ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
មនុស្សភាគច្រើនតែងជឿជាក់ថា ភាពវៃឆ្លាតរបស់មនុស្សម្នាក់អាស្រ័យលើពិន្ទុនៃភាពវៃឆ្លាតខ្ពស់ (I.Q) តាំងពីកំណើតមកម្ល៉េះ ។ ប៉ុន្តែវាមិនប្រាកដទាំងស្រុងនោះទេ ដោយសារពេលខ្លះមនុស្សមានភាពវៃឆ្លាតកើតឡើងពីឥរិយាបថហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលជាប្រចំា ។ ខាងក្រោមនេះ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំង១០ អាចបង្កើនសមត្ថភាពខួរក្បាល ជួយឱ្យមានភាពវៃឆ្លាត និងធ្វើឱ្យជីវិតមានគុណភាព ។
១. ទម្លាប់បន្តការសិក្សាបន្ថែម ៖ ការបន្តការសិក្សាជារឿងមួយល្អបំផុតសម្រាប់ការបង្កើនជំនាញ និងការគិតថ្មីៗ ។ នៅពេលដែលអ្នកបន្តការសិក្សាអ្នកអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយមិត្តរួមថ្នាក់ និងសិស្សផ្សេងៗ ហើយវាជាឱកាសហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលជាមួយគំនិតផ្សេងៗ និងធ្វើឱ្យការគិតរបស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់ ។
២. ទម្លាប់អាននិងមើលព័ត៌មាន ៖ ការអាននិងមើលព័ត៌មាន វាជាទម្លាប់ដ៏ល្អសម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ។ អ្នកអាចចំណាយពេលកន្លះម៉ោងរៀងរាល់ព្រឹក ឬក៏កន្លះម៉ោងរៀងរាល់ល្ងាចសម្រាប់ការអានទស្សនាវដ្តី ឬក៏មើលព័ត៌មានផ្សេងៗ ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលអ្នកមានសកម្មភាព ។ ព័ត៌មានទាំងអស់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតថ្មី និងការគិតថ្មី ។
៣. ទម្លាប់អានសៀវភៅ ៖ ទម្លាប់អានសៀវភៅជាវិធីសាស្រ្តមួយ ដើម្បីវាស់វែងសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក ។ ការអានផ្តល់ចំណេះដឹងពាក្យថ្មីៗ ការបង្ហាញថ្មីៗ ព្រមទាំងរឿងរ៉ាវផ្សេងៗដែលកើតឡើង ហើយការអានអាចផ្តល់ការគិតថ្មីរវាងរឿងរ៉ាវនៅក្នុងអត្ថបទនិងជីវិតពិត ។ ទាំងអស់នេះហើយអាចជួយបង្កើនការគិតរបស់អ្នក។
៤. ទម្លាប់ប្រើវិធីសាស្រ្ដដោះស្រាយបញ្ហាពេលបំពេញការងារ ៖ នេះជារឿងពិត កន្លែងធ្វើការជាមជ្ឈមណ្ឌលផ្តល់បទពិសោធន៍ថ្មីៗដល់ការគិតរបស់អ្នក ។ នៅពេលដែលអ្នកជួបបញ្ហាទាំងអស់នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមគិត ព្រមទាំងស្វែងរកដំណោះស្រាយ ឬយុទ្ធសាស្រ្តថ្មីជានិច្ច ។ ទាំងអស់នោះជាផ្នែកមួយធ្វើឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរ ។
៥. ទម្លាប់ប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនឯង ៖ ដំណើរជីវិតទាំងការសិក្សា ការងារ និងការរស់នៅ ពេលខ្លះទាមទារឱ្យអ្នកចេះបង្ហាញសមត្ថភាពប្រកួតប្រជែង ។ ការប្រកួតប្រជែងប្រៀន ដូចអ្នកលើកដុំទម្ងន់ដើម្បីអភិវឌ្ឍន៍សាច់ដុំអ៊ីចឹងដែរ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ខួរក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានជួប ។
៦. ទម្លាប់ការហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល ៖ ការហ្វឹកហាត់និងបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលជាប្រចាំ ពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពផ្គុំរូបភាព និងល្បែងគិតផ្សេងៗ វានឹងជួយរំញោចដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទខួរក្បាល នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលមានការគិតលឿននិងឆាប់រហ័ស ។
