ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ភ្នំពេញ – ការអត់ធ្មត់ចំពោះរឿងអ្វីមួយពិតជាសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយត្រូវមាននៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្សម្នាក់ៗអាចហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យមានភាពអត់ធ្មត់ខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន ទើបធ្វើអ្វីៗទទួលបានជោគជ័យ និងមានផ្លែផ្កាល្អនៅជីវិត។ វីធីបួនចំណុចអ្នកមិនគួររំលង ដើម្បីឱ្យអ្នកមានភាពអត់ធ្មត់ខ្ពស់។
១. ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងចេះរង់ចាំ ៖ វិធីល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្តការអត់ធ្មត់គឺធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករង់ចាំ។ អ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងតិចតួច ដូចជា ការរង់ចាំពីរបីនាទីបន្ថែមទៀតដើម្បីផឹកទឹកដោះគោ ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទៅធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានការអត់ធ្មត់កាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកអនុវត្តខ្លួនឯងឱ្យចេះរង់ចាំច្រើនឡើង។
២. ឈប់ធ្វើអ្វីដែលមិនមែនជារឿងសំខាន់ ៖ មនុស្សទាំងអស់គ្នាមានអ្វីៗនៅក្នុងជីវិតដែលចំណាយពេលធ្វើអ្វីដែលមិនសំខាន់។ វិធីមួយក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹងចេញពីជីវិតគឺត្រូវឈប់ធ្វើរឿងមិនសំខាន់ទាំងនោះ។ អ្នកគួរតែក្រឡេកមើលកាលវិភាគរបស់អ្នកចាប់ពីពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងដល់ម៉ោងអ្នកចូលគេង ដោយដករឿងណាមិនសំខាន់មិនគួរធ្វើចេញ ហើយវាជាពេលវេលាមួយដែលត្រូវរៀនបដិសេធទៅលើរឿងដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកស្ត្រេស ដោយចាប់ផ្ដើមធ្វើអ្វីឱ្យអ្នកមិនចេះអត់ធ្មត់។
៣. ប្រុងប្រយ័ត្នរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចអត់ធ្មត់បាន ៖ វាពិតជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមិនមានការរីកចម្រើនទៅលើអ្វីដែលបានព្យាយាមសម្រេចធ្វើវានោះ។ អ្នកត្រូវសរសររឿងដែលមិនអាចអន់ធ្មត់ជាមួយវានោះចេញមក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចទុកវាមួយឡែកសិន ធ្វើបែបនេះនឹងជួយឱ្យកាត់បន្ថយការគិតមិនល្អ និងផ្តោតលើកិច្ចការណាមួយបានត្រឹមត្រូវ ដោយលុបចោលនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹង។
៤. សម្រាកនិងដកដង្ហើមឱ្យវែង៖ ការដកដង្ហើមវែងៗ យឺតៗ អាចជួយឱ្យចិត្តនិងរាងកាយយើងមានភាពស្ងប់ល្អ។ នេះជាវិធីងាយបំផុតដើម្បីជួយបន្ធូរអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ចេះប្រើពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីសម្រាកឱ្យបានល្អ ទើបបំបាត់អារម្មណ៍តានតឹង នោះសេចក្តីរីករាយនឹងកើតឡើងពិតប្រាកដ៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់កុំព្យូទ័រ ១០០% សម្រាប់សិស្សថ្នាក់បឋមសិក្សា អនុវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាល័យ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 11/02/2025
តាមរយៈក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា សាលា អុី-ស្គូល (ខេមបូឌា) នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់កុំព្យូទ័រ ១០០% ជូនសិស្សានុសិស្សថ្នាក់បឋមសិក្សា អនុវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាល័យ...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Melburne ប្រទេសអូស្ត្រាលីឆ្នាំសិក្សា២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 24/03/2023
សាកលវិទ្យាល័យ Melburne នៅប្រទេសអូស្រ្តាលី បានប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រសម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិនៅឆ្នាំសិក្សា២០២៣នេះ ។...
អាហារូបករណ៍ល្បីៗ៣ប្រភេទសម្រាប់និស្សិតចង់ទៅសិក្សានៅប្រទេសតួគី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/06/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍៣ប្រភេទកំពុងបើកផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្តមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យជាច្រើនដែលជាសាកលវិទ្យាល័យដៃគូក្នុងប្រទេស...
ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង៤០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថាន N-Tech International ប្រទេសថៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 15/03/2023
វិទ្យស្ថាន N-Tech International ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររងចំនួន៤០កន្លែង នៅប្រទេសថៃឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។...
អាហារូបករណ៍ KOICA’s 2026 សម្រាប់មន្រ្តីរាជការកម្ពុជា សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ នៅប្រទេសកូរ៉េ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 07/11/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ KOICA (SP) ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបណ្ដុះបណ្ដាលភាពជាអ្នកដឹកនាំដល់នៅក្នុងប្រទេសដៃគូ ដើម្បីរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍសេដ្ឋកិច្ច-សង្គម នៃប្រទេសកំណើតរបស់ខ្លួន...
អាហារូបករណ៍នៅសាកលវិទ្យាល័យ Zhejiang Normal ឆ្នាំសិក្សា២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 03/12/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត នៅសាកលវិទ្យាល័យ Zhejiang Normal នៃសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលចិន CSC Type B។
ឱកាសហាត់ការជំនាញព័ត៌មានវិទ្យា ចំនួន២០នាក់ នៅអគ្គនាយកដ្ឋានបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថល ក្រសួងមហាផ្ទៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 16/03/2026
ការងារអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា សហការជាមួយអគ្គនាយកដ្ឋានបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថល និងផ្សព្វផ្សាយអប់រំ ក្រសួងមហាផ្ទៃ នឹងជ្រើសរើសនិស្សិតចូលបម្រើការជាមន្ត្រីហាត់ការ...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
