គីម ស៊ីដដាវីស ៖ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯងដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហា

អ្នកស្រី គីម ស៊ីដដាវីស សាស្រ្តាចារ្យជំនួយ នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ និងជាអ្នកបង្កើតវីដេអូអប់រំ អ្នកស្រីបាន​ឱ្យដឹងថា ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍សំខាន់ ប៉ុន្តែទម្រាំអ្នកស្រីរកឃើញថា នេះជាសញ្ញាអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅ និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ គឺវាបានបង្កបញ្ហាជាច្រើន ចំពោះដំណើរជីវិតរបស់អ្នកស្រី ក្នុងរយៈពេលវែងរួចមកហើយ។

អ្នកស្រីបន្តថា ការខ្វះសមត្ថភាពនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង បានធ្វើ​ឱ្យ​ខូចប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនង និងការអភិវឌ្ឍខ្លួន។ ដើមឡើយ ស៊ីដដាវីស ជាមនុស្សដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈ កាច ឆ្នាស ប៉ះមិនបាន រហូតដល់ហ៊ានប្រើប្រាស់ហិង្សាទៅកាន់ក្មេងវ័យស្របាក់ស្របាលគ្នាក្នុងគ្រាមានជម្លោះជាមួយនឹងគ្នា។  ហិង្សាកាលកុមារភាព បានឈានទៅដល់ការបង្កគ្រោះថ្នាក់របួសរាងកាយ និងបានដក់ជាប់ក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នកស្រីមកដល់បច្ចុប្បន្ន។ កត្តាទាំងនេះ បានប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត ទៅកាន់ជីវិតរបស់អ្នកស្រីតាំងពីក្មេងរហូតដល់វ័យមួយ ដែលអ្នកស្រីមើលឃើញថា ដល់ពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរទៅរកភាពវិជ្ជមាន គឺការបណ្តុះសមត្ថភាព ធ្វើយ៉ាងណាអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯងបាន។

អ្នកស្រី ស៊ីដដាវីស បន្តថា ប្រសិនបើមិនទាន់រកឃើញថា ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់នៅឡើយទេ ទោះមានវ័យ៤០ឆ្នាំ ក៏នៅតែមានអាកប្បកិរិយាដដែលដែរ។ ពីព្រោះការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ មិនប្រាកដថា អាយុតិច ឬក៏ច្រើន ទើបអាចធ្វើវាបានទេ ហើយបើសិនអត់ដឹងពីខ្លួនឯង ក៏មិនអាចធ្វើបានដែរ។

ការដឹងថា គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង មានសារៈប្រយោជន៍ គឺការផ្តើមស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងមុនគេបង្អស់ ខ្ញុំស្វែងយល់ពីអាកប្បកិរិយាខ្លួនឯង សកម្មភាពដែលខ្លួនឯងធ្វើមានលក្ខណៈបែបណា ហើយអ្វីដែលសំខាន់គឺ ខ្ញុំស្រាវជ្រាវ រកបទពិសោធន៍អាក្រក់ៗ មួយចំនួនដែលកើតឡើង ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។

អ្នកផលិតវីដេអូអប់រំរូបនេះ បន្តថា ចំពោះរឿងមិនល្អ ដែលកើតឡើងកន្លងមក វាបណ្តាលមកពីអ្វី ? កើតឡើងដោយរបៀបណា? អ្នកស្រីរកឃើញថា ភាគច្រើន គឺមកពីអារម្មណ៍ទាំងអស់ មិនថាអារម្មណ៍ខឹង មិនថា អារម្មណ៍សោកសៅ អារម្មណ៍ភ័យ អារម្មណ៍ខ្លាច ភាគច្រើន គឺទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ទាំងអស់ ហើយវាបង្កបញ្ហាជាច្រើននាពេលកន្លងមក។ នៅពេលដែល អ្នកស្រី ស្វែងយល់ខ្លួនឯង ស្វែងរករឿងរ៉ាវទាំឡាយដែលទាក់ទងជាមួយនឹងអ្វីៗដែលបានកើតឡើង  អ្នកស្រីចាប់ផ្តើមដឹងថា តើត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េចបន្តទៀត?

ពីមុននៅពេលដែលឮគេនិយាយថា អ្នកឯងប៉ះមិនបានទេ គឺកាន់តែខឹងខ្លាំង! គេនិយាយមក ខ្លួនឯងនេះមានអារម្មណ៍ថាឆាប់ខឹង។ ម៉េចបានគេគិតថាខ្ញុំជាមនុស្សបែបហ្នឹង ។ សូម្បីគេហៅខុសឈ្មោះក៏ខឹង។ ក្រោយមក ខ្ញុំទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថា ខ្ញុំជាមនុស្សដែលអារម្មណ៍ងាយរសើប អារម្មណ៍ងាយប៉ះ​ និងរកគន្លឹះដោះស្រាយ។

