វិធីជំរុញខ្លួនឯងឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទៀងទាត់

តើធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីរក្សាការប្តេជ្ញាចិត្តធ្វើលំហាត់បានទៀងទាត់​?

គុណតម្លៃ​ជារួម​នៃការប្រើប្រាស់​ឡើងវិញ និង​កាត់​បន្ថយ​ប្លាស្ទិក ឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហានេះ វាហាក់ដូចជាមិនខុសគ្នាទៅនឹងសកម្មភាព​ ឬក៏ការងារដទៃនោះទេ!

ព្រោះការអនុវត្តបានជាប្រចាំទៅបាន ត្រូវការឱ្យមានកាលវិភាគ
ជៀសវាងការរំពឹងលើអារម្មណ៍ចង់ធ្វើតែមួយមុខ ពោល គឺត្រូវ
បំបែកទម្លាប់ដែលលំបាកៗឱ្យទៅជាសកម្មភាពងាយៗ

ឧទាហរណ៍​ ព្រោះការអនុវត្តបានជាប្រចាំទៅបាន ត្រូវការឱ្យមានកាលវិភាគ
ជៀសវាងការរំពឹងលើអារម្មណ៍ចង់ធ្វើតែមួយមុខ ពោល គឺត្រូវ
បំបែកទម្លាប់ដែលលំបាកៗឱ្យទៅជាសកម្មភាពងាយៗ
បានបង្ហាញអំពីគន្លឹះប្រាំចំណុច ក្នុងការជំរុញឱ្យខ្លួនឯងប្រកាន់ភ្ជាប់នូវទម្លាប់ហាត់ប្រាណបានជាប្រចាំ ដោយមានរៀបរាប់ខាងក្រោម ៖ តាមរយៈគេហទំព័រ

តើធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីរក្សាការប្តេជ្ញាចិត្តធ្វើលំហាត់បានទៀងទាត់​? ប្រសិនបើមិនបានធ្វើកាលវិភាគ ដើម្បីជំរុញខ្លួនឯងឱ្យហាត់ប្រាណនោះទេ ការរំពឹងចង់បានភាពទៀងទាត់ប្រចាំថ្ងៃ ក៏មិនអាចកើតមានដែរ។​

ចាំបាច់ត្រូវផ្តល់អាទិភាពទៅលើពេលវេលា នៃការហាត់ប្រាណ។ ភាពជាប់លាប់មិនមែនសំដៅលើលទ្ធផលធំៗនោះទេ​ ប៉ុន្តែជាការសម្រេចចិត្តធ្វើឱ្យបាននូវលទ្ធផលជាប្រចាំ ទោះតិចក្ដី ឬច្រើនក្ដី។ ផ្តល់តម្លៃលើការថែទាំសុខភាព

គឺពុំស្ថិតស្ថេរនោះទេ ហើយភាពជាប់លាប់ក៏មិនអាចកើតមានដែរ បើគ្មានវិន័យ ឬការប្តេជ្ញាចិត្ត។ ២. កុំពឹងលើកម្លាំងចិត្តពីខាងក្រៅ ៖ ការរង់ចាំឱ្យមានទឹកចិត្ត ឬក៏កម្លាំងចិត្តពីខាងក្រៅ

ដូច្នេះជំនួសឱ្យរំពឹងលើចិត្តចង់ហាត់ប្រាណ គួរកែច្នៃឱ្យមានភាពងាយស្រួល ដូចជាការកំណត់គោលដៅក្នុងមួយខែៗថា តើត្រូវការហាត់ប៉ុន្មានគីឡូ ប៉ុន្មានជំហាន ឬប៉ុន្មានកាឡូរី? ទាំងនេះជាការពឹងពាក់លើការតាំងចិត្តជាក់ស្ដែង​ ដោយឡែកការពឹងពាក់លើអារម្មណ៍ គឺពុំឆ្លើយតបនឹងការកំណត់គោលដៅនោះទេ។

គួររំលឹកផងដែរថា រៀងរាល់ពេលដែលលោកអ្នកខកខានក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ គឺបានចងក្រងនៅក្នុងដំណើរប្រវត្តិរបស់ខ្លួនឯងជានិច្ច ហើយប្រវត្តិអតីតកាល គឺជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីដំណើរនៃអនាគតបានមួយផ្នែកដែរ។ ការខកខាននៅថ្ងៃនេះ វាក៏នឹងជំរុញភាពខកខាននៅថ្ងៃស្អែកបានយ៉ាងងាយដូចគ្នា។ រៀងរាល់ពេលដែលប្តេជ្ញាចិត្តធ្វើហាត់ប្រាណ ទោះបីជាត្រឹមតែប្រាំនាទីក្តី វាក៏ជាសកម្មភាពមួយដែលជួយពង្រឹងទម្លាប់បានដែរ។ ៣. ប្រើប្រាស់អតីតកាលវិភាគអនាគត ៖

