវរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យកើតវាឡើង។
២.ផ្លាស់ប្តូរទៅតាមលទ្ធភាព៖ ក្រោយរកឃើញប្រភេទអារម្មណ៍ដែលជួបប្រទះរួចហើយ វាក៏ល្មមនឹងអាចទាញរកគន្លឹះទៅដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងបានតាមរយៈការសម្រាលបន្ទុកនូវកិច្ចការដែលមិនចាំបាច់ ឬលើសពីសមត្ថភាពដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ដោយចាប់ផ្តើមបង្រួម ឬបំបែកវាឱ្យតូចៗជាងមុន ទន្ទឹមគ្នានោះ គួរតែទៅរកអ្នកប្រឹក្សាដែលមានជំនាញផងដែរ។
៣.ស្វែងរកច្រកចេញ ៖ ការកាត់ចោលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងឡាយ វាប្រៀបបាននឹងការផ្លាស់ប្តូរជីវិត ប៉ុន្តែការកាត់សកម្មភាពអវិជ្ជមាន គឺមិនអាចធ្វើវាបានទាំងស្រុងនោះទេ ព្រោះវាក៏ជាផ្នែកមួយ នៃអារម្មណ៍ធម្មជាតិមនុស្ស។ ដូច្នេះហើយក្រៅតែពីទៅប្រឹក្សាជាមួយអ្នកជំនាញ គឺត្រូវតែធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់, ធ្វើសមាធិ និងស្វែងរកឱកាសដើម្បីង្កើតភាពក្លៀវក្លាឱ្យបានច្រើន។ សូមជ្រើសរើសបច្ចេកទេសមួយក្នុងចំណោមចំណុចជាច្រើនទាំងនោះ ហើយថ្លឹងថ្លែងថា ចំណុចមួយណាដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។ ធ្វើដូច្នេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ដែលមិនល្អ និងទាញខ្លួនឯងឱ្យក្រោកចេញបាន។
៤.ហ៊ានទទួលយក ៖ ការទទួលស្គាល់ថា មនុស្សតែងតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច, ខឹង, កើតទុក្ខ និងការខកចិត្តគឺជារឿងធម្មតា ។ ការធ្វើបែបនេះ គឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ជំនួសឱ្យការព្យាយាមបង្ក្រាបនូវអារម្មណ៍ទាំងនេះ គឺអនុញ្ញាតឱ្យវាបាត់ទៅតាមដំណើរ ព្រោះវាជាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍បណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ទោះបីជាអ្នកជាបុគ្គលដែលមានទំនោរបែបវិជ្ជមានយ៉ាងណាក្ដី ម្តងម្កាលវាគង់តែកើតមាននៅពេលណាមួយ៕
ថានិត រាយការណ៍ព័ត៌មាន និងប្រែសម្រួលអត្ថបទនៅ AMS-Education ទាក់ទងអំពី ការអប់រំកុមារតូចនិងការចិញ្ចឹមកូនបែបវិជ្ជមាន បំណិនជីវិត បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស ប្រវត្តិរបស់យុវជនឆ្នើមឬបុគ្គលគំរូ ការជ្រើសជំនាញសិក្សា និងព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មានក្នុងកម្មវិធីចំណេះដឹងទូទៅតាមរយៈវេទិកាសាធារណៈនិងនៅតាមសហគមន៍នានា៕
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន ៣៣០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសង្គមកិច្ចឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/09/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ចំនួន៣៣០កន្លែងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅវិទ្យាស្ថានជាតិសង្គមកិច្ចសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាលើមុខជំនាញដែលកំពុងមានតម្រូវការទីផ្សារការងារជាច្រើនមុខជំនាញ។
អាហារូបករណ៍ ១០០% រៀនជំនាញ វិស្វកម្មឧស្សាហកម្ម ១២០កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសតេជោសែន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 01/09/2026
ក្រោមគម្រោងអភិវឌ្ឃន៍មុខជំនាញសម្រាប់សេដ្ឋកិច្ចនារពេលអនាគត (SFESDP) វិទ្យាស្ថានជាតិពហុបច្ចេកទេសតេជោសែន នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍កម្រិតសញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់បច្ចេកទេស...
សាកលវិទ្យាល័យជាតិមានជ័យផ្ដល់អាហារូបករណ៍ចំនួន២៥កន្លែងតាមរយៈអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/10/2024
សាកលវិទ្យាជាតិមានជ័យផ្ដល់ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ចំនួន២៥កន្លែងសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ តាមរយៈកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ Diploma បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ នៅប្រទេសព្រុយណេ ឆ្នាំ២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 18/12/2025
ស្ថានឯកអគ្គរាជទូតកម្ពុជាប្រចាំប្រទេសព្រុយណេដារូស្សាឡាម បានប្រកាសថា រាជរដ្ឋាភិបាលព្រុយណេ នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់និស្សិតបរទេសទៅសិក្សានៅប្រទេសព្រុយណេសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧
ឱកាសសម្រាប់សិស្សនារី ! មូលនិធិហាប់ស្វែល ប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ស្នាក់នៅ និងបណ្តុះបណ្តាលភាពជាអ្នកដឹកនាំ ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/04/2026
មូលនិធិហាប់ស្វែល (Harpswell Foundation) ដែលជាអង្គការឈានមុខគេក្នុងការគាំទ្រ និងលើកកម្ពស់សមត្ថភាពស្ត្រីនៅកម្ពុជា បានប្រកាសបើកទទួលពាក្យស្នើសុំអាហារូបករណ៍សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា ២០២៦-២០២៧
ក្រសួងអប់រំ ជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បណ្ឌិតគ្រប់គ្រងអប់រំ និងឯកទេសកម្មវិធីសិក្សា ចំនួន១៥កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 22/08/2023
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បណ្ឌិតគ្រប់គ្រងអប់រំ ជំនាន់ទី៤ និងថ្នាក់បណ្ឌិតអប់រំឯកទេសកម្មវិធីសិក្សា និងវិធីសាស្ត្របង្រៀនជំនាន់ទី...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍នៅសាកលវិទ្យាល័យព័ត៌មានវិទ្យា និងទូរគមនាគមន៍ នៃប្រទេសវៀតណាមឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/12/2024
សាកលវិទ្យាល័យព័ត៌មានវិទ្យា និងទូរគមនាគមន៍ (ICTU) នៃសាធារណរដ្ឋសង្គមនិយមវៀតណាម ប្រកាសជ្រើសរើសបេក្ខជនសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែង សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥...
ឱកាសសិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ឆ្នាំងចំនួន៥៤០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/08/2024
វិទ្យាស្ថានពហុច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ឆ្នាំងប្រកាសជ្រើសរើសយុវជន យុវនារីដែលបោះបង់ការសិក្សាព្រោះកត្តាផ្សេងៗឱ្យសិក្សាជំនាញវគ្គខ្លីចំណួ៥៤០កន្លែង...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ភាសាចិន រយៈពេល១ឆ្នាំ នៅខេត្តជឺជាំង ប្រទេសចិន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/06/2026
ដោយសហការជាមួយគ្រឹះស្ថានឧត្តមសិក្សានៅខេត្តជឺជាំង ទីក្រុងវិនចូវ ប្រទេសចិន សមាគមនិស្សិតកម្ពុជាប្រចាំប្រទេសចិន ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតចំនួន៥រូប ដើម្បីទទួលបានអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ភាសាចិន សិក្សារយៈពេល ១ឆ្នាំ
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
