ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ភ្នំពេញ – អ្នកជំងឺចាញ់ច្រាបគេតែងភ័យខ្លាច ឬមាននិន្នាការគេចចេញពីស្ថានភាពដែលនាំឱ្យមានភាពភ័យខ្លាច។ ការព្រួយបារម្មណ៍របស់អ្នកមានជំងឺអាចធ្វើអ្វីអាចនាំឱ្យខ្លួនឯងអាម៉ាស់ និងខ្លាចអ្នកដទៃវាយតម្លៃមិនល្អអំពីខ្លួនឯង។ ពេលខ្លះមនុស្សអាចមានអារម្មណ៍បែបនេះម្តងម្កាលដែរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើជាវារំខានដល់ការងារប្រចាំថ្ងៃ នោះវាគឺជាបញ្ហាដែលអ្នកត្រូវតែព្យាបាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺចាញ់ច្រាបគេ នេះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តទាំងប្រាំចំណុចដើម្បីជម្នះភាពភ័យខ្លាចទាំងនេះបាន។ នេះបើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឈឹម សុធារ៉ា អ្នកឯកទេសជំងឺផ្លូវចិត្ត និងជានាយកប្រតិបត្តិអង្គការចិត្តសង្គមអន្ដរវប្បធម៌ (TPO)។
១. ដកដង្ហើមដោយស្ងៀមស្ងាត់ ៖ នៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកជំងឺតែងតែមានដង្ហើមញាប់ជាងមុន ដែលជាហេតុនាំឱ្យមានអារម្មណ៍វិលមុខ ធីងធោង ណែនទ្រូង បេះដូងលោតញាប់ ស្ពឹកមុខមាត់ ជ្រួលច្រាលក្នុងខ្លួនជាដើម។ ដូច្នេះការដង្ហើមមួយៗដោយស្ងៀមស្ងាត់តាមច្រមុះ នឹងអាចជួយឱ្យអារម្មណ៍ទាំងនោះមានសភាពស្ងប់ស្ងាត់បន្តិច ទោះបីមិនអាចបំបាត់អាការៈថប់អារម្មណ៍នោះទាំងស្រុងក៏ដោយ។
២. លំហាត់សម្រាកសាច់ដុំ ៖ រៀនធ្វើលំហាត់សម្រាកសាច់ដុំក្នុងខ្លួនទាំងមូល។ វិធីនេះអ្នកត្រូវបន្តឹងសាច់ដុំនៃរាងកាយខ្លួនឯងម្តងមួយៗ ជាពិសេសសាច់ដុំណាដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ថាតានតឹងជាងគេ (សាច់ដុំកញ្ចឹងករ សាច់ដុំស្មារ) បន្តិចម្តងៗ ហើយបន្ទាប់មកត្រូវ បន្ធូរវាបន្តិចម្តងៗវិញដែរ។ ត្រូវហាត់ធ្វើលំហាត់បែបនេះឱ្យបានទៀងទាត់ពី ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
៣. ត្រូវផ្លាស់ប្តូរការគិត ឬជំនឿដែលមិនសមហេតុផល៖ អ្នកជំងឺចាញ់ច្រាបគេ តែងតែគិតអ្វីមិនសមហេតុផល ដូចជាគិតថា “គ្មាននណាចូលចិត្តខ្ញុំទេ” “ខ្ញុំនឹងនិយាយអ្វីមួយដែលឆ្គាំឆ្គង ធ្វើអ្វីមួយឆ្កួតៗដែលធ្វើ ឱ្យអ្នកដ៍ទៃសើចចំអកឱ្យខ្ញុំមិនខាន” “អ្នកដទៃនឹងយល់ថាខ្ញុំជាមនុស្សល្ងង់ ។ល។
នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍បែបនេះកើតឡើង វានឹងឱ្យអ្នកមានសញ្ញាថប់បារម្មណ៍។ អ្នកជំងឺត្រូវគិតថា គំនិត ឬអារម្មណ៍ទាំងនេះ វាគ្រាន់តែជាការគិត ឬជាការទាយស្មានរបស់ខ្លួនឯងទេ វាមិនមែនជាការពិតឡើយ។ អ្នកជំងឺត្រូវយល់ថាអារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍មិនសមហេតុផលទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើយើងអាចប្តូរការ គិតមកសមហេតុផលវិញ នោះវាគឺជំហ៊ានមួយធំសម្រាប់ឱ្យអ្នកជម្នះបញ្ហានេះបាន។
៤. ត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលនាំឱ្យខ្លួនឯងភ័យ ៖ ជាធម្មតានៅពេលដែលអ្នកគេចចេញពី ស្ថានការណ៍ដែលនាំឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច ឧទាហរណ៍ គេចពីហ្វូងមនុស្ស ឬពីកន្លែងប្រជុំ វានឹងនាំឱ្យសញ្ញា នៃជំងឺថប់បារម្មណ៍មានការថយចុះ។ តែការគេចចេញនេះវាមិនបានជួយឱ្យអ្នកបាត់ចាញ់ច្រាបគេទេ ផ្ទុយទៅវិញ វានឹងនាំឱ្យមានជំងឺចាញ់ច្រាបគេកាន់តែខ្លាំង ហើយរឹតតែមិនហ៊ានប្រឈមមុខនឹងស្ថានការណ៍ដែលនាំឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំងឡើងៗ។