៧. ទម្លាប់ធ្វើការងារក្រុម ៖ ការសហការគ្នាជាក្រុម គឺជាកត្តាសំខាន់ជួយឱ្យខួរក្បាលមានការវិវត្តល្អ ។ អ្នកនិពន្ធ Steve Johnson បានសរសេរថា “តើគំនិតល្អៗបានមកពីណា?” គាត់បានបញ្ជាក់ថា គំនិតល្អៗ បានមកពីការរួមគ្នាសហការ និងការធ្វើការងារជាក្រុម ។ ការងារជាក្រុមធ្វើឱ្យផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តគិត មានស្មារតីសហការ និងចេះជ្រើសរើសគំនិតល្អៗ ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរួមគ្នា ។
៨. ទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ៖ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដូចជា លេងបាល់បោះ រត់ប្រណាំង លើកទម្ងន់ជាដើម វាជាផ្នែកមួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ហើយក៏ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍តានតឹងប្រែទៅធូរស្រាល ។ អារម្មណ៍ធូរស្រាលនេះ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលចាប់ផ្តើមគិតអ្វីដែលថ្មី និងគិតបានយ៉ាងប្រសើរ ។ ដូច្នេះ ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡា សំខាន់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល និងរាងកាយ ។
៩. ទម្លាប់សមាធិ ៖ ការធ្វើសមាធិជាផ្នែកមួយសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងខួរក្បាល ។ ចិត្តកាយស្ងប់អាចបង្កើនថាមពលថ្មីដល់ខួរក្បាល ។ តាមការស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញថា សមាធិបានផ្តល់ផលល្អយ៉ាងច្រើនសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាល ជាពិសេសមនុស្សដែលមានបញ្ហាភ័យខ្លាច មនុស្សធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអ្នកមានជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ ។ បុគ្គលដែលមានបញ្ហានេះ អាចសាកល្បងធ្វើសមាធិ ដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ ព្រមទាំងបង្កើតការគិតស៊ីជម្រៅរាល់បញ្ហាដែលជួបប្រទះ ។
១០. ទម្លាប់ជ្រើសរើសអាហារទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ ៖ របបអាហារជាផ្នែកសំខាន់ដល់សុខភាពរាងកាយ ។ កាលណាមានសុខភាពរាងកាយល្អ វាក៏ធ្វើឱ្យខួរក្បាលយើងមានការគិតល្អ ។ ដូច្នេះការកាត់បន្ថយអាហារមានជាតិខ្លាញ់ ស្ករ និងអាហារសម្រន់ ហើយចាប់ផ្តើមទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ និងសាច់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ វានឹងជួយបង្កើនចងចាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ ៕
លោក សេក សត្យា មានបទពិសោធន៍ធ្វើការលើវិស័យសារព័ត៌មានរយៈ ពេលជាង ១០ឆ្នាំ និងជាផលិតករកម្មវិធីព័ត៌មានទូរទស្សន៍ ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
វិទ្យាស្ថានជាតិវិជ្ជាជីវៈបាត់ដំបង ផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់យុវជន៣៦០នាក់រៀនជំនាញបច្ចេកទេសឥតគិតថ្លៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 26/04/2024
វិទ្យាស្ថានជាតិវិជ្ជាជីវៈខេត្តបាត់ដំបង បានប្រកាសដល់យុវជនមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យ ដែលមានបំណងចង់រៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ឱ្យប្រញាប់ចុះឈ្មោះចូលរៀន ដោយក្នុងឆ្នាំ២០២៣-២០២៤នេះ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១៥កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យជាតិគ្រប់គ្រងឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/11/2024
តាមរយៈការលើកស្ទួយក្នុងវិស័យអប់រំ ឯកឧត្ដមអភិបណ្ឌិត ស សុខា និង លោកជំទាវ កែ សួនសុភី សហការជាមួយសាកលវិទ្យាល័យជាតិគ្រប់គ្រង ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតចំនួន១៥នាក់ដើម្បីសិក្សាថ្នាក់...
