ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ភ្នំពេញ – អាការៈថប់បារម្ភ គឺជាអារម្មណ៍ធម្មជាតិរបស់មនុស្សម្នាក់អាចកើតឡើងពីការគំរាមកំហែង ឬលំនឹកគិតអ្វីមួយ ។ អាការៈថប់បារម្ភរមែងធ្វើឱ្យយុវជនមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលអារម្មណ៍ ឬព្រួយបារម្ភនឹងរឿងអ្វីមួយ។ ថប់បារម្ភមានសញ្ញាមួយចំនួនកើតឡើងលើផ្លូវកាយ ដូចជាអត្រាចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់ ការដកដង្ហើមលឿន ឈឺក្បាល និងបញ្ហាឈឺក្រពះជាដើម។ អង្គការយូនីសេហ្វកម្ពុជាបានបង្ហាញគន្លឹះ ៥ចំណុចសម្រាប់យុវជនមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ដើម្បីកែប្រែស្ថានការណ៍ឱ្យល្អប្រសើរវិញ។
១. ដកដង្ហើមវែង ៖ ដកដង្ហើមយឺតៗចូលតាមច្រមុះ និងចេញតាមមាត់ ។ ធ្វើបែបនេះឱ្យបានច្រើនដងរហូតដល់ស្ងប់អារម្មណ៍។ ការដកដង្ហើមយឺតៗចូលទៅដល់ក្បាលពោះដោយចេតនា គឺជាវិធីងាយនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតកាត់បន្ថយស្ថានភាពថប់បារម្ភ ដោយសារការបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅដល់ខួរក្បាល និងជួយឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍។ ទម្លាប់ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមប្រចាំថ្ងៃ ជាមធ្យោបាយធ្វើឱ្យរាងកាយសម្រាក និងបង្វែរអារម្មណ៍ចេញពីអាការៈព្រួយបារម្ភ។
២. និយាយជាមួយមិត្តភក្ដិ ឬមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត ៖ គួរប្រាប់អ្នកណាម្នាក់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងសាកសួរពីអារម្មណ៍របស់គេ។ ការនិយាយជាមួយអ្នកណាម្នាក់អាចជួយសម្រាលសម្ពាធមួយចំនួន ព្រមទាំងជួយដោះស្រាយបញ្ហាដែលបង្កពីអាការៈថប់បារម្ភ។ ចំណែកការគាំទ្រចំពោះអ្នកណាម្នាក់ដែលកំពុងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬស្តាប់រឿងរ៉ាវរបស់នរណាម្នាក់ ជាជំនួយដ៏ប្រសើរដែលអាចអនុវត្តជាប្រចាំ។
៣. វិលត្រឡប់ទៅតម្រូវការមូលដ្ឋានវិញ ៖ នៅពេលតម្រូវការមូលដ្ឋានដូចជា ការទទួលទានដំណេក និងការទទួលទានអាហារល្អៗ មិនត្រូវបានបំពេញ មនុស្សងាយនឹងមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងមិនស្រួលខ្លួន។ សូមថែទាំសុខភាពផ្លូវកាយឱ្យបានប្រសើរ ដូចជា ដេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងស្កប់ស្កល់ ទទួលទានអាហារល្អ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរៀនតាមដានស្ថានភាពផ្លូវចិត្តឱ្យរបស់ខ្លួនឱ្យបានល្អ។ ប្រសិនបើទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់ និងគ្រឿងស្រវឹង ដើម្បីសម្រាលអារម្មណ៍ពីភាពថប់បារម្ភ នឹងរឹតតែថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងរយៈពេលវែង។
៤. បញ្ចូលសកម្មភាពធ្វើឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍នៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ៖ សូមសាកល្បងចំណាយពេលយ៉ាងតិចមួយម៉ោងធ្វើសកម្មភាពមួយ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែល្អ ដូចជា អានសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត គូរគំនូរ ឬសរសេរអត្ថបទ។ អារម្មណ៍មិនបានត្រៀមលក្ខណៈ និងប្រញាប់ប្រញាល់នឹងរឿងអ្វីមួយអាចបង្កឱ្យមានអាការៈថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងក្នុងចិត្តកើតឡើង។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថា អ្នកនឹងមានអ្វីមួយដែលសំខាន់នឹងកើតនៅក្នុងពេលខាងមុខឆាប់ៗ ដូចជាការប្រឡងនៅសាលារៀន ឬការបរិច្ឆេទកំណត់ប្រគល់ការងារនៅកន្លែងធ្វើការ សូមព្យាយាមរៀបចំផែនការជាមុន និងផ្ដល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងសម្រាប់ត្រៀម។