៥. ត្រូវចាប់ផ្តើមចូលរួមក្នុងសង្គម ៖ អ្នកត្រូវព្យាយាមនិយាយជាមួយមិត្តរួមការងារ ញ៉ាំអាហារ ឬការហ្វេជុំគ្នា។ ចូលរួមលេងកីឡាជាមួយគ្នា ចូលរួមក្នុងក្លឹបការងាររួមគ្នា ចូលរួមធ្វើការងារស្មគ្រ័ចិត្តអោយបានច្រើន ណាត់ជួបមិត្តភ័ក្តឱ្យបានទៀងទាត់ឡើងវិញ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឈឹម សុធារ៉ា បានបញ្ជាក់ផងដែរថា ពេលអ្នកចូលរួមសកម្មភាពទាំងនេះ អ្នកត្រូវផ្តោតយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើអ្វីដែលកើតឡើងនៅខាងក្រៅខ្លួនឯង មិនត្រូវផ្តោតយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងខ្លួននោះទេ ព្រោះការយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងខ្លួន វារិតតែនាំឱ្យអ្នកភ័យ និងបាត់បង់ម្ចាស់ការលើខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំងឡើង៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍១៣០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសព្រះកុសុមៈ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 01/12/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់សិស្ស-និស្សិតទូទាំងប្រទេសឱ្យសិក្សាកម្រិតសញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់បច្ចេកទេស និងសញ្ញាបត្របច្ចេកទេស...
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់បណ្ឌិតផ្នែក AI នៅសាកលវិទ្យាល័យជាតិ Chungbok ប្រទេសកូរ៉េ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/04/2023
ជាឱកាសសម្រាប់អ្នកចង់បន្តការសិក្សា លើជំនាញ AI Processor Chip Design និង AI Deep Learning Image Recognition ពេលនេះសាកលវិទ្យាល័យជាតិ Chungbok ...
អ្នកជាប់ ឬធ្លាក់ថ្នាក់ទី១២ មានឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍១០០%ដូចគ្នា នៅ CGTI
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 01/11/2024
សម្រាប់ប្អូនៗដែលមានបំណងចង់ទទួលយកអាហារូបករណ៍១០០% ក្នុងឆ្នាំ២០២៤-២០២៥ ប្រញាប់ឡើងចំនួនមានកំណត់ !!!
អាហារូបករណ៍ជំនាញព័ត៌មានវិទ្យា ៥០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថាន NTTI
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 14/10/2025
វិទ្យាស្ថានជាតិបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេស ហៅកាត់ថា NTTI បានប្រកាសពីការផ្តល់អាហារូបករណ៍ចំនួន ៥០កន្លែង សម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់សញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់បច្ចេកទេស (បរិញ្ញាបត្ររង) ក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ក្រោយឧត្ដមសិក្សាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ GIST ប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/09/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ ថ្នាក់បណ្ឌិត និងកម្មវិធី MS&PhDរួមបញ្ចូលគ្នា នៅវិទ្យាស្ថានវិទ្យាសាស្ត្រ និបច្ចេកវិទ្យាGwangju (GIST)សាធារណកូរ៉េពីកម្មវិធីអាហា.....
សាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ ផារ៉ាហ្គន ផ្តល់អាហារូបករណ៍សាកលវិទ្យាធិការដល់សិស្សឆ្នើម និងមានស្នាដៃក្នុងសង្គម
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 16/10/2025
នៅឆ្នាំ២០២៥នេះ សាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ ផារ៉ាហ្គន បន្តផ្តល់អាហារួបករណ៍សាកលវិទ្យាធិកា ជាចំណែកផ្តល់ឱកាសដល់សិស្សានុសិស្សដែលមានទេពកោស្យខ្ពស់ មានស្នាដៃឆ្នើម តាមរយៈការងារសង្គម និងការប្រកួតប្រជែងនានា ទទួលបានអាហារូបករណ៍...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ចំនួន១០០កន្លែងពីក្រសួងប្រៃសណីយ និងទូរគមនាគមន៍ឆ្នាំសិក្សា២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 30/10/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ចំនួន១០០កន្លែងពីក្រសួងប្រៃសណីយ៍ និងទូរគមនាគមន៍ សិក្សានៅបណ្ឌិតសភាបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថលកម្ពុជា និងសាកលវិទ្យាល័យអាមេរិកាំងភ្នំពេញ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សា...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