ប៉ុន្តែតើភាពសម្បូរបែបទាំងនេះ បានផ្តល់ភាពងាយស្រួល និងរក្សា
ភាពជាប់លាប់ទៅកាន់ខ្លួនឯងកម្រិតណា?
ការកំណត់គោលដៅធំៗឬការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ទំនើបៗ ឬទៅទីតាំងល្អៗ ប៉ុន្តែឆ្ងាយៗ វាពុំមែនជារឿងដែលអាក្រក់នោះទេ? ៤.ការចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីដែលមានស្រាប់ ៖

ការជ្រើសយកអ្វីដែលសាមញ្ញៗ ឬជ្រើសរើសអ្វីដែលមាននៅក្នុងដៃស្រាប់
ដូចជាហាត់ប្រាណក្បែរផ្ទះ ទិញឧបករណ៍ដាក់ក្នុងផ្ទះ និងដើរជុំវិញកន្លែង
ស្នាក់នៅ សុទ្ធសឹងតែជាសកម្មភាពបង្កើនភាពងាយស្រួលក្នុងការរក្សា
ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណបានទៀងទាត់។

៥. ជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់ធ្វើឱ្យកកិត មួយថ្ងៃៗមានសកម្មភាពច្រើនដែលយើងត្រូវទទួលខុសត្រូវ ដូច្នេះវាងាយស្រួលនឹងការភ្លេចសម្ភារកីឡា ឬក៏ពេលខ្លះមានសម្ភារជាច្រើនដែលត្រូវយកតាមជាប់ខ្លួន​តម្រូវឱ្យពិបាកសម្រេចចិត្ត ថា តើយកមួយណា ទុកមួយណា?

ឆ្លើយតបទៅនឹងចំណោទបញ្ហានេះ ការរៀបចំទុកជាមុន ឬការស្លៀកពាក់ដែលស្រួលៗក៏ជាដាក់កំហិតមិនឱ្យខ្លួនឯងបង្កើតលេសចាកចេញពីទម្លាប់ហាត់ប្រាណ៕

រចនាដោយ ទៅមើលអត្ថបទវិញ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ លោក​ សាន់ ឈុនលីនមានបទពិសោធន៍ជាង​ 5 ឆ្នាំ លើការរចនា បច្ចុប្បន្នគាត់ជាប្រធានក្រុមអ្នករចនាក្រាហ្វិក UI/UX នៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ សាន់ ឈុនលីន Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ លោក​ សាន់ ឈុនលីនមានបទពិសោធន៍ជាង​ 5 ឆ្នាំ លើការរចនា បច្ចុប្បន្នគាត់ជាប្រធានក្រុមអ្នករចនាក្រាហ្វិក UI/UX នៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ សាន់ ឈុនលីន ក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក សាយ ព្រហ្មនី មានបទពិសោធន៍ជាង១០ឆ្នាំ លើជំនាញគ្រប់គ្រង តាមដាននិងវាយតម្លៃគម្រោង អភិវឌ្ឍជំនួញ គ្រប់គ្រងពាណិជ្ជកម្មអេឡិកត្រូនិក និងរៀបចំយុទ្ធសាស្ត្រទីផ្សារឌីជីថល។ បច្ចុប្បន្នជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានឌីជីថល ប្រចាំក្រុមហ៊ុន Apsara Media Services។ ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក សាយ ព្រហ្មនី ក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក សាយ ព្រហ្មនី មានបទពិសោធន៍ជាង១០ឆ្នាំ លើជំនាញគ្រប់គ្រង តាមដាននិងវាយតម្លៃគម្រោង អភិវឌ្ឍជំនួញ គ្រប់គ្រងពាណិជ្ជកម្មអេឡិកត្រូនិក និងរៀបចំយុទ្ធសាស្ត្រទីផ្សារឌីជីថល។ បច្ចុប្បន្នជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានឌីជីថល ប្រចាំក្រុមហ៊ុន Apsara Media Services។ អនុប្រធាននាយកដ្ឋានឌីជីថល ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក សាយ ព្រហ្មនី ទៅមើលអត្ថបទវិញ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ លោក​ សាន់ ឈុនលីនមានបទពិសោធន៍ជាង​ 5 ឆ្នាំ លើការរចនា បច្ចុប្បន្នគាត់ជាប្រធានក្រុមអ្នករចនាក្រាហ្វិក UI/UX នៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ សាន់ ឈុនលីន ក្រុមការងារផ្សេងទៀត លោក សាយ ព្រហ្មនី មានបទពិសោធន៍ជាង១០ឆ្នាំ លើជំនាញគ្រប់គ្រង តាមដាននិងវាយតម្លៃគម្រោង អភិវឌ្ឍជំនួញ គ្រប់គ្រងពាណិជ្ជកម្មអេឡិកត្រូនិក និងរៀបចំយុទ្ធសាស្ត្រទីផ្សារឌីជីថល។ បច្ចុប្បន្នជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានឌីជីថល ប្រចាំក្រុមហ៊ុន Apsara Media Services។ ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក សាយ ព្រហ្មនី ទៅមើលអត្ថបទវិញ Article
Designer
ក្រុមការងារទៅលើការរចនាអត្ថបទ លោក​ សាន់ ឈុនលីនមានបទពិសោធន៍ជាង​ 5 ឆ្នាំ លើការរចនា បច្ចុប្បន្នគាត់ជាប្រធានក្រុមអ្នករចនាក្រាហ្វិក UI/UX នៅក្រុមហ៊ុន អប្សរា មេឌា សឺវីស ឯ.ក (Apsara Media Services Co., Ltd.)៕ ក្រុមការងារផ្នែករចនាគេហទំព័រ រចនាដោយ សាន់ ឈុនលីន លោក សាយ ព្រហ្មនី មានបទពិសោធន៍ជាង១០ឆ្នាំ លើជំនាញគ្រប់គ្រង តាមដាននិងវាយតម្លៃគម្រោង អភិវឌ្ឍជំនួញ គ្រប់គ្រងពាណិជ្ជកម្មអេឡិកត្រូនិក និងរៀបចំយុទ្ធសាស្ត្រទីផ្សារឌីជីថល។ បច្ចុប្បន្នជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានឌីជីថល ប្រចាំក្រុមហ៊ុន Apsara Media Services។ ប្រធានផ្នែករចនាគេហទំព័រ ក្រោមការគ្រប់គ្រង និងត្រួតពិនិត្យដោយ លោក សាយ ព្រហ្មនី ក្រុមការងារផ្សេងទៀត ទៅមើលអត្ថបទវិញ

របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

អង្គការជឿជាក់លើសិស្សជនបទកម្ពុជា ជ្រើសរើសសិស្ស-និស្សិតសិក្សាអាហារូបករណ៍ចំនួន២០កន្លែងសម្រាប់ឆ្នាំ២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 04/06/2024

អង្គការជឿជាក់លើសិស្សជនបទកម្ពុជាប្រកាសជ្រើសរើស សិស្ស-និស្សិតចំនួន២០នាក់ដើម្បីសិក្សាអាហារូបករណ៍នៅថ្នាក់វិទ្យាល័យ សាកលវិទ្យាល័យ...

អាហារូបករណ៍១០០% នៅមហាវិទ្យាល័យ ​Guangxi Transport Vocational

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 17/07/2024

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅមហាវិទ្យាល័យGuangxi Transport Vocational and Technical សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥។ ...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាធារណរដ្ឋសង្គមនិយមវៀតណាម ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 15/05/2024

ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា ប្រកាសប្រឡងជ្រើសរើសនិស្សិតសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាធារណរដ្ឋ...

ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍ពេញលេញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Victoria of Wellington ប្រទេសនូវែលហ្សេឡង់

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 03/04/2025

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Victoria University Of Wellington Scholarships ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ ថ្នាក់បណ្ឌិត និងថ្នាក់ស្រាវជ្រាវ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។

ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង៤០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថាន N-Tech International ប្រទេសថៃ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 15/03/2023

វិទ្យស្ថាន N-Tech International ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររងចំនួន៤០កន្លែង នៅប្រទេសថៃឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។...

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់មុនបណ្ឌិតនៅប្រទេសសឹង្ហបុរីឆ្នាំសិក្សា២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 06/02/2024

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យល្បីៗនៅប្រទេសសឹង្ហបុរីរយៈពេល៤ឆ្នាំ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤។...

ក្រសួងអប់រំជ្រើសរើស​និស្សិត​អាហារូបករណ៍​ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និង​ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ទៅសិក្សា​នៅ​ប្រទេស​ចិនចំនួន ៦៥នាក់

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 27/11/2024

ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា កាលពីពេលថ្មីៗនេះ បានប្រកាស​ជ្រើសរើស​និស្សិតចំនួន ៦៥នាក់ ដើម្បីទទួល​អាហារូបករណ៍​របស់រដ្ឋាភិបាល នៃសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន (CSC) សិក្សា​ថ្នាក់​បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និង​ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ​ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា​២០២៥-២០២៦។

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យមហាសារ៉ាខាម នៃព្រះរាជាណាចក្រថៃ ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 25/12/2023

ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា កម្ពុជាប្រកាសជូនដំណឹងពីការប្រឡងអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យមហាសារ៉ាខាម នៃព្រះរាជាណាចក្រថៃចំនួន១៤កន្លែង...

វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តបន្ទាយមានជ័យ ជ្រើសរើសយុវជនចូលរៀនជំនាញ​ឥតគិតថ្លៃចំនួន ១២៦០នាក់

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 22/08/2024

ជាឱកាសសម្រាប់​បងប្អូនប្រជាពលរដ្ឋ យុវជន យុវនារី កម្មករ កម្មការិនី និងជនចំណាកស្រុក​ដែល​មក​ពី​គ្រួសារ​ក្រីក្រ គ្រួសារ​ងាយរងហានិភ័យ គ្រួសារ​ដែល​មានបណ្ណសម្គាល់ជនមានពិការភាព មានបណ្ណមូលនិធិសមធម៌សុខាភិបាល...

អាសយដ្ឋាន​អ៊ីមែល​របស់​អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​ផ្សាយ​ទេ។ វាល​ដែល​ត្រូវ​ការ​ត្រូវ​បាន​គូស *