វិទ្យាស្ថានបច្ចេកទេស ហ្សឺ វ៉េ សេ ផ្តល់អាហារូបករណ៍ជំនាញជួសជុលរថយន្ត ៣០០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/03/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលសញ្ញាបត្របច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ១នៅវិទ្យាស្ថានបច្ចេកទេស ហ្សី វ៉េ សេចំនួន៣០០កន្លែង។ អាហារូបករណ៍...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ Dr Goh Keng Swee (GKS) សម្រាប់ឆ្នាំ២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/01/2025
អាហារូបករណ៍ Dr Goh Keng Swee (GKS) ដែលជាអាហារូបករណ៍ឯកជនគ្រប់គ្រងដោយសមាគមធនាគារនៅសិង្ហបុរី។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំ អាហារូបករណ៍តែងតែផ្តល់ជូនដល់បុគ្គលឆ្នើម ដែលមកពីប្រទេសក្នុងតំបន់អាស៊ីប៉ាស៊ីហ្វិកចំនួន ១៥ រួមមាន ប្រ៊ុយណេ កម្ពុជា...
ក្រសួងអប់រំជ្រើសរើសគ្រូបង្រៀនមធ្យមសិក្សា ៥០០នាក់ ដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលក្នុងកម្មវិធីលើកកម្ពស់គុណវុឌ្ឍិគ្រូបង្រៀន ជំនាន់ទី១
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/04/2026
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា កំពុងប្រកាសជ្រើសរើសលោកគ្រូ អ្នកគ្រូ នៃគ្រឹះស្ថានមធ្យមសិក្សាចំណេះទូទៅក្នុងសាលាគោលដៅ និងសាលាទទួលផលជះ នៃគម្រោងកែលម្អការអប់រំចំណេះទូទៅ (GEIP និងGEIP-AF)
ក្រសួងអប់រំជ្រើសរើសសិក្ខាកាមចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនវានុវត្តន៍បច្ចេកវិទ្យាអប់រំឌីជីថល ជំនួយលើវិធីសាស្រ្តបង្រៀន និងរៀនក្នុងបរិបទថ្មី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 15/07/2025
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា បានប្រកាសជ្រើសរើសសិក្ខាកាមចូលរួមវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាល ស្ដីពី នវានុវត្តន៍បច្ចេកវិទ្យាអប់រំឌីជីថល ជំនួយលើវិធីសាស្រ្តបង្រៀន និងរៀនក្នុងបរិបទថ្មី រៀបចំដោយនាយកដ្ឋានបរិវត្តកម្មឌីជីថល...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ពីរដ្ឋាភិបាលប៊ែលហ្សិកឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 10/06/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលប៊ែលហ្សិក ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតអន្តរជាតិសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងវគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលផ្សេងៗ នៅសាកលវិទ្យាល័យជាច្រើនក្នុងប្រទេសប៊ែលហ្សិកសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦។
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Dayton ឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 16/08/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Dayton ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Dayton Merit Scholarship 2024។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនដល់និស្សិតបរទេសសិក្សា...
អាហារូបករណ៍ SHE-CAN ប្រកាសបើកទទួលពាក្យសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 09/09/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ SHE-CAN ដោយអាហារូបករណ៍ SHE-CAN ចាប់បើកទទួលពាក្យស្នើសុំអាហារូបករណ៍ សម្រាប់និស្សិតស្ត្រី ដើម្បីលើកកម្ពស់ជីវភាព...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
