ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
កសាងទំនុកចិត្តខ្លួនឯងជាចំណុចស្នូលសំខាន់ដែលជះឥទ្ធិពលលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត ព្រមទាំងលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ បុគ្គលមានទំនុកចិត្តខ្លួនលើឯងអាចបង្កើតប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនចំពោះខ្លួនឯង គ្រួសារ ឬកិច្ចកំពុងធ្វើរាល់ថ្ងៃបានយ៉ាងល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើបុគ្គលបាត់បង់ជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯង នោះបុគ្គលងាយនឹងបាត់បង់ឱកាសជោគជ័យជាពុំខាន។ ខាងក្រោមនេះជាតិកនិក ឬវិធីសាស្ត្រប្រាំចំណុចជួយបង្កើនទំនុកចិត្តខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែប្រសើរ។
១. ឈប់ប្រៀបធៀប៖ ត្រូវបញ្ចប់ការប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ ទាំងប្រាក់ខែ ទាំងទ្រព្យសម្បត្តិ ទាំងរូបរាងកាយជាដើម។ វាគ្មានប្រយោជន៍នោះទេ នៅពេលដែលយើងអង្គុយប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃ វាថែមទាំងបង្កការលំបាកដល់ខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង។
ជាក់ស្តែងការសិក្សាមួយកាលពីឆ្នាំ២០១៨ ស្តីអំពីខ្លួនឯងនិងចំណុចខ្វែងនៃខ្លួនឯង បានរកឃើញថា មនុស្សប្រៀបធៀបខ្លួនទៅអ្នកដទៃកើតចេញពីការច្រណែន បង្កើតបានជាអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត ឈានដល់ការបង្អាប់ និងបន្ទាប់ខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំងបន្ថែមទៀត។ ជម្រើសល្អបំផុតនៅពេលនេះ គួរបញ្ឈប់ការប្រៀបធៀបខ្លួនទៅអ្នកដទៃ។
២. រាប់អានមនុស្សគិតវិជ្ជមាន៖ និយាយបែបនេះ មិនមែនយើងជាមនុស្សអាត្មានិយមទេ តែគួរសាកពិនិត្យបន្តិចមើលថាមិត្តភ័ក្ត បងប្អូន ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក តើមានអ្នកណាជាអ្នកចូលចិត្តលើកទឹកចិត្តអ្នក ឬធ្វើឱ្យអ្នកអន់។ ពេលអ្នករកឃើញនរណាម្នាក់ដែលពេញចិត្តហើយ គួរព្យាយាមនៅក្បែរផ្តើមដោយការជជែកឬនិយាយពីរឿងវិជ្ជមាន និងលើកទឹកចិត្តដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។ រាប់អានមនុស្សគិតវិជ្ជមាន ក៏ត្រូវបង្កើតគំនិតវិជ្ជមានដល់ខ្លួនដែរ។
៣. ថែរក្សាសុខភាព ៖ ជីវិតមនុស្សម្នាក់ៗសុខភាពជារឿងចាំបាច់ណាស់ដែលត្រូវគិត។ អ្នកធ្លាប់ចាប់អារម្មណ៍ឬទេ នៅពេលដែលអ្នកមិនស្រួលខ្លួន អ្នកមិនអាចគិតអ្វីបានល្អ ឬស្វែងរកដំណោះស្រាយបានល្អ? ប៉ុន្តែនៅថ្ងៃណាដែលអ្នកមានសុខភាពល្អអារម្មណ៍ក៏ស្រឡះល្អ គំនិតល្អជាច្រើនបានកើតឡើង ព្រមទាំងមានទំនុកចិត្តធ្វើវាបានដោយជោគជ័យ។ ដូចនេះគួរមានទម្លាប់ថែសុខភាពឱ្យបានល្អ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សម្រាកនិងហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងន័យបង្កើនថាមពលជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