អ្នកស្រី គីម ស៊ីដដាវីស បន្តរំលេចថា បន្ទាប់ពីស្វែងរកមូលហេតុ ការយល់ពីខ្លួនឯង ទទួលស្គាល់ការពិត បន្ទាប់មកទៀត អ្នកស្រីរិះរកវិធីសាស្រ្ត ដើម្បីដោះស្រាយជាច្រើន និងជ្រើសតែវិធីសាស្រ្តណាដែលសមស្របជាមួយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ហើយអ្វីដែលអ្នកស្រីលើកយកមកបង្ហាញជូន គឺរបៀបនៃការឆ្លើយតបមួយដ៏សមរម្យ មិនលឿនពេក ជារួមគឺឆ្លើយតបឱ្យយឺតបំផុត។ គ្រាន់តែជ្រើសយកការឆ្លើយតប បែបវិជ្ជមាន បានធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរជាងមុន។ រៀងរាល់ពេលដែលអារម្មណ៍ប៉ះអ្វីដែលអាចធ្វើបាន គឺទប់ចិត្តបន្តិច មិនបាច់ឆ្លើយតបភ្លាមៗទេ។ អ្នកស្រី បញ្ជក់ចុងក្រោយថា  កុំឱ្យអារម្មណ៍ខ្លួនឯង បំផ្លាញមនុស្សល្អៗ នៅជុំវិញខ្លួនឯងឱ្យសោះ៕


ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

ឱកាស​សិក្សា​នៅ​ប្រទេស​សឹង្ហបុរី ពី​កម្មវិធី SIM Global Education Diploma Scholarships

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 29/07/2024

សម្រាប់សិស្ស​និស្សិត​ដែល​កំពុង​ស្វែង​រក​អាហារូបករណ៍​ទៅ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេសសឹង្ហបុរី លើជំនាញពាក់ព័ន្ធនឹងធុរកិច្ច ពេលនេះ​កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ SIM Global Education Diploma Scholarships

ឱកាស​អាហារូបករណ៍​៥៥កន្លែង​ទៅ​សិក្សា​នៅ​ប្រទេសថៃ ពី​គម្រោងអាហារូបករណ៍​ព្រះអង្គម្ចាស់​ក្សត្រី​ សិរិថន

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 25/11/2024

ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា កាលពីពេលថ្មីៗនេះ​បាន​ប្រកាស​ដល់​សិស្ស និស្សិត និង​មន្រ្តីរាជការ​កម្ពុជា ដែល​មាន​បំណង​ចង់បន្ត​ការ​សិក្សា​ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ​​នៅ​ព្រះរាជាណាចក្រ​ថៃ ដោយ​ពេលនេះ គម្រោង​ព្រះ​រាជូបត្ថម្ភ​ដល់ព្រះរាជាណាចក្រ​កម្ពុជា...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់​កុំព្យូទ័រ ១០០% សម្រាប់សិស្សថ្នាក់បឋមសិក្សា អនុវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាល័យ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 11/02/2025

តាមរយៈក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា សាលា អុី-ស្គូល (ខេមបូឌា) នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់កុំព្យូទ័រ ១០០% ជូនសិស្សានុសិស្សថ្នាក់បឋមសិក្សា អនុវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាល័យ...

ឱកាសថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតពីអាហារូបករណ៍អូស្ត្រាលីឆ្នាំ២០២៦

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 20/02/2025

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលអូស្ត្រាលីឆ្នាំសិក្សា២០២៦ ចាប់បើកទទួលពាក្យសម្រាប់សិស្ស និសិ្សត និងសាធារណជនកម្ពុជាហើយ។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត នៅសាកលវិទ្យាល័យ...

អាហារូបករណ៍​ថ្នាក់បណ្ឌិត ជំនាញវិទ្យាសាស្រ្តកុំព្យូទ័រ និងព័ត៌មានវិទ្យា នៅ​ប្រទេស​សឹង្ហបុរី

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 31/07/2024

A*STAR Computing and Information Science (ACIS) បានប្រកាស​ផ្តល់អាហារូបករណ៍​ដល់អ្នកមានបំណងចង់បន្តការសិក្សា​ថ្នាក់បណ្ឌិត​ផ្នែកុំព្យូទ័រ និង​វិទ្យាសាស្រ្ត​ព័ត៌មាន។

អាហារូបករណ៍នៅសាកលវិទ្យាល័យ Zhejiang Normal ឆ្នាំសិក្សា២០២៦

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 03/12/2025

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត នៅសាកលវិទ្យាល័យ Zhejiang Normal នៃសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលចិន CSC Type B។

ក្រសួងអប់រំជ្រើសរើសបេក្ខជនជាង៣ពាន់នាក់ឱ្យ​ទទួល​អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង និង​ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ លើជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 27/10/2025

តាមរយៈកម្មវិធី Competency Based ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានប្រកាស​ជ្រើសរើស​សិស្សានុសិស្ស​ដែលបានប្រឡង​ជាប់សញ្ញាបត្រ​បច្ចេកទេស និង​វិជ្ជាជីវៈកម្រិត៣ ​សរុបចំនួន ៣ ០២៥កន្លែង...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យ Newcastle នៃចក្រភពអង់គ្លេសឆ្នាំសិក្សា២០២៥

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 02/01/2025

សាកលវិទ្យាល័យ Newcastle នៃចក្រភពអង់គ្លេស ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ចំនួន៣០កន្លែង សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូន៥០% និង ១០០%ទៅតាមលទ្ធភាពជាក់ស្ដែង...

ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ទំនាក់ទំនងលេខទូរសព្ទ៖ 023 22 02 02 ឬ 1800 200 200 ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

អាសយដ្ឋាន​អ៊ីមែល​របស់​អ្នក​នឹង​មិន​ត្រូវ​ផ្សាយ​ទេ។ វាល​ដែល​ត្រូវ​ការ​ត្រូវ​បាន​គូស *