ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
មនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត មិនដូចការធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាប្រភេទជំងឺផ្លូវចិត្តមានភាពស្មុគស្មាញ ហើយមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ជាច្រើនដែលអាចកត់សម្គាល់បាន។ បើតាមការបញ្ជាក់របស់អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Timothy Legg បានឱ្យដឹងថា មានសញ្ញាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំនួន ៧ចំណុចដែលអាចបង្ហាញថា អ្នកកំពុងមានបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។
១. គ្មានសង្ឃឹមក្នុងជីវិត ៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចំពោះជីវិតជាទូទៅ។ មនុស្សតែងមានទស្សនវិស័យអស់សង្ឃឹម ឬអស់សង្ឃឹមលើជីវិតរបស់អ្នក គឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
២. បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរឿងគ្រប់យ៉ាង ៖ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចយកភាពរីករាយ ឬភាពរីករាយចេញពីវត្ថុដែលអ្នកស្រលាញ់។ ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ ឬការដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់ទន្ទឹងរង់ចាំ កីឡា ចំណូលចិត្ត ឬចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិ នៅតែជាសញ្ញាប្រាប់ពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏សំខាន់មួយ។
៣. អស់កម្លាំង និងបញ្ហាដំណេក ៖ មូលហេតុមួយផ្នែកដែលអ្នកអាចនឹងឈប់ធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្តគឺដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់ខ្លាំង។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជារឿយៗកើតឡើងជាមួយនឹងកង្វះថាមពល និងអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង ដែលអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងបំផុត។ ចំណែកឯការគេងរបស់អ្នកក៏មានផ្លាស់ផងដែរ។
៤. ឆាប់ខឹង ៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចប៉ះពាល់ដល់ភេទខុសៗគ្នា។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា បុរសដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចមានរោគសញ្ញាដូចជា ឆាប់ខឹង ការរត់គេចខ្លួន ឬអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថាន ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ឬកំហឹងមិនត្រឹមត្រូវ។ បុរសក៏ទំនងជាតិចជាងស្ត្រីក្នុងការទទួលស្គាល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់វា។
៥. ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ និងទម្ងន់ ៖ ទម្ងន់ និងចំណង់អាហារអាចប្រែប្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បទពិសោធន៍នេះអាចខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ មនុស្សមួយចំនួននឹងមានការបង្កើនចំណង់អាហារ និងឡើងទម្ងន់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតនឹងមិនឃ្លាន ហើយនឹងស្រកទម្ងន់។
៦. ពិបាកគ្រប់គ្រង់អារម្មណ៍ ៖ មួយនាទីវាជាការផ្ទុះកំហឹង។ បន្ទាប់អ្នកកំពុងយំដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ គ្មានអ្វីក្រៅពីអ្នកជំរុញឱ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរនោះទេ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍របស់អ្នកកើនឡើង និងធ្លាក់ចុះនៅពេលមានការជូនដំណឹងអ្វីមួយភ្លាម។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល ។
៧. សម្លឹងមើលឃើញការស្លាប់ ៖ ជួនកាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការធ្វើអត្តឃាត។ ក្នុងឆ្នាំ ២០១៣ មនុស្សជាង ៤២០០០ នាក់បានស្លាប់ដោយសារការធ្វើអត្តឃាតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងនិងការពារជំងឺដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត។ ជារឿយៗមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងនិយាយអំពីវា ឬធ្វើការប៉ុនប៉ងដំបូងមុននឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការបញ្ចប់ជីវិតរបស់ពួកគេ។
គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអស់រយៈពេលជាង ២ សប្តាហ៍ អ្នកប្រហែលជាទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ធំ។ ការទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានការបាក់ទឹកចិត្តគឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទទួលបានជំនួយត្រឹមត្រូវ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ ប៉ុន្តែមានវិធីព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា ចាប់ពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរហូតដល់ការប្រើថ្នាំ។ មិនថាផ្លូវនៃការព្យាបាលដែលអ្នកជ្រើសរើសមួយណានោះទេ ការសុំជំនួយពីអ្នកជំនាញគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការទទួលបានជំនួញ និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ខ្លួនឯងប្រសើរវិញ។
ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែង នៅសាកលវិទ្យាល័យ ហេង សំរិន ត្បូងឃ្មុំ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/11/2024
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០កន្លែងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ ហេង សំរិន ត្បូងឃ្មុំ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាពីគម្រោង អាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិ។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ISDB Scholarship Program 2024
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/04/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ថ្នាក់បណ្ឌិត និងវគ្គសិក្សាផ្សេងៗពេញលេញពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ISDB Scholarship ...
អាហារូបករណ៍ Leading Professionals in Asia Countries ថ្នាក់បណ្ឌិត ឆ្នាំសិក្សា២០២៦ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Nagoya ប្រទេសជប៉ុន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 25/12/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Leading Professionals in Asia Countries កំពុងប្រកាសពីការផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់មន្រ្តីរាជការ ឬបុគ្គលដែលស្ថិតនៅក្នុងតំណែងជាថ្នាក់ដឹកនាំក្នុងបណ្តាប្រទេសក្នុងតំបន់អាស៊ីអាគ្នេយ៍...
ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍ ១០០% សម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសហរដ្ឋអាមេរិក
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 12/08/2024
ជាឱកាសសម្រាប់សិស្សនិស្សិតដែលមានបំណងចង់បន្តការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ American University Global Leader Scholarship 2025 ។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីរដ្ឋាភិបាលរុស្ស៉ី ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/06/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលរុស្ស៉ី ប្រកាសបើកទទួលពាក្យអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត នៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៉ី សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦។
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនបាត់ដំបង ផ្តល់អាហារូបករណ៍ ១០០% កម្រិតសញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់បច្ចេកទេស ចំនួន១០៥កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/10/2025
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនបាត់ដំបង បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ ១០០% សរុបចំនួន ១០៥កន្លែង សម្រាប់ការសិក្សាកម្រិតសញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់បច្ចេកទេស សិក្សារយៈពេល ២ឆ្នាំដោយឥតគិតថ្លៃ។
អាហារូបករណ៍បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់រយៈពេល១ឆ្នាំក្រោមគម្រោង Princess Maha Chakri Sirindhorn Scholarship ឆ្នាំ២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 18/05/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់សម្រាប់បុគ្គលិកអប់រំ និងមន្ត្រីរាជការដែលកំពុងបម្រើការងារទាក់ទងនឹងការអភិវឌ្ឍយុវជន និងកុមារ នៅកម្ពុជា ។...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ Online សម្រាប់អ្នកសារព័ត៌មានផ្នែក AI ចំនួន១០០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 03/07/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍តាមរយៈ Online សម្រាប់អ្នកសារព័ត៌មានទាំងអស់ទូទាំងពិភពលោកសិក្សាបន្ថែមផ្នែក AI កម្មវិធី JournalismAI Academy...
អាហារូបករណ៍ BISU 2026 ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ ជំនាញបកប្រែភាសាបរទេស នៅសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 17/03/2026
ឱកាសសម្រាប់យុវជន សិស្ស និស្សិត ដែលកំពុងស្វែងរកអាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញបកប្រែ កម្រិតថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Beijing International Studies University។
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
