ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ភ្នំពេញ – មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែអាចរៀបចំដំណើរជីវិតឱ្យមានគុណភាព មានសេចក្តីសុខ និងរីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃបាន បើសិនបើមានទម្លាប់ល្អៗនៅក្នុងការរស់នៅ ជាពិសេសចាប់ផ្តើមអនុវត្តទម្លាប់ទាំងនោះនៅពេលព្រឹក ។ ទម្លាប់ពេលព្រឹកទាំង៤ ខាងក្រោមនេះនឹងជួយពង្រឹងគុណភាពជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរ ព្រមទាំងជំរុញឱ្យជីវិតរបស់អ្នកពោរពេញដោយថាមពលពេញមួយថ្ងៃ ។
១. ត្រេកអរជាមួយអ្វីដែលខ្លួនមាន៖ នេះសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ប្រសិនបើសិនគិតបែបនេះរាល់ថ្ងៃ វានឹងជួយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អអ្នកចំពោះអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិត ។ ចំណាយពេល៥-១៥ នាទីរៀងរាល់ព្រឹកដោយសរសេររឿងរ៉ាវល្អយ៉ាងតិចបីអរគុណដល់ជីវិតខ្លួនឯង។ ធ្វើបែបនេះរៀងរាល់ព្រឹកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់ និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ។
២. ការធ្វើសមាធិ៖ សមាធិត្រូវការចិត្តអត់ធ្មត់ខ្លាំង ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើបែបនេះទេ វាប្រហែលជាមិនងាយស្រួលធ្វើភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនក្នុងរយៈពេលវែង ។ អ្នកគ្រាន់តែកំណត់គោលដៅ១០-២០នាទីនៅពេលព្រឹក ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើសមាធិសម្រាប់ខ្លួនឯងបាន។ ទៀតសោត អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើសមាធិត្រូវបានចងក្រងជាឯកសារយ៉ាងល្អជាច្រើននៅក្នុងអ៊ីនធឺណេត ហើយអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបញ្ហាថប់អារម្មណ៍ ព្រមទាំងជំនួយឱ្យការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានល្អ ។
៣. អភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ៖ ជារៀងរាល់ថ្ងៃសូមស្តាប់រឿងរ៉ាវល្អៗជំរុញចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពឆ្ពោះទៅរកអ្វីដែលអ្នកស្រមៃចង់ធ្វើ ថាតើថ្ងៃអនាគតអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សបែបណា ។ តើអ្នកចង់ធ្វើជានរណាសម្រាប់គ្រួសាររបស់អ្នក? ដូច្នេះអ្នកអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯង ហើយមានមោទកភាពចំពោះខ្លួនឯង និងខិតខំប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់ ។
៤. ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងទទួលទានអាហារបានត្រឹមត្រូវ ៖ មើលវីដេអូលំហាត់ប្រាណឥតគិតថ្លៃជាច្រើននៅលើ Youtube ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះក្នុងរយៈពេល៣០ នាទីជារៀងរាល់ព្រឹក។ ទន្ទឹមគ្នានេះ ទទួលទានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនឹងជួយដល់សុខភាព និងបង្កើនថាមពលស្រស់ស្រាយសម្រាប់ជីវិត ។ ជីវិតនឹងរីករាយជាប្រចាំ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ និងស្វាហាប់ប្រចាំថ្ងៃ នឹងទទួលបានការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ ៕
ប្រភព៖ fearlessmotivation.com
ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
ឱកាសផ្លាស់ប្ដូរការសិក្សា៨សប្ដាហ៍នៅសាកលវិទ្យាល័យក្យូតូ ប្រទេសជប៉ុនឆ្នាំ២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 12/12/2024
ឱកាសទទួលបានការផ្លាស់ប្ដូរការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យក្យូតូ នាប្រទេសជប៉ុនក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៥ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ 2025 Kyoto University Amgen Scholars Program។ កម្មវិធីផ្លាស់ប្ដូរការសិក្សាមានរយៈពេល៨សប្ដាហ៍...
អាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលចិននៅសាកលវិទ្យាល័យ Beijing Jiaotong ឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 14/02/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតពីរដ្ឋាភិបាលចិននៅសាកលវិទ្យាល័យ Beijing Jiaotong ឆ្នាំសិក្សា២០២៤។...
ឱកាសស្នាក់នៅបណ្ដោះអាសន្ននៅអន្តេវាសិកដ្ឋានវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកម្ពុជាឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/01/2025
សមាគមនិស្សិតវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកម្ពុជា ប្រកាសដំណឹងជូនដល់សិស្សនិស្សិតដែលកំពុងសិក្សានៅវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកម្ពុជាឱ្យទទួលបានកន្លែងស្នាក់នៅបណ្ដោះអាសន្ននៅអន្តេវាសិកដ្ឋានចំនួន៤៥នាក់ក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍តាមរយៈ Online សម្រាប់គ្រូបង្រៀនភាសាអង់គ្លេសជនជាតិខ្មែរ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/06/2024
ឱកាសសិក្សាភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់គ្រូបង្រៀនភាសាអង់គ្លេសជាជនជាតិខ្មែរដែលសិក្សាតាមរយៈ Online ពីផ្នែកកិច្ចការសាធារណៈ នៃស្ថានទូត...
ក្រុមប្រឹក្សាយុវជនឯកអគ្គរដ្ឋទូតសហរដ្ឋអាមេរិក (AYC) ជ្រើសរើសសមាជិកជំនាន់ទី១៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/02/2026
ជាឱកាសសម្រាប់យុវជនក្នុងការពង្រឹងភាពជាអ្នកដឹកនាំ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសហគមន៍ និងចែករំលែកទស្សនៈរបស់ខ្លួន ក្នុងការពិភាក្សាប្រកបដោយអត្ថន័យ។
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកំពង់ឈើទាលជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍ទៅសិក្សានៅប្រទេសថៃ ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/12/2024
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកំពង់ឈើទាល ប្រកាសការប្រឡងជ្រើសរើសសិស្ស និស្សិត និងសាធារណជន ជាច្រើនកន្លែង ដើម្បីទៅបន្តការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅប្រទេសថៃ ក្រោមគម្រោងព្រះរាជទានរបស់ ព្រះអង្គម្ចាស់ក្សត្រីយមហាចក្រីសិរិនថន
អាហារូបករណ៍កម្មវិធីអ្នកដឹកនាំវ័យក្មេង កម្ពុជា-ឡាវ (CLYLP) ទៅកាន់ប្រទេសនូវែលសេឡង់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 23/04/2026
តើអ្នកជាអ្នកដឹកនាំវ័យក្មេងដែលកំពុងបម្រើការងារក្នុងសហគមន៍ ឬអង្គការសង្គមស៊ីវិលមែនទេ? កម្មវិធីអ្នកដឹកនាំវ័យក្មេង កម្ពុជា-ឡាវ (Cambodia Laos Young Leaders Programme - CLYLP) កំពុងបើកទទួលពាក្យសម្រាប់បេក្ខជន...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
