វិធី ៤ចំណុចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជាមនុស្សមានភាពអត់ធ្មត់ខ្ពស់នៅក្នុងជីវិត

ភ្នំពេញ – ការអត់ធ្មត់ចំពោះរឿងអ្វីមួយពិតជាសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយត្រូវមាននៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្សម្នាក់ៗអាចហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យមានភាពអត់ធ្មត់ខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន ទើបធ្វើអ្វីៗទទួលបានជោគជ័យ និងមាន​ផ្លែផ្កាល្អនៅជីវិត។ វីធីបួនចំណុចអ្នកមិនគួររំលង ដើម្បីឱ្យអ្នកមានភាពអត់ធ្មត់ខ្ពស់។

១. ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងចេះរង់ចាំ ៖ វិធីល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្តការអត់ធ្មត់គឺធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករង់ចាំ។ អ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងតិចតួច ដូចជា ការរង់ចាំពីរបីនាទីបន្ថែមទៀតដើម្បីផឹកទឹកដោះគោ ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទៅធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានការអត់ធ្មត់កាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកអនុវត្តខ្លួនឯងឱ្យចេះរង់ចាំច្រើនឡើង។

២. ឈប់ធ្វើអ្វីដែលមិនមែនជារឿងសំខាន់ ៖ មនុស្សទាំងអស់គ្នាមានអ្វីៗនៅក្នុងជីវិតដែលចំណាយពេលធ្វើអ្វីដែលមិនសំខាន់។ វិធីមួយក្នុងការបំបាត់ភាពតា​នតឹង​ចេញពីជីវិតគឺត្រូវឈប់ធ្វើរឿងមិនសំខាន់ទាំងនោះ។ អ្នកគួរតែក្រឡេកមើលកាលវិភាគរបស់អ្នកចាប់ពីពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងដល់ម៉ោងអ្នកចូលគេង ដោយដករឿងណាមិនសំខាន់មិនគួរធ្វើចេញ ហើយវាជាពេលវេលាមួយដែលត្រូវរៀនបដិសេធទៅលើរឿងដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកស្ត្រេស ដោយចាប់ផ្ដើមធ្វើអ្វីឱ្យអ្នកមិនចេះអត់ធ្មត់។

៣. ប្រុងប្រយ័ត្នរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចអត់ធ្មត់បាន ៖ វាពិតជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមិនមានការរីកចម្រើនទៅលើអ្វីដែលបានព្យាយាមសម្រេចធ្វើវានោះ។ អ្នកត្រូវសរសររឿងដែលមិនអាចអន់ធ្មត់ជាមួយវានោះចេញមក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចទុកវាមួយឡែកសិន ធ្វើបែបនេះនឹងជួយឱ្យកាត់បន្ថយការគិតមិនល្អ និងផ្តោតលើកិច្ចការណាមួយបានត្រឹមត្រូវ ដោយលុបចោលនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹង។

៤. សម្រាកនិងដកដង្ហើមឱ្យវែង៖ ការដកដង្ហើមវែងៗ យឺតៗ អាចជួយឱ្យចិត្តនិងរាងកាយយើងមានភាពស្ងប់ល្អ។ នេះជាវិធីងាយបំផុតដើម្បីជួយបន្ធូរអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ចេះ​ប្រើពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីសម្រាកឱ្យបានល្អ ទើប​បំបាត់​អារម្មណ៍តានតឹង នោះសេចក្តីរីករាយនឹងកើតឡើង​ពិតប្រាកដ៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់​កុំព្យូទ័រ ១០០% សម្រាប់សិស្សថ្នាក់បឋមសិក្សា អនុវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាល័យ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 11/02/2025

តាមរយៈក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា សាលា អុី-ស្គូល (ខេមបូឌា) នឹងផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់កុំព្យូទ័រ ១០០% ជូនសិស្សានុសិស្សថ្នាក់បឋមសិក្សា អនុវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាល័យ...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Melburne ប្រទេសអូស្ត្រាលីឆ្នាំសិក្សា២០២៣

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 24/03/2023

សាកលវិទ្យាល័យ Melburne នៅប្រទេស​អូស្រ្តាលី បាន​ប្រកាស​ផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រសម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិនៅឆ្នាំសិក្សា២០២៣នេះ ។...

អាហារូបករណ៍ល្បីៗ៣ប្រភេទសម្រាប់និស្សិតចង់ទៅ​សិក្សានៅប្រទេសតួគី

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 20/06/2023

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍៣ប្រភេទកំពុងបើកផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្តមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យជាច្រើនដែលជាសាកលវិទ្យាល័យដៃគូក្នុងប្រទេស...

ឱកាសអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររង៤០កន្លែងនៅវិទ្យាស្ថាន N-Tech International ប្រទេសថៃ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 15/03/2023

វិទ្យស្ថាន N-Tech International ប្រកាសជ្រើសរើសនិស្សិតសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្ររងចំនួន៤០កន្លែង នៅប្រទេសថៃឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។...

អាហារូបករណ៍ KOICA’s 2026 សម្រាប់មន្រ្តីរាជការ​កម្ពុជា សិក្សា​ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ នៅប្រទេសកូរ៉េ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 07/11/2025

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ KOICA (SP) ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបណ្ដុះបណ្ដាលភាពជាអ្នកដឹកនាំដល់នៅក្នុងប្រទេសដៃគូ ដើម្បីរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍសេដ្ឋកិច្ច-សង្គម នៃប្រទេសកំណើតរបស់ខ្លួន...

អាហារូបករណ៍នៅសាកលវិទ្យាល័យ Zhejiang Normal ឆ្នាំសិក្សា២០២៦

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 03/12/2025

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិត នៅសាកលវិទ្យាល័យ Zhejiang Normal នៃសាធារណរដ្ឋប្រជាមានិតចិន សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៦ ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍រដ្ឋាភិបាលចិន CSC Type B។

ឱកាសហាត់ការជំនាញព័ត៌មានវិទ្យា ចំនួន២០នាក់ នៅអគ្គនាយកដ្ឋានបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថល ក្រសួងមហាផ្ទៃ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 16/03/2026

ការងារអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា សហការជាមួយអគ្គនាយកដ្ឋានបច្ចេកវិទ្យាឌីជីថល និងផ្សព្វផ្សាយអប់រំ ក្រសួងមហាផ្ទៃ នឹងជ្រើសរើសនិស្សិតចូលបម្រើការជាមន្ត្រីហាត់ការ...

អាហារូបករណ៍រយៈពេល៦ខែនៅសាកលវិទ្យាល័យ Hiroshima សម្រាប់និស្សិតមហាវិទ្យាល័យទន្តវទនសាស្ត្រ

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 03/06/2024

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍រយៈពេល៦ខែសម្រាប់និស្សិតមហាវិទ្យាល័យទន្តវទនសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាល(ស.វ.ស)...

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ផ្នែក Digital Marketing តាមរយៈ Online ពីសាកលវិទ្យាល័យ Edinburgh

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 25/07/2023

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ផ្នែក Digital Marketing នៅសាកលវិទ្យាល័យ Edinburgh នៅចក្រភពអង់គ្លេសឆ្នាំសិក្សា២០២៣ ។ វគ្គសិក្សាផ្ដល់ជូនរយៈពេល៨សប្ដាហ៍សម្រាប់ពង្រឹងសមត្ថភាព...

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)