ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
ភ្នំពេញ – ការអត់ធ្មត់ចំពោះរឿងអ្វីមួយពិតជាសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ហើយត្រូវមាននៅក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្សម្នាក់ៗអាចហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯងឱ្យមានភាពអត់ធ្មត់ខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួន ទើបធ្វើអ្វីៗទទួលបានជោគជ័យ និងមានផ្លែផ្កាល្អនៅជីវិត។ វីធីបួនចំណុចអ្នកមិនគួររំលង ដើម្បីឱ្យអ្នកមានភាពអត់ធ្មត់ខ្ពស់។
១. ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងចេះរង់ចាំ ៖ វិធីល្អបំផុតដើម្បីអនុវត្តការអត់ធ្មត់គឺធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករង់ចាំ។ អ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយរឿងតិចតួច ដូចជា ការរង់ចាំពីរបីនាទីបន្ថែមទៀតដើម្បីផឹកទឹកដោះគោ ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទៅធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមទទួលបានការអត់ធ្មត់កាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកអនុវត្តខ្លួនឯងឱ្យចេះរង់ចាំច្រើនឡើង។
២. ឈប់ធ្វើអ្វីដែលមិនមែនជារឿងសំខាន់ ៖ មនុស្សទាំងអស់គ្នាមានអ្វីៗនៅក្នុងជីវិតដែលចំណាយពេលធ្វើអ្វីដែលមិនសំខាន់។ វិធីមួយក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹងចេញពីជីវិតគឺត្រូវឈប់ធ្វើរឿងមិនសំខាន់ទាំងនោះ។ អ្នកគួរតែក្រឡេកមើលកាលវិភាគរបស់អ្នកចាប់ពីពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងដល់ម៉ោងអ្នកចូលគេង ដោយដករឿងណាមិនសំខាន់មិនគួរធ្វើចេញ ហើយវាជាពេលវេលាមួយដែលត្រូវរៀនបដិសេធទៅលើរឿងដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកស្ត្រេស ដោយចាប់ផ្ដើមធ្វើអ្វីឱ្យអ្នកមិនចេះអត់ធ្មត់។
៣. ប្រុងប្រយ័ត្នរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនអាចអត់ធ្មត់បាន ៖ វាពិតជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមិនមានការរីកចម្រើនទៅលើអ្វីដែលបានព្យាយាមសម្រេចធ្វើវានោះ។ អ្នកត្រូវសរសររឿងដែលមិនអាចអន់ធ្មត់ជាមួយវានោះចេញមក ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចទុកវាមួយឡែកសិន ធ្វើបែបនេះនឹងជួយឱ្យកាត់បន្ថយការគិតមិនល្អ និងផ្តោតលើកិច្ចការណាមួយបានត្រឹមត្រូវ ដោយលុបចោលនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកតានតឹង។
៤. សម្រាកនិងដកដង្ហើមឱ្យវែង៖ ការដកដង្ហើមវែងៗ យឺតៗ អាចជួយឱ្យចិត្តនិងរាងកាយយើងមានភាពស្ងប់ល្អ។ នេះជាវិធីងាយបំផុតដើម្បីជួយបន្ធូរអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ ចេះប្រើពេលវេលាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីសម្រាកឱ្យបានល្អ ទើបបំបាត់អារម្មណ៍តានតឹង នោះសេចក្តីរីករាយនឹងកើតឡើងពិតប្រាកដ៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក សន តុលា កំពុងសិក្សានៅដេប៉ាតឺម៉ង់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ និងសារគមនាគមន៍នៃសាកលវិទ្យាល័យភូមិន្ទភ្នំពេញ។ បច្ចុប្បន្នលោកជាអ្នកសរសេរ និងអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានអប់រំនៃ AMS Education។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
វិធីសាស្រ្ត ៤ ដើម្បីការពារ និងគ្រប់គ្រងអាការៈ Burnout
ចំណេះជីវិត, បទយកការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងអាចបំផ្លាញខួរក្បាល ដែលរួមចំណែកនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/04/2026
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
លក្ខខណ្ឌ និងគន្លឹះសំខាន់ដែលអ្នកស្នើពាក្យអាហារូបករណ៍ Australia Awards គួរដឹង
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 19/03/2025
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Australia Awards ជាអាហារូបករណ៍ដែលផ្ដល់ដោយរដ្ឋាភិបាលអូស្ត្រាលី សម្រាប់ការសិក្សាថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សា នៅសាកលវិទ្យាល័យជាច្រើនក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី ហើយអាហារូបករណ៍តែងតែផ្ដល់ឱ្យជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០០កន្លែង សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យសម្តេចព្រះមហាសង្ឃរាជ បូរ គ្រី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 30/11/2023
ក្រោមការឧបត្ថម្ភ និងគាំទ្រពី ឯកឧត្តមអភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា និងលោកជំទាវ សាកលវិទ្យាល័យសម្តេចព្រះសង្ឃរាជ បួរ គ្រី ផ្តល់ជូនអាហារូបករណ៍ដល់សិស្ស-និស្សិតសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤ ...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ពីកម្មវិធី ASEAN-Maybank Scholarship សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/02/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ASEAN-Maybank Scholarship ឬហៅកាត់ថា AMS Programme 2023 ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍សម្រាប់សិស្ស និស្សិត...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Caltech នារដូវក្តៅឆ្នាំ 2025
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 29/01/2025
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ស្រាវជ្រាវនៅ California Institute of Technology នៃសាកលវិទ្យាល័យ Caltech សហរដ្ឋអាមេរិក នារដូវក្ដៅសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥...
វគ្គបណ្តុះបណ្តាលខ្លីតាមប្រព័ន្ធអនឡាញ “Good Governance” របស់ប្រទេសនូវែលសេឡង់ ដល់មន្រ្តីកម្ពុជា ឆ្នាំ២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 22/12/2025
រដ្ឋាភិបាលនូវែលសេឡង់ នឹងរៀបចំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលខ្លី ក្រោមប្រធានបទ "Good Governance" តាមប្រព័ន្ធអនឡាញ រយៈពេលសិក្សាចាប់ពីថ្ងៃទី១ ដល់ថ្ងៃទី៣០ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២៦ ដល់មន្រ្តីរាជការកម្ពុជា។
អាហារូបករណ៍ល្បីៗ៣ប្រភេទសម្រាប់និស្សិតចង់ទៅសិក្សានៅប្រទេសតួគី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/06/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍៣ប្រភេទកំពុងបើកផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្តមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យជាច្រើនដែលជាសាកលវិទ្យាល័យដៃគូក្នុងប្រទេស...
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់អប់រំឯកទេសការអប់រំបឋមសិក្សា ចំនួន២០នាក់ឆ្នាំសិក្សា២០២៥-២០២៦
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 08/01/2025
ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា និង អង្គការយូណេស្កូ ប្រកាសជ្រើសរើសបុគ្គលិកអប់រំ ចូលសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់អប់រំឯកទេសការអប់រំបឋមសិក្សា នៅវិទ្យាស្ថានគរុកោសល្យរាជធានីភ្នំពេញ ក្រោមកម្មពីធីពង្រឹងការអប់រំគ្រូបង្រៀននៅកម្ពុជា...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាចំនួន៣០កន្លែងពីរដ្ឋាភិបាលហុងគ្រី ឆ្នាំសិក្សា២០២៤-២០២៥
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 20/11/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សាពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍ Stipendium Hungaricum Programme រដ្ឋាភិបាលហុងគ្រីចំនួន៣០កន្លែងដល់និស្សិតកម្ពុជា។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូន...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