៥. ស្វែងរកការគាំទ្របន្ថែម ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាថប់បារម្ភជាប្រចាំ ដែលរំខានជីវិតប្រចាំថ្ងៃ សូមរកការគាំទ្របន្ថែម ឬការប្រឹក្សាដ៏ត្រឹមត្រូវ ។ សូមគិតអំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពថប់បារម្ភមកលើគុណភាពជីវិត ការសិក្សា ការងារ ទំនាក់ទំនង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។ ការសុំជំនួយ គឺជាសិទ្ធិមនុស្សរបស់អ្នក និងជាសញ្ញាបង្ហាញពីការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងសេចក្ដីក្លាហានជម្នះអ្វីមួយដែលពិបាក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងអំពីកន្លែងដែលទទួលជំនួយ សូមសួរអ្នកណាម្នាក់ ដែលអ្នកទុកចិត្ត ឬស្រាវជ្រាវតាមប្រព័ន្ធអនឡាញ ដើម្បីស្វែងរកការគាំទ្រសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក ម៉ៅ សំណាង ជាការីនិពន្ធផ្នែកអប់រំ និងជាផលិតករព័ត៌មាននៃ AMS Education ។ លោកមានបទពិសោធន៍ការងារជាអ្នកសារព័ត៌មានវិទ្យុ, ពិធីករ និងជាអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានទូរទស្សន៍, និងជាផលិករប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយចម្រុះ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតចំនួន៥០០កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ANSO ប្រទេសចិន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/02/2024
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ANSO ចំនួន៥០០កន្លែងសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល្បីៗក្នុងប្រទេសចិនឆ្នាំសិក្សា២០២៤។...
អាហារូបករណ៍ជំនាញវិស្វកម្មឧស្សាហកម្ម នៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ស្ពឺ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 09/10/2025
ជាឱកាសសម្រាប់សិស្សានុសិស្សដែលទើបប្រឡងបាក់ឌុបរួច ដោយវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ស្ពឺ បានប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ ១០០%
ក្រសួងអប់រំ ផ្តល់អាហារូបករណ៍សម្រាប់គ្រូឧទ្ទេស សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅប្រទេសជប៉ុន
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 21/12/2023
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា សហការណ៍ជាមួយទីភ្នាក់ងារសហប្រតិបត្តិការអន្តរជាតិជប៉ុន(JICA) ប្រកាសជ្រើសរើសគ្រូឧទ្ទេសដើម្បីទៅសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ...
កូរ៉េប្រកាសជ្រើសរើសបេក្ខភាពឱ្យទៅចូលរួមកម្មវិធី K-POP as Global Cultural Industry
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/05/2026
សាធារណរដ្ឋកូរ៉េ កំពុងប្រកាសជ្រើសរើសបេក្ខភាពចំនួន ២០ រូប ពីតំបន់ និងស្ថាប័នខុសៗគ្នា ដើម្បីឱ្យទៅចូលរួមកម្មវិធីK-POP as Global Cultural Industry របស់ Korea Development Institute (KDI) សម្រាប់ឆ្នាំ២០២៦ នេះ។
សាកលវិទ្យាល័យជាតិបាត់ដំបង ប្រកាសផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ៤ជំនាញ សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 14/08/2026
ក្រោមការសហការជាមួយក្រុមហ៊ុន «អេមរុ រ៉ាយស៍ ខេមបូឌា» (Amru Rice Cambodia) សាកលវិទ្យាល័យជាតិបាត់ដំបង (NUBB) កំពុងបើកទទួលពាក្យស្នើសុំអាហារូបករណ៍...
អាហារូបករណ៍សិក្សាជំនាញវិជ្ជាជីវៈចំនួន៥០០នាក់នៅវិទ្យាស្ថានជាតិវិជ្ជាជីវៈបាត់ដំបង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍, អាហារូបករណ៍
• 26/09/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ជំនាញវិជ្ជាជីវៈនៅវិទ្យាស្ថានជាតិវិជ្ជាជីវៈបាត់ដំបង ចំនួន៥០០កន្លែងសម្រាប់វគ្គសិក្សាថ្មី។ អាហារូករណ៍ផ្ដល់ជូនការសិក្សាចំនួន១៥មុខជំនាញទៅកាន់យុវជន យុវនារីដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យឱ្យចូលសិក្សាដោយឥតគិតថ្លៃ។
CGTI កម្ពុជាផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់សញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ចំនួន១១០កន្លែងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/01/2023
វិទ្យាស្ថានបណ្ដុះបណ្ដាលវិស័យកាត់ដេរនៅកម្ពុជា ហៅកាត់ថា CGTI បានប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់សញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ចំនួន១១០កន្លែង...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
