ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ភ្នំពេញ – នៅពេលដែលយុវជនមិនមានផែនការសម្រាប់ខ្លួនឯងច្បាស់លាស់ នោះពួកគេអាចបញ្ហាមួយចំនួន ដូចជា តានតឹងចិត្ត (ស្រ្តេស) បញ្ហាការគេង ថប់បារម្ភ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ នេះជាការបញ្ជាក់របស់ លោក កៅសេង សុធីរៈ ដែលបានបញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ផ្នែកចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក និងប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
១. ការថប់បារម្ភនិងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ៖ ការថប់បារម្ភអាចបណ្តាលមកពីសម្ពាធនៃទម្លាប់គ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនល្អ។ ពេលវេលាកំណត់មកដល់ដែលមិនទាន់សម្រេចការងារឬមិនទាន់បំពេញ អាចធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ។ នៅពេលដែលសម្ពាធនេះបន្តកើនឡើង វានាំទៅរកភាពទុក្ខព្រួយ និងផលវិបាកអវិជ្ជមានកាន់តែច្រើន។ ការមិនពេញចិត្ត និងអតុល្យភាពក្នុងជីវិតនេះអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានពេលសម្រាក។
២. តំណឹងចិត្ត ៖ អាស្រ័យទៅលើបន្ទុក និងភាពញឹកញាប់ភាពតានតឹងចិត្តអាចមានទំាងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន ទៅលើការងារនិងសុខមាលភាពរបស់អ្នក។ របៀបដែលអ្នកជ្រើសរើសដើម្បីគ្រប់គ្រង់ពេលវេលាវាអាច កាត់បន្ថយឬបន្ថែមនូវភាពតានតឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ តំណឹងចិត្តវិជ្ជមាន ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា “តំណឹងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ” ដែលបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានទូទៅ ភាពរំភើប និងការពេញចិត្តនៅពេលដែលកិច្ចការ ឬគម្រោងត្រូវបានសម្រេច។
តំណឹងចិត្តអវិជ្ជមាន គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការមិនពេញចិត្តការងារដោយសារតែការគ្រប់គ្រងពេលវេលាមិនត្រឹមត្រូវ ឬដោយសារតែអ្នកមិនបានរៀបចំផែនការសម្រាប់ខ្លួនឯង និងកត្តាពាក់ព័ន្ធ។
៣. ពិបាកនៅក្នុងការគេង ៖ ប្រសិនបើការងារអ្នកគកាន់តែច្រើនអ្នកអាចនិងចំណាយពេលជាច្រើនដើម្បីធ្វើវា ជាហេតុធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ម៉ោងសម្រាប់គេង។ នៅពេលដែលពិបាកគេងបុគ្គលមួយចំនួនអាចប្រើគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីឱ្យគេងលក់ ហើយក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗទៅដល់សុខភាពផងដែរ។
៤. គ្មានថាមពលក្នុងខ្លួន (Burnout) ៖ ប្រសិនបើអ្នកបានខំធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីអោយមានតុល្យភាពនៅក្នុងជីវិតដូចជា ការងារ ទំនាក់ទំនងសង្គម ការសម្រាក ការថែទាំខ្លួនឯង និងការគេង អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។ Burnout អាចលេចឡើងដូចជា៖ អស់កម្លាំង (កាត់បន្ថយការបំពេញកិច្ចការ) ងាយរងគ្រោះដោយជំងឺផ្សេង មានការគិតវិជ្ជមានច្រើនទៅលើការងារនិងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ និងមិនមានភាពពេញចិត្តទៅលើការងារ។
ជារួមមក លោក កៅសេង សុធីរៈ បានបញ្ជាក់បន្ថែមថា យុវជនគ្រប់រូបគួរតែចំណាយពេលវេលាដើម្បីរៀបចំផែនការ ឬគោលដៅជីវិត ដោយចេះរៀបចំពេលវេលាឱ្យបានល្អដើម្បីជៀសវានាំឱ្យខ្លួនឯងឈានទៅដល់បញ្ហា ឬរណ្ដៅនៃជីវិតដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ខ្លាំងទៅដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងសុខភាពផ្លូវ។ ហេតុនេះអ្នកគួរត្រៀមខ្លួន និងកែច្នៃពេលវេលានៃជីវិតខ្លួនឱ្យបានល្អសម្រាប់ពេលសេចក្ដីសុខ និងតុល្យភាពជីវិតក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន រួមទាំងពេលអនាគតផងដែរ។
ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ ៤០កន្លែង នៅសាលាជាតិផែនការ និងស្ថិតិ (NSPS)