៤. យកចិត្តទុកដាក់ ឬស្រលាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើនជាងមុន៖ ផ្តល់ឱកាសនិងពន្យល់ខ្លួនឱ្យកែប្រែនៅពេលដែលសាងកំហុសឬបរាជ័យក្តីដែលនេះជាវិធីរំលឹកស្មារតីរបស់អ្នកឱ្យល្អច្រើនជាងមុន និងបញ្ជៀសពីអារម្មណ៍បាត់បង់ទំនុកចិត្ត។
៥. រៀននិយាយជាមួយខ្លួនឯងពីរឿងវិជ្ជមាន៖ ពេលខ្លះរៀននិយាយជាមួយខ្លួនឯងជារឿងដ៏ល្អមួយ។ អ្នកជោគជ័យជាច្រើនបានឱ្យដំបូន្មានថា ទម្លាប់ក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់និយាយប្រាប់ខ្លួនឯងនូវប្រយោគវិជ្ជមានដូចជា ខ្ញុំអាចធ្វើបាន! ខ្ញុំនឹងជោគជ័យ! សួស្តីថ្ងៃល្អសម្រាប់ខ្ញុំជាដើម។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក្តីប្រសិនបើអ្នកនៅតែគិតថា អ្នកហាក់ដូចជាមិនសូវទទួលបានលទ្ធផលក្រោយអនុវត្តន៍វិធីសាស្ត្រទាំងនេះ អ្នកគួរសាកល្បងស្វែងរកអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬចូលរួមស្តាប់កម្មវិធីលើកទឹកចិត្តពីមនុស្សជោគជ័យដែលបច្ចុប្បន្ននេះហាក់ដូចជាមិនសូវខ្វះប្រភពនោះឡើយ៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក ម៉ៅ សំណាង ជាការីនិពន្ធផ្នែកអប់រំ និងជាផលិតករព័ត៌មាននៃ AMS Education ។ លោកមានបទពិសោធន៍ការងារជាអ្នកសារព័ត៌មានវិទ្យុ, ពិធីករ និងជាអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានទូរទស្សន៍, និងជាផលិករប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយចម្រុះ។
របាយការណ៍សំខាន់
ព័ត៌មានទូទៅ
ឯកឧត្តមសន្តិបណ្ឌិត នេត សាវឿន ជំរុញឱ្យយុវជនប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា និងភាពច្នៃប្រឌិត ដើម្បីចូលរួមប្រយុទ្ធប្រឆាំងគ្រឿងញៀន
កម្ពុជាដាក់ឱ្យអនុវត្តកម្មវិធីថ្នាក់ជាតិ «ក្មេងស្រីដឹកនាំ» ឆ្នាំ២០២៦-២០៣០ ដើម្បីបណ្តុះអ្នកដឹកនាំស្រ្តីជំនាន់ក្រោយ
អ្នកជំនាញសង្គម ៖ អ្នកបង្កើតមាតិកា គួរគិតឱ្យបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយមុនបញ្ចេញមតិលើបណ្ដាញសង្គម
ការងារ ៣០ ប្រភេទនៅអាមេរិក មិនទាមទារបរិញ្ញាបត្រ តែមានឱកាសទទួលបានប្រាក់ខែខ្ពស់រហូតជិត១០ម៉ឺនដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំ
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ភាសាចិន រយៈពេល១ឆ្នាំ នៅខេត្តជឺជាំង ប្រទេសចិន
ស្វែងយល់ពីមូលហេតុទាំង ៦ នៃការមិនស្តាប់បង្គាប់របស់កុមារ និងវិធីសាស្ត្រដោះស្រាយវិជ្ជមាន
ករណីក្លែងបន្លំសញ្ញាបត្រ វិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាកម្ពុជា កំពុងចាត់វិធានការតាមនីតិវិធីផ្ទៃក្នុង និងតាមផ្លូវច្បាប់
AI មិនមែនធ្វើឱ្យសិស្សខ្ជិលទេ បើចេះប្រើត្រឹមត្រូវ ៖ អ្នកជំនាញជំរុញឱ្យកម្ពុជាប្រើ AI ដើម្បីលើកកម្ពស់ការអប់រំ
រដ្ឋមន្រ្តីក្រសួងមុខងារសាធារណៈ ជំរុញសិស្សានុសិស្សប្រឹងប្រែងរៀនឱ្យអស់ពីលទ្ធភាព សម្រាប់ការប្រឡងបាក់ឌុបនាពេលខាងមុខ
UNFPA និង NCDM រួមគ្នាពង្រឹងការការពារស្ត្រី និងក្មេងស្រីពីអំពើហិង្សាក្នុងគ្រាមានអាសន្ន
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
