ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ស្ត្រេស គឺជាបញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយប្រភេទដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្លូវអារម្មណ៍ ក្នុងនោះវាក៏ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ការបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ ដែលបញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងមានបញ្ហាស្រ្តេស ?
អ្នកស្រី យីម សុធារី ជាអ្នកជំនាញចិត្តវិទូ និងជាទីប្រឹក្សាផ្នែកជម្លោះនិងសន្តិភាព បានប្រាប់អំពីអាការៈចំនួន៥ ដែលបញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងស្រ្តេស ហើយគួរតែទៅ ទទួលការព្យាបាលឲ្យទាន់ពេលវេលា។
អាការៈទាំង៥នោះរួមមាន៖
១. ឈឺក្បាលញឹកញាប់៖ ការសិក្សាជាច្រើនបានលើកឡើងថា បញ្ហាស្ត្រេសអាចបង្ករឲ្យលោកអ្នកមានអាការៈឈឺក្បាល ឬឈឺត្រង់បរិវេណ ក។ នៅពេលដែលឈឺក្បាលខ្លាំង វានឹងផ្តល់ផលរំខានដល់ការបំពេញការងារជាប្រចាំថ្ងៃ។
២. មិនមានកម្លាំងកំហែងក្នុងខ្លួន៖ ស្រ្តេស ក៏ធ្វើឲ្យលោកអ្នកមានបញ្ហាដំណេក ដោយធ្វើឲ្យរាងកាយឆាប់អស់ថាមពល និងមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការបំពេញការងារប្រចាំថ្ងៃ។ ការមានបញ្ហាស្រ្តេស រយៈពេលយូរ អាចបណ្តាលឲ្យរាង្គកាយឆាប់អស់កម្លាំង និងសុខភាពរាងកាយបាត់បង់ថាមពល។
៣. ឈឺចុកចាប់លើរាងកាយ៖ អាការៈឈឺចាប់គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលកើតឡើងដោយសារបញ្ហាស្ត្រេស នៃការកើនកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសនៅក្នុងរាង្គកាយ ដែលអរម៉ូននេះអាចមានទំនាក់ទំនងក្នុងការបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់ទៅដល់ដៃជើង និងសាច់ដុំជាដើម។
៤. បាត់បង់ចំណង់អាហារ៖ របបអាហារពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបរិភោគប្រចាំថ្ងៃ។ បើអ្នកបាត់បង់ចំណង់អាហារ ហើយបែរជាឃ្លានខ្លាំងនៅពេលយប់នោះ គឺជាសញ្ញាមួយ នៃបញ្ហាស្ត្រេសហើយ។
៥. បាក់ទឹកចិត្ត៖ នៅពេលស្ត្រេសធ្ងន់ធ្ងរពេក ក៏អាចបណ្ដាលឲ្យមានការវិវត្តន៍នៃការបាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ការបាក់ទឹកចិត្តអាចបង្ករបញ្ហាដល់សុខភាពរាងកាយ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ តាមអ្នកស្រី យីម សុធារី បើសិនជាអ្នកមានអារៈទាំងអស់នោះ គួរតែសម្រាកឱ្យបានច្រើន ញ៉ាំឱ្យគ្រប់គ្រាន់ ហាត់យូហ្កា និងធ្វើសមាធិ ដើម្បីឱ្យផ្លូវចិត្តបានធូរស្រាលខ្លះ។ ប៉ុន្តែបើសិនជាមានអាការៈស្រ្តេសធ្ងន់ធ្ងរ គួរតែទៅប្រឹក្សារយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញទើបជាការល្អ៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ស្ពឺ ជ្រើសរើសយុវជន៥៧០នាក់ ចូលរៀនជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 26/04/2024
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តកំពង់ស្ពឺ បានប្រកាសពីការជ្រើសរើសយុវជនរហូតដល់ចំនួន ៥៧០នាក់ ដើម្បីចូលរៀនជំនាញបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ១ កម្មវិធី ១.៥លាននាក់ជំហានទី២ ដែលនឹងចាប់ផ្តើមនៅពាក់កណ្តាល...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ ៥០% ពីសាកលវិទ្យាល័យ Adelaide អូស្រ្តាលី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 24/11/2025
សាកលវិទ្យាល័យ Adelaide ប្រទេសអូស្រ្តាលី បានប្រកាសបើកកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ "Adelaide Launch Your Future: ASEAN Scholarship" សម្រាប់និស្សិតឆ្នើមមកពីប្រទេសសមាជិកអាស៊ាន រួមទាំងកម្ពុជាផងដែរ...
ឱកាសទទួលបានកម្មវិធីអប់រំនៅអង្គការដើម្បីភាពញញឹម នៃកុមារ ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 14/08/2025
អង្គការដើម្បីភាពញញឹមនៃកុមារ (PSE) កំពុងប្រកាសជ្រើសរើសសិស្សានុសិស្សដែលមកពីគ្រួសារក្រីក្រ ចូលរៀនអាហារូបករណ៍ក្នុងកម្មវិធីអប់រំសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦។ កម្មវិធីផ្ដល់ជូនកម្មវិធីបណ្ដុះបណ្ដាលជំនាញវិជ្ជាជីវៈ កម្មវិធីអប់រំចំណេះទូទៅ...
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនស្វាយរៀង ផ្តល់អាហារូបករណ៍ដល់យុវជនរៀនជំនាញ TVET ចំនួន ៦៣០នាក់
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 22/11/2023
វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសភូមិភាគតេជោសែនស្វាយរៀង ប្រកាសថា នៅក្នុងឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ វិទ្យាស្ថាននឹងជ្រើសរើសយុវជន យុវនារី មកពីគ្រួសារក្រីក្រ និងគ្រួសារ...
អាហារូបករណ៍ TVET ចំនួន ១២០៥កន្លែង នៅវិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តបន្ទាយមានជ័យ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 02/10/2025
សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦ វិទ្យាស្ថានពហុបច្ចេកទេសខេត្តបន្ទាយមានជ័យ នឹងជ្រើសរើសសិស្សនិស្សិតរហូតដល់ចំនួន ១២០៥នាក់ សម្រាប់ទទួលអាហារូបករណ៍ទៅតាមមុខជំនាញ និងកម្រិតសញ្ញាបត្រ។
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង៤០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថាន N-Tech International ប្រទេសថៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 15/03/2023
វិទ្យស្ថាន N-Tech International ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររងចំនួន៤០កន្លែង នៅប្រទេសថៃឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។...
គន្លឹះចំនួន៧ ក្នុងការសម្ភាសន៍បានជោគជ័យសម្រាប់អាហារូបករណ៍ Chevening
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 15/08/2025
ដំណាក់កាលនីមួយៗនៃការដាក់ពាក្យអាហារូបករណ៍ Chevening ជាការសន្សំពិន្ទុដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងមានអាទិភាពជាប់ជាបេក្ខភាពអាហារូបករណ៍ ជាពិសេសនៅក្នុងវគ្គសម្ភាសន៍។ ខាងក្រោមនេះ ជាគន្លឹះចំនួន៧ដែលអាចជួយឱ្យបេក្ខជន បេក្ខនារី...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