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/01/2024
គណៈកម្មាធិការអាហារូបករណ៍សិស្ស-និស្សិតក្រីក្រ សម្តេចអគ្គមហាសេនាបតីតេជោ ហ៊ុន សែន និងសម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ សិក្សានៅសាលាជាតិផែនការ និងស្ថិតិ ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ Online សម្រាប់អ្នកសារព័ត៌មានផ្នែក AI ចំនួន១០០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 03/07/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍តាមរយៈ Online សម្រាប់អ្នកសារព័ត៌មានទាំងអស់ទូទាំងពិភពលោកសិក្សាបន្ថែមផ្នែក AI កម្មវិធី JournalismAI Academy...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់សម្រាប់មន្ត្រីកម្ពុជាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ JDS ឆ្នាំសិក្សា២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 09/10/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់រយៈពេល២ឆ្នាំពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ជប៉ុនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍធនធានមនុស្ស២០២៣(JDS) សិក្សានៅប្រទេសជប៉ុន។ អាហារូបក.....
ឱកាសផ្លាស់ប្ដូរការសិក្សារយៈពេលខ្លីពីកម្មវិធីអាហារូបរកណ៍ Tech Girls សម្រាប់សិស្សវិទ្យាល័យឆ្នាំ២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 11/10/2023
ឱកាសផ្លាស់ប្ដូរការសិក្សារយៈពេលខ្លីពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍TechGirlsនៅសហរដ្ឋអាមេរិកឆ្នាំសិក្សា២០២៤ សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលកំពុងសិក្សានៅថ្នាក់វិទ្យាល័យ...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ ពីសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 11/12/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅវិទ្យាស្ថានសិក្សាអន្តរជាតិ និងគោលនយោបាយសាធារណៈ(វសនប) នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យ Salford ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/05/2025
ឱកាសសម្រាប់សិស្ស និស្សិតកម្ពុជាដែលចង់បន្តការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេស ពេលនេះ កម្មវិធី Salford International Excellence Scholarship បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់...
អាហារូបករណ៍៥០% និង១០០% នៅពុទ្ធិកសាកលវិទ្យាល័យព្រះសីហមុនីរាជាឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 31/10/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍៥០% និង១០០% នៅពុទ្ធិកសាកលវិទ្យាល័យព្រះសីហមុនីរាជាសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤។ អាហារូបករណ៍១០០% ផ្ដល់ជូនសម្រាប់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររយៈ....
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ Khon Kaen ប្រទេសថៃ ឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/12/2023
ស្ថានទូតនៃព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា ប្រចាំព្រះរាជាណាចក្រថៃឡង់ដ៍ ប្រកាសដល់និស្សិត និងសាធារណជនថា សាកលវិទ្យាល័យ Khon Kaen នៃព្រះរាជាណាចក្រថៃឡង់ដ៍ កំពុងធ្វើការជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅ GRIPS នៃប្រទេសជប៉ុន ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/10/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍នៅ GRIPS នៃប្រទេសជប៉ុនសម្រាប់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនសម្រាប់សិក្សារយៈពេល១ឆ្នាំ(MP1) និង ២ឆ្នាំ(MP2) ៣ឆ្នាំ ឬ...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
