ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
បច្ចុប្បន្ននិស្សិតភាគច្រើនប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធពេលវេលា ខណៈពួកគេចំណាយពេលរកប្រាក់នៅក្នុងពេលតែមួយ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ សិស្សនិស្សិតត្រូវរក្សាតុល្យភាពពេលវេលាខ្លួនឯងឱ្យប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការងារនិងការសិក្សា ។ រក្សាតុល្យភាពការងារនិងការសិក្សាជាទម្លាប់ចាំបាច់សម្រាប់យុវជនដែលកំពុងបន្តការសិក្សានៅថ្នាក់មហាវិទ្យាល័យ ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលសិក្សាដោយសាកលវិទ្យាល័យ Czech Universities នៃសាធារណរដ្ឋឆេក ដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងទទួលលទ្ធផលល្អនៅក្នុងជីវិតសម្រាប់និស្សិតដែលកំពុងរៀនបណ្តើរ និងធ្វើការងារបណ្ដើរ។
១. រៀបចំកាលវិភាគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ រឿងមួយដែលពិបាកបំផុតគឺការកំណត់កាលវិភាពសម្រាប់ខ្លួនឯងនៅក្នុងការងារ និងការសិក្សាប្រចាំថ្ងៃ។ ចំណុចនេះអ្នកគួរព្យាយាមស្វែងរកការងារក្រៅម៉ោងដែលសមស្រប និងមិនប៉ះពាល់ទៅដល់ការសិក្សា។ ទម្លាប់កំណត់ពេលវេលាបានល្អ វាអាចនឹងផ្ដល់តុល្យភាពការសិក្សា ការងារ និងអាចមានពេលវេលាសម្រាប់កម្សាន្តផ្ទាល់ខ្លួន។
២. កំណត់អាទិភាពការងាររបស់អ្នក ៖ ចាប់ផ្តើមធ្វើកិច្ចការដែលសំខាន់មុន និងរៀបចំផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នកទៅតាមកាលកំណត់ និងកាលបរិច្ឆេទប្រឡងរបស់អ្នក។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការងារដែលដល់ពេលកំណត់ក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែក៏អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញកិច្ចការរបស់អ្នកឱ្យទាន់ពេលវេលា ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹង និងធ្វើការងារប្រញាប់ប្រញាល់ផងដែរ។
៣. រៀននិយាយថា “ទេ” ៖ អ្នកត្រូវហ៊ាននិយាយថា “ទេ” ចំពោះវត្ថុ ព្រឹត្តិការណ៍ និងមនុស្សដែលអ្នកមិនចាំបាច់ចូលរួមជាមួយពួកគេ។ ពេលវេលា និងកម្លាំងចិត្តរបស់អ្នកមានពិតជាមានតម្លៃនៅក្នុងការធ្វើកិច្ចការសំខាន់របស់ខ្លួន ឫពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន ជាពិសេសប្រសិនជាអ្នកធ្វើតាមកាលវិភាគដែលអ្នកកំណត់ខ្ជប់ខ្ជាន់កាន់តែល្អប្រសើរ។
៤. ថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ ៖ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំឱ្យបានល្អ និងរស់នៅឱ្យបានល្អ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចជៀសផុតពីភាពតានតឹងបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា និងរក្សារបៀបរស់នៅឱ្យមានសុខភាពល្អ។
៥. មានទំនាក់ទំនងល្អនៅក្នុងសង្គម៖ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ទំនាក់ទំនងសង្គមផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ កំឡុងពេលរៀននៅសាកលវិទ្យាល័យ ជាឱកាសជួយឱ្យអ្នកជួបមនុស្សថ្មីៗជាច្រើនបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីជួបមនុស្សថ្មី។ យ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏គួរភ្លេចចំណាយពេលវេលានៅជាមួយមនុស្សស្និទ្ធស្នាល គ្រួសារ មិត្តភក្តិ មិនរួមការងារ ឬដៃគូរស្នេហានោះទេ។
៦. សុំជំនួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ ៖ អ្នកអាចសុំជំនួយពីគ្រូបង្រៀន ក្រុមប្រឹក្សាសិស្ស និងមិត្តរួមថ្នាក់ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកណែនាំនៅពេលដែលអ្នកជួបបញ្ហា។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលអាចផ្ដល់ដំបូន្នានល្អៗសម្រាប់អ្នក ឬជួយអ្នកក្នុងស្ថានភាពលំបាកណាមួយពេលដែលអ្នកជួបបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។ ហេតុនេះ អ្នកត្រូវហ៊ានសុំជំនួយនៅពេលជួបបញ្ហា ហើយនេះវាជារឿងធម្មតា។ ៧. រីករាយទទួលយកនិងធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ៖ ការសិក្សា និងធ្វើការក្នុងពេលតែមួយអាចពិបាក រំខាន និងនឿយហត់។ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចនិងទទួលបានជោគជ័យបន្ទាប់ពីបុគ្គលចេះរក្សាតុល្យភាពការងារ ការសិក្សា និងគុណតម្លៃជីវិតឱ្យភាពសប្បាយរីករាយ។ អ្នកត្រូវចេះត្រេកអរចំពោះសមិទ្ធផលទាំងអស់ដែលអ្នកទទួលបាន ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ ជាពិសេស អ្នកគួរបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង ផ្ដល់ក្ដីសុខឱ្យខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន និងកុំភ្លេចរីករាយជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ខ្លួនឯងផងដែរ។
ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ពីមូលនិធិបុប្ផាគន្ធ សម្រាប់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន៥កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/10/2025
ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់សម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន ៤ឆ្នាំ នៅសាកលវិទ្យាល័យផ្សេងៗក្នុងទីក្រុងភ្នំពេញ ពីមូលនិធិ បុប្ផាគន្ធ ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦។
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ៣០០កន្លែងពីអាហារូបករណ៍ទេពកោសល្យឌីជីថលតេជោឆ្នាំសិក្សា ២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/12/2023
ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន៣០០កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ទេពកោសល្យឌីជីថលតេជោថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រឆ្នាំសិក្សា២០២៤ ពីសម្ដេចអគ្គ...
ក្រសួងអប់រំ ប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សចូលរៀនផ្នែកអប់រំបច្ចេកទេស
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/07/2024
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា កាលពីសប្តាហ៍កន្លងទៅនេះ ប្រកាសដល់សិស្សានុសិស្សដែលប្រឡងជាប់សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាបឋមភូមិ ឬសញ្ញាបត្រមានតម្លៃសមមូល ពីការជ្រើសរើសសិស្សឱ្យចូលរៀននៅតាម...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាប៉េកាំងឆ្នាំសិក្សា២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 27/02/2024
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាប៉េកាំងសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤។ អាហារូបករណ៍ ...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ RMUTP ប្រទេសថៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/01/2025
សាកលវិទ្យាល័យ Rajamangala University of Technology Phra Nakhon (RMUTP) នៃព្រះរាជាណាចក្រថៃឡង់ដ៍ កំពុងធ្វើការជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ចំនួន២កន្លែង សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥។
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ធំ ជ្រើសរើសយុវជនចូលរៀនជំនាញឥតបង់ថ្លៃចំនួន ៥៤០កន្លែង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 04/12/2023
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ធំ បានប្រកាសជ្រើសរើសយុវជន យុវនារី ដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារងាយរងហានិភ័យឱ្យចូលសិក្សាជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ ឥតបង់ថ្លៃចំនួន ៥៤០កន្លែង។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ពី Erasmus University Rotterdam នៅប្រទេសហូឡង់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 29/01/2026
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាលាគ្រប់គ្រង Rotterdam នៃសាកលវិទ្យាល័យ Rotterdam ប្រទេសហូឡង់ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Erasmus ឆ្នាំសិក្សា២០២៦-២០២៧។
អាហារូបករណ៍ទៅសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Kent State សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 12/08/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងក្រោយបរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Kent State សហរដ្ឋអាមេរិក ឆ្នាំសិក្សា២០២៦ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Kent State University Global Scholarship 2026 ។
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
